ksusha.mamykina

Правильный вариант концовки

ДАГЕСТАН | часть 2 Старый город, скалы, водопады 🌸 #vlog

Новые знакомства- это всегда хорошо, особенно если они в уютном месте

ДАГЕСТАН | часть 1 Два дня из жизни в горах 🏔️ 🐎

ДАГЕСТАН, часть 1 два дня из жизни в горах 🏔️ 🚤 🐏

Надеюсь хотя бы эта новость остановит пациентов, которые любят принимать бады 😱

БАДы для похудения с наркотиком массово продают в России. В Supressa Fast Metabolism, Ultra Lipo 3, Mineral Balance и кофе S Figura Slim нашли огромные дозы сибутрамина — это сильнодействующее вещество может вызывать тяжёлые нарушения психики и проблемы с сердцем. В каждом БАДе концентрация превышает максимальную дозировку в два-три раза 🥺🥺 Покажите худеющим. @trendach

Реклама 10/10

Коротко об отпуске в Дагестане…

Для кого-то это суточный рацион, на Кавказе так выглядит типичный обед (еще десерт в виде абрикосового джема с семечковым урбечом не сфоткала) 😯 Чечевичный суп, манты, плов, хинкал, лепешки чуду (на кыстыбый похоже) и хинкал с говядиной… такие дела ☺️

5/84 еее урааа, следующие 3 недели будут насыщенными… 🏔️🏛️👰🏻‍♀️ сегодня в суете вообще забыла о фотках еды за день, но отчет оставляю. возвращаемся к рубрике «добрать белок в поезде» - протеиновый суп, лаваши с крабовыми палочками/ветчиной, сушенное мясо, тунец, протеиновые хлебцы (за кадром еще овощи и вареные яйца 👍) с одной стороны, иногда в поезде бесконечно много хочется есть. с другой - вообще ничего не хочется, так как мало двигаешься и только спишь. НО! как показывала практика (и не раз), лучше взять побольше еды… 🍷 p.s. хоть где-то мне пригодились знания судоку! в хокку сейчас за выполнение дают десерт в подарок (моти на выбор)

4/84 открытие для меня и рекомендация для вас! о том, как сократить количество калорий в рационе, но приемы пищи сделать в разы вкуснее - попробовать добавлять низкокалорийные сиропы (например, к творогу и сырникам на завтрак) и соусы от Bombbar в крупы (особенно тем, кто по большей части их не любит, как и я). На порцию сиропа выходит 1 калория 🐱, а на порция соуса в среднем 8-9 калорий 🍿 ссылка сиропов на озон, их там миллион разных видов и вкусов, а также размеров ссылка на соусы по активностям сегодня - йога в Поле ✔️🧘‍♀️ Далее моя сушка переходит в формат ~эксперимент~. Я уезжаю в отпуск на 2 недели, и это будет исключительно интуитивное питание без подсчета калорий и еженедельных взвешиваний. 1 - ломаю голову, что завтра взять в поезд, чтобы за сутки добрать белок. 2 - все так же остается принцип отказа от добавленного сахара, быстрых углеводов и жирного. 3-отсутствие тренировок, только зарядка и вечерний комплекс от гиперлордоза. Но и без зала в целом активностей должно быть много, ходить и гулять 2 недели подряд предстоит 😒

3/84 как называется день, когда ты тащишь вещи с одной квартиры на другую? день ног? или рук? 🐱короче сегодня тренировка была замещена этим видом деятельности + 10к шагов завтрак был чутка видоизменен греческим йогуртом с 10 г протеина + мюсли «ого» перекус на работе все тот же, (лаваш с начинкой) + банан еще лайфхак - у меня дома всегда очень много перца, 1 - источник витамина С, 2 - когда супер голодный, он заполняет место в желудке на 50% от приема пищи, 3 - когда хочется чем-то вредным похрустеть - отличная полезная альтернатива почти на ноль калорий) p.s. матча тоник этим летом ван лав 💗☕️

Вот как вы думаете, друзья, это женщина написала или мужчина?