✨Екатерина Юдина ✨ Репродуктивный психолог 2024 и 2025, радиоведущая года, корреспондент, интеллект-тренер

Интересная штука с бензином. Теперь я знаю точно, какой у меня бак и расход. Сколько бензина мне нужно, чтобы доехать до дачи и до деревни, сколько залить до полного бака. Вот и еще одна женская суперспособность. Сне кажется, что раньше мы все делали на глаз, да девочки? А теперь точность - вежливость королев 👑

Интересная штука с бензином. Теперь я знаю точно, какой у меня бак и расход. Сколько бензина мне нужно, чтобы доехать до дачи и до деревни, сколько залить до полного бака. Вот и еще одна женская суперспособность. Сне кажется, что раньше мы все делали на глаз, да девочки? А теперь точность - вежливость королев 👑

🎧✨8 июля в 12.00 ⚪️ Прямой Эфир https://vk.com/smooth.style.radio 🧠♥️ Интеллект-шоу Ведущая 🎙️ Юдина Екатерина vk.com/putkmechtedti 🎧 Тема: «Экстремальное моделирование» 🤍 В гостях ✨ Тамара Белая Владелица швейного производства, модельер, конструктор, технолог, ательер 🎧 Фишка Эфира 🧠 ✔️Интеллектуальные задачки для мозга ✔️Фирменный вопрос - Я в цифрах ✔️ Сюрприз для гостя Всё это и многое другое💯 в Прямом Эфире в https://vk.com/smooth.style.radio Буду рада ❤️ обратной связи и комментариям с вопросами! Присоединяйтесь 🤝 🤍 Ждем Вас 8 июля в 12.00 ⠀ ✔️ прямая ссылка на трансляцию в интернете http://smoothradio.internet-radio.online ✔️ прямая LIVE трансляция из студии Smooth style radio http://smoothradio.internet-radio.online

#10 способов (в том числе необычных) быстро снять головную боль: Холодный компресс или прохладный душ для головы (пользуюсь, мне становится легче) Отдых и свежий воздух (полежать дома с открытым окном или выйти на улицу, прогуляться, посидеть на лавочке, подышать, как раз этим сейчас занимаюсь) Теннисные мячики под затылок (не пробовала, если вам помогает - напишите) Ароматерапия с эфирными маслами (лаванда, мята, розмарин). Нанесите немного масла на виски или используйте ингалятор для глубокого дыхания аромата (волшебный протокол проводила для меня ароматерапевт Наталья Курастикова @NataliaKuva) Упражнения для лица перед зеркалом. Быстро поднимайте брови поочередно и обе сразу. Закройте глаза и скосите их вправо и влево. Надавите кончиками пальцев на брови, сдвиньте их к переносице (сделала сейчас, можно даже не перед зеркалом) Растирание ушных раковин. Потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их. Затем мягко потяните уши вверх, вниз и в стороны, пока не почувствуете тепло (этим способом пользуюсь давно, он универсальный, в том числе для бодрости с утра) Убрать гаджеты хотя бы на время:) Access Bars («Аксесс Барс») - методика, которая предполагает мягкое воздействие на 32 точки на голове (пробовала пока единожды, попав с заботливые руки дизайнера украшений Виолетты Киселевой @letakiseleva) Пение (дома, в авто или урок вокала с шикарной певицей Мирой Айкур @Mira_Ikur) Созерцать красоту во всех ее проявлениях (природа, люди, животные, искусство) Какие способы вы считаете действенными? Добавляйте свои! А о том, какое питание помогает снять головную боль, читайте в моем ВК канале https://vk.ru/im/channels/-233121110 #лайфхак #головнаяболь #десять

8 июля в чудесный праздник с прекрасной Викторией! Будем говорить о маркетинге, продажах и ответим на много «почему?» Всегда радуюсь своим гостям! Ко мне в эфир приходили с мультипу, цветами, шампанским, подарками, партнерами по бизнесу и в жизни, эксперты самых разных профессий! А темы - самые актуальные, эфиры - искренние, живые!

Видеопоздравление с днем рождения в республику Коми. Какая у нас большая страна. И многие бабушки и дедушки нуждаются в ваших добрых словах и делах. Нужны дрова и продукты питания. Поможем вместе? Это так легко 🙏 https://t.me/starost_v_radost/2259

Особенности питания летом https://max.ru/c/-70927495113278/AZ8ZI3x3DKc

🍓🍓🍓🍓🍓

Ммм, с мороженым, спасибо, лето!

🍲У меня сейчас программа летних приятностей, составляю меню на неделю по вашим параметрам (пол, возраст, рост, вес) и согласно цели - оздоровиться, сбросить вес за лето, подготовиться к рождению ребенка. Учитываю то, что нельзя и то, что любите 🥗 Стоимость 500 рублей 🍎 Пишите МЕНЮ в комментариях, если интересно и хотите попробовать 😋 #менюнанеделю #меню #летняяеда #оздоравливаемся

🍲У меня сейчас программа летних приятностей, составляю меню на неделю по вашим параметрам (пол, возраст, рост, вес) и согласно цели - оздоровиться, сбросить вес за лето, подготовиться к рождению ребенка. Учитываю то, что нельзя и то, что любите 🥗 Стоимость 500 рублей 🍎 Пишите МЕНЮ в комментариях, если интересно и хотите попробовать 😋 #менюнанеделю #меню #летняяеда #оздоравливаемся

Продукты для мозга и снижения тревожности летом: * Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардины) Главный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот (EPA и DHA). DHA составляет около 40% всех полиненасыщенных жиров в мозге и критически важна для передачи нервных импульсов и формирования новых нейронных связей. Регулярное употребление рыбы улучшает память и способность к обучению * Орехи и семена (особенно грецкие орехи и тыквенные семечки) Грецкие орехи богаты растительной формой омега-3. Семена тыквы — отличный источник цинка и магния. Витамин Е, содержащийся в орехах (особенно в миндале), защищает нейроны от повреждений * Ферментированные продукты (кефир, натуральный йогурт без сахара) Около 90% серотонина («гормона счастья») производится в кишечнике. Здоровая микрофлора напрямую влияет на выработку веществ, регулирующих настроение и стресс. Пробиотики из кисломолочных продуктов помогают снизить тревожность * Темный шоколад (от 70% какао) Содержит флавоноиды, которые улучшают мозговое кровообращение и доставку кислорода к нейронам. Также способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение Полный список можно получить по кодовому слову «Лето» 🧠

Ощущение себя «царицей» — это не про высокомерие или стремление доминировать над другими. Это глубокое внутреннее состояние, основанное на самоценности, уважении к себе и гармонии с миром. Такое мироощущение коренится в архетипах коллективного бессознательного, где царица является символом власти, но власти мудрой, созидательной и ответственной. Девушки, делаем «тест на царицу». Сколько пунктов совпало? 👸Почему женщины ощущают себя царицами: 1. Ценность. Царица понимает, что её ценность не зависит от мнения окружающих, количества лайков в соцсетях или наличия партнёра. Её стержень — внутри. 2. Ответственность. Царица не ищет виноватых в своих неудачах. Она управляет своим состоянием, а не позволяет внешним обстоятельствам управлять ею. 3. Границы и достоинство. Она умеет говорить «нет», не испытывая чувства вины. Её нельзя унизить или заставить делать то, что противоречит её ценностям. 4. Связь со своей природой. Царица принимает все грани своей личности, включая теневые стороны, и использует их во благо. 5. Внутренний порядок. Как в любом государстве, во внутреннем мире царицы должен быть порядок. Она следит за своими мыслями, эмоциями и физическим состоянием. Таким образом, ощущение себя царицей — это результат глубокой внутренней работы по выстраиванию гармоничных отношений с самой собой. Насколько вы уже царица из 5 пунктов? Пишите в комментариях 👸 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👑 Хотите получить 4 практики о том, как взрастить в себе состояние царицы? Пишите слово «Царица» - отправлю вам информацию.

Пишите первое, что увидели 🫶🏻

Когда одни двери закрываются - открываются другие. Во вторник впервые причащали мою крестницу Меланию. Мне не удалось это сделать, немного расстроилась. И кто бы мог подумать, что сегодня все сложиться таким образом, что у меня получится и исповедаться и причаститься в очень маленьком уютном храме Пантелеймона целителя. Пути Господни неисповедимы 🙏 Интересное место - Царицыно и короны 👑 Лаванда настоящая. Красота практически в каждом уголке Москвы. И в центре и на окраине. Летом Москва ах как хороша. Впрочем, как и в любое время года.

А вы пробовали нарисовать обидчика и потыкать в него чем-то острым? Что происходит в процессе: 1. Эффект катарсиса. Выплеск негативных эмоций через действие (в данном случае — рисование и символическое «наказание») позволяет снизить внутреннее напряжение. Это безопасный способ дать выход гневу или обиде, не причиняя реального вреда ни себе, ни другим 2. Восстановление чувства контроля. Ситуация, в которой вас обидели, часто сопровождается ощущением беспомощности. Создавая рисунок и совершая над ним манипуляции, вы символически возвращаете себе контроль над ситуацией и демонстрируете свою силу, пусть и в воображаемом мире 3. Снижение значимости проблемы. Когда вы визуализируете обидчика и совершаете с его изображением нелепые или унизительные действия, он перестаёт казаться таким грозным. Проблема как бы «заземляется», переводится из плоскости серьёзной угрозы в нечто более мелкое и управляемое. Нарисовать обидчика и потыкать его — это эффективный инструмент для быстрой эмоциональной разрядки, который можно использовать, чтобы успокоиться здесь и сейчас. Но для полного разрешения конфликта или обиды требуются более глубокие методы работы со своими чувствами. Некоторые из них смотрите на фото. #злость #обида #секретныйспособ

В это время я должна была ехать на поезде в Кисловодск и наслаждаться красивыми пейзажами. Но жизнь вносит свои коррективы, билеты сдала, осталась в Москве. Время заняться своим здоровьем. Пусть будет так! У Бога на нас свои планы. Было ли так, что вы не поехали куда-то и не пожалели? Конечно, я ещё рассчитываю отдохнуть летом, но позже…

21 июня я стала крестной мамой прекрасной девочки Мелании. Сегодня у нее появился Ангел Хранитель. Для меня было необыкновенно трогательно участвовать в этом таинстве. Так чудесно, благодарю за доверие мою подругу Юлю и ее семью. Дорогая моя крестница, будь счастлива 🙏 Божьего благословения . Фото покажу только свои и подарков, это же таинство. С верой и любовью 🙏

Символдрама. Получила новый сертификат. Интересно. Знакомлю вас с основными моментами. Символдрама - это метафорический инструмент, который помогает сделать абстрактные внутренние процессы клиента наглядными и управляемыми. Он работает как визуальный якорь, позволяющий «потрогать» проблему. Вот как именно этот символ помогает в терапевтическом процессе: 1. Визуализация внутреннего конфликта Как это помогает: вместо того, чтобы говорить «я сам себя разрушаю», можно сказать: «моя потребность в стабильности постоянно перечёркивается страхом перемен (вертикальная черта)». Это разделение снижает вину и позволяет работать с каждой частью отдельно. 2. Работа с жизненным сценарием - Буква D — это сам человек и его история. - Перечёркивание — это ключевой кризис, травма или роковое событие, которое определяет весь дальнейший ход «пьесы». Терапевт может спросить: «Что является этой чертой в вашей жизни? Какое событие или решение разделило всё на "до" и "после"?». Это помогает найти корень проблемы и осознать, что сценарий можно переписать. 3. Нормализация кризиса и точки перехода Как это помогает: символ показывает, что для движения вперёд необходимо отказаться от чего-то старого. Терапия в этом случае направлена не на то, чтобы убрать «чёрту», а на то, чтобы помочь клиенту пройти через неё и построить на её основе нечто новое. Это превращает травматичный опыт из препятствия в ресурс для роста. 4. Упрощение коммуникации Как это помогает: вместо долгих объяснений клиент может просто нарисовать этот символ и сказать: «Я так себя чувствую». Для терапевта это готовая диагностическая карта. Таким образом, символдрама служит мостом между бессознательным (образами, чувствами) и сознанием (словами, анализом), позволяя клиенту увидеть структуру своей проблемы со стороны и начать ею управлять.