Екатерина Смирнова

Желаю, чтобы в вашей семье никогда не было конфликтов! А не как у нас 😂 Всем доброе утро и прекрасного воскресенья ❤️

Главный косяк в человеке Это не тяжелый характер или вредные привычки у вашего партнера. У человека, как и у других млекопитающих эволюция допустила ещё одну более грубую ошибку. Это возвратный гортанный нерв Он иннервирует гортань, которая находится недалеко от мозга. Но вместо того, чтобы пройти несколько сантиметров к мышцам напрямую, он спускается в грудную клетку, огибает аорту и возвращается в шею

Это очень мешает эндокринологам, т.к. нерв проходит через щитовидку. При удалении щитовидной железы нерв часто повреждается и человек теряет голос

У жирафа этот нерв кстати около 4 метров. Он проходит бесполезной дугой через всю шею. Когда между мозгом и гортанью всего 10 сантиметров 😁

ПМС или Предменструальный синдром "Ой, не обращайте внимания, у нее ПМС! Сходит с ума!" - уверена, многие из вас слышали это в свою сторону 😁 ⠀ Есть интересная гипотеза о важности ПМС в эволюции и естественном отборе. В древности женщина постоянно находилась в состоянии беременности или лактации, месячные и ПМС у неё были редко. При долгом отсутствии беременности раздражительность и перепады настроения способствовали смене бесплодного партнера на нового 😁 ⠀ Перед менструальным циклом у женщины возникать отёчность, повышение аппетита, болезненность молочных желез. Это норма и НЕ СЧИТАЕТСЯ ПМС! ⠀

ПМС можно поделить по формам: 1. Нервно-психическая 2. Отёчная 3. Цефалгическая (головная боль, тошнота) 4. Кризовая (повышение давления, сердцебиение)

⠀ Около 75% женщин испытывали симптомы ПМС хотя бы раз. Но действительно важное клиническое значение имеет ПМС лишь у 3-8% женщин, его называют предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) ⠀

По классификации DSM V выделяют 11 критериев ПМДР: 🔹подавленность, чувство безнадежности 🔹тревога, чувство "на грани срыва" 🔹лабильность (внезапные перепады настроения) 🔹раздражительность 🔹снижение интереса к жизни 🔹снижение концентрации внимания 🔹быстрая утомляемость 🔹сильная тяга к еде 🔹нарушение сна 🔹потеря самоконтроля 🔹физические симптомы (масталгия, боль в суставах, отеки и т. д.).

⠀ ❗️Для установления диагноза необходимо наличие ПЯТИ из перечисленных симптомов ❗️Они должны возникать ЗА НЕДЕЛЮ до месячных, ослабевать с их приходом, ПОЛНОСТЬЮ проходить через неделю после и повторяться минимум два цикла подряд ⠀ 🤓 На данный момент в научном сообществе распространена точка зрения, что ПМС, не соответствующий этим критериям, появился вследствие массовой социальной ипохондрии, поддерживаемой принципом положительной обратной связи. Проще говоря - большинство женщин просто оправдывают перепады настроения сменой цикла, а действительно страдают от ПМС и требуют лечения лишь 3-8% ⠀ Отмечаете ли у себя сипмтомы ПМС? Сколько критериев из 11 вы набрали? Напишите в комментариях 👇

Видела эту швабру у блогеров! Ко мне они на рекламу не шли. А месяц назад пришли! И вы знаете, я счастлива!!! 😂 Я так хотела! Швабра нового поколения уже месяц есть и у меня ! Сейчас я всем её советую не потому что реклама 🤗 А потому что это швабра с классными фишками: 📍ПЕРВОЕ - тряпка из микро фибры, на ней же есть 2 линии щёток для задержки волос и шерсти 📍ВТОРОЕ - на самом ведре, опять же спец щетка, она чистит тряпку идеально Ворочается на 360 гр, ручка под любой рост регулируется, ей мою глянцевый кафель в ванне на стенах. В итоге руки сухие, волос и шерсти на полу нет ❤️ И ваша спина без напряжения! ССЫЛКА НА ШВАБРУ Вот за такую рекламу не стыдно! Правда восторг! И совет от души ❤️

Я похоже нашла нового мастера маникюра 😂 💅 Педикюр говорит тоже делает А на втором видео и на качество работы проверил 🤣

ТРЕШ просто ТРЕШ в который я сегодня попала! Пожалуйста порекомендуйте хороших мастеров или студии маникюра в Москве 👇 я опять в поиске 🤦🏻‍♀️

Кальций. Достаточно ли его вам в рационе? Скорее всего нет, и вот почему

Суточная потребность в кальции составляет До 3 лет - 700 мг 4 - 10 лет - 1000 мг 10 - 17 лет - 1300 мг 18 - 50 лет - 1000 мг старше 50 лет - 1200 мг Беременным и кормящим - 1500-2000 мг Женщинам в менопаузе - 1300-1500 мг

⠀ Чтобы получить суточную потребность (1000 мг), каждый день необходимо съедать один из вариантов: ⠀ 1 л. молока 200 гр. сыра 900 гр. творога 1 кг брокколи 1,8 кг хлеба 35 яиц 450 гр. орехов ⠀ Довольно много, не правда ли 😄. И мы даже не говорим о группе риска - беременные и кормящие, люди с непереносимостью лактозы, веганы, женщины в менопаузе, дети в период интенсивного роста (10-17 лет) ⠀

Дефицит кальция приводит к ломкости ногтей и волос, истончению эмали зубов и кариесу, болям в мышцах и суставах, снижению эластичности кожи, повышению риска переломов и тд

⠀ ❓Что делать если недобор до нормы? ⠀ Начните с простого - добавьте в свой рацион хотя бы 1 стакан йогурта/кефира/ряженки (те кто у меня на программе знают это важное правило), и пару кусочков твердого сыра - и вы уже закроете половину суточной потребности ⠀ Считается что 3 порции молочных продуктов в день закрывают 80% потребности в кальции, остальные 20% вы получите с обычной едой ⠀ Ежедневно включайте в рацион эти 3 порции, например: стакан молока (250 мл), стакан йогурта (200 г), кусочек сыра (40 г). Используйте йогурт в супах или салатах. Ешьте больше орехов и сухофруктов ⠀ Если вы не можете этого сделать, или относитесь к группе риска, то вам могут быть полезны добавки с кальцием ⠀ Как у вас обстоят дела? Сколько получилось в сутки? Закрываете суточную потребность?

Суетолог! Нет бы спал! Коты днём должны спать 🙈 Уже почти 3 года, а скачет как котёнок! А ещё у него и голос, как у маленького нежного котёночка 🤣 Совсем не взрослеет кот 🐈

Очистители начали сильно подделывать, будьте внимательны 🫠 Я пользуюсь от бренда Easy Clean Ссылку оставлю, обязательно добавьте в корзину, не покупайте подделки! Должно быть много пены! Как у меня на видео. БЕРИТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ Артикул на ВБ: 57408794 📍Пенится идеально, а пена это показатель высокой активности 📍Надо совсем чуть, усиленная формула 📍Белые носки, полотенца только им! Спас мужа 😁❤️ И отмыл от сгоревших круассанов единственный поднос! Именно у этого бренда много положительных отзывов! 👌

Всем привет! Немного выпала из соцсетей, мы с мужем ездили в отпуск Это отель в Турции, у которого есть свой самолет 😁 в сториз рассказала подробнее Кстати там тоже прохладно, мы были в Бодруме. Местные сказали, в мае обычно купаются все, а сейчас море ледяное Вечерами ходили в куртках и теплых кофтах 😁 Вот такая погода в этом году. То снег в мае, то Турция без моря Снимала очень мало, но вот несколько красивых фотографий ❤️