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Allenamenti ed esercizi per #allenatore di #calcio. . . Autore 📒 Diego Franzoso -> @MisterDiego . . @Qual_ITA🇮🇹 __ http://www.ideacalcio.net

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https://www.ideacalcio.net/premium/accedere-al-vantaggio-dinamico-ricevere-in-corsa-dentro-larea-avversaria.html 📫 NUOVO ARTICOLO PREMIUM Si tratta di una situazione di gioco a numeri ridotti (per questo potrebbe essere un mezzo di lavoro valido magari anche con gli Esordienti u13) ideata per ricreare la condizione di superiorità numerica su una fascia laterale (a metà esercitazione ricordiamoci di invertire anche lato o l’orientamento del fronte d’attacco) con la possibilità però per il team rivale di rinunciare a “qualcosa” per pareggiare la situazione. Lo sviluppo prevedrà la finalizzazione o la rifinitura dalla zona laterale e l’attacco dell’area di rigore in corsa. Quando un giocatore arriva e riceve in corsa, rispetto ad un avversario statico o che parte in ritardo, si dice abbia un vantaggio dinamico: è la condizione di asimmetria cinetica in cui un giocatore (l’attaccante) affronta un duello spaziale trovandosi già in uno stato di accelerazione consolidata, mentre il suo diretto avversario (il difensore) si trova in uno stato statico o deve invertire bruscamente il proprio vettore di moto (ne abbiamo parlato nell’ebook ATTACCARE L’AREA DI RIGORE SU RIFINITURA LATERALE, in uscita nelle prossime settimane). Le difficoltà in questo caso saranno prettamente: 🟩 capire quando iniziare il movimento d’attacco all’area e farlo in modo deciso-forte; per lo più si arriverà in netto anticipo (errore piuttosto comune). 🟩 stabilita una connessione tra portatore e possibili riceventi, occorre riuscire ad accedere al vantaggio, raggiungerlo con una rifinitura di qualità per non vanificarlo 🟩 oltre ad attaccare in corsa l’area, occorre saper utilizzare corse ad incrocio o comunque poco lineari, scomparendo dal cono visivo degli avversari

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https://www.ideacalcio.net/articoli-full-pack/scuola-calcio-situazioni-di-5v3-e-5v6-in-transizione.html 📫 NUOVO ARTICOLO a cura di Francesco Polato L’esercitazione di oggi l’ho portata sul campo con una squadra di Pulcini misti ed è rivolta inoltre anche agli Esordienti; con qualche accorgimento numerico (come abbiamo visto per certi versi con la proposta di Nicola) è possibile riadattarla anche con le categorie dell’attività agonistica. Il macro obiettivo, infatti, è la gestione delle transizioni con l’introduzione di qualche vincolo caotico (transizione numerica) che spingerà gli allievi ad adattarsi molto velocemente ai nuovi vantaggi e svantaggi che sul campo si creeranno da un momento all’altro.
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https://www.ideacalcio.net/il-gioco-piu-bello/articoli-vari/articoli-scientifici/lapproccio-basato-sui-vincoli-nellallenamento-calcistico-una-guida-completa-per-allenatori.html ✅ ARTICOLO GRATUITO Un concetto fondamentale è che l’allenatore deve essere visto come un architetto dell’ambiente di apprendimento. Questo significa che il ruolo dell’allenatore non è semplicemente quello di trasmettere istruzioni, ma di progettare attentamente ambienti di pratica che rendano disponibili le affordances (opportunità d’azione) desiderate e funzionali per la prestazione dell’atleta.
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https://www.ideacalcio.net/preparazione-fisica-prevenzione/angolo-preparatore/i-segreti-della-pre-season-come-pianificare-la-preparazione-estiva-per-costruire-il-successo-stagionale.html ✅ NUOVO ARTICOLO GRATUITO Il periodo del raduno estivo rappresenta il momento più delicato e cruciale dell’intera stagione calcistica, una vera e propria rampa di lancio in cui lo staff tecnico getta le fondamenta fisiche, tattiche e psicologiche del gruppo. Sbagliare la gestione dei carichi nelle prime settimane di lavoro può compromettere l’andamento dei mesi successivi, esponendo la squadra a un rischio elevatissimo di infortuni muscolari precoci e a pericolosi cali di forma nel momento clou del campionato. Una corretta programmazione della pre-season richiede una profonda comprensione dei tempi biologici necessari al corpo umano per adattarsi ai nuovi stimoli, specialmente dopo il periodo di inattività totale o parziale delle vacanze estive.
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https://www.ideacalcio.net/premium/situazione-ridotta-mettere-in-relazione-due-attaccanti.html 📫 NUOVO ARTICOLO Giocate con 2 punte centrali? Questa è l'esercitazione che vi serve 👇 Si tratta di una situazione di gioco a numeri ridotti inserita nella fase iniziale della stagione, utile per iniziare ad osservare e promuovere le relazioni in una coppia di attaccanti (l’esercitazione ben si sposa dunque con tutti quei sistemi di gioco che prevedono l’impiego di 2 punte centrali). Oltre a ciò (del giocare con due punte ne abbiamo discusso in modo piuttosto approfondito in un ebook dedicato che trovate nella sezione Ebook), sarà interessante osservare come i giocatori affronteranno situazioni numeriche di parità, inferiorità e superiorità numerica, e come questi sappiano approfittare o meno dei piccoli vantaggi che verranno a generarsi; nel corso della spiegazione dell’articolo ne parleremo.
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https://www.ideacalcio.net/premium/attaccare-larea-di-rigore-con-la-rifinitura-laterale-e-con-un-taglio-dal-lato-opposto.html 📫 NUOVO ARTICOLO PREMIUM Si tratta di una situazione di gioco strutturata sul sistema di gioco 3.4.3 e ideata per: 🟢 con palla laterale e in situazione di parità numerica, trovare il modo di creare una condizione di vantaggio (mediante un azione individuale, le relazioni/l’affinità, lo scaglionamento, ecc.) o di intuire la difficoltà per uscire da tale zona di campo 🟢 con la palla che si muove verso il centro del campo, l’esterno d’attacco opposto è pronto ad attaccare l’area di rigore mentre l’attaccante centrale dovrà capire se sia il caso di creare spazio per il compagno in entrata o se fungere da vertice per appoggiarsi su di lui 🟢 attaccare l’area di rigore in corsa, sia con palla laterale che con palla centrale
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https://www.ideacalcio.net/articoli-full-pack/iniziare-ad-organizzare-la-fase-difensiva-della-propria-squadra-2.html 🃏 NUOVO ARTICOLO GOLD Nell’articolo di oggi vediamo la prima e la seconda attività dell’allenamento che svolgerò oggi pomeriggio (18 agosto 2026) con una squadra di Giovanissimi 15; di fatto il secondo allenamento della stagione. Se nelle prossime settimane qui su Ideacalcio troverete per intero anche la prima seduta, oggi ho deciso di parlarvi di come ho iniziato ad organizzare la fase difensiva della mia squadra (la terza e quarta attività le avete già viste quasi uguali qui su Ideacalcio e pertanto ho deciso di non perdere tempo nel presentarvele ulteriormente). Il numero di giocatori a disposizione è di 14 (su 22; un paio di ragazzi si aggregheranno da domani mentre tutti gli altri tra domenica e lunedì prossimo. “Beh, perché iniziare il 17 agosto allora”?, domanda lecita. Qui in Veneto l’inizio dei campionati è fissato per domenica 13 settembre, motivo che spinge praticamente tutte le società ad iniziare subito dopo ferragosto); un numero pertanto basso e che permetterà di adattare le proposte sulla base dei propri numeri. A chi possono essere rivolte le esercitazioni. Personalmente ritengo che le categorie di riferimento siano tutte quelle dell’attività agonistica, dunque Giovanissimi, Allievi, Juniores e Adulti; paradossalmente, coi più grandi vi potrebbero essere – per certi versi – difficoltà maggiori. Come scrivo sempre in questi casi, a seconda dell’età dei giocatori le finalità possono essere differenti. Se coi più giovani possono essere mezzi per osservare o introdurre certi comportamenti, coi più grandi dovrebbero servire – soprattutto ad inizio stagione – per verificare concetti che dovrebbero già essere appresi. Da dove sono partito. Ho scelto di iniziare dai comportamenti individuali utili ad attuare un’efficace azione di pressing nella metà campo avversaria – nello specifico corse arcuate, l’azione di indirizzamento, scalate in avanti, l’emergenza della comunicazione – e verificare quali competenze i giocatori abbiano già in loro possesso per affrontare situazioni di 1v1 frontale e 1v1 spalle alla porta.
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🚨 OGGI PARTE UFFICIALMENTE LA NUOVA STAGIONE DI IDEACALCIO! ⚽🔥 Se sei un allenatore che vuole alzare l'asticella, curare og
🚨 OGGI PARTE UFFICIALMENTE LA NUOVA STAGIONE DI IDEACALCIO! ⚽🔥 Se sei un allenatore che vuole alzare l'asticella, curare ogni dettaglio sul campo e presentarsi agli allenamenti con idee chiare e contenuti di qualità, questa è la tua occasione. Sito aggiornato, nuovi contenuti in arrivo e piani di abbonamento pensati per ogni esigenza di formazione. Non lasciare nulla al caso. Inizia la stagione con il piglio giusto e dai valore al tuo tempo e a quello dei tuoi giocatori. 🔗 Unisciti ora alla community: Clicca sul link https://www.ideacalcio.net/abbonamenti-ideacalcio per scegliere il tuo piano! #IdeaCalcio #AllenatoriDiCalcio #TatticaCalcio #Mister #AllenamentoCalcio #SettoreGiovanile #PreparazioneCalcio
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https://www.ideacalcio.net/gold/analisi-tattica-del-sistema-3-rombo-3.html 💥 INIZIA UFFICIALMENTE LA NUOVA STAGIONE DI 2026/27 DI IDEACALCIO Lo facciamo con un'analisi approfondita di un sistema di gioco tanto affascinante quanto poco conosciuto: il 3-rombo-3
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https://www.ideacalcio.net/preparazione-fisica-prevenzione/larte-della-programmazione-calcistica-come-strutturare-la-stagione-e-il-microciclo-settimanale-sul-campo.html ✅ NUOVO ARTICOLO GRATUITO Il cuore pulsante del lavoro quotidiano di uno staff tecnico rimane però il microciclo settimanale, ovvero l’unità di misura in cui le teorie metodologiche si trasformano in esercitazioni pratiche sul rettangolo verde. La struttura della settimana tipo varia sensibilmente in base alla categoria e al numero di sessioni a disposizione, ma deve sempre rispettare una precisa alternanza tra carico e scarico per evitare il fenomeno del sovrallenamento e garantire la massima brillantezza agonistica. Quando si redige una scheda di allenamento per l’intera squadra, bisogna considerare che il corpo umano risponde agli stimoli secondo dinamiche fisiologiche precise, e che la fatica accumulata in un giorno deve essere metabolizzata prima di poter inserire un nuovo picco di stress fisico.
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⚽ Docenti, sostenete la formazione sportiva con la vostra Carta del Docente! 🎓 Siamo felici di annunciarvi che Idea Calcio è un esercente accreditato! Da oggi, potete investire nel vostro aggiornamento professionale e sostenere il nostro progetto editoriale acquistando eBook e Video-Corsi direttamente con il bonus Carta del Docente. Ecco come fare in 3 semplici passaggi: Genera il tuo buono online dal portale ministeriale (es. per libri o ebook). Scegli i tuoi prodotti preferiti sul nostro sito: [www.ideacalcio.it]. Seleziona "Carta del Docente" come metodo di pagamento e inserisci il codice del buono per completare l'acquisto! Non lasciarti sfuggire l'occasione di perfezionare le vostre competenze calcistiche con materiali di alta qualità! 👇 Visita il nostro sito per scoprire il catalogo completo! 📔 EBOOK: https://www.ideacalcio.net/prodotti/ebook 📺 VIDEOCORSI: https://www.ideacalcio.net/prodotti/videocorsi 🔖 PACCHETTI PROMO: https://www.ideacalcio.net/prodotti/promo
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https://www.ideacalcio.net/allenare-la-tecnica/esercizi-tecnica/tiro-in-porta-su-quattro-stazioni-due-proposte.html ✅ ARTICOLO ORA GRATUITO Si tratta di due proposte il cui focus principale è senz’altro il tiro in porta, ma come vedremo emergono altri sotto-obiettivi, come ad esempio: controllo orientato; tiro in porta di prima intenzione e a due tocchi; rapidità; cross e tempi d’attacco alla porta; ricezione su passaggio a parabola o a mezz’altezza; triangolazione;
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https://www.ideacalcio.net/il-gioco-piu-bello/articoli-vari/diritto-sportivo/cambia-il-percorso-abilitante-per-diventare-allenatore-di-calcio-sara-rivoluzione.html ✅ NUOVO ARTICOLO GRATUITO Importanti novità: ecco cosa cambia. "Il nuovo regolamento FIGC rappresenta una democratizzazione nell’accesso alla carriera tecnica. La selezione iniziale tramite test d’idoneità oggettivo elimina molte delle barriere storiche legate al curriculum da calciatore per i primi livelli formativi. Al contempo, la richiesta di 6 mesi di tesseramento effettivo tra la UEFA C e la UEFA B assicura che chi accede alle qualifiche più elevate abbia già maturato un’esperienza pratica sui campi da gioco."
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La complessità aumenta poi con due partite a tema in cui, come si legge, si mantengono invariate le finalità per tutta la sessione d'allenamento (c'è quel filo conduttore che dovrebbe in qualche modo facilitare la comprensione di ciò che vogliamo fare quando abbiamo il pallone). Altro aspetto da sottolineare, nella terza e quarta attività, che si tratta di attività "libere", non ci sono particolari restrizioni. Si lascia la possibilità al giocatore di giocare secondo le proprie conoscenze ma al tempo stesso di promuove l'emergenza di comportamenti che, soprattutto in base alle loro caratteristiche individuali, emergeranno con maggiore o minore frequenza. Negli allenamenti della stessa settimana si continuerà a lavorare sulla prima risalita del pallone alternando però delle sessioni in cui inizieremo a concentrarci sull'organizzare la fase di non possesso (per chi fosse interessato ad approfondire e a seguire la stagione il portale di riferimento è sempre quello di ideacalcio). P.S. il lavoro condizionale rimane sempre subordinato al lavoro tecnico-tattico.
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💡 ALLENAMENTO NUMERO 1 (brutta copia). 👉 17/08/2026, U15 I primi allenamenti sono sempre i più difficili da pianificare; si
💡 ALLENAMENTO NUMERO 1 (brutta copia). 👉 17/08/2026, U15 I primi allenamenti sono sempre i più difficili da pianificare; si conosce poco o nulla il gruppo (a meno di portare avanti la stessa squadra per diversi anni), la sosta lunga, assenze (iniziamo con 14 presenti su 22), ecc. Da qualche parte occorre tuttavia iniziare. Personalmente, nei primi allenamenti cerco sempre di iniziare dalla prima risalita del pallone, perché sarebbe un controsenso concentrarsi su ciò che accade nella metà campo avversaria se la palla la ci arriva sporca o non ci arriva affatto. Dopo un'attività introduttiva-correttiva su comportamenti individuali che occorre tuttavia riprendere probabilmente ad ogni età (orientarsi per giocare in avanti e lo scanning del lato cieco), si passa a delle situazioni di costruzione (dal fondo e bassa) con alcuni elementi caotici (legati a condizioni di superiorità o parità numerica).
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https://www.ideacalcio.net/il-gioco-piu-bello/articoli-vari/articoli-scientifici/differenze-nel-comportamento-di-ricerca-visiva-tra-atleti-esperti-e-principianti-negli-sport-di-squadra-una-revisione-sistematica-con-meta-analisi.html 📫 NUOVO ARTICOLO PREMIUM La capacità di prendere decisioni rappresenta uno degli elementi fondamentali della prestazione atletica di alto livello. Questa abilità viene definita come la competenza del giocatore di selezionare l’azione più appropriata tra una vasta gamma di possibilità disponibili, al fine di raggiungere un obiettivo specifico. Nel corso degli anni, numerose ricerche hanno dimostrato che questa capacità decisionale gioca un ruolo cruciale nel permettere agli atleti di raggiungere le massime prestazioni sportive. 🃏 -7GG ALL'INIZIO UFFICIALE DELLA NUOVA STAGIONE DI IDEACALCIO
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https://www.ideacalcio.net/scuola-calcio/educare-complessita-gioco/educare-al-gioco-nellattivita-di-base-gestione-del-possesso-e-mobilita-per-disorientare.html ✅ ARTICOLO DA OGGI GRATUITO Le due esercitazioni sono state ideate per sviluppare: gestione del possesso in situazione di superiorità numerica; saper riconoscere l’uomo libero; saper riconoscere il compagno nelle migliori condizioni per dar continuità al gioco; saper riconoscere in maniera autonoma a quanti tocchi giocare; saper riconoscere quando giocare fuori e quando giocare dentro; garantire ampiezza per creare linee di passaggio interne; percezione e corretto orientamento posturale; utilizzo della conduzione per generare l’uomo libero in altre zone di campo; rispettare un ordine posizionale; riconoscere dove l’avversario concede spazio;
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https://www.ideacalcio.net/giochi-posizione-possessi-palla/rondo/rondos-4-contro-2-giocare-alle-spalle-della-pressione-tre-proposte.html ✅ ARTICOLO DA OGGI GRATUITO Si tratta di tre esercitazioni portate sul campo con una squadra di Giovanissimi Prof. (Esordienti ultimo anno) e che possono essere rivolte bene o male a tutte le categorie a partire da quella Pulcini; naturalmente, a seconda della categoria e del livello tecnico-tattico dei propri giocatori, regole e varianti potranno e dovranno essere apportate. Le tre proposte ho deciso di condividerle in un unico articolo perché hanno parecchi punti e obiettivi in comune, a partire dalla situazione di gioco: 4 contro 2 e dallo smarcamento di rottura (alle spalle degli avversari).
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https://www.ideacalcio.net/il-gioco-piu-bello/articoli-vari/articoli-scientifici/il-divieto-del-colpo-di-testa-nel-settore-giovanile-scienza-regolamento-e-soluzioni-pratiche-per-lallenatore.html ✅ NUOVO ARTICOLO GRATUITO Il divieto del colpo di testa nell’attività di base, introdotto in questa stagione dal Como 1907 su impulso di Raphaël Varane, risponde alla necessità di proteggere i giovani calciatori dai microtraumi cerebrali cumulativi. Per i tecnici, questa scelta impone una profonda revisione metodologica: occorre preservare la salute dei ragazzi senza compromettere la loro capacità di gestire le traiettorie aeree in gara. [..] Gli studi neuroscientifici a lungo termine collegano la reiterazione selvaggia di questi microtraumi a patologie neurodegenerative severe in età adulta, tra cui l’encefalopatia traumatica cronica (CTE). Proteggere i bambini eliminando l’esposizione non necessaria al trauma nei primi anni di attività motoria riduce in modo drastico la probabilità di sviluppare deficit cognitivi, problemi di memoria e alterazioni comportamentali nel corso della vita futura.
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https://www.ideacalcio.net/preparazione-fisica-prevenzione/correndo/limportanza-del-pasto-post-corsa-finestra-anabolica-o-falso-mito.html ✅ NUOVO ARTICOLO GRATUITO [CORRENDO] Nel mondo del running si sente spesso parlare della famigerata “finestra anabolica”, quel magico intervallo di tempo (solitamente stimato tra i 30 e i 45 minuti dopo lo sforzo) in cui il corpo assorbirebbe i nutrienti a velocità quadruplicata. Ma quanto c’è di vero e quanto è importante, a livello scientifico, strutturare il pasto post-corsa? La risposta breve è: è fondamentale, ma le regole cambiano radicalmente a seconda del momento della giornata in cui hai corso.
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