Ваш психолог Светланочка

Я, мой педагог и попытка разобраться в нотах 😂

Гуляли и смотрели уточек 🍁🦆 Первую часть прогулки наслаждалась моментом, а вторую (увидела сообщение о наборе в долгосрочную программу по специализации) думала вывезу ли еще одну учебу не только по времени, но и финансово, потому что учеба у психологов, скажу вам, дорогая)) а все так хочется! Ухх…но это x2 ездить в Москву на целых 3 дня….поэтому сложнооо Вот такие мысли меня посещают и я стараюсь в таких вопросах ориентироваться на себя и обдумывать будет ли для меня это хорошим прямо сейчас или будет лучше повременить 😎

🙃

Lady Gaga 🎙️⭐️

Как понять, что терапия эффективна? 💡 Я бы предлагала смотреть на результаты регулярной терапии спустя какое-то время, например, после +-20 сессий (если мы говорим про один конкретный запрос) И измерять эффективность терапии следующими вопросами: 〰️появилась ли большая ясность в моем запросе? 〰️поменялось ли качество моей жизни? 〰️появилось ли у меня большее понимание своих мыслей, эмоций и поведения? 〰️подсвятились ли еще какие-то темы/вопросы/переживания, которые меня тоже заинтересовали и захотелось в них поразбираться? Важно помнишь, что путь в психотерапии не линейный! Откаты, сопротивление, стагнация — вполне частые явления 🙏

Есть ближайшие онлайн окошки в терапию: ⏺️28.09 11:00 ⏺️29.09 12:00 ⏺️30.09 10:00 Для записи пишите мне!

🍂🤩

Делюсь с вами эксклюзивными! Делами сегодня ЭЭГ (электроэнцефалография) И вот что интересно с точки зрения психологии: 🧠 Такая диагностика может дать объективные данные по функциональной работе мозга и каждой из зон. Мы даже можем проверить хорошо ли развиты когнитивные функции и оценить работу нервной системы! Ну круто, же?)

«Большинство проблем возникает из-за того, что мы избегаем боли вместо того, чтобы прожить ее»

Ирвин Ялом 💗

Пока вспомнила свои ощущения от этой книги захотелось еще убрать балл 😂 устала пока писала о ней свой мини-отзыв))

#светланочкарекомендует Долго откладывала отзыв на эту книгу, но сколько можно тянуть! читала я ее с перерывами и даже пропускала какие-то куски текста (а такое редко бывает) «ОКР под контролем» Джеффри Ш. — 3/10 Было ощущение, что читаю чью-то магистерскую работу, где требованием было набрать количество страниц и налить побольше воды 🕯️ В начале было интересно и действительно есть хорошая информация для тех, кто знаком с ОКР не понаслышке, но раздражает и надоедает, когда одна и та же суть повторятся снова и снова. Я люблю читать разные примеры из практик специалистов, но здесь их было очень много…3 балла ставлю только за информацию про шаги в работе с ОКР. Я бы еще сравнила чтение этой книги с психологическим насилием. Хэштег как бы говорит, что я рекомендую, но я не рекомендую 😂 Да, вот такой я могу быть жестокой и беспощадной)

Один из любимых моих ароматов — Byredo «eyes closed» и они у меня уже очень давно, запах не резкий и не очень яркий. И вот, представляете, второй человек за все время оценил мой аромат! Я так радовалась)) потому что первым (и единственным за все время), кто оценил мои духи был дед в автобусе 😂 тогда я уже решила, что вот целевая аудитория моих ароматов, но нет (ура) Я очень чувствительна к запахам и я обожаю, когда вкусно пахнет и люблю интересные ароматы. Такой вари факт обо мне)

​Подруга пишет мне «ты не делаешь вот это, ты не спрашиваешь и не интересуешься тем», «вот они хотя бы это делают, а ты корчишь лицо». Является ли это претензиями и здоровая ли это вообще ситуация? Лично по моему мнению, нет

Хотелось бы конечно знать больше контекста, чтобы, например, понять почему подруга вот вдруг так написала и какие чувства стоят за ее словами Вижу, что вы запрашиваете мою оценку, но прям конкретно ее я дать не могу, даже если мы не в ролях «клиент-психолог». Почему вам было бы важно получить от меня ответ? Вы сомневаетесь в своих чувствах? Если фантазировать, то подруга недовольна каким-то вашим поведением или его отсутствием, чем-то чего она ждет от вас. Я предлагаю и вам порассуждать на эту тему вместе со мной, отвечая на вопросы: — что вы почувствовали, когда получили такое сообщение? Ожидали вы подобной «претензии» или же это было совсем неожиданно? — получили ли когда-либо подобную «претензию»? — что именно вас ранит/задевает в этом сообщении? — возможно ли в ваших отношениях с подругой лично поговорить о сложности, которая возникла? А вообще, хочется, чтобы эта неприятная ситуация разрешилась хорошо. И обидно за вас, что в такой формулировке вы узнали про недовольство подруги 🙏

Забыла с вами поделиться милой картинкой от лектора по неврологии ❤️ всем близким отправляем!

Сделала сегодня пост с осенним вайбом, очень нравится 🍂 Что бы вы еще добавили «…в этом и есть суть»?)

🩻🏥🧠