کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Ir al canal en Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Mostrar más3 185
Suscriptores
Sin datos24 horas
-47 días
-530 días
Archivo de publicaciones
✳️پارالل
🔰تصویر سمت چپ: پشت بازو
1⃣زاویه لگن صاف
2⃣گیرش دست تنگتر
3⃣زاویه ارنج دست تنگتر
🔰تصویر سمت راست: زیرسینه
1⃣بدن رو به جلو
2⃣گیرش دست بازتر
3⃣ارنج کمی باز
🎀Single Leg Squats ::: اسکات تک پا 🎀
⭐نوع تمرین: قدرتی
⭐عضلات اصلی: چهار سر ران
⭐تجهیزات: ---
⭐سطح تمرین: متوسط
@amozeshharekat21
……………………………………………………
♻️ #گیف _تمرینی
🔷 نام حرکت : #نشرجانب سیمکش تک دست
……………………………………………………… @amozeshharekat21
پنل اساتید و کادر مجرب گروه جهت دریافت برنامه و مشاوره
𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒉𝒆𝒓𝒐𝒆𝒔
استاد محمد علی پور: @M57N61
استاد کتایون ستاری دانش: @Katidanesh
استاد ساغر حداد: @saghartt
استاد داوود ثقفی: @Das89
استاد یلدا باقری: @Yaaldaa3009
استاد الناز فرهمند: @elinazfit
استاد ناصرنصاب: @Naasernesab1
استاد مریم دلخواه: @Iskd22
استاد ناهید: @Nahidfitness
آیدی پنل اساتید:
@panelcoach21
تمرینات عالی و پیشنهادی با #دمبل برای #بازو
#تمرین_در_خانه
💪💪💪👊
@amozeshharekat21
حرکات_ورزشی عضلات_شکم
🔴تقویت عضلات شکمی و پهلو و زیربغل
@amozeshharekat21
