Healthy food رجيم غذاء صحي خليك صحي صحتي معلومات عنايه دايت سلامتك من أجلكم رياضه تمارين قناه كوتش نظام غذائي تغذيه طبيبك عضوي
Ir al canal en Telegram
2 170
Suscriptores
Sin datos24 horas
-187 días
-2130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+9
en 0 canales
septiembre '26
+40
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+45
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+25
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+48
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+49
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+94
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+44
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+71
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+95
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+104
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+105
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+47
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+59
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+105
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+24
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+86
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+178
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+138
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+91
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+158
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+211
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+133
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+143
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+211
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+116
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+96
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+91
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+64
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+104
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+91
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+75
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+97
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+124
en 6 canales
Get PRO
diciembre '23
+117
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+114
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+115
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+64
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+58
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+66
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+52
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+95
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+61
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+70
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+66
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+88
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+83
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+77
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+90
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+78
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+65
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+30
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+45
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+33
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+33
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+54
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+28
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+39
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+227
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 12 octubre | 0 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | 0 | |||
| 09 octubre | 0 | |||
| 08 octubre | 0 | |||
| 07 octubre | 0 | |||
| 06 octubre | +1 | |||
| 05 octubre | 0 | |||
| 04 octubre | +1 | |||
| 03 octubre | +2 | |||
| 02 octubre | +2 | |||
| 01 octubre | +3 |
Publicaciones del Canal
.. ♥️ متبقي 6 ايام ويتوقف التسجيل في دورات ودبلومات اكاديمية صامد .. ●════༅༄༅⚜️༅༄༅═══● ✪ قسم الجمال💄: ↫︙ دورة النقش ↫︙دورة المكياج ↫︙دورة الكوافير ↫︙دورة القصات والصبغات ↫︙دبلوم التجميل
✪ قسم العناية بالجمال🧖🏻♀️: ↫︙دورة خلطات العروسة ↫︙دبلوم الكريمات والزيوت
↫︙دورة العناية بالشعر بالأعشاب ↫︙دورة البروتين ↫︙دورة العناية بالجسم والبشرة والشعر
✪ قسم الازياء والخياطة🧵: ↫︙المبتدئين في الخياطة ↫︙دورة الارواب والجلابيات ↫︙دورة خياطة الاطفال ↫︙دورة النسائي للخياطة ↫︙دورة احتراف الخياطة ↫︙دبلوم الخياطة
✪ قسم الطبخ والحلويات🫕: ↫︙دورة الجاتوهات ↫︙دورة المعجنات والبسكويت ↫︙دورة الطبخ الشامل ↫︙دورة فن الشوكولاته
✪ قسم اللغات والمهارات اللغويه📚: ↫︙دورة مبتدأ انقلش ↫︙دورة متوسط انقلش ↫︙دورة متقدم انقلش ↫︙دبلوم انقلش ↫︙دورة محو الامية ↫︙دبلوم اللغه العربيه
✪ قسم الحرف والفنون اليدويه🧶:
↫︙دورة الاكسسوارات ↫︙دورة الكروشيه ↫︙دبلوم الكروشيه ↫︙دورة باقات الورد بالستان ↫︙دورة الثيمات ↫︙دورة الشموع ↫︙دورة التطريز ↫︙دورة الكونكريت
✪ قسم الاعمال والمهن💼: ↫︙دورة الحاسوب ↫︙دورة السكرتاريه ↫︙دورة اعداد المشاريع ↫︙دبلوم المحترفين في الادارة ↫︙دبلوم التجارة الالكترونيه
↫︙دبلوم التسويق الاحترافي ↫︙دبلوم تدريب المدربين TOT
✪ قسم الصحة واللياقه🩺: ↫︙دورة الاسعافات الاولية ↫︙دورة التثقيف الصحي ↫︙دورة التنحيف
✪ قسم الفنون والرسم والخط🎨: ↫︙دورة خط النسخ ↫︙دورة خط الرقعة ↫︙دورة الرسم عالورق
✪ قسم التقنية والابداع الرقمي📲: ↫︙دورة التصميم بالجوال ↫︙دورة التصوير بالجوال ↫︙دورة المونتاج الاحترافي ↫︙دورة الذكاء الاصطناعي
↫︙دورة صناعة محتوى موثق
✪ قسم صناعة الشنط👛: ↫︙دورة الشنط بالخرز للمبتدئين ↫︙دبلوم الشنط بالخرز ↫︙دورة الشنط بالجلد
✪ قسم تطوير الذات والقدرات✨: ↫︙دورة علم النفس ↫︙دورة الحساب الذهني
✪ قسم الثقافه والمهارات المتنوعه🤎: ↫︙دورة البخور والعطور لريما ↫︙دورة الطباعة الحرارية ↫︙ دورة علم التجويد
↫︙دورة كتابة الروايات
●════༅༄༅♻️ https://wa.me/966561361387 ༅༄༅═══●
| 2 | https://chat.whatsapp.com/IjSwJ9VXyYeIzSk2625V39?s=cl&p=i&mlu=4&ilr=4 | 203 |
| 3 | 🌞✨ دليلك للعناية ببشرتك في الصيف حسب نوعها ✨🌞
*1. البشرة الجافة 🌿*
> 💧 الترطيب مرتين يومياً بمرطب غني
> ☀️ واقي شمس بتركيبة مرطبة ضروري جداً
> 🚿 اغسلي وجهك بماء فاتر فقط
*2. البشرة الدهنية 🌿*
> 🧼 غسول لطيف خاص بالبشرة الدهنية
> ☀️ واقي شمس خفيف وخالي من الزيوت
> 💦 حتى البشرة الدهنية تحتاج مرطب خفيف
*3. البشرة الحساسة 🌿*
> 🤍 منتجات بدون عطور ولا كحول
> ☀️ واقي شمس مخصص للحساسة
> 🧴 جربي أي منتج جديد على منطقة صغيرة أولاً
*4. البشرة المختلطة 🌿*
> ✨ غسول لطيف ومتوازن
> 💧 ركزي الترطيب على المناطق الجافة فقط
> ☀️ واقي شمس يناسب كل مناطق الوجه
*5. البشرة العادية 🌿*
> 🌸 تنظيف + ترطيب يومي منتظم
> ☀️ لا تهملي الواقي حتى داخل السيارة
> 💦 اشربي ماء كثير لنضارة دائمة
---
💡 نصائح ذهبية لكل أنواع البشرة في الصيف:
🥤 أكثري من شرب الماء
🍉 فواكه وخضروات يومياً
😴 نوم كافي 7-8 ساعات
🚫 تجنبي الشمس من 11 الظهر لـ 4 العصر
🕶️ نظارة شمسية وقبعة عند الخروج
🌸 *قناة عالم حواء 💄*
---
https://whatsapp.com/channel/0029VaCYfbuFy728ERPMOM1G | 224 |
| 4 |  Sin texto... | 1 |
| 5 | Sin texto... | 462 |
| 6 | https://www.mstaml.com/afi/1286743
أفضل موقع للبيع | 418 |
| 7 |  Sin texto... | 517 |
| 8 |  Sin texto... | 689 |
| 9 | https://t.me/desingnjem/1058
اسعار عيد الاضحى المبارك 🌙🐏
عساكم م عواده 💞
الاكواخ رقم ١ و ٤ 🌙
شاليهين علي شكل كوخ بمسبح وغرفه نوم وجلسه خارجيه مميزه
اليوم الاول والثاني ب : ١٦٠٠ ريال
اليوم الثالث والرابع ب : ١٥٠٠ ريال
اليوم الخامس والسادس ب : ١٣٠٠
🌙شاليهات العاب المائيه رقم (٥-٦)
شاليه بمسبح للاطفال (اكوا بارك ) وجلسه خارجيه مميزه ومجلس داخلي + مقلط
اليوم الاول والثاني ب : ١٦٠٠ ريال
اليوم الثالث والرابع ب : ١٥٠٠ ريال
اليوم الخامس والسادس ب : ١٣٠٠
🌙 شاليهات العرسان الجديد رقم (٢ - ٣ )
شاليهات جديده مودرن تناسب التجمعات الصغيره والعرسان والحفلات الخاصه
يوجد جاكوزي مميز جدا ف شاليه ٣
مع جلسات مميزه ومناظر خلابه
🔸اول وثاني العيد ب : ١٨٠٠
🔸ثالث ورابع العيد ب : ١٦٠٠
🔸خامس وسادس ب : ١٤٠٠
🌙شاليهات الكبيره للعائلات والحفلات رقم (٧ - ٨ )
شاليهات كبيره تناسب الحفلات العائليه والمناسبات
متوفر مسبح للكبار ومسبح للاطفال ف شاليه ٧
مسبح كبيير وعميق ف شاليه ٨ مع غرفتين نوم
🔸اول وثاني العيد ب : ١٨٠٠
🔸ثالث ورابع العيد ب : ١٦٠٠
🔸خامس وسادس العيد ب :١٤٠٠
وكل عام وانتم بخير 🌙🐏💞
#الرياض
#شاليهات
#السعودية
#اكواخ_ريفية
#مسبح_عميق
#اسعار_شاليهات_شرق_الرياض
#شرق_الريا#كوخ ريفي
#عيد_الاضحى
#احجزشابية
#عطلات
#استراحة
#واتس 0561361387 | 688 |
| 10 | https://share.google/m760w5JGyuuNaG3IC | 731 |
| 11 | https://share.google/5sczlRhPhB2eZriVK | 827 |
| 12 | https://share.google/LEfPU6e3Vr5FkZZAQ | 801 |
| 13 | ً | 762 |
| 14 | فوائد مزيج البصل والليمون: 👇🏾
-يخفف أعراض الإنفلونزا، والسعال، والبرد، والتهاب الشعب الهوائية.
-ينظّم نسبة السكر في الدم.
-يقي من الإصابة بمرض السرطان.
-يعزز مناعة الجسم.
-يعالج حب الشباب.
-يعزز عملية الهضم.
-يخفف الالتهابات ويعالجها.
-يعالج تساقط الشعر و يزيد غي كثافته.
-يحمي من الإصابة بالإمساك والإسهال.
-يقوي القدرة الجنسية عند كلا الجنسين.
-يزيد حرق السعرات الحرارية.
-يعالج صعوبة التنفس.
-يعالج مشاكل اللثة والأسنان.
-ينظم ضربات القلب.
– يقضي على ديدان الأمعاء، كونه يعتبر مضادًا للجراثيم.
(يمكن تناوله مع السلطات الخضراء) | 807 |
| 15 | 🍪 بسكويت اللوز والتوت الصحي
بسكويت مقرمش، خفيف، مناسب مع القهوة أو الشاي 🤍
المكونات 🛒
🌾 1½ كوب دقيق شوفان أو دقيق قمح كامل
🥚 2 بيض
🍯 ¼ كوب عسل طبيعي أو سكر جوز الهند
🫒 ¼ كوب زيت جوز الهند أو زيت زيتون خفيف
🌰 ½ كوب لوز شرائح
🍒 ¼ كوب توت مجفف (كرانبيري) بدون سكر
✨ 1 ملعقة صغيرة فانيليا
✨ 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
🧂 رشة ملح
الطريقة 👩🏻🍳
1️⃣ اخلطي البيض مع العسل والفانيليا
2️⃣ أضيفي الزيت ثم الدقيق والبيكنج باودر والملح
3️⃣ أضيفي اللوز والتوت وقلّبي
4️⃣ شكّلي العجين على هيئة رغيف
5️⃣ اخبزي على 180° لمدة 20 دقيقة
6️⃣ اطلعيه، قطّعيه أصابع، وارجعيه للفرن 10–15 دقيقة لين يقرمش
✨ يُحفظ في علبة محكمة ويقدَّم مع القهوة ☕
━━━━━━━━━━━━━━
🍪 Healthy Almond & Cranberry Biscotti
Crunchy, light cookies perfect with coffee or tea 🤍
Ingredients:
1½ cups oat or whole wheat flour
2 eggs
¼ cup honey or coconut sugar
¼ cup coconut oil or light olive oil
½ cup sliced almonds
¼ cup dried cranberries (no sugar)
1 tsp vanilla
1 tsp baking powder
Pinch of salt
Directions:
Mix eggs, honey, and vanilla.
Add oil, flour, baking powder, and salt.
Fold in almonds and cranberries.
Shape into a log and bake at 180°C for 20 min.
Slice and bake again 10–15 min until crisp. | 660 |
| 16 | ✅ مقويات الكلى: البقدونس
✅ مقويات العظام: السمسم
✅ مقويات القلب: الزيتون
✅ مقويات العضلات: البيض
✅ مقويات الدماغ: الجوز
✅ مقويات العين: الجزر | 545 |
| 17 | https://t.me/Bo7jem?direct | 672 |
| 18 | . ╗═══•⚜️✪⚜️•═══╔
. *دورة التنحيــف*
. ╝═══•⚜️✪⚜️•═══╚
- اكيد كل بنت تتمنى جسم رشيق ومتناسق لكن البعض تعاني من السمنه .. والبعض ايضاً سمنتها زايده لدرجة انو بتتعرض لأمراض كثيره بسبب هذه السمنه ..
انضمي الان معنا في دورتنا وسنساعدك على انزال وزنك بطريقة صحية تستهدف نظام غذائي صحي وكله من المنزل 100% مع نظام رياضي متكامل .
⚜️ *محـاور الــدورة*:
- جداول رياضيه تحقق هدفك بإمتياز
- نساعدك في انزال وزنك بطريقة صحية تستهدف نظام غذائي صحي وكله من المنزل 100% مع نظام رياضي متكامل
- نعتمد على قياس جسمك وكتلتك العضليه وحرق الدهون اكثر من الوزن
- نتعرف على الفرق بين الكارديو والهيت والمقاومه وماهي الرياضه المناسبة لجسمك
- شد وتقسيم الجسم بحيث يكون شكله جميل
- رياضه موضحه بالفيديوهات لكل منطقه بالجسم وعلى حسب شكل جسمك
- نتابعك من كل النواحي الغذائية والرياضية لتصلي للنتيجة المطلوبة
- نعتمد على كسر ثبات الوزن من خلال تطبيق الصيام المتقطع وهو عباره عن صدم الجسم لكسر ثبات الوزن
- نعامد نظام نزول الوزن بدون حرمان ولا بأي تكلفه بحيث تطبخي وجباتك من الموجود بالمنزل .
- اعطائك مكملات مناسبة لصحتك وشعرك وبشرتك خلال النظام
- عناية للشعر والجسم والبشرة
- دروس عن الانسولين وتحكمه بالجسم
- الغدد كيف تتحكم بالجسم والكبد وتحكمها بتخزين الدهون بالجسم
- الهرمونات المهمه في جسم المرأة
- العناصر الغذائية كيفية معرفة نسبتها التي يحتاجها جسمك
- يتم متابعتك وقياستك اسبوعياً مع اخذ الملاحظات بالأهداف المطلوبة منك والتركيز على ملاحظاتك بحيث نزيد من معدل الحرق وبناء العضل
- نعتمد على نظام صحي متنوع + مشروبات حارقه للدهون
- نعتمد على نزول الوزن بالتدريج بمعنى ينزل وزنك نص كيلو الى كيلو اسبوعياً بحيث يكون في الشهر 4 الى 5 كيلو .
- ديتوكس لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي
🏫 *موقـع الـــدورة*:
اونـلاين عبـر تطبيـق الـواتس اب
👩🏻🏫 *مـُدربـة الــدورة*:
الاستاذة فطوم
🪙 *رسـوم الــدورة ومدتهـا*:
3500 عملة قديمة
7000 عملة جديدة
50 سعودي
15 دولار
~لمدة شهر كامل~
●════༅༄༅ ⚜️༅༄༅════●
0561361387 | 676 |
| 19 | https://share.google/gB6fMEfsQFlS7BArz | 622 |
| 20 | https://share.google/VkQOuMK4hz3RFRIQ0 | 720 |
