Тренер здорового человека

Кстати, кто объяснит зачем под стопу я подложила диск и как сделать так, чтобы больше чувствовать именно рабочую ногу, а не опорную ? Ибо часто можно услышать от девушек «я чувствую только ту ягодицу, на которой стою, а той, которой мах делаю - не чувствую ☹️»

Но потренироваться у нее всегда есть время 💪🏼 Самое интересное, что полугодовой абонемент в world class заканчивается у меня ровно 28 февраля 😅 Как удачно совпало!

В общем, сейчас немного выпадаю из полезного контента, так как время несется и в связи с переездом нужно переделать кучу дел Подлому моя жизнь сейчас - это работа, посещение запланированных мероприятий, съемки влога, а в остальное время решение вопросов с вещами, поиск новой квартиры и вот куча такой суеты) Кстати, о вещах: Помимо авито решила еще группу создать, забегайте, смотрите годные вещи https://t.me/+zrKRg_7uZltkYzk6

😻

На месте 🥰

https://t.me/viola_deva/3808 Жду этот спектакль с ноября месяца и вот этот день настал 🥹

Мой день в 4 фото Это не считая работы

Жестко насыщаюсь этим городом последние деньки 😌

Friends forever 🤍

С утра уже провела живой мастер класс по постановке техники на верх, у девушки сколиоз, поэтому тут свои особенности в тренинге! Все остались довольны 😌 Теперь еду домой, закаркать и садиться за онлайн работу, сегодня день отчетов у девочек на личном ведении

Эта неделя - неделя живых мастер классов по технике. Два уже провела, завтра еду давать третий. За два часа я выкладываюсь на полную, вчера всю дорогу за нами ходил мужчина и подслушивал как я рассказываю про упражнения на спину, забавно 😁 На видео девушка впервые вообще делала отжимания и я подобрала самую облегченную версию. Я не беру в онлайн-работу новичков, поэтому в таких ситуациях берут меня и притаскивают к себе в зал 😅 Выход есть всегда, было бы желание)

Ваша обратная связь на мои продукты (в данном случае лекции) - очень важна для меня! Поэтому все, кто покупал и просмотрел их - пишите фитбэк, задавайте вопросы - я всегда открыта для обсуждений 🫶🏻🤍 Более подробно о том что это за лекции такие смотрите тут #лекции

Суббота - день растяжки с девочками🤍 А после тренировки мы с Лизой по традиции идем пить вкуснейший кофеечек и беседовать об искусстве Обожаю субботы ☺️

БАД, о которых надо знать Топ 5 бад, которые имеют доказанную эффективность: 🔻Креатин 🔻Протеин 🔻Триптофан 🔻Омега - 3 🔻Бета-аланин Их не только 5, но я считаю важным написать именно об этих популярных добавках. Топ 5 БАД, которые имеют доказанную НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ: 🔹L - карнитин 🔹Глютамин 🔹Биотин 🔹Глюкозами и Хондроитин 🔹BCAA Я не хочу расписывать подробно о каждой из добавок, потому что не хочу пропагандировать ни одну из них. Своим клиентам я могу порекомендовать добавку, если вижу в этом необходимость, например, если человек нет ест рыбу от слова совсем, то прием ОМЕГА - 3 будет целесообразен, или же человек не ест животный белок от слова совсем (веган), то ему необходимо принимать креатин, протеин (правда он сможет пить только соевый, ну да ладно), ибо такой человек не получает необходимые аминокислоты из пищи. Также не хочу, чтобы этот пост являлся руководством к действию, идти срочно что-то покупать или наоборот выкидывать нерабочие добавки. Информация свежая и несёт в себе исключительно ознакомительный характер. Если вы чувствуете, например, похудение от L-карнитина или уменьшение боли в коленях от глюкозамина, то это либо эффект плацебо (что не означает отсутствие эффекта), либо когнитивное искажение и нарушение причинно-следственных связей (например человек изменил что-то в питании и начал пить L-карнитин перед кардио, он похудел, думая, что добавка работает, хотя на самом деле сработал дефицит калорий). Выбор всегда за вами, но я не рекомендую проверять на себе какие-либо пищевые добавки без консультации специалиста. Напоминаю, что ни один БАД не заменит полноценный здоровый разнообразный и сбалансированный рацион питания! 🫶🏻

Вчера смотрела очередной вебинар о БАДах, достаточно свежий, основанный на МЕТА - АНАЛИЗАХ и контролируемых исследованиях. Важно быть в теме и идти в ногу со временем, потому что исследования проводятся постоянно и то, что было актуально 10 лет назад, может быть опровергнуто или поставленно под сомнение год назад. Вы постоянно спрашиваете меня о различных добавках, о том, что принимаю я и т.д. Поэтому решила написать очень короткий пост - тезисы со вчерашнего просмотренного вебинара. Читаем ниже ⬇️

Тем временем пошел отсчет на дни до моего переезда, многие подумали, что Птз - это конечная точка) но это не совсем так, это скорее временная остановка Я планирую пробовать разные города и климат на вкус 😉 Ну и не стоит думать, что я перееду на край света (у многих моих Московских клиентов началась паника 😅) Нет! Я буду регулярно приезжать в Москву, проводить живые встречи/тренировки и т.д. Так что вообще не вздумайте со мной прощаться!!! 🧡 Думаю снять влог про переезд в феврале

«ВРОДЕ КАК» )) Ну вообще да, можно сказать, что недавно) это понятие относительное Но годы то идут и скоро буду гордиться стажем 10 лет и отправлять на узи сосудов мозга 🤣