Pro.bashku c Ptrk 🇺🇦

Рилс как бы вышел

НАКОНЕЦ-ТО Я ЗАКОНЧИЛА ЭТУ КНИГУ ОНА ТОЧНО ВХОДИТ В ТОП МОИХ ЛЮБИМЫХ В НЕЙ ПИЗДЕЦ КАК МНОГО ЗНАНИЙ, ОНА ВООБЩЕ НЕ ПРО СОЗАВИСИМОСТЬ, ХОТЯ ЕЕ ТОЖЕ РАСКРЫВАЕТ Важными условиями для формирования и закрепления новых навыков являются время и возможность оттачивания желаемого поведения. А врагами новых навыков являются спешка и стресс. Как это происходит? Новый навык, будь то двигательный или поведенческий, представляет собой некую последовательность определенных шагов, каждый из которых отдельно и всю цепочку в целом нужно освоить. Нейрофизиологи давно знают и легко подтвердят: свежий навык нестоек, и для его поддержания требуется много сознательных усилий. Его легко сбить, расстроить. Упроченный, освоенный навык, напротив, устойчив, прочен и можете пользоваться им, не задумываясь. То есть освоенный навык бессознателен. Вспомните, как учились водить машину. Вначале дорога и руль отнимают 100% вашего внимания, а главное — занимают все мысли. Спустя год вы ведете машину и обдумываете фа- сон нового платья, которое едете заказывать в ателье. Год назад любой вопрос сидящего рядом пассажира мог заставить вас пропустить поворот в собственном дворе. А теперь вы вообще не задумываетесь о доро- ге, если маршрут вам знаком. С новыми навыками в психотерапии та же история. Если учитесь быть настойчивым, то спешка, давление, любой другой стресс разрушают свежий навык и делают вас снова податливым. Если учитесь быть внимательнее к окружающим, когда вы расстроены, злы, нездоровы, не выспались или на вас давят, вы склонны вновь действовать по-старому. Пауза — одно из самых волшебных «удобрений», помогающих «выращивать» новые навыки. Если хотите сделать что-то по-новому, возьмите паузу. В спешке вы обязательно сделаете все, как всегда. НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ и можете пользоваться им, не задумываясь. То есть осво енный навык бессознателен. Вспомните, как учи- лись водить машину. Вначале дорога и руль отнимают 100% вашего внимания, а главное — занимают все мыс- ли. Спустя год вы ведете машину и обдумываете фа- сон нового платья, которое едете заказывать в ателье. Год назад любой вопрос сидящего рядом пассажира мог заставить вас пропустить поворот в собственном дворе. А теперь вы вообще не задумываетесь о доро- ге, если маршрут вам знаком. С новыми навыками в психотерапии та же история. Если учитесь быть настойчивым, то спешка, давление, любой другой стресс разрушают свежий навык и де- лают вас снова податливым. Если учитесь быть вни- мательнее к окружающим, когда вы расстроены, злы, нездоровы, не выспались или на вас давят, вы склон- ны вновь действовать по-старому. Пауза — одно из самых волшебных «удобрений», помогающих «выращивать» новые навыки. Если хоти- те сделать что-то по-новому, возьмите паузу. В спешке вы обязательно сделаете все, как всегда

Ну 86к людей в тт Шок сенсация🚬🍌

Тут оторала)))) спасибо

ГРУППЫ СОБРАНЫ!!!! Юхуууууу И вышел новый рилс, ДВОЯКИЙ ТАК СКАЖЕМ ваще мнение жду по ситуации https://www.instagram.com/reel/DZTEA4Ttq5j/?igsh=YWhkZGVvZWkzdmxs 👹👹👹

Всем споки бондиты. Ох и неделя была

думайте сами

и кстати ну группу осталось 2 места. нихуя я не буду брать 20 человек. Я НЕ ХОЧУ РАБОТАТЬ ТАК МНОГО

провела ток шо необычную для себя сессию по контенту. фух я так эксайтед я на 1000000000% уверена шо будет пиздато

Поспала часик. Кто я где я какой сейчас год.......

Если вчера кто-то не оч совокупился, вот вам пояснение почему https://www.instagram.com/reel/DZCIku6N_zf/?igsh=ZmtsdWp3YXl3cnFo

Так друзи, всем споки

Споки🥰 да у меня щас так светло

Перед выходными получите добрую порцию рилсов и будьте аккуратны Вот тут И так на будущее🫡

Всем споки бондиты🫠