𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

pagi everyone👋 apa kabar? semoga baik yaa ketemu lagi sama gue jessie, pagi ini gue mau kasih tau 6 emosi yang dirasakan tapi jarang diketahui namanya , oke langsung aja cekidottt ! #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

hahahah😭😭

bye mua

oke jadi segitu aja ya dari alaia malem ini, semoga bisa membantu kalian buat lebih bisa terbuka sama orang tua kalian ya, jangan di pendem sendiiri ntar cape oke? jadi udahan dulu ya udh malem nih, selamat tidur semua, mimpi indah. #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

b. Meminimalisir situasi. Mereka mungkin berkata, “Semua remaja memang terkadang murung. Kamu hanya mengalami hari yang buruk, stres adalah sesuatu yang normal!” Anda bisa merespon dengan, “Saya mengerti apa yang Anda katakan, tapi ini lebih dari itu. Hal ini berdampak pada saya dan kemampuan saya dalam menjalani hidup. Saya tidak tahu bagaimana menyelesaikannya sendiri dan saya butuh bantuan.”

a. Tersandung rasa bersalah. Orangtua Anda mungkin akan mengatakan hal seperti, “Kamu memiliki kehidupan yang terbaik! Kamu memiliki atap di atas kepalamu, banyak teman, atau lainnya.” Jika mereka memberikan respon seperti ini, Anda bisa meresponnya dengan, “Ya, Anda benar, saya setuju bahwa saya tidak seharusnya merasa seperti ini dan itulah sebabnya saya tahu bahwa saya sedang membutuhkan bantuan.”

8. Persiapkan mental. Coba siapkan mental dan pikirkan beberapa cara, jika percakapan Anda dengan orangtua berbeda dari yang Anda harapkan. Berikut adalah beberapa situasi yang bisa Anda persiapkan:

7. Rencanakan apa yang akan Anda katakan. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa cemas Anda ketika sedang membicarakannya pada orangtua. Howard menyarankan, jika merasa kewalahan, Anda bisa menulis beberapa poin yang ingin dikatakan pada secarik kertas. Ketika sedang berbicara, fokuslah pada poin yang menjelaskan bagaimana gejala tersebut berdampak pada hidup Anda. “Beritahu mereka bahwa Anda merasa begitu cemas, sehingga hal tersebut membuat Anda menghindari hal-hal yang dapat membuat Anda semakin buruk. Atau katakan bahwa Anda merasa begitu depresi sehingga Anda tidak bisa menghabiskan waktu bersama teman-teman, atau mengumpulkan PR tepat waktu, ataupun menikmati hidup Anda,” ujar Howard.

6. Ingat bahwa orangtua tidak perlu memahami persis apa yang Anda lalui. Rasa depresi, kegelisahan, dan masalah kesehatan mental lainnya tidak selalu mudah untuk dijelaskan ke orang lain, apalagi jika mereka tidak memiliki pengalaman pribadi yang sama. Anda hanya perlu untuk memberitahu mereka bahwa Anda tengah berjuang, sehingga Anda pun bisa mendapatkan bantuan yang dibutuhkan.

5. Pilih tempat dan waktu yang tepat. Bukan ide bagus jika kamu berbicara mengenai hal-hal buruk ketika orang tuamu sedang terburu-buru menuju kantor. Berbicaralah saat orang tua sedang santai. Jika sedang marah, tunggu hingga meredam.

4. Pilih jalan keluar dari pertentangan. Setiap pembicaraan akan berjalan dengan baik jika tidak ada pertengkaran. Menurut McCoy, jika segala sesuatu yang dibicarakan adalah pertentangan, kamu dan orang tuamu hanya akan kelelahan. Jika tidak mendapatkan titik tengah, coba minta pengecualian, atau dengan melakukan hal-hal yang baru.

3. Bicarakan dengan salah satu orang tua terlebih dahulu. Jika takut berbicara kepada orang tua, coba bicarakan dengan salah satu dari mereka yang lebih memahami akan hal tersebut.

2. Beri tahu apa yang ingin kamu capai. Apakah Anda memiliki masalah berat yang ingin diselesaikan? Atau sekadar didengarkan oleh orang tua? Jangan hanya diam atau bahkan berbohong kepada orang tua. Ungkapkan apa yang ingin dicapai atau lakukan, agar mereka tahu apa yang kamu butuhkan.

1. Libatkan dalam pembicaraan ringan. Bicarakan hal-hal ringan terlebih dahulu, misalnya mengenai hewan peliharaan, nanti malam makan apa, dsb. Hal tersebut akan membantu kita terhubung dengan orang tua, sehingga bisa dilanjutkan ke pembicaraan yang lebih besar lagi.