❤️ Дневник благодарности

💫 Благодарность дня Попробуйте перед сном перечислить все хорошее, что произошло с вами за день. Это сильно поднимает ваше настроение и даст мотивацию на следующий день!🔥 #скажиэтосейчас

Если ты не делаешь как бабуля @grandma_droniak , то я вообще не знаю что у тебя за день такой! Озвучка

🌱 Цитата дня

Это очень тонкое понятие: все, что вы любите и есть вы.

- Д.Руми

Не могу не поделиться💟 Разреши другим разочароваться в тебе. И ты будешь свободен жить так, как ты на самом деле чувствуешь. Разреши себе не нравиться другим. И ты сможешь понять, чего ты на самом деле хочешь. Разреши себе успевать не всё. И ты будешь успевать то, что действительно важно. Разреши себе грустить или злиться. И ты больше не будешь страдать от тревоги. Разреши себе уставать и отдыхать, когда ты устал. И ты сохранишь и приумножишь своё здоровье. Разреши себе завидовать. И ты получишь ориентиры, в какую сторону двигаться. Разреши другим быть другими. И у тебя прибавится энергии, которая в противном случае тратится на оценку, критику или одобрение чужих действий. Разреши себе быть слабым. И ты узнаешь, что ты намного сильнее, чем думаешь. Разреши себе не иметь оригинальных хобби и в чём-то не разбираться. И жизнь станет ярче и интереснее. Разреши себе горевать о потерях. И сложные чувства не проникнут в твои очередные начинания и новые отношения. Разреши себе быть обычным. Ты расслабишься и тут же станешь по-настоящему уникальным. Разреши себе быть неидеальным ребёнком и не самым лучшим родителем. И ты сможешь сформировать настоящую близость со своей семьей. Разреши себе говорить, что тебе не нравится. И ты освободишь окружающих от необходимости догадываться и нести ответственность за твоё настроение. Разреши себе злиться. И ты постепенно научишься отстаивать свои границы. Разреши себе отчаиваться и прожить бессилие. И жизнь предоставить тебе новые, более крепкие опоры. Разреши себе быть неэффективным. И ты узнаешь, что твоя ценность не в результатах. Разреши себе опуститься на эмоциональное дно. И ты выплывешь с жемчужиной в виде новой жизненной ценности. Разреши себе быть и размещать в пространстве жизни любые, даже самые неугодные чувства. И тогда ты научишься радоваться в полную силу, искренне и без страха. Катерина Суратова (с)

🔥Аффирмация дня С каждым днем я становлюсь счастливее и мои желания сбываются!

💌 Послание дня Поверь, тебе хватит способностей, сил и времени, чтобы добиться того, о чем ты так искренне мечтаешь. Настрой себя на успех и исключи все остальные варианты из своих мыслей! ❤️

❗️Кто хочет получить доступ к записям Ресурсного марафона пишите мне в личку @kleo_elen Стоимость 650р доступ НАВСЕГДА

🔥Полная навигация по материалам. ✅МЕДИТАЦИИ с Еленой Еркиной Базовая медитация включает в себя сканирование тела и концентрацию на дыхании, что позволит научиться отслеживать свои эмоции и мысли и не всегда идти на их поводу, а соответственно почувствовать свободу и легкость в принятии решений и обычной повседневности. Медитация любящей доброты Благодаря ей вы можете улучшить свои визуальные навыки, еще глубже отслеживать паттерны своих реакций и научиться по-настоящему расслабляться, в каких бы условиях вы ни находились. Практика внимательности эта практика улучшает когнитивные способности мозга и позволяет делать все проще и эффективнее. Медитация для чувств - изучаем себя с разных сторон, чтобы сделать свою жизнь качественнее и красивее. Практика внутреннего намерения вы сможете сделать несколько шагов ближе к своим истинным желаниям. ✅ТРЕНИРОВКИ МОЗГА с Аленой НОвиковой 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ✅РЕСУРСНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГА НУТРИЦИОЛОГА Ольги Никитиной "Стресс и его влияние на ресурсное состояние женщины" Тест на уровень стресса организма Утренние бодрящие броне-напитки - видео и рецепты от нутрициолога Ольги Никитиной Сон - самый главный наш ресурс. Видео и рецепты напитков для хорошего сна от нутрициолога Ольги Никитиной Завтрак для энергии - подкасты и рецепты от нутрициолога Ольги Никитиной ✅СЕРИЯ ПОЛЕЗНЫХ ПРАКТИК ДЛЯ ТЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА от тренера Дианы Кротовой Утренний оживляющий комплекс лимфодренажный комплекс, который оживляет все процессы в организме, Комплекс для снятия напряжения со спины Делайте его утром, чтобы разбудить тело, или вечером после трудового дня, чтобы расслабиться. Комплекс для снятия компресии с позвоночника, устраним чувство скованности, усталости в спине, мягко вытянем позвоночник. Брюшные манипуляции - техники для проработки живота и внутренних органов, налаживание пищеварения, профилактика опущения внутренних органов. Комплекс для шейного отдела позвоночника ✅ПРАКТИКИ С Оксаной Шарая Практика Денежный круговорот с женским коучем Оксаной Шарая Практика Свидание с собой с женским коучем Оксаной Шарая "Шила, мыла, гладила - все дела уладила" - авторская программа Оксаны Шарая, которая поможет подружиться с домашними делами. Встреча 1 Встреча 2 Встреча 3 ✅ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ Полноценная тренировка от Алены Толстихиной.