ksusha.mamykina

пришло время вспомнить легенду… лучшая медитация (с матом) эххх, помню 3 курс патфиз яшин - как сейчас 💔

Как будто в Дубайске сегодня побывала. Все живы?

Сегодня защита выпускной квалификационной работы… 🙏

Отдохнувшие и заряженные 😎🙂‍↕️

Вчера на гвоздях стояла второй раз в жизни. Эмоции и впечатления сильно разнятся. 40 мин прошли легко и быстро, с улыбкой на лице и благодарностью за то, что все идет своим чередом и так, как нужно. Почти не было боли и тряски. Прошлое желание с того года не реализовалось в жизнь. Может быть пока не время, к может оно мне и не так нужно на самом деле. Загадали новое 🧘‍♀️

в дзене на йога-туре 🏕️

«Это не привычка рассчитывать только на себя, это привычка думать только о себе»

Данная цитата прозвучала в одной из серий «первой ракетки» от тренера. Задумалась. Странное уравнивание самостоятельности и эгоцентризма. В рамках фразы «рассчитывать только на себя» - это же больше про ответственность и готовность решать свои проблемы без потребности в чьей-либо помощи. В этом нет ничего плохого. (Но и не стоит забывать, что помощь просить можно в любой момент и у любого человека, в этом нет ничего страшного. А вот отзовется вам человек или нет - не ваша зона ответственности). Согласна, что привычка думать только о себе - это нездоровый эгоизм. Истинная независимость не исключает внимания к другим.

11 декабря 2019 года, наше первое совместное фото. Кто бы мог подумать, что судьба будет сводить нас снова и снова и сделает такими близкими друг другу людьми. Сколько всего было за эти 7 лет!!! Мы прошли Афганскую войну😅 (в прямом и переносном смысле). Выросли друг у друга на глазах. Человек, ради которого и в огонь, и в воду. С дэрэшкой, Дин 🌺🎉

самЭйра вайб #random

Все еще не могу понять, почему (только мне или еще кому-то?) попадаются преимущественно блоги в инсте либо с худыми, либо спортивными фигурами. Частое обозревание первых, особенно рилсы «что я ем за день» вгоняют меня в чувство тревоги и собственной неполноценности. Я считаю, что ем нормально, но когда вижу их рационы, то думаю, что у меня тогда выходит слишком много даже, в сравнении с ними… В целом, когда я вижу, как худые люди, которые еще и оземпик колят, чтобы стать истощенными (по другому это не назовешь), я думаю, куда мы катимся вообще? Это что за нездоровая фигня???? Почему это стало нормой? Когда я провожу дни без инсты и рилсов, я смотрю вокруг на обычных людей и понимаю, что все в норме, что у людей вокруг обычные «неидеальные» фигуры, меня это заземляет и улучшает восприятие и принятие себя (отчасти). И долгие и усердные годы терапии коту под хвост, как только я начинаю сидеть в инсте. Ну что это такое. Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем. Еще про инст - иногда я начинаю путаться, где я ем меньше, потому что видела такое и спроецировала чужое на себя, а не по ощущению своего голода и исходя из собственных желаний, иногда путаюсь, когда я иду бегать по внутреннему желанию покайфовать, а когда «надо, чтобы похудеть». Устала, честное слово. И я все еще не могу понять, что в свое время довело меня до анорексии, я худела на 20 кг в школьные времена чтобы что? Зачем? Для кого и ради чего? Сейчас, если кто-то посчитает меня толстой и скажет об этом, безусловно, может стриггерить, но снова опуститься на то «худеющее дно» я боюсь больше, чем получить такой комментарий в лицо. Как показывает практика, людям плевать на чувства других людей. Они редко думают до того, как что-то сказать или написать комментарий в социальных сетях. И даже не подозревают, через что человек мог пройти в жизни до этого момента и состояния. Потому сейчас я с гордостью скажу, что «да, в теле и наконец-то здоровая», что у меня есть силы жить, пусть и не с параметрами 90-60-90. Я сейчас фанатка фигур, как на втором скрине, и хочу, чтобы такого в моей ленте было больше…

Эх вот это были времена… Наша прайм эра

🙃 Перестать накручивать себя проще, чем кажется? The New York Times выпустили колонку о тревоге, предложив всего 3 вопроса, которые помогают вернуться из катастрофических сценариев обратно в реальность:

1️⃣ «Это навсегда?» В моменте любая проблема кажется бесконечной. Попробуйте мысленно отдалиться: будет ли это иметь значение через 5 часов, 5 дней или 5 недель? Чаще всего — нет. 2️⃣ «Это правда разрушит всю мою жизнь?» Тревога любит превращать одну ошибку в ощущение полного провала. Но одна сложная ситуация не отменяет всё хорошее, что уже есть в вашей жизни. 3️⃣ «Что я могу сделать прямо сейчас?» Когда мы переключаемся с переживаний на конкретные действия, мозг перестаёт крутиться по кругу. Даже маленький шаг помогает вернуть чувство опоры.

Если не помогло, задайте себе четвертый вопрос: «Кусок торта мне поможет?» 😁

У людей, которые верят в таро и астрологию, просто есть страх соприкоснуться с реальностью

не можем все никак встретиться с момента выпускного с уника… так же в рандомный день на Ленинградке ))) 😅💚

Я все думаю, а что это у меня тревога фигачит в последнее время. Оказывается, защита диплома скоро (через 2 недели). шоооок, не осознавало это, но организм все чувствует

Психолог психологу рознь, как говорится. Эта информация тоже имеет место быть, но это не истина. Интуиция не есть эмпатия, убедилась в этом сегодня после очередной психологической встречи, напишу пост в инстаграме 😏