MindfulQi Space

Цигун — це давня східна система саморозвитку, розвитку свідомості та мудрості. «Ци» означає життєву енергію, або життєву силу, а «гун» — працю, майстерність або вдосконалення. Разом цей термін можна перекласти як мистецтво керування життєвою енергією. Практикуючи вправи Чжун Юань Цигун, ви навчитеся глибоко розслабляти тіло, покращувати здоров’я, а також отримаєте базове розуміння енергетичної системи організму та принципів роботи з нею. Чжун Юань Цигун — це не лише система вправ, а й шлях гармонійного розвитку людини, що поєднує фізичне здоров’я, накопичення енергії, розвиток свідомості та мудрості. 6 листопада, Осло і онлайн, 17.00-18.30: відкрита лекція. Лекція є початком семінару. Участь в лекції без оплати за умови реєстрації. Посилання: https://forms.gle/1DQApECoRP5Rh52CA 7-8 листопада: Семінар 1 ступінь ЧЮ Цигун в Осло (Торшов) + онлайн + записи. Мова проведення лекції і семінару українська. Кількість місць в Осло 9. Онлайн 10.

Запрошую на семінар ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН (1 рівень) в Осло (р-н Торшов, Сагене) + онлайн + записи. Можливий комбінований формат. ДАТИ проведення семінару: 6-9 листопада Час за Осло 6.11: Пʼятниця 17.00-19.00 (відкрита лекція) 7.11: Субота 10.00-16.30 з перервою в 45 хв на обід 8.11: Неділя 15.00-18.30 Чжун Юань цигун — це стародавня система роботи з тілом і свідомістю, що допомагає наповнитися життєвою енергією, відновити здоровʼя, покращити сон та концентрацію. Семінар проводиться українською мовою. ЩО ДАЮТЬ практики ЦИГУН: -покращення якості і збільшення кількості енергії -звільнення від напруги, стресу, втоми -покращення емоційного балансу -спокійний сон -покращення фізичного здоров’я і імунітету -довголіття -розкриття внутрішнього потенціалу, сили духа і творчості -збільшення активності роботи мозку -розвиток концентрації і пам’яті -навички медитації. У програмі семінару ЧЮ цигун: медитації в русі, сидячі та стоячі медитації, а також прості й доступні вправи для суглобів і спини, спрямовані на м’яке відновлення тіла. СЕРТИФІКАЦІЯ Після проходження програми учасники отримують сертифікат про завершення відповідного рівня. ВАРТІСТЬ: 1900 NOK Вартість «ранньої пташки» до 26 жовтня: 1700 NOK Студентська знижка 10% Вартість онлайн - 100 Euro При повторному проходження знижка 40%. Кількість місць: 9. У вартість входить теорія і практики, обід в суботу, кава, чай, печиво. Проводить Вікторія Оттесен, сертифікована викладачка 1 і 2- ї сходинок школи ЧЮЦ Майстра Сюй Мінтана, викладачка Гімалайської йоги Пайлота Баба Джі, медитацій усвідомленості (майндфулнес). Досвід проведення практик більше 10 років. Магістриня економічних наук, аналітикиня. Щоб забронювати місце на семінар 6-8.11 або на відкриту лекцію 6.11, напишіть мені в телеграм +380954288351 або смс 48364093. Мій Instagram: @mindful_qi_space Telegram: t.me/vikiyoga_qigong_mindfulness

Медитація для якісного сну і внутрішнього спокою сьогодні в 19.00 (час за Києвом) Щоб взяти участь переходьте за лінком нижче. https://us06web.zoom.us/j/81276807873?pwd=ViyddBzRlbUQgWeaaZ7tUNv2bM3j0a.1

Вітаю, медитація онлайн пройде в цей четвер так само, як і в минулий 🌝 спокійно і внутрішньо-задоволено. 17.30-18.30 Осло 18.30-19.30 Київ В день медитації поділюсь тут посиланням.

Медитація - один із дуже ефективних способів відновити сили, покращити самопочуття та налаштувати увагу на головне 🧘‍♀️ Коли ми звертаємо увагу всередину, тіло та психіка починають самоналаштовуватися: йде напруга, розчиняються емоції, що застрягли, і внутрішні блоки, стає легше дихати, думати і відчувати 🌿 Розум заспокоюється і разом з цим приходить ясність, спокій, внутрішня опора ☀️ Людина з тихим розумом менше тривожиться, простіше справляється із завданнями та легше приймає рішення. Медитація також допомагає відновлюватись. Навіть коротка практика здатна дати заряд енергії, зняти втому та повернути відчуття жвавості. А якщо займатися регулярно, енергія починає розвивати внутрішні якості, пробуджувати глибинні ресурси та відкривати нові стани свідомості. Цього четверга ми знову медитуємо. Вартість 100 NOK, 9 Euro, 450 UAH. 17.30 - Осло час 18.30 - Київ час Лінк на сьогодні 17.30 Осло, 18.30 Київ Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/82353298686?pwd=TZePqEadwe5uTsMSHB9xJAWQHLOYbZ.1

Медитація - один із дуже ефективних способів відновити сили, покращити самопочуття та налаштувати увагу на головне 🧘‍♀️ Коли ми звертаємо увагу всередину, тіло та психіка починають самоналаштовуватися: йде напруга, розчиняються емоції, що застрягли, і внутрішні блоки, стає легше дихати, думати і відчувати 🌿 Розум заспокоюється і разом з цим приходить ясність, спокій, внутрішня опора ☀️ Людина з тихим розумом менше тривожиться, простіше справляється із завданнями та легше приймає рішення. Медитація також допомагає відновлюватись. Навіть коротка практика здатна дати заряд енергії, зняти втому та повернути відчуття жвавості. А якщо займатися регулярно, енергія починає розвивати внутрішні якості, пробуджувати глибинні ресурси та відкривати нові стани свідомості. Цього четверга ми знову медитуємо. Вартість 100 NOK, 9 Euro, 450 UAH. 17.30 - Осло час 18.30 - Київ час Запис на заняття в тг +380954288351 Вікторія.

Лінк на медитацію сьогодні в четвер 17.30-18.30 (Осло) - 18.30-19.30 (Україна) https://us06web.zoom.us/j/82331149843?pwd=GKOkzHjaIUzJBLW67WtPYaapERXain.1 Поки що триває сезон знижених цін: 412 грн Питання в телеграм +380954288351

Хочу трохи сказати про те, що лежить в основі духовної практики. Є хороша фраза Гендуна Рінпоче: «Практика може принести плоди лише тоді, коли вона ґрунтується на відреченні та бодхічитті». Поняття бодхічитти прийшло з буддизму, але сам принцип стосується духовної практики загалом. У цигун нам знайоме поняття, близьке за змістом, — шлях Де. Бодхічитта — це щире бажання ставати мудрішим і добрішим, звільнятися від затьмарень свідомості і причин страждання, щоб бути здатним по-справжньому допомагати іншим. Якщо сказати зовсім простими словами: я хочу розвиватися і ставати внутрішньо вільнішим не лише заради себе, а й для того, щоб приносити користь іншим. А відречення — це ясне розуміння того, що речі, за якими ми зазвичай женемося, — задоволення, визнання, гроші, стосунки, комфорт, успіх — самі по собі не здатні дати стійкого щастя. Усе змінюється, усе можна втратити, а нескінченна гонитва за цим створює все нові прив’язаності та страждання. Відречення — це внутрішнє рішення: я хочу вийти зі звичного кола страждання і перестати шукати остаточне щастя там, де його неможливо знайти. І тоді стає зрозуміліше, заради чого ми взагалі практикуємо. Духовна практика — це більше, ніж просто прагнення почуватися краще. Це шлях внутрішньої трансформації: ставати вільнішими від власних затьмарень свідомості, розвивати мудрість і співчуття та поступово вчитися жити так, щоб наша практика приносила користь не лише нам самим, а й іншим. Запрошую всіх до регулярної практики медитацій по четвергам. Онлайн. Вона дає сили, внутрішній ресурс і відкриває величезний потенціал для важливих змін у собі та у своєму житті.

Медитації - дієвий спосіб відновити нервову систему ❤️🇺🇦 Стреси з тіла потрібно витісняти, бо вони застрягають у фізичному тілі у вигляді напруження мʼязів, а в тонкому (енергетичному) тілі у вигляді темненької енергії. Апатія, відчуття безнадії і втрати змісту життя - це також може бути результатом стресу і недопрожитих емоцій. Ми використовуємо візуалізацію, відчуття тіла і свою увагу, щоб розслабити фізичне тіло і очистити (+ наповнити) тонке тіло. Після моїх медитацій учасниці почуваються відпочившими і з більш щасливим настроєм. Хоч і не завжди легко всидіти на стільчику чи кріслі аж годину. Розклад медитацій українською на вересень в зум: Четверги: 10, 17, 24 вересня Час: 17.30-18.30 (час Осло) 18.30-19.30 (час Київ) Вартість: 8 євро, 412 грн, 90 NOK Для участі пишіть мені особисто в тг +380954288351.

На прохання учасниць ретритів організовую медитації онлайн по четвергам 🥰 Почнемо з четверга 20-го серпня Час 20-го серпня : 18.30-19.30 (Україна) 17.30-18.30 (Норвегія і Європа) Час 27-го серпня: трохи пізніше домовимося при зустрічі. Вартість: 8 євро, 412 грн, 90 NOK Zoom Реєстрація за номером і телеграм: +380954288351 Вікторія

Цигун — це давня східна система саморозвитку, розвитку свідомості та мудрості. «Ци» означає життєву енергію, або життєву силу, а «гун» — працю, майстерність або вдосконалення. Разом цей термін можна перекласти як мистецтво керування життєвою енергією. Школа Чжун Юань Цигун належить до найдавніших і найповніших традицій цигун, яка зберегла цілісну систему знань і методів розвитку людини. Практикуючи вправи Чжун Юань Цигун, ви навчитеся глибоко розслабляти тіло, покращувати здоров’я, а також отримаєте базове розуміння енергетичної системи організму та принципів роботи з нею. Чжун Юань Цигун — це не лише система вправ, а й шлях гармонійного розвитку людини, що поєднує фізичне здоров’я, накопичення енергії, розвиток свідомості та мудрості. 6 серпня, Осло і онлайн, 17.30-19.30 відкрита лекція про ЧЮ Цигун. Участь лише за умови реєстрації: +380954288351 (телеграм) Мова англійська з українськими розʼясненнями за потреби.

Українська Асоціація Викладачів Майндфулнесу і Норвезько-Український навчальний центр Mindful Qi Space запрошують всіх бажаючих на літній ретрит з йоги і медитацій усвідомленості в Карпатах. Сімейний формат: можна брати з собою дітей, родичів, друзів. В готелі є аніматори, ігрові кімнати, майстер-класи для дітей. Басейн і спа для дорослих. Дати: 11-18 липня. День приїзду 11.07 і день відʼїзду 18.07 без занять для відпочинку. МІСЦЕ проведення: Спа готель VitaPark Карпати (Жденієво). Програма занять на 12, 13, 14, 15, 16, 17 липня 7.00-9.00 Практики йоги і йога-нідри 9.00-10.30 Сніданок (починається з 8.00) Вільний час на природі і/або в басейні. 13.00-15.00 Обід 15.30-17.30 Пранаями і медитації 18.00-20.00 Вечеря БЮДЖЕТ: Вартість занять за 6 днів: 6900 грн Вартість проживання з харчуванням «шведський стіл»: від 17690 грн за весь період (7 ночей). Вартість номеру залежить від класу «стандарт, суперіор, напів люкс, двокімнатний, люкс». Також є можливість приїхати на ретрит на меншу кількість діб. Додатково оплачується трансфер з жд вокзалу і квитки на потяг. Проводить Вікторія Оттесен (Шум) - сертифікована викладачка практик усвідомленості (Mindspot 2019), Чжун Юань Цигун (Сюй Мінтан, 2023) і Гімалайської йоги (Pilot Baba, 2013). Співзасновниця Української Асоціації Викладачів Майндфулнесу (UMTA). Лекторка Школи Нового Мислення. Магістриня економічних наук, аналітикиня. Кількість місць обмежена лише наявністю вільних номерів в готелі. Якщо ви хочете поїхати з нами на ретрит, то краще бронювати кімнату вже зараз. Для цього я вам даю реквізити готелю і ви надсилаєте 20 % передоплати за проживання (харчування входить у вартість). Важливо! Якщо їдете з маленькими дітьми, вам необхідно мати свого дорослого для своєї дитини, бо аніматори працюють в години, встановлені готелем, а не коли нам треба медитувати. Щоб взяти участь, напишіть мені в телеграм +380954288351 Вікторія. Радо відповім на додаткові питання.

Запрошую на семінар Чжун Юань Цигун (1 рівень) 8 - 11 травня (Осло і онлайн). Чжун Юань цигун — це стародавня система роботи з тілом і свідомістю, що допомагає наповнитися життєвою енергією, відновити внутрішній баланс та зміцнити силу розуму. Практика цигун допомагає: ✅ відновлювати енергію ✅ заспокоювати розум та емоції ✅ глибоко розслабляти тіло ✅ підтримувати емоційне та фізичне здоров'я. У програмі семінару ЧЮ цигун: медитації в русі, сидячі та стоячі медитації, а також прості й доступні вправи для суглобів і спини, спрямовані на м’яке відновлення тіла. ПРОГРАМА (час за Києвом): Пʼятниця 8 травня 18.00-20.00 Субота 9 травня 12.00-17.30 з перервою на обід Неділя 10 травня 14.00-18.00 з перервою на обід Понеділок 11 травня 18.00-20.00 ВАРТІСТЬ: донейшн (всі попередні семінари проводились з оплатою 100 євро, але цього разу я хочу зробити доступ для всіх бажаючих). Щоб забронювати місце, напишіть мені в телеграм +380954288351.

Цього четверга проведу МАЙНДФУЛНЕС медитацію онлайн 19.00-20.00 (час за Києвом) Zoom Для участі пишіть мені особисто в тг +380954288351 Вартість - donation. Культивуємо навички присутності в моменті, нереактивності, емоційного балансу та розслаблення. Приєднуйтесь! ❤️🇺🇦

Вітаю! Лишилось одне вільне місце на майндфулнес & йога ретрит на Майорці 🌴23-30 травня Також є ще місця на ретрит в Карпатах 11-18 липня Із нового: 8-12 травня дуже цінний онлайн + наживо в Осло семінар 1 рівень цигун. Всі події прикріплені вгорі. Про цигун ще буде додатковий пост з деталями. Маєте питання - радо відповім в телеграм +380954288351 Вікторія

Запрошую на літній ретрит з йоги і медитацій усвідомленості в Карпатах! Сімейний формат: можна брати з собою дітей, родичів, друзів. В готелі є аніматори і майстер-класи для дітей. Дати: 11-18 липня. День приїзду 11.07 і день відʼїзду 18.07 без занять для відпочинку і спа. Скучили за Карпатським духом і тишею? Поїхали з нами поглиблювати практики йоги і медитацій на літній ретрит. МІСЦЕ проведення: Спа готель VitaPark Карпати (Жденієво). Програма занять на 12, 13, 14, 15, 16, 17 липня 7.00-9.00 Практики йоги і йога-нідри 9.00-10.30 Сніданок (починається з 8.00) Вільний час на природі і/або в басейні. 13.00-15.00 Обід 15.30-17.30 Пранаями і медитації 18.00-20.00 Вечеря БЮДЖЕТ: Вартість занять за 6 днів: 6900 грн Вартість проживання з харчуванням «шведський стіл»: від 17690 грн за весь період (7 ночей). Вартість номеру залежить від класу «стандарт, суперіор, напів люкс, двокімнатний, люкс». Також є можливість приїхати на ретрит на меншу кількість діб. Додатково оплачується трансфер з жд вокзалу і квитки на потяг. Кількість місць обмежена лише наявністю вільних номерів в готелі. Якщо ви хочете поїхати з нами на ретрит, то краще бронювати кімнату вже зараз. Для цього я вам даю реквізити готелю і ви надсилаєте 20 % передоплати за проживання (харчування входить у вартість). Важливо! Якщо їдете з дітками, вам необхідно мати свого дорослого для своєї дитини, бо аніматори працюють в години, встановлені готелем, а не коли нам треба медитувати :) Щоб взяти участь, напишіть мені в телеграм +380954288351 Вікторія. Радо відповім на додаткові питання.