NeginFit

قدم ۱۷۰ وزنم دیروز رفتم آنالیز بدن ۵۸ بودم

‌ نگین ببخشید که میپرسم ولی قد و وزنت چنده؟

نه کم نیست

‌ وای نگین توروخدا جواب بده من خیلییب دوی دارن لاغر شم خو تا ۹ ماه آینده هدفم اینه ۱۵ کیلو کم کنم خو بعد هر روز ی ویدئو تو ببینم اوکبه ؟ نیم ساعت کم نیست در روز آخه چون کنکوریم نمیتونم بیشتر تایم بزارم

حتما حداقل روزی نیم‌ساعت ورزش کن و حتما به میزان پروتیینی که در طول روز میخوری دقت کن

‌ سلام نگین جونم خوبی میگم من دارم از این آمپولای لاغری اسپارتینا میزنم واقعانم خیلی تاثیر داره ها تو سه هفته از ۹۴ رسیدم به ۸۶. عوارضی ام که خیلیا میگن داره رو اصلا رو من نداشته مثه حالت تهوع و افت فشار و مشکلات گوارشی معده درد (با اینکه مشکل معده ام دارم) فقط کلا سیرم هوس هام زیره خاری و پر خوری عصبی و اینام همه از بین رفته.فقط تنها نگرانیم اینه که چیکار کنم که عضله زیادی از دست ندم؟ و با توجه به اینکه شرایط باشگاه رفتن ندارم با همین ویدیو های تو ورزش کنم اوکیه؟! اینم اضافه کنم که دارم زیر نظر دکتر این کارو انجام میدم.

ما داریم میریم دو🏃🏽‍♀️

صبح بخیر

عزیزم🥹♥️♥️

‌ تا نت وصل شد سریع رفتم سراغ ویدیوهات شروع کردم خیلی خوشگل دارم باهات ورزش میکنم کاملا عضله هام درگیره بعدش درد داره ینی قشنگ دارم حال میکنمم🤌🏻 هر ویدیویی رو تازه میدیدم دهنم باز میشد ازینکه چقدر تغییر کردی اسکینی تر شدی اصن خفن تر از قبلت حتی تلاش پشتش کاملا مشخص بود🫂افتخار میکنم بهت @jaryanzndgi

ورزش کردین؟

چطورین

اول هفته شما و آخر هفته ما بخیر

سلام سلام