ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Одной из причин слабой энергетики является прозаическая заглакованность организма

Чем больше в тарелке разных оттенков, тем лучше #рецепты #салаты

я знаю людей, которые под бой новогодних курантов пили боржоми и не ели майонезные салаты, потому что себя они любят больше, чем любят майонезные салаты

Соблюдали баланс по БЖУ? #займисьсобой

Если потеряно 5-10% мышечной массы, нарушается работа одного органа, 10-20% - 2-3 органа, если потеряно 20% м/м, разрушается работа 4 и более органов

"Постановка перед собой недостижимых целей обрекает вас на разочарование. Рим не сразу строился. И ваши цели должны быть постепенными и реальными. Тогда каждый раз ее достигая, вы будете довольны и готовы идти дальше. Маленькими шажками, но высоко-высоко". Samantha Clayton #советы от тренеров всего мира

Лучшим подарком Родившемуся Христу будет наша душевная чистота и любовь

Салаты тоже должны быть белковыми, потому что белок - строительный материал для клеток организма От достаточного количества белка зависит работа иммунной системы, функции гормонов, общее самочувствие, энергия и силы #рецепты

Неправильная пища, принятая с утра, может испортить весь день

Не пытайтесь реагировать на хейт людей, ничего им не доказывайте. Просто исчезните и начните работать ради своего будущего. Ваш успех будет лучшим ответом на их негатив

незабываем, что отдыхать надо культурно

Безалкогольный #глинтвейн замороженные ягоды: смородина, брусника, вишня специи по вкусу: гвоздика, корица, анис, кардамон яблоко, апельсин Варить на медленном огне 3-4 минуты, дать настояться, можно добавить мед

Чем заняться на новогодних каникулах ▫️составить планы на предстоящий год ▫️написать список желаний ▫️сходить на каток ▫️выехать за город ▫️сварить какао или глинтвейн ▫️избавиться от ненужных вещей ▫️почитать книгу ▫️сделать доброе дело ▫️погулять в лесу ▫️испечь имбирное печенье

Не нажираемся, друзья! Для организма Новый Год - не праздник, а стресс!!!

Подходит к концу 2025 год! Самое время оглянуться назад, и отметить, сколько полезного нам удалось сделать, чтобы стать моложе и энергичнее:

✔️ добавить регулярную физическую активность ✔️ уменьшить количество вредного и сладкого в своем рационе ✔️ выпивать достаточное количество воды ✔️ добавить в рацион полезные продукты ✔️ вдохновлять других на перемены ✔️ готовить полезные блюда из нашего канала ✔️ начать участвовать в наших Марафонах Стройности

Друзья, если вы еще не начали, то рекомендую начать в Новом 2026 году! Что нужно сделать: записаться на консультацию, и начать свое движение в наших онлайн-марафонах, город неважен, все участие - онлайн! @NatalyaManskaya @Vasilina_24