Методическо-выставочный центр ГТО
Ir al canal en Telegram
Официальная страница Методическо-выставочного центра ВФСК ГТО Группа VK: https://vk.com/mvc_gto
Mostrar más569
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
-230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
febrero '25
febrero '25
+7
en 0 canales
enero '25
+7
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+11
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+18
en 4 canales
Get PRO
octubre '24
+14
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+12
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+20
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+24
en 6 canales
Get PRO
junio '24
+45
en 3 canales
Get PRO
mayo '24
+77
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+55
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+72
en 5 canales
Get PRO
febrero '24
+63
en 5 canales
Get PRO
enero '24
+63
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+17
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+49
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+42
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+425
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 22 febrero | 0 | |||
| 21 febrero | 0 | |||
| 20 febrero | 0 | |||
| 19 febrero | 0 | |||
| 18 febrero | 0 | |||
| 17 febrero | +1 | |||
| 16 febrero | 0 | |||
| 15 febrero | 0 | |||
| 14 febrero | +2 | |||
| 13 febrero | 0 | |||
| 12 febrero | 0 | |||
| 11 febrero | 0 | |||
| 10 febrero | +1 | |||
| 09 febrero | 0 | |||
| 08 febrero | 0 | |||
| 07 febrero | 0 | |||
| 06 febrero | +1 | |||
| 05 febrero | +1 | |||
| 04 febrero | 0 | |||
| 03 febrero | +1 | |||
| 02 febrero | 0 | |||
| 01 febrero | 0 |
Publicaciones del Canal
Repost from Государственный музей спорта
+9
Директор Музея спорта Иван Рыбин посетил выставку "Игры ГТО", проходящую в Методическо-выставочном центре ГТО в Лужниках с 18 августа 2024 года. На выставке представлены уникальные экспонаты из коллекции Государственного музея спорта, которые подчеркивают значимость физической культуры и спорта в нашей стране. Экспозиция рассказывает об истории многоборий ГТО в СССР и России.
Соревнования по комплексу испытаний ГТО начали проводиться еще в 1938 году, и эта традиция продолжилась в 1950-е годы. С 1974 по 1981 годы в стране организовывались Всесоюзные первенства по многоборьям ГТО.
Посетители выставки в МВЦ ГТО в Лужниках могут увидеть символы и атрибуты комплекса ГТО советского и российского времени, сравнить знаки ГТО разных эпох, а также ознакомиться с грамотами, кубками и призами, вручавшимися победителям соревнований.
Выставка привлекает внимание многих гостей, и Иван Рыбин поделился своими впечатлениями о значении подобных мероприятий для популяризации спорта и активного образа жизни. Он подчеркнул, что такие выставки помогают вдохновить молодежь и усилить интерес к физической активности.
Не упустите возможность посетить выставку и узнать больше о богатой спортивной истории нашей страны!
#МУЗЕЙСПОРТА
| 2 |  Уверены, что сдача норм ГТО под силу только молодым? Владимир Сергеевич Кульков из Калужской области готов с вами поспорить!
👏В 91 год он успешно выполняет нормативы на золотой знак отличия. Его секрет — в здоровом образе жизни, ежедневных тренировках и большой любви к физкультуре и спорту.
🏐Тренироваться Владимир Сергеевич начал с 9 лет. В студенчестве он выступал за факультет на соревнованиях по лёгкой атлетике, участвовал в лыжных гонках, играл в волейбольных и футбольных командах.
🏆В 48 лет Владимир Сергеевич выполнил норматив кандидата в мастера спорта по зимнему полиатлону — комплексным соревнованиям, которые развивают силу и выносливость, — а в 74 года подтвердил его.
⛷И сейчас спортивный дедушка старается не пропускать соревнования. В 2020 году он пробежал 5 км на Калужском космическом марафоне, в 2022-м занял 2-е место на областных соревнованиях по северной ходьбе, а в 2023-м стал самым возрастным участником «Лыжни России».
А заниматься спортом с комфортом в любом возрасте в нашей стране поможет новый нацпроект «Развитие физической культуры и спорта».
#нацпроекты
⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов | 0 |
| 3 |  🏃🏻♀️Присоединяйтесь к вызову «Бегом в зал со Спортлото»🏃🏼
Дорогие физкультурники, готовы проверить свои силы и побороться за призовые места? Тогда новый вызов от СПОРТЛОТО – партнёра мобильного приложения ГТО – для вас!
✅ Запускайте тренировки и закрывайте цели по ходьбе;
✅ Соревнуйтесь с друзьями и другими участниками.
🚀 Как участвовать?
Просто скачайте приложение ГТО, зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к вызову «Бегом в зал со Спортлото»! Не забудьте пригласить своих друзей — вместе вам будет веселее!
⌛️Время вызова: с 11 по 17 января
Готовы к новым достижениям? Тогда вперёд!
Скачать приложение ГТО ⤵️
🔄В Google Play
🔄В App Store
🔄В RuStore | 0 |
| 4 |  🚨Уважаемые физкультурники!
Сегодня, 28 декабря 2024 года, с 15:00 на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса GTO.ru будут проводиться технические работы. В связи с этим доступ к сайту будет временно ограничен.
Приносим извинения за неудобства и благодарим за понимание 🙏 | 0 |
| 5 |  Как провести время с семьёй в новогодние праздники: 5 идей 🎄
До новогодних каникул осталось совсем немного дней, а это значит, что пора подумать над тем, как провести праздники разнообразно и насыщенно. Вот несколько идей, которые не заставят скучать в выходные:
1️⃣ Займитесь зимними видами спорта
Пока погодные условия располагают к энергичному отдыху, нужно как можно чаще проводить время на свежем воздухе и занимать себя различными активностями. Покатайтесь на ватрушках, лыжах, коньках или сноуборде, поиграйте в снежки или слепите снеговую бабу. ⛸
2️⃣ Семейный поход на новогодние представления
Театры, музеи предлагают широкий выбор праздничных программ для детей, которые можно посетить всей семьей. ☃️
3️⃣ Испечь имбирные пряники
Традиционное новогоднее лакомство, несложное в приготовлении. После того как пряники будут готовы, можно устроить дегустацию и оценить творения друг друга.❄️
4️⃣ Маленькое путешествие
Собирайтесь всей семьей и отправляйтесь в небольшую поездку, которая принесет много неожиданных открытий. 🚗
5️⃣ Поход в кинотеатр или домашний просмотр новогодних комедий и мультфильмов
Для большой семьи это прекрасный способ развеяться и пообщаться, делясь впечатлениями от киноленты. 🎬
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО | 0 |
| 6 |  Как провести новогодние каникулы, чтобы ни о чем не жалеть?🎄
Как отмечать Новый год и что делать всю праздничную неделю, чтобы потом быстро войти в рабочий ритм, рассказала врач-эндокринолог, диетолог Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Подхватилина.
🌿Не нужно спать до обеда — даже если легли за полночь.
Чтобы быстро войти в ритм после новогодних праздников,
в первую очередь, не нужно сильно этот ритм сбивать.
Человек зависим от своих суточных ритмов — своевременная выработка нужных гормонов в разное время суток помогает нам поддерживать циклы сна и бодрствования, и нарушения этих циклов нарушает процессы адаптации.
🕖В новогодние праздники так приятно поспать до обеда. Но избыток сна вреден не меньше его нехватки. К тому же, сон — не вклад, куда можно отложить лишние часы сна на рабочие дни. Световой день в январе еще короткий, и нужно бережно относится к каждому светлому часу. В начале января солнце будет вставать около 9:00, а к 17:00 уже будет темно.
Нам гораздо полезнее будет вставать во время праздников утром, с восходом солнца
🕖Если встать в 09:00, организм вполне успеет выспаться, даже если заснет в 00:00–01:00.
🌿Еще одна хорошая, но достаточно дорогая стратегия — уехать куда-нибудь на праздники.
Не обязательно на море или в другую страну — поездка в другой город тоже принесет новые впечатления и разнообразит долгие выходные.
Можно навестить родственников или старые, памятные места, а можно отправиться туда, где еще никогда в жизни не были.
В любом случае, как мы сами создаем себе новогоднюю атмосферу праздника, так мы и создаем себе сами праздники.
А чтобы они были насыщенные и интересные, продумайте их уже сегодня.
Выбор всегда за вами! 🙌🏻🛷⛸🏒❄️
Продолжение статьи
#лрц_диетолог #нмицлрц #мвцГТО #комплексГТО #ГТО | 0 |
| 7 |  Почему просто считать калории - бесполезно?
🌿Калории — это количество энергии, высвобождаемой при сжигании стандартной единицы обезвоженного продукта питания.
Почему подсчёт калорий может быть бесполезным?
🌿Калорийность продуктов не идентична
Например, перекус в виде йогурта с орехами или в виде колы с картошкой фри будет примерно одинаковым по калорийности, но если выбрать первый вариант, похудеть удастся гораздо быстрее.
🌿Организм по-разному усваивает разные продукты
У всех разный возраст, вес, обмен веществ, физическая нагрузка и так далее. А на этикетках продуктов, как правило, пишется усредненная калорийность.
🌿Подсчёт калорий забирает много энергии и времени
На эти действия тратятся ресурсы, которые можно направить на что-то более важное.
🌿Все очень индивидуально, поэтому подсчет калорийности можно принимать во внимание, составляя рацион, но постоянно подсчитывать калории не стоит.
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО | 0 |
| 8 |  Бег — не только спорт, но и терапия для мозга 🧠
Учёные доказали: регулярные пробежки не только укрепляют мышцы, но и улучшают когнитивные функции. Бег стимулирует кровообращение, насыщая мозг кислородом, что способствует лучшей концентрации, памяти и креативности.
Всего 30 минут бега помогают:
✅ снизить стресс и тревожность
✅ улучшить память и концентрацию
✅ зарядиться энергией на весь день
✅ очистить голову от навязчивых мыслей
Неважно, бегаете вы по 10 минут по утрам или на длинные дистанции на выходных — даже короткие пробежки могут дать заряд энергии и помочь восстановиться после трудного дня.
❤️ — если любите бегать.
🇷🇺 Подписаться / Буст | 0 |
| 9 |  Чем полезна куркума?
Куркума – многолетнее травянистое растение семейства имбирных. Из его корневищ изготавливается одноименная специя, которая является одним из основных ингредиентов многих блюд.
➡️ Снятие воспалений. Ученые считают, что хронические воспаления — главная причина многих распространенных заболеваний. Куркума обладает сильным противовоспалительным действием.
➡️ Антиоксидантные свойства. Окисление организма считается одним из механизмов, ускоряющих старение и провоцирующих болезни. Антиоксиданты, такие как куркума, защищают организм от свободных радикалов. Помимо этого, они повышают активность собственных антиоксидантных ферментов.
➡️ Улучшение работы мозга. Раньше считалось, что нейроны со временем теряют способность делиться и размножаться. Однако теперь известно, что они способны образовывать новые связи и увеличиваться в количестве. Одна из основных причин этого процесса — нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) — тип гормона роста. Куркуму можно добавлять в еду для профилактики данных состояний.
➡️ Снижение риска сердечных заболеваний. Болезни сердца возникают по многим причинам — от генетической предрасположенности до образа жизни. Но ученые уверены, что куркума может предотвратить проблемы со здоровьем. Она улучшает функцию эндотелия, выстилающего стенки кровеносных сосудов.
➡️ Замедление старения. Куркума помогает бороться с возрастными изменениями и хроническими заболеваниями. Ее часто используют как добавку в витаминных комплексах для поддержания молодости и красоты. Она действует как антиоксидант, улучшает кровообращение и, соответственно, процессы регенерации кожи. Специя усиливает синтез коллагена и способствует заживлению мелких ран.
Однако перед употреблением куркумы стоит проконсультироваться с врачом, так как она может быть противопоказана при некоторых хронических заболеваниях.❗️
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО | 0 |
| 10 |  5 фактов о беге в холодное время года 🏃♀️❄️
Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма.
Вот несколько фактов о беге в холодную погоду:
1⃣ Бегать в минусовую температуру не вредно для лёгких. Даже при самой холодной погоде воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела.
2⃣ Зимой в воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в летнее время. Это облегчает дыхание во время бега. А еще морозный воздух содержит большое количество аэроионов, которые повышают работоспособность и укрепляют нервную систему.
3⃣ При беге в холодную погоду организм тратит больше энергии на то, чтобы согреться и не дать замёрзнуть мышцам. За счёт этого происходит большая трата калорий.
4⃣ Бег в холодное время года отличается покрытием, по которому спортсмену приходится передвигаться. Повышается концентрация внимания. Вы стараетесь больше слушать свое тело, а не бежать на автомате. Задействуются все глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса и ног.
5⃣ Бег в холодное время года закаляет не только организм, но и характер: такие тренировки помогают восстанавливать и сохранять душевное равновесие и избавляться от негативных эмоций.
#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО | 0 |
| 11 |  Mensaje de video | 0 |
| 12 |  Mensaje de video | 0 |
| 13 |  Mensaje de video | 0 |
| 14 |  Mensaje de video | 0 |
| 15 |  Чем полезна свёкла для организма? 👍
Свекла – это настоящая природная сокровищница полезных веществ. В ее составе в большом количестве присутствуют бетаин, фолиевая кислота, витамины группы B, бета-каротин, витамин С. А также микроэлементы — железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, бор и даже йод.
Некоторые полезные свойства свёклы для организма:
🔴Снижает давление. Это возможно благодаря содержанию нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды и снижающий артериальное давление.
🔴Обладает противовоспалительным действием. Корнеплод содержит пигмент беталаин — мощный антиоксидант, который замедляет воспалительные процессы в организме.
🔴Поддерживает работу печени. Регулярное употребление свёклы может стать профилактикой жирового перерождения клеток печени. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов корнеплод улучшает обмен холестерина и уменьшает риск повреждающего воздействия токсических веществ на клетки печени.
🔴Полезна для кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки, которая является важным компонентом здорового питания и микрофлоры кишечника, свёкла помогает регулировать работу пищеварения.
🔴Помогает держать вес под контролем. Свёкла — диетический продукт, она насыщена водой, клетчаткой и обладает весьма низкой калорийностью. Регулярное употребление свёклы значительно снижает аппетит и помогает сохранить чувство сытости на несколько часов.
Важно помнить, что нерациональное употребление свёклы может нанести вред организму в отдельных случаях, поэтому стоит учитывать противопоказания.❗️
#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО | 0 |
| 16 |  Mensaje de video | 0 |
| 17 |  +5Более ста юных спортсменов из Новороссии и прилегающих регионов совершили увлекательное путешествие в мир спорта, посетив Методическо-выставочный центр ВФСК ГТО.
В стенах МВЦ ГТО юные гости ознакомились с историей комплекса ГТО, экспозицией Государственного музея спорта, специализированной зоной выполнения испытаний комплекса ГТО, интерактивной зоной, другими тематическими зонами.
После знакомства с теорией и историей ГТО ребята отправились на экскурсию по Олимпийскому комплексу «Лужники» и на Московскую канатную дорогу.
Этот насыщенный день, посвященный здоровому образу жизни и спортивным достижениям, стал не только познавательным опытом для ребят, но и символом единства и поддержки молодого поколения спортсменов.
#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО | 0 |
| 18 |  Mensaje de video | 0 |
| 19 |  Mensaje de video | 0 |
| 20 |  Mensaje de video | 0 |
