Вика Дмитриева

У ВСЕГО ЕСТЬ ЦЕНА 🙌🏻. И мы, как взрослые и ответственные люди, хорошо понимаем эту цену. Развестись — больно. Переехать — страшно. Сменить работу — рискованно. Начать говорить «нет» — можно испортить отношения. Но почти всегда остаётся неизвестной цена противоположного выбора:

«А во сколько мне обходится ничего не менять?»

💰Сколько стоит ещё пять лет прожить с человеком, которого давно не любишь? 💰Сколько стоит каждый день идти на работу, от которой тошнит? 💰Сколько стоит всю жизнь быть удобной, чтобы никто не разочаровался? Поэтому да, у всего есть цена. И часто бывает, что ЦЕНА ВЫБОРА СЕБЯ — это ваша боль, чужая обида, одиночество, чувство вины или жизнь, которую приходится собирать заново. Но если вы уже сделали выбор, если уже выбрали себя, то вот что важно помнить: 1️⃣ Не требуйте от себя немедленного облегчения. Можно поступить правильно для себя — и всё равно грустить, скучать и сомневаться. Тяжёлые чувства не доказывают, что вы ошиблись. 2️⃣ Не пытайтесь объяснится со всеми, кто недоволен. Ваш выбор не станет более правильным, если его одобрят. И не станет неправильным, если кто-то его не поймёт. 3️⃣ Отделяйте потерю от ошибки. Вы могли потерять отношения, привычный уклад, деньги или чьё-то хорошее мнение. Потеря может быть болезненной — но это ещё не значит, что её нужно было избежать любой ценой. 4️⃣ Не принимайте решений на пике отката. Когда становится одиноко и непривычно, очень хочется срочно вернуть всё назад. Дайте себе время привыкнуть к новой реальности. 5️⃣ Напоминайте себе, ради чего вы это сделали. Запишите одну фразу:

«Я выбрала себя, потому что больше не хотела…»

И закончите её максимально честно.Не красивыми словами, а той причиной, которую вы начнёте забывать, когда станет трудно. Да, выбирать себя не всегда легко и приятно. Но если вы уже заплатили эту цену — не обесценивайте покупку. ❓Какой выбор в вашей жизни был сложным, но в итоге отказался правильным?

🎙️ Как правильно воспитывать мальчиков в современном мире? Об этом — в новом подкасте с моим участием. Вместе с ведущими мы обсудили вопросы, на которые нет простых ответов, но которые волнуют каждого родителя ⬇️ 🔺 Как не вырастить «сыночку-корзиночку»? 🔺 К чему приводит запрет на эмоции и тактильность? 🔺 Почему установка «девочкам нужно уступать» может навредить? 🔺 Правда ли, что мальчиков и девочек нужно воспитывать по-разному? 🔺 Как научить мальчика защищать себя? 🔺 Как правильно реагировать на его слёзы? 🔺 И, конечно, кто играет главную роль в воспитании — мама или папа? Как мама троих сыновей, рекомендую нашу беседу всем, кто воспитывает мальчиков. Уверена, вам будет полезно. Включайте прямо сейчас! 👀Смотреть в ВК ➡️ https://vkvideo.ru/video-227580727_456241258 👀Смотреть в Дзен ➡️ https://dzen.ru/video/watch/6a636dc67d5d8652f1749455 👀Смотреть на YouTube ➡️ https://youtu.be/qo3wOqf7f6Q?si=3O-Xv93-LF4RrpEZ

❤️ Важные мысли, которые я хотела бы услышать ДО 40 лет. ❓Вопрос к родителям: если бы вы знали, что ваш ребёнок ТОЧНО последует совету, который вы дадите, то что это был бы за совет?

❓ Рубрика #ЛичныйВопрос. Здравствуйте, Виктория! Как правильно поддерживать близкого молодого родственника, у которого обнаружили серьезное заболевание? Заранее благодарна.

ПОЧЕМУ ХВАСТАТЬСЯ — ЭТО ПОЛЕЗНО❓ Всех нас иногда раздражают «бесячие понторезки», но вот 4️⃣ причины от профессионального психолога, почему стоит громко заявлять о себе и своих успехах. В конце поста — полезное упражнение 😉. 1️⃣ Хвастаясь вы становитесь заметнее. Люди не могут узнать о ваших успехах, если вы будете о них молчать 🙌🏻. Скромность не украшает человека, скромность делает вас незаметным. А вместе с вами — ваши проекты, идеи, достижения и компетенции. 2️⃣ Вы перестаёте зависеть от чужой похвалы. Когда единственный способ почувствовать свою ценность — дождаться, пока её подтвердят другие, жить довольно сложно. Умение самому замечать свои достижения делает чужое одобрение приятным бонусом, а не жизненной необходимостью. 3️⃣ Принимать неудачи становится легче. Если вся история о себе состоит из промахов, любая новая ошибка кажется катастрофой. А когда в памяти есть десятки собственных побед, неудача — это всего лишь исключение из правил. 4️⃣ Вы формируете семейную культуру, где принято замечать успехи и гордиться ими. Наши дети относятся к успехам и провалам так, как учим их мы. И если привычная стратегия поведения — это причитать над ошибками, а победы воспринимать как должное, то дело плохо. Пусть лучше у детей будет навык красиво «презентовать» самих себя — это точно пригодится в жизни. ❗️Если вам хочется получить все бонусы от умения заявлять о себе, но делать это во всеуслышание пока что страшно, у меня есть решение 😉! Создайте чат, где будет 8-10 ваших друзей и возьмите за правило отчаянно хвастаться, понтоваться и гордиться собой и своими успехами. Выберите «день для понтов» и каждую неделю в красках расписывайте свои достижения. А друзья пусть хвалят вас и гордятся! И вы делайте то же самое, в ответ на их сообщения. Но помните — важна регулярность. Если такой чат продержится хотя бы 3-4 месяца, то вашей уверенности в себе хватит для достижения даже самых смелых целей! ❓В комментариях с радостью принимаю понты и хвастовство всех видов! Начинайте прямо сейчас, а я буду вами восхищаться👇🏼

👀 Кто здесь бесячая понторезка?

Пока я летела в самолете, разбирала заметки и наткнулась на ту, в которую я собирала интересные для себя мысли о кризисе среднего возраста из разных книг, научных работ, лекций. Подумала — вдруг вам тоже будет интересно? Поэтому выкладываю сюда, а из заметок удаляю — кризис пройден, тема закрыта🚪. 🔖 Для среднего возраста исключительно важно выдать себе разрешение жить в собственной реальности. Тот факт, что мы смертны, что наше время ограничено и что никто не освободит нас от бремени ответственности за нашу жизнь, служит мощным стимулом для максимального раскрытия личности. 🔖 Давайте повторим признаки перевала в середине пути: скука, постоянная смена работы или партнеров, злоупотребление алкоголем или наркотиками, деструктивные мысли или действия, измены партнеру, депрессия, тревожность, растущая компульсивность. 🔖 Вовсе не обязательно проходить формальную терапию, достаточно мужества и ежедневной дисциплины, чтобы «прислушиваться» к себе. Когда мы научимся сохранять и собирать в единое целое все, что узнаем, мы больше не будем чувствовать себя одинокими наедине с собой. 🔖 Все мы невротики, поскольку в каждом из нас происходит раскол между тем, кто мы есть, и тем, кем мы должны стать. 🔖 Когда корабль перевала в середине пути направляется прямиком в трясину, мы обязаны спросить себя:

«Что это означает в моем случае? Что моя психика пытается мне сказать? Что мне следует предпринять в связи с этим?»

🔖 Требуется немалое мужество, чтобы взглянуть в лицо своим эмоциональным состояниям и вступить с ними в диалог. Но именно в таком диалоге кроется секрет личностной целостности. На дне трясины души таится глубокий смысл и призыв расширять свое сознание. Принять брошенный вызов — вот наша величайшая обязанность. У штурвала корабля можем встать только мы. И как только мы возьмем управление в свои руки, испытываемый ужас окупится смыслом, достоинством и целью. 🔖 Готовность — это одновременно осознание и действие. Путь к действию начинается с осознания происходящего. 🔖 Сколько этой правды я могу увидеть, не надевая шоры? 🔖 Бесстрашно познавайте себя целиком и определяйте, в какой части дремучей чащи вы находитесь сейчас. Сможете ли вы углубиться в лес, на исследование которого уйдет вся жизнь? 🔖 Достаточно ли я смел и хватит ли мне жизни, чтобы выпустить на свободу самого себя? 🔖 Слово «терпение» (endure) происходит от латинского слова, обозначающего «отвердевать». Тот же латинский корень имеет слово durance — «заточение, потеря свободы». Мы твердо сопротивляемся переменам и свободе, которую они несут. Терпение противоречит эволюции. Вместо развития мы стоим на месте, сохраняя все в неизменном виде, пока не закроется занавес. Мы старательно предотвращаем перемены, а это несовместимо с успехом. 🔖 Проработка детских травм не устраняет их. В процессе вы изобретательно и отважно ищете новые способы жить с ними, чтобы они не вредили вам, а открывали вас. Если использовать архетипическую метафору, то воскресение не отменяет распятия, но меняет его смысл с казни на искупление. В обоих случаях, личном и архетипическом, это переход от горя к новому началу. 🔖 Осознанность учитывает только настоящее время. В состоянии осознанности возможно вспомнить и воплотить четвертый вариант, кроме «бей, беги, замри», — «иди навстречу». Можно встретить своих демонов, вместо того чтобы драться с ними, убегать от них или замирать перед ними, как олени перед автомобилем. Стойте спокойно и прямо смотрите на свой страх. Это называется смелостью, и она есть у каждого. Прошлые травмы теряют над нами силу, если мы присутствуем в настоящем. 🔖 Страх перемен — это избегание самой сути реальности, поскольку мы каждый день видим, как что-то меняется. Боязнь перемен означает, что мы боимся развития, поскольку их предназначение — помогать нам расти над собой. 🔖 Один из постулатов — правомерность счастья как главной жизненной цели. 🔖 Может быть, мы станем чужаками для тех, кто считал, что знает нас, зато по крайней мере перестанем быть чужаками для самих себя. 🔖 - Если я не рискну, что я потеряю? Себя. ❓Какие мысли вам откликнулись? Давайте обсудим🧠!

В последнее время вы мне часто пишите: Виктория, вы просто в прайм эре! А я возьму и соглашусь🤌🏻 🫦 Мне сейчас правда хорошо. При всех изменениях и сложностях. Слушаю себя и принимаю. И помог мне в этом ДНК-тест в том числе. Сдавала я его давно в Генотек. А вопросы от вас приходят до сих пор. Мне тогда было важно услышать, что со мной всё так. И результаты теста научно мне это объяснили и подтвердили. Мне сложно чувствовать насыщение (низкий уровень липтина) и тяжело накачать мышцы (высокий эстрадиол). Это не я какая-то плохая, слабовольная. Есть определенные генетические настройки. Благодаря тесту я нашла подходящие физ нагрузки, перестала требовать от себя невозможного. Все мои риски по здоровью подтвердились: дистрофия роговицы (я уже делала операцию); зависимость от никотина (я курила в юности), синдром Жильбера (передался детям). Про некоторые риски узнала впервые. В стоимость теста еще входит консультация с врачом, чтобы не паниковать👌🏻 Я сдавала комплексный тест «Генетический паспорт». Его нужно сдать один раз, потому что ДНК не меняется - результаты будут актуальны всегда, а при появлении новых научных данных отчёт в кабинете обновляется. Недавно они добавили в раздел «Эффективность лекарств» несколько популярных препаратов при диабете, которые сейчас используются для похудения. Помимо информации о здоровье, питании, эффективности лекарств, тест еще показал мой этнический состав и даже нашел родственников. И все это делается дома. Курьер забирает пробирку со слюной, а результат приходит в личный кабинет на сайте. Очень удобно. Кто спрашивал и в прошлый раз не успел, мой промокод VIKA5 даёт весомую скидку 65%. Заказывайте свой генетический паспорт. От души рекомендую попробовать❤️ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

На 10 августа пост литрес поставим в тг С Женей дата согласована

В последнее время вы часто видели меня грустной, в слезах, уязвимой, разбитой. Такой уж был период ❤️‍🩹. Но прямо сейчас я абсолютно, тотально счастлива и хочу, чтобы вы увидели меня и такой. Под этим постом предлагаю поделиться причинами своих радостей и печалей. А ещё поддержать друг друга тёплым словом, реакцией или просто доброй мыслью. ❓Как у вас на душе, любимые?