свое место
383
Suscriptores
-124 horas
-17 días
+330 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
easy choices, hard life. hard choices, easy life.
эм. скажите, пожалуйста, сложные выборы – это насколько и в каком количестве? когда я накоплю аутентичности на преисполниться и быть выше этого?
продают красиво – жизнь с границами и опорами, аутентичностью, полную самоценности, любви и оргазмов. как исчезнут из нее неудобные люди, как меня разглядят коллеги и боссы, какими наполняющими станут отношения, когда я научусь жить себя и свою жизнь. как мир разглядит меня.
какой ценой?
не, я вроде готова платить. но давайте честно: быть собой – пиздецки дорого. насколько, никто особо не знает.
человек, которому прилетит горящим мечом за мою самость, – не вася из интернета, не мама и не олег. а я. дороже всего я обойдусь себе.
классно думать про то, как изменится реагирование на меня других людей. вот эт меня зауважают. будут нести дары. любить. выбирать. относиться. ага, а какие действия вали это предполагает в начале? м? какой тематики разговоры? какой интенсивности? с каким выражением лица? о каких идеях и на какие темы? каких желаний и выборов я захочу? во имя чего покажу зубы? и развернусь вот в это 'мне что угодно, но не все равно!'
до того, как дары, мне будет больно, стыдно, тревожно и страшно сколько раз? сколько раз я отхвачу?
сама от себя, просто из идеи возможности контакта с миром из аутентичности.
на уровне честных реакций на действия другого: 'скучно', 'не помещается', 'не сейчас', 'хочу по-другому', 'не хочу об этом'
на уровне действий и разворачивания собственной воли в мир? когда 'я здесь’, 'я хочу сюда и вот это' значит конкуренцию до одного победившего. я могу не хотеть тебе плохого, но то, что я выбираю, может тебя исключить, ограничить, поранить, разрушить.
и как бы хуй знает. с одной стороны, 'не может же человек все время идти'. с другой, 'or would you rather be a fish?'
о нет, валя, нет! рыбой не надо, пожалуйста.
🐡
❤ 15💔 4🔥 2🌚 1💯 1
фразы, которые я сейчас использую чаще всего. в работе и вообще. про кошку требует расшифровки, наверное. в феврале читала 'незримых' роя якобсена. это роман про норвежскую семью, которая живет на острове. очень суровую. у семьи был кот. кота унес орел. поднял высоко на водой. кот царапался и орел его из когтей выпустил. кот падения с такой высоты не выдержал. в семье родилась поговорка для особенно сложных дел 'даже для кошки высоковато' использую ее, когда беру на себя многовато.
про свои расскажите тоже: что питает, отрезвляет, поддерживает?
🖤
❤ 19
соловьев писал о достоевском ‘cознавая свой недуг, он не верит в исцеление и потому приобретённую тем сознанием силу и свободу может употребить только на самоуничтожение’. обратный процесс – самосозидание – выбор возвращения фокуса в жизнь. контакт.
мое главное книжное впечатление прошлого года – ‘тяга’ карла эрика фишера – история зависимости, его и вообще. после книжки залипла в подкаст фишера, где милые умные дядечки с phd рассказывают о своем восстановлении после зависимости от алкоголя и веществ. одного из таких дядечек карл спросил, как давно он в завязке. а дядечка взял и ответил, что это больше не имеет значения. перестало, когда фокус без страха сорваться и себя наебать и удушающего деспотичного контроля начал возвращаться в жизнь сам собой. дорожка к самоуничтожению (избеганию контакта с собой любой ценой) перестала быть очевидной. появилась другая жирная дорожка – самосозидание.
мало для кого из знакомых мне или обучающихся у меня занятия искусством – вопрос жизни и смерти. не то чтобы опыт контакта с собой внутри искусства прям вот невыносим. но очень часто там много-много напряжения. и, на самом деле, те же понятные дорожки выбора. подорвать контакт с собой и уйти от напряжения или пойти сквозь него, намерившись себя отыскать. за редким исключением, я поддерживаю в том, чтобы в напряжение идти, но трезво и поступательно, nothing fancy. желание съебаться ведь тоже не на пустом месте выросло. мы к нему с добром. где добро, там исцеление. дохера сложная задача, но и цена успеха высока – интеграция всего себя до цельного счастливого шарика. через контакт с собой и сострадание приходят они.
штука, которая меня тут огорчает – стиль, с которым подходят к процессу. внутреннего критика хотят заткнуть, послать, отключить, заглушить. с самозванцем борются. но они только следствие. следствие ‘лечат’ борьбой. а хорошо бы смотреть на источник. штуку, которая болит и ‘защищается’ голосами и избеганием. они только функции, создающие привычную версию безопасности. как ранку не вылечить отколупыванием корочки, так исцеление не случится через борьбу. тут бы открытости капельку. я когда иду к этим частям, представляю свою бабуленьку с красивыми учительскими пальчиками на руках, которая хлопает меня по спине или плечу и говорит ‘ну-ну’. украла у нее и использую как любимый инструмент поддержки и увиденности, что ли – само и вообще. через них тренируется фокус на самосозидание. а для этого важно учиться выдерживать напряжение. и иногда много плакать. ключевая штука для автора как мне кажется (выдерживать напряжение, а не плакать). и самая, пожалуй, сложная. но оно того стоит ван хандред персент!
🖤
❤ 12❤🔥 3👍 1
режим творца и режим менеджера
способность переключаться из режима творца в режим менеджера – наверное, must в смысле управления вниманием. украла эту идею в книге криса бейли ‘мой продуктивный год’, а он наверняка украл у пола грэма.
вот прямо самый (реально самый-самый!) популярный запрос, с которым ко мне приходят – все, чем живы – синдром самозванца, внутренний критик, сравнение себя с другими, перфекционизм, сопротивление. на уровне практики это выливается в проблему – ‘не могу сесть за свое искусство, потому что где искусство, там голоса в голове, голоса в голове – мучительно. отстой’. проблема как раз в пересечении режимов творца и менеджера – когда функция и суета вмешивается в искусство и делает это как бы на полных правах. тут мне важно помнить две вещи:
1. все, что происходит, зависит от творца. он провайдит стафф, ясность, видение. все вертится вокруг него настолько, насколько это позволяет бытовая жизнь и вообще реальность.
2. все, что происходит, зависит от творца. он провайдит стафф, ясность, видение. все вертится вокруг него настолько, насколько это позволяет бытовая жизнь и вообще реальность.
награда, ради которой я выбираю решать проблему пересечения режимов – погружение в процесс и радость от него. полнота бытия. служение.
хорошая новость: пересечение режимов быстро регулируется навыком управления внимания, тренировкой воли.
не такая хорошая: процесс регулировки предполагает некоторый психологический дискомфорт какое-то время (по практике – 2-3 недели) – мозгу не нравится фокусироваться на сложном и хочется съебаться в котиков, секс, алкоголь, левые проекты и простые ебаную суету.
как выглядит система?
мне привычно думать, что внутри любого плюс-минус осознанно функционирующего автора сидит множество идентичностей – исследователь, писатель, куратор, делюга, декадент, вотэва. но вот две жирные – CEO и COO – это творец и менеджер. творец делает искусство и провайдит стафф. менеджер заботится о творце. они трудятся в разное время. потому что:
1. переключение между режимами жрет кучу топлива, мы не такие многофункциональные, как нам кажется. или хочется. задачи, которые кажутся вдохновляющими и сторонние штуки, в долгосрочной перспективе скорее отвлекают от главного. но на то, чтобы это понять, принять свою небожественность и сфокусироваться, нужно время.
2. творцу нужно все доступное внимание, чтобы он мог нормально погрузиться в процесс, это очень важно, если вы прям создаете. в идеале это значит, что существуют дни, где его не беспокоит вообще ничего, даже одно маленькое сообщение или просьба купить туалетную бумагу.
3. менеджер – зависимая, по-хорошему фигура, его работа вертится вокруг творца и того, что он поставляет. творец в приоритете, т.е. гипотетически менеджеру можно отдавать слоты, когда энергии и внимания поменьше. или там сгружать все его задачи в какой-нибудь один день. короче, подстраиваться под творца, пока это не угрожает благополучию обоих. тут тоже требуется тренировка фокуса, потому что мозг часто ориентирован на реактивность и бежать делать чужое внешнее, лишь бы остаться для кого-то хорошим. но это уже следующий уровень.
4. творец – это штука, на которой все работает, когда в отношения с ним вмешиваются, а мы хотим создавать, мы грустим. то есть, инвестировать в него выгодно, даже если каких-то практических бенефитов я от этого не получу в моменте, я получу контакт с собой и ясность.
если достать из критика здоровую нормальную функцию – это как раз забота. когда он не охуевший – он советник, редактор, фигура, которая помогает улучшить, направить, оптимизировать ресурсы, подстелить соломки, укрепить самость творца, etc. но часто, часто, отношениям с критиком не то чтобы нужна, я бы сказала, – ‘требуется’ регуляция. он вмешивается, требует, пилит. регуляция тренируется фокусом.
как это может выглядеть на практике?
у меня тут есть два приема для двух ситуаций.
❤ 6❤🔥 3👍 2
1. мне прямо вот сложно начать че-то делать, навык творческий новый, например, очень эмоционально сложно включиться в процесс. или был большой-большой перерыв и страшно, что я теперь – лох, а была классная.
тогда я прямо выделяю себе окошки для тренировки, в идеале в каком-то другом контексте – в кафе, библиотеке, коворкинге, где не отвлекает быт. и у меня есть простой выбор: либо практиковать и создавать, либо проебываться. замечу: пялиться в пустой экран и пытаться сконцентрироваться – это не проебываться. а вот заниматься чем-то другим, потому что ‘не идет’ – да. короче, свое место для искусства. святые 15 минут по вторникам и четвергам. или 30 минут каждое утро. моя вместимость сейчас – в среднем 2-3 часа, иногда – 6-8 и я считаю это классным результатом. то есть, если выделю себе половину дня и не буду отвлекаться, в большинстве случаев мне хватит.
тут важно действовать поступательно и не отправляться сразу в писательский ретрит, по пути увольняясь с работы и выходя из всех отношений, а качать это как мышцу. и критика туда не пускать: педантично перенаправлять внимание с мыслей и сомнений по поводу процесса на сам процесс. практику. в крайнем случае взять себе листочек, чтобы сливать туда все свои гениальные мысли, но не реализовывать здесь и сейчас. вот тут писала об этом.
2. мне прямо вот хочется включиться в какой-то процесс и когда я до него добираюсь, все хорошо и зефирно, но много других обязательств (например, перед студентами или коллегами) и я думаю, что без меня все развалится, мир рухнет, а сил мало и мозг стремится свалиться туда, где все понятно – в ебаную суету. мотивация этого не делать для меня очень простая – режим творца сложный для входа, но как правило, дает кучу ресурсов на выходе и в итоге выигрываю я, студенты, коллеги и всем хорошо и здорово.
в этом случае я букаю свой день. стараюсь хотя бы один в неделю. где меня не заебывают, я не считаю бюджет на кофе, гуляю, где вздумается, слушаю какие угодно подкасты, вкусно ем и вообще делаю, че захочу. не соблазняюсь вообще ни на что, даже на крошечную внешнюю задачку, которая займет 15 минут. даже самую вкусную встречу. у меня нет там задачи работать, но часто, очень часто, это самые продуктивные для работы дни, когда я упарываюсь на 6-8 часов очень вовлеченных часов. это очень хороший результат. если приходить к нему раз в неделю, можно ооооччччееень сильно продвинуться.
ну и все.
❤ 16👍 1
00:45
Video unavailableShow in Telegram
‘невозможно преподать опыт’. если хотите писать, пишите. если хотите рисовать, рисуйте. если хотите играть музыку, играйте музыку. вопросы о том, художник ли вы и достаточно ли у вас таланта, не делают ничего, кроме того, чтобы отвлекать от практического созидательного опыта на какое-то что-то хз что. со всем уважением к какому-то что-то хз чему, лучшее, что можно сделать для своей практики – научиться тренировать фокус на деле столько, сколько получается. 10 минут в неделю. День. 15. 45. 3 часа. практический опыт письма, рисования, танцевания. нет ничего хуже мифологизации этого труда и идеи, что он доступен только избранным. направляйтесь через пузырь этих идей (или горящий круг, или шипастый куст, я хз). щупайте его пальчиками ног и потихонечку. потихонечку. пробирайтесь через него, держа в голове радость практики – самого опыта. и пусть все найдет свое место.
это видео и воодушевляющий текст к нему – финальная перекличка курса 'свое место' о том, как с помощью рутин и структуры вернуться в себя и свое важное. если привыкли залетать в последний вагон или ждете знаков, то вот это они.
🖤
‘невозможно_преподать_опыт’_если_хотите_писать,_пишите_если_хотите.mp49.16 MB
🥰 15❤ 5🔥 4💯 2
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.