Хельга, да

Гибкость в сексе Я если что сегодня не про то как сесть на шпагат ради партнера, а именно та функциональная гибкость, которая делает секс комфортным, разнообразным и не заканчивается судорогой в бедре на пятой минуте 🤓 Начну с того что многие позы, которые смотрятся круто в кино и порно, требуют реальной подготовки тела. И если ты последние 10 лет сидишь в офисе по 8 часов, а вечером лежишь на диване, то в определённых позах тебе будет больно уже через 30 секунд. Хорошая новость — гибкость реально прокачивается за пару месяцев регулярной работы. Не нужно становиться йогом. Нужно нацелиться на конкретные зоны, которые в сексе важнее всего. Что реально важно для секса? Первое — тазобедренные суставы. Это главная зона. Именно от их подвижности зависит, насколько удобно вам в позах «наездница», «лотос», «мостик», «уголок». Плохая подвижность в тазобедренных = ограниченный набор поз, боль в паху при активных движениях, судороги в бёдрах. Второе — поясница. Гибкая поясница даёт возможность прогибаться в позе «raccoon», «догги», «мостике». Жёсткая поясница — это боль на следующий день после любого нестандартного секса. Третье — шея и грудной отдел. Кажется, что не важно, но именно от них зависит, сможете ли вы во время секса нормально смотреть на партнёра, целоваться в разных положениях, гнуться назад. Четвёртое — растяжка ног, особенно задней поверхности бёдер. Это про позы, где ноги подняты — «плуг», «канделябр», «на плечах». Без этой растяжки такие позы становятся пыткой. Регулярность важнее интенсивности. Лучше 10 минут в день, чем час раз в неделю. Гибкость набирается медленно и по капельке. И главное не через боль. Растяжка должна быть ощутимой, но не болезненной. Боль = микротравмы, а не прогресс. Терпите приятное напряжение, не терпите острую боль. И бонусный эффект. Люди, которые работают над гибкостью, обычно лучше чувствуют своё тело в принципе. Более осознанное движение это более глубокое проживание оргазма. Нам нужно чтобы в момент секса ваше тело не мешало вам делать то, что хочется. Чтобы позы менялись легко, чтобы не нужно было останавливаться из-за судороги в бедре, чтобы после секса вы не хромали три дня. А как у вас с гибкостью в постели? Есть позы, которые физически не даются, хотя очень хочется?