ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Витаминные заготовки для чая #рецепты

Когда лучше гулять - до или после еды? Ходьба помогает регулировать артериальное давление, снижает риск сердечно сосудистых заболеваний. Однако важен не только сам факт физической активности, но и тайминг. От того, когда вы ходите на прогулку - до или после еды - зависит какие физиологические процессы будут запущены в организме. До еды - путь к ускорению метаболизма и сжиганию жира, после еды - поддержка пищеварения и контроль сахара.

Продать бы старость - Да кто ж ее возьмет? Купил бы я здоровье, Да кто ж его продаст? сегодня песню такую случайно услышала 🎧

даже не представляю, как это на вкус, хочется попробовать

...Жизнь человеческая должна быть украшена. Обязательно. Глупое выражение, что наша жизнь жестянка, надо давно позабыть. Цветы и все прочее, отрадное для души и глаза, должно сопровождать нас на нашем житейском поприще. От этого человек становится не в пример великодушнее. К. Паустовский Красота радует человека и делает его добрее, поэтому так важно к ней стремиться

#тыква #рецепты

#тыква

Не возраст, а еда делает вас стариком. До 40 лет организм еще многое прощает, после 50 все меняется: замедляется обмен веществ, падают гормоны, организм хуже выводит токсины. Неправильная еда старит быстрее, чем дата в паспорте

А вы знали, что есть связь между продолжительностью сна и потерей мышечной массы? Потеря мышечной массы может происходить при недостатке (менее 6 часов) и переизбытке сна (более 9 часов) Для сохранения мышечной массы рекомендуется оптимальная продолжительность сна - от 7 до 9 часов, а так же непрерывность и соблюдение режима Для улучшения качества сна необходимо создать комфортные условия: спальня должна быть темной, прохладной и тихой. Так же рекомендуется ограничить экранное время и избегать поздних, тяжелых приемов пищи Потеря мышечной массы негативно влияет на внешний вид и общее состояние организма, и так же может стать главной причиной увядания вашего организма

8 ИДЕЙ ПП ВАФЕЛЬ Более полезные ингредиенты, в сравнении с традиционными рецептами из белой муки и сахара 🤮 Можно подавать со свежими ягодами, сезонными фруктами или натуральным йогуртом Главное не переборщить с маслом при выпекании! #ппрецепты #ппвафли

8 ИДЕЙ ПП ВАФЕЛЬ Более полезные ингредиенты, в сравнении с традиционными рецептами из белой муки и сахара 🤮 Можно подавать со свежими ягодами, сезонными фруктами или натуральным йогуртом Главное не переборщить с маслом при выпекании! #ппрецепты #ппвафли

Оливки, как в ресторане #рецепты #закуска

Избегайте негативного отношения к жизни. Зачем разглядывать канализацию, если вокруг нас такая красота? Можно найти ошибки даже в величайших произведениях искусства и литературы. Не лучше ли пользоваться их обаянием и великолепием? У жизни есть светлая и темная стороны, ибо мир относительности состоит из света и теней. Если вы позволите своим мыслям останавливаться на зле, вы сами становитесь уродливым. Ищите только хорошее во всем, чтобы впитывать качества красоты.

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст А также расскажем о наших Марафонах Стройности, где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Разница между Роналду и тобой не миллионы, а бесплатные привычки

Вчера читала статью - что ела на завтрак Майя Плисецкая - домашний творог с фруктами и ягодами по сезону, танцевала до 70 лет

Огурец - клетчатка или вода? 94-96% воды и 1% клетчатки

Дофаминовые шаги - это техника ходьбы под любимую музыку. Поднимает настроение, помогает сжигать калории, заряжает положительной энергией. Название связано с тем, что во время такой активности в мозге вырабатывается дофамин - гормон, который дает чувство удовольствия #дофамин #дофаминовыешаги #зарядка