ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Признаки того, что вы употребляете недостаточно белка ✔️Вскоре после еды вы снова чувствуете голод ✔️Вы теряете мышечную массу ✔️Ваша кожа выглядит недостаточно здоровой и упругой ✔️У вас выпадают волосы ✔️Вы чувствуете слабость ✔️Могут возникнуть переломы "на ровном месте" ✔️Вы часто простужаетесь #белок

Оптимальное количество ингредиентов в салате - 3-5. Чем меньше компонентов, тем лучше, чтобы все вкусы были в гармонии #рецепты к НГ🎄

Не меняете свои мечты только потому, что вы не знаете, как сделать их реальностью. Вы этому научитесь!

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст А также расскажем о наших Марафонах Стройности, где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания @NatalyaManskaya @Vasilina_24

Биологически активные вещества сохраняются в тунце даже после термической обработки, поэтому эту рыбу полезно употреблять в любом виде, даже в консервах Полезные свойства тунца: ✔️поддержка зрения ✔️польза для сердечно-сосудистой системы ✔️помощь в работе мозга #рецепты

Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других непрерывно искать, у третьих - повсюду находить 🤍

Торты на заказ! только ПП ингредиенты, без муки, без сахара! 3600 р Вкус: шоколад, вишня Состав: белковый Вкус: премиум Побалуй себя на выходных без вреда для фигуры ну оочень вкусный 😋 @NatalyaManskaya @Vasilina_24

отличная тарелочка на новогодний стол 🎄

Про #кофе и старение Сам по себе кофеин не провоцирует и не ускоряет процесс старения. Однако есть несколько косвенных причин, которые будут этому способствовать ✔️ Обезвоживание. Кофе обладает мочегонным эффектом, из за чего будет возникать недостаток воды в организме. Регулярное употребление кофе и недостаток воды будет способствовать быстрому старению ✔️ Избыток кофеина может негативно влиять на костную систему ✔️ Повышает давление, что изнашивает сосуды ✔️ Приводит к проблемам с качественным сном, а отсутствие сна мешает организму восстанавливаться Не пейте кофе натощак и следите за дозировкой * * не пить кофе натощак и соблюдать дозировку - этого тоже недостаточно, чтобы не стариться

между слоями творожный сыр, НЕ майонез ❌ если творожный сыр очень густой, его можно разбавить нейтральными молочными продуктами в 100 гр майонеза, содержится 30 гр трансжиров, согласно рекомендациям ВОЗ, человек не должен получать более 2-3 гр трансжиров в день у вас уже есть табу на майонез, или будете бить рекорды? #рецепты к НГ 🎄

#рецепты к НГ 🎄 между слоями творожный сыр

когда хочется чего то особенного #рецепты #айва

Не иссякает народная тропа в клиники и магазины, которые обещают убрать жир в конкретном месте Локально похудеть нельзя, худеет все тело целиком! Далая наклоны, не уберешь жир с боков, качая пресс, не уберешь жир в области живота. Тем более уж не помогут никакие обертывания Помогает сбалансированное питание с дефицитом калорий, плюс упражнения, которые укрепляют мышцы, дают тонус и избавляют от дряблости

Как справляетесь с нормой? #клетчатка

Печем на заказ! Только ПП ингредиенты, без муки и сахара! 3600 р Вкус: шоколад Состав: белковый Вкус: премиум @NatalyaManskaya @Vasilina_24