Травматерапевт, психолог🌿

Про выгул Теневых сторон. Тень - это то, что мы в себе отвергаем и не принимаем🥲 Сексуальность, слабость и уязвимость, нежность или агрессивность. Застревание в одной роли говорит о неразвитых других ролях. Потому что там страшно, застыжено, уязвимо, больно. 🌌Во многих настолках можно поконтактировать с социально-неодобряемыми сторонами - обман, ложь, агрессия, манипуляции. Побыть мразью, дать себе волю там, где нельзя в жизни. Например , в таких играх, как Эволюция, Ниндзя, Письма Призрака, Гномы-вредители, Навскидку вспомнила. Со своим желанием проявляться и побеждать - почти все настолки, направленные на соревнование. Из того, что заходит мне - Битва героев, шахматы, корова, коридор, шериф. Побыть берущим, если в жизни все время отдаешь (застреваешь в родительской роли). Побыть гадом и мразью, если привыкла всем угождать и всех понимать. 🧠Это приводит в неплохой баланс и дает возможность что-то о себе понять для жизни. Но меня сейчас настолки меньше привлекают, щас моя любовь - НРИ. Точнее, кабинетки и настольно-ролевые игры. Там можно попробовать из себя подоставать гораздо больше🎀 Расскажу в видео💜

Границы - это внутренний концепт. Это не про п*здануть по носу человека, который ведет себя не так, как вы ожидали, А быть в контакте с собой (!)с реальностью, а также с человеком. Что это значит. Большинство людей из-за поп психологии понимают границы, как стену, которая должна огородить от неприятных человеческих проявлений. В то время как на самом деле границы вообще про другое. Рассказываю в видео:

Я вам обещала про игры и выгул Тени🌑 В жизни большинство людей привычно отыгрывает знакомые роли. Их набор разный, если мы пройдемся хотя бы по базе, мы найдем у женщин, например, 7 основных: - мать - дочь - специалист (рабочая роль) - хозяйка - женщина - сестра - старуха (знающая, ведающая). Такие я взяла, архитипичные.

У мужчин примерно тот же набор, но там еще часто воин. Мужчины могут брать женские роли, женщины мужские.

Эти роли отыгрываются вне зависимости от возраста. Девочка может с раннего возраста выполнять функцию матери сначала для своих родственников💽

Эмоциональная включённость, беспокойство и тревога, желание или даже попытки улучшить их жизнь, эмоциональная нагрузка и ответственность за их состояние, выслушивание и контейнирование - типичные признаки парентификации

А потом то же самое делать для мужчины и считать это женской ипостасью (ни фига). 🎤И девочка, которая и на работе и дома все это делает для коллег, начальника, мужа, просто застряла в роли матери. Другие роли становятся ей недоступна, например – роль девочки, в которой можно наслаждаться жизнью, заниматься творчеством и принимать от людей заботу, внимание, деньги, любовь. Мать-то отдающая роль, поэтому люди, застрявшие в этой роли, достаточно сильные, но при этом истощены хронически. Они не берут. Внимание, я говорю о застревании, когда человек постоянно находится в одной роли. Встречали таких?

Вчера с приятелем говорили о внешности, сексуальности. Мы с ним оба с нарциссической травмой, и как раз обсуждали, что в нашем обществе тело стало товаром на ярмарке тщеславия. Люди привыкли смотреть на себя как на качественный/некачественный товар. Тут убрать, тут прибрать, тут дорастить, тут отрезать… чтобы несколько лет провести на этой ярмарке тщеславия со знаком качества. Это стало настолько же привычным, как неуважение к детям и подросткам, как обесценивание чувств. Привычное насилие, на котором строится взаимодействие в нашем обществе. 🧴Безусловно, многим хочется красоты и стройности. Но часто им придается слишком большое значение, сверхценность. А человек ценный, интересный, важный сам по себе, какого бы размера/роста/веса он ни был. Близкий контакт с телом на моей группе, знакомство с ним поможет 🔵больше принимать себя в текущем состоянии. Перестать себя забивать требованиями. 🔵проявляться так, как хочется, носить ту одежду, которую хочется. Хотя бы для себя. 🔵меньше переедать, слышать, что нужно телу 🔵чувствовать свою сексуальность в любом состоянии. Потому что она идет изнутри. Это, кстати, и многие мужчины мне говорили. 🔵вовремя ловить усталость, питать себя - чтобы не жить в режиме «маленькой лошадки», а чувствовать жизнь. Запись - @Eva_eg

Границы для людей из дисфункциональных семей, семей с тяжелой созависимостью, с патологиями - абсолютно непонятный концепт. 🍄Что это? Где мои границы? Как их ощущать? А зачем? Человек, который живет во внутреннем хаосе, без осознания своих и чужих границ, часто попадает в неприятные ситуации, постоянно истощен, резко теряет значимые отношения, импульсивно тратит деньги, часто пытается безуспешно справляться с зависимостями. 🧘На группе про тело на занятиях мы также потренируем свое ощущение своих границ. 💪Хороший контакт с телом помогает понять, нравится ли мне взаимодействие с человеком или нет. Хочу я сейчас выполнять его просьбу или нет. Безопасно ли мне? Нравится ли мне то, что происходит? Сколько я готов отдать другому, а сколько нужно мне? 🩷Умение опираться на себя приходит через контакт с тем, что мы чувствуем - и с умением это понять. Будем развивать внутреннюю опору на группе про тело. 🩷Субботы, 10-12 часов по мск, стоимость 10 000 в месяц. Длительность - 2 месяца. Занятия каждую субботу. Пропуски оплачиваются. 👁темы, с которыми мы будем взаимодействовать: 🤩Опора на себя и уверенность в себе Умение себя наполнять, не ожидая от партнера, что эту функцию выполнит он 🤩Истощение, выгорание, отсутствие сил - искусство маленьких шагов по выходу из тяжелых состояний И повышение уровня энергии 🤩А также умение быстро собираться, выходить из прокрастинации, работать с тревогой и агрессией. Запись у @eva_eg

Очень часто ко мне обращаются люди, которые, находясь в истощении, отрицают это. 🔵Не хочется вставать утром, не хочется работать, да и сил особо нет - и это не обязательно (только) депрессия. Ничего не радует из того, что радовало. Долгосрочные цели перестали вдохновлять. 🔵Часто это свидетельство выгорания и истощения, которые человек себе организовал тем, что гонит себя к достижениям, игнорируя свою человечность. Восстановливать объем сил, учиться напитываться и заботиться о себе будем на телесной группе, запись @eva_eg

Я тут неделю назад сделала операцию. Всю неделю боли, что нормально при восстановлении. Но что я замечаю, что я правда хорошо умею о себе заботиться. Обезбол я пила только в крайних случаях. В остальных успокаивала себя сама. Где-то телесные практики, где-то дыхание, дыхательные техники, где-то самомассаж, где-то переключение внимания. Я собой довольна🤛и приглашаю на свою группу не только тех, кто 🔵хочет расширить свой контакт с телом и получать больше расслабления и наслаждения, 🔵но и тех, кто хочет научиться с ним договариваться и быстрее выздоровливать. Поисследуем, что стоит за головными болями и частыми простудами. И вовсе не обязательно обида и недосказанность, мои хорошие, как говорили все эти годы поп-психологи из инсты. Научу вас себе помогать🎈

Я вообще уже года три постоянно хожу на настолки. Когда-то мы играли в них дома с друзьями, и это была классная форма времяпрепровождения. Просто приятная часть выходных. А потом, став регулярным участником разных «настолошных», я осознала, как с помощью игр можно прокачивать свои слабые стороны и выгуливать Тень. Я больше последнее время люблю выгуливать Тень.

Доступ к агрессии у меня долгое время был перекрыт. И возможность с помощью травматерапии спокойно или хотя бы просто говорить 🔵нет 🔵не хочу 🔵не нравится 🔵не буду А еще «я знаю», «я так вижу» и «я так чувствую» в миллионе бытовых ситуаций стала моей новой суперсилой. Я все еще отстраиваю свои границы, пропускаю что-то, но теперь у меня есть я. А раньше я была только для других.

😈Мне нравятся игры, в которых важно проявить жесткость. Нравятся те, где надо переступить через себя и пойти на конфликт или против кого-то. Это тренирует контакт со здоровой агрессией, умение вести конфликты. Выдерживать их. И верить в людей. Потому что игра заканчивается. И адекватные люди остаются адекватными людьми. 🌕Представляете, вы горячо что-то обсуждали в игре, ругались, могли подставить друг друга, обидеться, поораться - но вышли / и снова нормально общаетесь. Без осадочка. Потому что это была ситуация, которая не влияет на ваши отношения в целом. Передо мной даже извинялись после игры - как и я. Но все мы понимали, что это только игра. Вот в здоровых отношениях также. Конфликт остается в рамках обсуждения, он остается в том моменте, когда его обсуждали, а не тянется дальше, проскальзывая в сарказме, иронии, обидах, молчании. Он открыт и обсуждаем - и у него есть границы. 💽Вдохновляюще, в общем. А кто играет тут, наблюдали, как игра помогает контактировать с агрессией или другими теневыми сторонами? Есть еще игры, где можно вообще познакомиться с другим, новым собой. Рассказать?

Если вы хотите прокачать навык вести переговоры и конфликты - спортивная мафия самое оно! А еще прокачивает навык ведения переговоров. Просто всему научаешься - говорить в стрессовой обстановке, выдерживать напряжение, когда тобой недовольны, тебя подозревают или даже на тебя нападают несколько человек. Приводить доводы, когда мозг останавливается🎀 Только не обычная, спортивная🔫 Кто играл?)

Полезные видео. То, которое на английском - прекрасно, так как его создал мужчина. Эти видео полезны для женщин, которые теряют себя в надежде получить любовь извне.

Как это - любить себя? А вот. Делать для себя лучшее

Для кого точно будет полезна телесная группа? 🌱Для тех кто отдыхает, но никак не может отдохнуть 🌱Для головастиков, которые отключены от тела. 🌱для тех, кто теряет энергию не понятно где. 🌱у кого проблемы с сексуальностью, либидо. Мы будем возвращать вкус жизни - медленно и неспешно. Запись @eva_eg

Сегодня получила классный вопрос:

Подскажите, пожалуйста, что делать, если деньги для меня = безопасность и я всё время откладываю "на всякий случай", а муж ругается и говорит, что деньги должны быть на какую-то цель, а не деньги ради денег. Боюсь, что могу остаться без всего и не смогу себя обеспечить. С другой стороны, я понимаю, что сколько я не копи, одинаково страшно. Как себе помочь?

Если я верно поняла ваш вопрос, хочется меньше тревожиться по поводу денег. И первое, что хочется спросить - зачем? 1. Как хочется жить? Если вы будете не только копить, но, например, инвестировать и вкладывать в свое удовольствие? 2. Что изменится в вашем обращении с деньгами, если тревоги будет меньше? В видео даю способы поисследовать тревогу. В целом, считаю неправильным просто ее убирать, она явно о чем-то сигналит.

Возможность хорошо ощущать тело дает нам кучу сверхспособностей: 🚬Развитую интуицию. Стоит ли мне сейчас пойти на встречу/общаться с этим человеком или нет? Что будет, если я откажусь от этого предложения? Чем мне заняться? Куда уходит энергия? На общение с кем? 🎸Больше опоры на себя

Идти на встречу или нет? Написать первой или не стоит? Поговорить или подождать? Купить одно или два платья? Я напряжен/а. Почему, все же нормально?

📱искусство самопомощи и смелость. В работе с телом можно по-новому рассмотреть процессы про брать и давать, научиться принимать поддержку, а также обрести больше уверенности. Старт группы в октябре. 🐱по субботам будем разгружаться и комфортиться. 10:00 - 12:00 8 встреч🌸

Анонс группы про тело🌱 С октября беру лекционно-практическую группу про тело. Наше тело несет огромную нагрузку, но вместо слов благодарности получает от нас попустительское и потребительское отношение: - недостаток сна, - некачественное питание - понукания - критику и жестокость :

фу, тут жир, тут мышц мало, некрасивая, уродина, недостаточно подкачано итд)

- залечивание Оно терпит от нас часто насильственное отношение, проделывая для нас огромную работу - и неся наши вытесненные чувства, подавленные желания, нереализованность. Мы платим за это усталостью, отсутствием энергии, снижением иммунитета, либидо. Между тем, если уметь себя слышать, можно мощно прокачать осознанность и интуицию, чтобы знать 1️⃣кто нам подходит, а кто нет 2️⃣что на самом деле хочется в жизни 3️⃣какой сделать выбор 4️⃣увеличить количество энергии 5️⃣вовремя останавливать болезни или не запускать их 6️⃣что мешает нам действовать, как хочется Вот увеличению сил и жизненной энергии и осознанности будет моя новая группа про тело🩵 Группа будет по субботам с утра, чтобы выходные проходили качественно. Группа лекционно-практическая. Это значит, что мы будем делать упражнения, а еще я буду давать много полезного материала, который будет опорой после группы. 8 встреч, 2 часа. Темы группы: 🔵где взять энергию на цели 🔵как понять, что я хочу и что мне нужно. Трудности выбора. 🔵как отдыхать, чтобы после отдыха не нужен был еще отдых 🔵работа со сложными чувствами и эмоциями - как себя привести в равновесие? 🔵как вернуть ощущение жизни в тело? 🔵техники работы с тревогой, агрессией. 🔵личные границы И также будем рассматривать запросы участников на самой группе🩵 Стоимость 10 000 в месяц. Оплата вперед за месяц. Осталось 8 мест. Запись @eva_eg