Собака.ru | Психология и здоровье

Буллинг, ночные исповеди и личные границы — Константин Плотников все это проходил, а последние учится обозначать. Устроили одному из трех героев июльского номера журнала «Собака.ru» разговор по душам. Большое интервью ищите в свежем принте и на сайте!

У меня были ситуации буллинга в детстве — и достаточно травматичные. Целая толпа меня за что-то не любила в летнем лагере. Но я вернулся в родной Петербург, и это прекратилось. В себе я не замкнулся, но моя излишняя открытость — тоже наверняка проработка чего-то, что мне не хватало ребенком. И я от этого периодически страдаю. Если собирается большая компания, в которой есть немного асоциальная персона, всех задолбавшая, то проверено годами: я именно тот, кому этот человек расскажет всю свою жизнь. Пять-шесть утра, все уже разошлись, я понимаю, что мне через час вставать на учебу или работу, злюсь на себя, но все равно сижу и слушаю, вместо того чтобы сказать: «Ты уже достал, я ухожу». Я учусь эти границы обозначать. Бывает, что эмпатичные люди просто хотят пожать руку или сфоткаться — это приятно и классно. Но недавно я шел запаренный, и какой-то чувак начал мне кричать: «Горшок жив!» Мне не хочется злиться или выливать на него негатив, но вот что я могу на это ответить?! У меня есть хороший грузинский друг, который филигранно умеет заканчивать телефонные разговоры. Я очень хочу это перенять! В любой момент он говорит: «Все, давай, пока» — и вешает трубку. Мы можем полтора часа говорить, и тут вдруг резко — все. Это шикарно и тоже про личные границы, я раньше так не умел.

— Сейчас ты резко скажешь: «Давай, пока»? — (Смеется.) Нет, я пока никуда не убегаю.

Рэй Курцвейл — специалист по развитию AI в Google и один из известнейших футурологов и биохакеров планеты. Считается, что 86% его прогнозов сбылись: он предсказал появление интернета и ChatGPT! Этим летом футуролог дал большое интервью The Wired, где сделал несколько новых прогнозов о будущем человечества.

[Конечно], биология ставит перед нами множество ограничений. Но многие аналитики уверены: в смерти нет ничего неизбежного и мы найдем способ ее предотвращать. По сути, у нас есть возможность забыть о смерти от старости… [Скажем], нет смысла останавливаться на 120 годах — нет верхней границы [продолжительности человеческой жизни].

А еще люди объединят мозг с ИИ и будут хранить душу в облаке, в мире появится искусственный интеллект человеческого уровня, а на Земле, наконец, придут к возобновляемой энергетике, которая не продуцирует углекислый газ — коротко пересказываем самые важные из прогнозов.

В погоне за здоровьем и красотой главное — не споткнуться о модные (и спорные!) тенденции. Что в этом году и в ближайшем будущем точно задает тон в заботе о себе и как понять, какие новинки становятся маст-хэвом, а какие — красным флагом? Выясняем, чем опасна гиперзабота об организме, критически проходимся по «Оземпику», философствуем о пользе моктейлей, красивой спортивной одежды и полюбившейся тиктоку философии херкл-дурклинга и объясняем суть (старых!) открытий в косметологии — кто еще не прочитал про инъекции половых клеток лосося? Читаем в нашем материале.

Анализы «на всякий случай» или «которые блогеры советуют провести» — медицинский моветон. Во-первых, в большинстве своем не репрезентативны, а во-вторых, в контексте борьбы с заболеваниями, их результаты только сбивают с пути профилактики и терапии. И даже вредят физическому здоровью человека — иногда лишние исследования оборачиваются расширенными анализами и даже хирургическими диагностическими процедурами, некоторые из которых могут нанести вред. Особенно это касается онкоскрининга. Онкоскрининг — это последовательность действий. Программа включает в себя первичный тест, дообследования для постановки диагноза, методы лечения тех ранних опухолей, которые выявились с помощью диагностики, и наблюдение пациента. И скрининг не может работать, если все его этапы не формализованы, не описаны в протоколе. Какому скринингу можно доверять? Есть ли смысл в чек-апах, которые могут предлагать платные клиники (спойлер: скрининг не работает на уровне коммерческих предложений)? Какие самые частые вопросы, которые касаются скрининга и профилактики онкологических заболеваний? Узнали у экспертов-онкологов.

В эпоху инфошума голова настолько переполнена, что нет-нет, да дедлайны сгорают, документы теряются, а эмоции истощают сознание (что ни серия «Дома Дракона», то стресс!). Как справиться с перегрузками, выстроив рутину так, чтобы помочь мозгу работать (нейрорутину!), зачем проводить дома сеансы сенсорной депривации,  в чем темная сторона push-уведомлений и почему нужно равномерно спать, а не отсыпаться однажды за все бессонные ночи — объяснила клинический психолог, психотерапевт Анастасия Афанасьева. Для тех, чья нейроотличность создает для мозга отдельные челленджи и для всех, кто уже просто не вывозит! Важно! Отвлекаться и быть несобранным в разные моменты жизни может каждый, не торопитесь говорить о том, что у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Но если хотите проверить себя, то пройдите тест по шкале диагностики СДВГ у взрослых ASRS 1.1, созданный по заданию ВОЗ.

«Ночлежка» объявила сбор питьевой воды в Петербурге и Москве Благотворительная организация, которая помогает бездомным людям, собирает до 14 июля воду и многоразовые емкости. Потом их раздадут тем, кто обращается за помощью в организацию Пункты сбора можно приносить: ▪️воду без газа в пластиковых бутылках емкостью 0,5 — 0,6 л. ▪️многоразовые бутылки, термокружки, термосы объемом от 0, 5 до 1 л, чтобы бездомный человек мог носить воду с собой. Б/у емкости  тоже принимают, но в хорошем состоянии: крышка и «язычок» плотно закрываются, ничего не протекает, на корпусе нет трещин и плесени. Все собранные бутылки и тары раздадут посетителям Ночного автобуса и Пункта выдачи уже на текущей неделе, пока на улице жара. ❓Куда? ▪️Петербург: ул. Боровая 112Б, каждый день с 10:00 до 22:00. Телефон сотрудника, чтобы указать в доставке для курьера: +7 911 762 91 54. ▪️Москва: Бумажный проезд 2/2 стр 6, каждый день с 10:00 до 22:00. Телефон сотрудника, чтобы указать в доставке для курьера: +7 950 004 97 68.

ЗОЖ-курс сменился: с простой превенции заболеваний — на продление активной жизни! В России женщины живут в среднем 78 лет, а мужчины — 68 лет. А продолжительность здоровой жизни показывает, сколько человек живет именно в здоровом состоянии, не жалуется на самочувствие и не нуждается в помощи. И пока здоровой жизнью россияне живут около 61 года. Что препятствует здоровой жизни? Всемирная организация здравоохранения выделяет несколько причин: ▪️ плохая экология; ▪️ отсутствие сексуальной культуры; ▪️ вредные привычки; ▪️ неправильное питание и ряд заболеваний. Также в число этих факторов можно включить отсутствие профилактической вакцинации и несвоевременное обращение за медицинской помощью, в том числе за чек-апами здоровья. Как продлить свою здоровую жизнь? По ссылке собрали 6 способов, а еще — заразительные примеры (не дурные, а полезные!) Японии, Греции, Италии и других «голубых зон» планеты с самым высоким уровнем долголетия.

🐶Спорт — это жизнь Об этом любая собака знает. А вот бульдог Барон Брунович доказывает на практике и разъезжает на скейте, распугивая зазевавшихся прохожих. Берем с него пример✊ Видео: baroshaskater

Среди дайверов его знают все! Один из самых глубоких бассейнов в России — с 30-метровой чашей, подводной шахматной доской и «руинами Атлантиды» — расположен Петербургом! Его спроектировал петербургский архитектор Никита Капитуров, ранее участвовавший в создании олимпийских объектов в Сочи. «В этот проект захотелось, конечно, сразу "нырнуть", для архитектора это большая удача», — рассказывает Капитуров в интервью «Собака.ru». Добавляя: проектировать такие объекты очень сложно именно потому, что они не имеют аналогов.  При возведении бассейна использовались приемы, которые применяются при прокладке линий метрополитена: давление на стенки внутри 30-метровой чаши составляет порядка тридцати тонн на квадратный метр! Рассказываем (и показываем!), как выглядит уникальный объект.

Летом ничто не должно мешать кроп-топам и navel-пирсингу: вместо флэт-уайта тренд задает флэт-бэлли (плоский живот)! Собрали лучших экспертов на пресс-конференцию и разработали стратегии, как убрать «спасательный круг», получить красивый рельеф и заметные «кубики». Ведь зачем заниматься яссификацией (чрезмерным накладыванием бьюти-фильтров — спасибо зумерам за ежедневное пополнение словарного запаса!), если медицина воплощает картинки из Pinterest в реальность? Знакомьтесь, фэтграфтинг и еще 4 способа получить осиную талию!