ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅

NeginFit

NeginFit

前往频道在 Telegram

یوتوب من https://youtube.com/@neginfit1?si=KDAXQzX_7CnvCp-g برای برنامه تمرینی یا غذایی👇🏽 @neginshahrokhi لینک ناشناس https://t.me/HarfChatBot?start=2a551038d3c4

显示更多
6 750
订阅者
-424 小时
+117 天
-1930 天
帖子存档
خودم الان چند روزه پیاده‌روی رو اضافه کردم یک ساعت پیاده‌روی تند

‌ پیاده روی

‌ سالم خوریییی و وقت گذاشتن برای درست کردن غذای سالم

عالی کسی چیزی میخواد ادد کنه؟

‌ ذهنی: مدیتیشن، شکر گزاری، ژورنال ،کتاب جسمی: ورزش روزانه نیم ساعت، ۹ لیوان اب، زود بیدار شدن، زود خوابیدن رشدی: حداقل ۷.۸ساعت کار یا درس

آره بیاین یه لیست درست کنیم از کارهایی که میخوایم انجام بدیم

‌ نگز مثل قدیم برنامه بریزیم انجام بدیم میذاری چنلت؟

به به چه هیکلی ساختی خانوم😍😍😍

ای جونم😍😍😍

‌ نگزز منم از بچه های قدیمی چنلمم هنوز باهات ورزش میکنمم🥹
‌ نگزز منم از بچه های قدیمی چنلمم هنوز باهات ورزش میکنمم🥹

خیلیییی خوشحالم که دوست دارید😍

مرسی😍😍♥️♥️

‌ سلام من چندسالیست تمرینات شمارودنبال میکنم واقعاحرف نداری خواستم تشکرکنم🤩❤️❤️❤️

عزیزم مرسی لطف داری🫠😍♥️

‌ نگین مننننن دلم برات تنگ شده بود خیلی وقته چنتلو ندارم نمیدونستم چی سرچ کنم پیدات کردم الان چقددخوشگل شدی چقد بدنت خوب شده چقد چهرت خوب شده وای ذوققققققق۴قققثثمسمصححصمیدیدیثخصخیپیددتبتزمیمیپدید

خوشحالم که دوست داشتی♥️😍😍

‌ یعنی مردممممم نگین خیلللللی حال کردم یه حوری عزقم کرددددد عاشقتمممممم رشتم تربیت بدنیه ولی یه جوری فشار اومد بهم که یعنی وا
‌ یعنی مردممممم نگین خیلللللی حال کردم یه حوری عزقم کرددددد عاشقتمممممم رشتم تربیت بدنیه ولی یه جوری فشار اومد بهم که یعنی واقعا دمت گرمممم عاشقت شدم دفعه اولم بود اصلا میرفتم یوتیوب فقطم تورو سابسکرایب کردممم 🫠💋🫠💋❤️‍🔥💃❤️‍🔥💃

۲۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو در خانه | شکم سفت و خوش‌فرم بدون وسیله https://youtu.be/9WNONmtWgPo

ویدئو جدید🔥🔥🔥