ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

6 вкусных идей для белковых салатов 1️⃣Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2️⃣Отварная говядина + белки яиц + горошек 3️⃣Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4️⃣Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5️⃣ Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6️⃣ Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех #ппсалаты #рецепты

🥕*Белковый салат* ✅Ингредиенты: •Куриная грудка- 150 гр •Броколли- 250 гр •Сыр - 70 гр •Яйца - 2 шт ♦️ПП - майонез: •густой натуральный йогурт – 50 г •чеснок 0,5 ч.л •горчица – 0, 5 ч.л •соль, перец •оливковое масло 1ч.л Куриное филе, охлажденное после варки, порвите руками на полоски. Можно воспользоваться ножом. Брокколи опустите в кипящую подсоленную воду и варите 3-5 минут после закипания. Замороженную капусту можно отваривать, предварительно не размораживая. После окончания времени варки откиньте брокколи на дуршлаг и облейте холодной водой. Нарежьте капусту небольшими соцветиями и добавьте в миску к курице. Твердый сыр натрите на крупной терке, яйцо нарежьте кубиками . Готовим пп- майонез: Смешиваем йогурт с маслом в однородную массу и добавляем специи с горчицей. Даем настояться пол часика. Салат посолите , поперчите по вкусу добавьте майонез и все перемешать Приятного аппетита!😘

#закуски #салаты Очень вкусный грузинский салат 🥗 🔸 На 100 грамм - 90 кКал 🔸 Б/Ж/У - 3/5/7 Ингредиенты: ▫️ Отварная куриная грудка — 300 г ▫️ Баклажаны — 300 г ▫️ Болгарский перец красный — 250 г ▫️ Красный лук — 100 г ▫️ Винный уксус — 2 ст.л ▫️ Свежая кинза — 1 пучок ▫️ Хмели-сунели — 1 ч.л ▫️ Чеснок — 4 зубчика ▫️ Соль, перец ▫️ Бальзамический соус ▫️ Грецкие орехи, гранат (по желанию) Приятного аппетита😋

Запеченный кочан капусты. Это 100% самое необычное блюдо, которое мы можете приготовить. Продукты простые, а вот внешний вид и подача — верх оригинальности! Запекать в духовке 2,5 часа при 160 градусах. Вам понадобятся: • кочан капусты – 1 шт • фарш – 1,5 кг • соль – 1 ст.л • чёрный перец – по вкусу • сыр чеддер – 200 г • бекон – 350 г На сливочно-чесночный соус: • сливочный сыр – 100 г • Сметана 1 ст л • дижонская горчица – 1 ч.л • чеснок – 4 зубчика • сливки 33% – 120 мл • маринованные огурцы – 1 шт • укроп – по вкусу • соль пр вкусу. Вкусной пятницы !