Международный Женский Клуб Татьяны Русиной

☀️Как справиться с трудностями и кризисами❤️ В моменты, когда в нашей жизни происходят испытания и сложности, важно помнить - даже за самыми темными облаками скрывается солнце. Подобрала для вас несколько вдохновляющих фраз, которые помогут пережить сложные времена и обрести уверенность. 💡 1. “Самые темные ночи заканчиваются самым ярким рассветом. Просто продолжай идти, даже если кажется, что сил больше нет.” 💡 2. “Кризис - это не поражение, а возможность стать сильнее, чем ты былы вчера.” 💡 3. “Когда жизнь ставит тебя на колени, это шанс найти опору в самой себе.” 💡 4. “Твои самые трудные моменты становятся фундаментом для величайших достижений.” 💡 5. “Ты сильнее, чем думаешь. Внутри тебя есть ресурсы, которые ты даже не подозреваешь.” 💡 6. “Каждый день, когда ты находишь в себе силы двигаться дальше, ты становишься своим собственным героем.” 💡 7. “Иногда жизнь разбивает тебя, чтобы ты смогла собрать себя заново и стать той, кем тебе суждено быть.” 💡 8. “Позаботься о себе: отдых, время наедине с собой и маленькие радости дадут тебе силы для новых шагов.” 💡 9. “Не сравнивай себя с другими. Твой путь уникален, и ты проходишь его в своем темпе.” 💡 10. “Люби и принимай себя такой, какая ты есть. Все мы живые, несовершенные, прекрасные.” Каждое испытание - это урок, который учит нас быть лучше и сильнее. Помните, что дальше всегда будет свет✨ ✏️А что помогает вам справляться с трудностями? Поделитесь в комментариях и сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему в трудные моменты.

🌟ПРАКТИКА активации вашей личной силы на 11.11🌟 Этот день ежегодно считается одним из самых мощных в году, сегодня можно загадывать желания, мечтать - запланируйте подключиться к этому потоку. Проверим?😉 Этой практике уже 7 лет, но каждый год я с удовольствием ее делаю. И вам предлагаю 📝 Помните, что Мир вас любит и дает отклик на истинные желания! Желайте другим людям счастья, радости, благополучия - мысленно и вслух. Постарайтесь провести этот день без конфликтов, в доверии к Миру, к пространству, Вселенной. 🌟Ваш 21 ресурс🌟 Предлагаю вам еще сделать практику "Моя личная сила". ❓Задайте себе вопрос - в чем моя личная сила? Закройте глаза, сделайте вдох-выдох и выберите в произвольном порядке от 1 до 21 любые три числа. Посмотрите в список ниже, что получилось? Какие три типа энергии составляют вашу личную силу? Можете поделиться в комментариях что у вас получилось🤩 Если вы сначала посмотреть на список, а потом загадали, то предлагаю воспользоваться генератором случайных чисел (погуглите, много одноименных онлайн сервисов) и с их помощью выбрать те самые 3 числа. ❓Еще один вопрос задайте себе - в чем мой самый мощный потенциал? Выберите от 1 до 21. А теперь посчитайте в обратном порядке, где 21 - это 1 и так далее. И посмотрите что у вас получилось. Например, если вы выбрали "5", то это будет равно "17 - энергия внутренней силы". Сделайте выводы для себя, составьте план как вы будете активировать вашу силу с помощью реальных действий. 🌟Поделитесь что у вас получилось, какие инсайты были? Вдохновляющего вам дня и чудес!🌟

🌟К 11.11 ВАМ ОТ МЕНЯ ПОДАРОК! ❤️ Завтра красивая дата 11.11. Многие считают её особенным временем для желаний, новых возможностей и добрых перемен. Мы с вами несколько раз проводили в этот день тренинги. А я сейчас в дороге, пока без тренингов и подумала почему бы не порадовать вас уже сегодня? ✨ Мне хочется подарить вам не просто что-то приятное, а то, что может помочь по-новому посмотреть на себя и свою жизнь. Поэтому я решила поделиться с вами первой частью моего авторского практикума «РАЗРЕШЕНИЕ НА БОЛЬШУЮ ЖИЗНЬ». Я проводила его в этом году, так что материалы более чем актуальны 😉 Знаете, я часто замечаю, как женщины умеют многое. Заботиться, поддерживать, справляться, находить выход даже из самых непростых ситуаций. Но когда речь заходит о собственных желаниях, вдруг появляются сомнения. А можно ли мне больше? А имею ли я право хотеть лучшего, если и так всё неплохо? А вдруг не получится? И незаметно мы начинаем соглашаться на меньшее. Откладывать мечты. Уменьшать себя, свои желания, свои возможности. А ведь жизнь может быть больше той, к которой мы привыкли. ❤️ В этой встрече мы немного поисследуем, где сами себя ограничиваем, и через практики попробуем почувствовать, каково это — разрешить себе больше, занимать своё место в жизни, принимать желаемое и отпускать лишнее. 🎁 Дарю вам запись первой части практикума «Разрешение на большую жизнь». https://youtu.be/TiatfvAqTYI?si=erSInTnDzbCnmbxf Пусть это будет время для себя, своих желаний и новых открытий. И пусть 11.11 станет добрым напоминанием о том, что можно хотеть большего. Можно выбирать себя. Можно жить ярче, свободнее и счастливее. ❤️ С любовью, Татьяна Русина ✨

🍀Беру с собой в небо ваши желания на Новолуние🌙 Я снова в дороге, сейчас пойду на самолет. Кто хочет – подумайте что хотелось бы передать в небесную канцелярию 😉

✨9 НОЯБРЯ НОВОЛУНИЕ. ВРЕМЯ ОСВОБОДИТЬ МЕСТО ДЛЯ НОВОГО! В понедельник начинается новый лунный цикл. А ещё это время празднования Дивали - индийского праздника света и процветания. Красивое сочетание символов: завершение старого, рождение нового и победа света над тьмой. ✨ Что можно сделать 9 ноября? 🪔 Освободите пространство Наведите порядок дома, избавьтесь от ненужных вещей, сделайте ревизию в вашем пространстве. ✨ Зажгите свет Возьмите свечи, гирлянды, красивый светильник. Чтобы вокруг вас стало больше света! 💌Создайте намерение Представьте, чего вам хочется больше: любви, радости, денег, свободы, спокойствия? И подумайте, какой маленький шаг вы можете сделать навстречу желаемому. Пусть новый лунный месяц будет для вас благополучным 💛

Готовлюсь на разных уровнях 💚💛🤍 Успейте на практикум! «Пространство. Больше энергии» Мы сегодня встречаемся https://secure.wayforpay.com/button/b370fa54a1948

📶Дорогие, бережно, но настойчиво напоминаю что уже в субботу 7.11 мы встречаемся на онлайн-практикуме «Пространство. Больше энергии» Не говорите потом, что не напоминала ☺️ Ссылка на регистрацию https://secure.wayforpay.com/button/b370fa54a1948 🔄Сейчас для онлайн-группы стоимость участия + запись 9€/460 грн Подключайтесь, пока открыта такая возможность 💖 Сам вебинар начнется в 19 по Киеву, продолжительность ~ 2 часа.

💌Ура! Я получила подтверждение что сдала сертификацию по Тренерскому курсу!🎉 В общей сумме этот путь обучения и личной терапии занял больше двух лет! На тренерский нельзя было приходить пока не проедешь как участница и терапию шоковых травм, и курс по телесно-ориентированной терапии. Ну и собственно 9 месяцев на самом тренерском. По факту это было три цикла обучения плюс я еще брала индивидуально 10 сессий в шоковой. К чему я?💓 Благодарна за эти сильные инструменты, рада что могу их включать в свою работу с клиентами индивидуально и в наших группах тренингов, где это уместно конечно 🌸 В завтрашнем практикуме «Больше энергии» будет часть материала как раз уже по моему повышению квалификации ⚡️ Выше есть ссылка, искренне приглашаю, мы уже завтра встретимся онлайн, запись будет. А пока принимаю поздравления и ❤️

🟣Обновляю ссылку, в субботу 7.11 встречаемся на онлайн-практикуме «Пространство. Больше энергии»🍀 https://secure.wayforpay.com/button/b370fa54a1948 Кстати, после оплаты вы сразу переходите в Телеграм, а там уже первая практика для вас😉

⚡️Вы вышли из ситуации. А она из вас нет⚡️Как вернуть себе энергию из прошлого? Иногда самое сложное - не пережить неприятную ситуацию, а перестать жить в ней после того, как всё закончилось. 🗣Представьте: кто-то сказал вам неприятные слова. Вы ответили или промолчали. Разговор закончился, вы разошлись. Но спустя несколько часов вы всё ещё мысленно продолжаете диалог. Придумываете, что нужно было сказать, доказываете свою правоту, возмущаетесь несправедливостью. 💕Или другая история. Отношения закончились несколько лет назад. У каждого своя жизнь. Но стоит вспомнить определённую ситуацию и внутри снова поднимаются обида, злость, разочарование. Физически вы давно в настоящем. А часть вашего внимания всё ещё принадлежит прошлому. И это один из неочевидных способов, которыми мы расходуем свою энергию. 🩶 Почему прошлое продолжает нас удерживать? Чаще всего там осталось что-то незавершённое: 🟣 Невысказанные слова и непрожитые эмоции 🟣 Ожидание извинений, которых так и не последовало 🟣 Желание доказать свою правоту 🟣 Надежда, что всё могло сложиться иначе Мы словно продолжаем внутренний разговор с человеком, который давно из него вышел. 💛А ведь внимание один из наших важнейших ресурсов. И если значительная часть нашего внутреннего пространства занята прошлым, для настоящего остаётся меньше сил. ⚡️Практика «Возвращаемся в настоящее» Вспомните одну ситуацию, к которой периодически возвращаетесь мыслями. Лучше не слишком болезненную. И задайте себе три вопроса: 1. Что я продолжаю делать внутри этой ситуации? Спорю? Доказываю? Жду? Обвиняю? Пытаюсь изменить произошедшее? 2. Что из этого действительно зависит от меня сегодня? Могу ли я что-то изменить или продолжаю пытаться получить другой результат в прошлом? 3. Куда я хочу направить своё внимание вместо этого? На себя? Свои желания? Отношения? Новые возможности? А теперь скажите себе: «Эта ситуация была частью моей жизни. Но она не обязана занимать столько места сегодня. Я могу постепенно возвращать своё внимание, свои силы и свою жизнь себе». Обратите внимание, что изменилось в вашем состоянии. Даже небольшое облегчение уже результат. ✨ Вернуть себе энергию - не значит стереть прошлое. Это значит перестать бесконечно проживать то, что уже закончилось, и освободить больше внутреннего пространства для настоящего. Именно с этим мы будем работать на практикуме «Пространство. Больше энергии» возвращать ощущение наполненности, освобождаться от накопленного напряжения и создавать больше места для радости, желаний и новых возможностей. 🔔 7 ноября, в эту субботу. Онлайн + запись. 🔔Регистрируйтесь https://secure.wayforpay.com/button/b370fa54a1948

⚡️Вы вышли из ситуации. А она из вас - нет.⚡️ Иногда самое сложное - не пережить неприятную ситуацию, а перестать жить в ней после того, как всё закончилось. Это происходит чаще, чем хотелось бы, и забирает вашу энергию и силы. 🗣Представьте, например, что кто-то сказал вам неприятные слова. Вы ответили или промолчали. Разговор закончился, вы разошлись. Но спустя несколько часов вы всё ещё мысленно продолжаете этот диалог. Придумываете, что нужно было сказать. Доказываете свою правоту. Возмущаетесь несправедливостью. А иногда даже репетируете следующую встречу, которая, возможно, никогда не состоится. 💕Или другая история. Отношения закончились несколько лет назад. У каждого своя жизнь. Но стоит вспомнить определённую ситуацию и внутри снова поднимаются обида, злость, разочарование. Физически вы давно в настоящем. А часть вашего внимания всё ещё принадлежит прошлому. И это один из неочевидных способов, которыми мы расходуем свою энергию. 🩶Почему прошлое продолжает нас удерживать? Особенно часто мы возвращаемся к ситуациям, в которых осталось что-то незавершённое. 🟣Невысказанные слова и непрожитые эмоции 🟣ожидание извинений, которых так и не последовало 🟣желание доказать, что с нами поступили несправедливо 🟣надежда, что однажды всё могло бы сложиться иначе. Мы словно продолжаем внутренний разговор с человеком, который уже давно из него вышел. И самое интересное в том, что иногда мы даже не замечаем, сколько внимания этому отдаём. 💛А ведь внимание один из наших важнейших ресурсов. То, на чём оно постоянно сосредоточено, занимает место в нашей внутренней жизни. И если значительная часть этого пространства заполнена прошлым, для настоящего остаётся меньше сил. 💛 Как понять, что какая-то ситуация всё ещё забирает вашу энергию? Есть несколько характерных признаков: — Вы снова и снова возвращаетесь к одним и тем же воспоминаниям. — Мысленно спорите с человеком, хотя общение давно закончилось. — При воспоминании о произошедшем чувствуете напряжение в теле. — Продолжаете ждать, что кто-то наконец поймёт, признает ошибку, попросит прощения. — Замечаете, что после таких мыслей становится тяжелее, хотя ничего нового не произошло. Конечно, не каждое воспоминание забирает силы. И не все сложные переживания можно просто отпустить по собственному желанию. Но иногда мы действительно продолжаем поддерживать связь с прошлым через собственное внимание. ⚡️Практика «Теперь возвращаемся в настоящее Вспомните одну ситуацию, к которой вы периодически возвращаетесь мыслями. Лучше начать с чего-то не слишком болезненного. И задайте себе три вопроса. 1. Что именно я продолжаю делать внутри этой ситуации? Спорю? Доказываю? Жду? Обвиняю? Пытаюсь изменить то, что уже произошло? Постарайтесь назвать это одним словом. 2. Что из этого действительно зависит от меня сегодня? Могу ли я что-то изменить в настоящем? Или я продолжаю пытаться получить другой результат в прошлом, которое уже невозможно переписать? 3. Куда я хочу направить своё внимание вместо этого? Не вообще когда-нибудь. А сегодня. На своё самочувствие? Отношения? Желания? Новый проект? Что-то приятное, что давно откладываю? И теперь скажите себе: «Эта ситуация была частью моей жизни. Но она не обязана занимать столько места в моей жизни сегодня. Я могу оставить прошлое в прошлом и постепенно возвращать внимание к себе, своим желаниям и своему настоящему». Обратите внимание, изменилось ли что-то в вашем состоянии после этих слов. Не нужно заставлять себя немедленно почувствовать облегчение. Иногда достаточно просто заметить, что у вас есть выбор, куда направлять внимание дальше. Вернуть себе энергию - не значит стереть прошлое Мы не можем отменить произошедшее. Но можем постепенно менять то, как прошлый опыт присутствует в нашей сегодняшней жизни. И иногда именно с этого начинается возвращение внутренней целостности. Когда вы больше не чувствуете себя разбросанной между вчерашними обидами, чужими ожиданиями и бесконечными внутренними диалогами. Когда всё больше вашего внимания принадлежит вам.

Потому что энергия нужна нам не для того, чтобы бесконечно переживать то, что уже случилось. А для того, чтобы жить дальше. ✨ На практикуме «Пространство. Больше энергии» мы будем работать с внутренним состоянием, накопленным напряжением и возвращением ощущения собственной наполненности. 🔔7 ноября, в эту субботу онлайн, плюс запись Регистрируйтесь https://secure.wayforpay.com/button/b370fa54a1948 Чтобы в вашей жизни становилось больше места не только для обязанностей, но и для радости, желаний, новых возможностей. 💛 А вам знакомо состояние, когда разговор давно закончился, а вы всё ещё продолжаете его в своей голове?

⚡️Вы вышли из ситуации. А она из вас - нет.⚡️ Иногда самое сложное - не пережить неприятную ситуацию, а перестать жить в ней после того, как всё закончилось. Это происходит чаще, чем хотелось бы, и забирает вашу энергию и силы. 🗣Представьте, например, что кто-то сказал вам неприятные слова. Вы ответили или промолчали. Разговор закончился, вы разошлись. Но спустя несколько часов вы всё ещё мысленно продолжаете этот диалог. Придумываете, что нужно было сказать. Доказываете свою правоту. Возмущаетесь несправедливостью. А иногда даже репетируете следующую встречу, которая, возможно, никогда не состоится. 💕Или другая история. Отношения закончились несколько лет назад. У каждого своя жизнь. Но стоит вспомнить определённую ситуацию и внутри снова поднимаются обида, злость, разочарование. Физически вы давно в настоящем. А часть вашего внимания всё ещё принадлежит прошлому. И это один из неочевидных способов, которыми мы расходуем свою энергию. 🩶Почему прошлое продолжает нас удерживать? Особенно часто мы возвращаемся к ситуациям, в которых осталось что-то незавершённое. 🟣Невысказанные слова и непрожитые эмоции 🟣ожидание извинений, которых так и не последовало 🟣желание доказать, что с нами поступили несправедливо 🟣надежда, что однажды всё могло бы сложиться иначе. Мы словно продолжаем внутренний разговор с человеком, который уже давно из него вышел. И самое интересное в том, что иногда мы даже не замечаем, сколько внимания этому отдаём. 💛А ведь внимание один из наших важнейших ресурсов. То, на чём оно постоянно сосредоточено, занимает место в нашей внутренней жизни. И если значительная часть этого пространства заполнена прошлым, для настоящего остаётся меньше сил. 💛 Как понять, что какая-то ситуация всё ещё забирает вашу энергию? Есть несколько характерных признаков: — Вы снова и снова возвращаетесь к одним и тем же воспоминаниям. — Мысленно спорите с человеком, хотя общение давно закончилось. — При воспоминании о произошедшем чувствуете напряжение в теле. — Продолжаете ждать, что кто-то наконец поймёт, признает ошибку, попросит прощения. — Замечаете, что после таких мыслей становится тяжелее, хотя ничего нового не произошло. Конечно, не каждое воспоминание забирает силы. И не все сложные переживания можно просто отпустить по собственному желанию. Но иногда мы действительно продолжаем поддерживать связь с прошлым через собственное внимание. ⚡️Практика «Теперь возвращаемся в настоящее Вспомните одну ситуацию, к которой вы периодически возвращаетесь мыслями. Лучше начать с чего-то не слишком болезненного. И задайте себе три вопроса. 1. Что именно я продолжаю делать внутри этой ситуации? Спорю? Доказываю? Жду? Обвиняю? Пытаюсь изменить то, что уже произошло? Постарайтесь назвать это одним словом. 2. Что из этого действительно зависит от меня сегодня? Могу ли я что-то изменить в настоящем? Или я продолжаю пытаться получить другой результат в прошлом, которое уже невозможно переписать? 3. Куда я хочу направить своё внимание вместо этого? Не вообще когда-нибудь. А сегодня. На своё самочувствие? Отношения? Желания? Новый проект? Что-то приятное, что давно откладываю? И теперь скажите себе: «Эта ситуация была частью моей жизни. Но она не обязана занимать столько места в моей жизни сегодня. Я могу оставить прошлое в прошлом и постепенно возвращать внимание к себе, своим желаниям и своему настоящему». Обратите внимание, изменилось ли что-то в вашем состоянии после этих слов. Не нужно заставлять себя немедленно почувствовать облегчение. Иногда достаточно просто заметить, что у вас есть выбор, куда направлять внимание дальше. Вернуть себе энергию - не значит стереть прошлое Мы не можем отменить произошедшее. Но можем постепенно менять то, как прошлый опыт присутствует в нашей сегодняшней жизни. И иногда именно с этого начинается возвращение внутренней целостности. Когда вы больше не чувствуете себя разбросанной между вчерашними обидами, чужими ожиданиями и бесконечными внутренними диалогами. Когда всё больше вашего внимания принадлежит вам.

Потому что энергия нужна нам не для того, чтобы бесконечно переживать то, что уже случилось. А для того, чтобы жить дальше. ✨ На практикуме «Пространство. Больше энергии» мы будем работать с внутренним состоянием, накопленным напряжением и возвращением ощущения собственной наполненности. 🔔7 ноября, в эту субботу онлайн, плюс запись Регистрируйтесь https://secure.wayforpay.com/button/b370fa54a1948 Чтобы в вашей жизни становилось больше места не только для обязанностей, но и для радости, желаний, новых возможностей. 💛 А вам знакомо состояние, когда разговор давно закончился, а вы всё ещё продолжаете его в своей голове?

⬆️В видео про возвращение вашей энергии из прошлого ⚡️