Эльза Сатлыкова | психотерапевт
Ir al canal en Telegram
Психотерапия для тех, кто устал от повторяющихся сценариев жизни и не чувствует своей ценности Гештальт, психоаналитическая психотерапия Опыт с 2018 г,Уфа/онлайн Обучаю коллег по программе «Денежный запрос в психологии» https://www.elzavalik.ru/
Mostrar más755
Suscriptores
-124 horas
-47 días
+230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+7
en 0 canales
junio '26
+28
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+23
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+94
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+14
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+14
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+23
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+14
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+20
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+27
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+27
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+26
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+20
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+27
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+32
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+26
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+36
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+21
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+24
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+20
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+32
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+20
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+242
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+54
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+50
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+119
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+12
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+18
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+26
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+565
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | +1 | |||
| 17 julio | +1 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +1 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
маленькая Эльза на заставке моего телефона
я поставила ее на заставку после очередной сессии с моим психоаналитиком
когда я в очередной раз обнаружила то, с каким равнодушием и с какой жестокостью я порой отношусь к самой себе
как убегаю в скроллинг ленты от грусти из слез
как наказываю себя за ошибки
как требую от себя невозможного
как редко дарю себе комплименты
как редко спрашиваю у самой себя «как дела?»
сейчас когда я беру телефон в руки, мне становится тепло
я смотрю на эту девочку и мне хочется исполнить все ее мечты, свозить ее в путешествие, оберегать и баловать ее. И просто быть рядом
для меня эта фотография - напоминание обратиться к самой себе, быть внимательной к своим чувствам и потребностям
а у вас что на заставке телефона?😍
| 2 |  +2я проснулась в 7.30 без будильника, сделала зарядку, приготовила завтрак, написала пост в телеграмм канал и офигела😂
откуда столько сил? Это что вообще такое?
я всю свою жизнь без сил
✅низкий ферритин - это мой вечный спутник, со школы, насколько я помню
✅после любой активности мне нужно полежать. И вообще я люблю лежать😂
✅к 39 годам я уже научилась не планировать на один день кучу дел и встреч
да и в принципе я уже приняла себя такую. Но последние дни стали для меня полной неожиданностью. Учитывая то, что я целый год не была в отпуске, у меня есть силы ходить на силовые тренировки, работать, общаться с друзьями и наводить уют дома
я предполагаю, что так позитивно повлияло на мое самочувствие два момента:
первый - я переехала в свою квартиру и это очень снизило тревожность
раньше я постоянно переживала о том, что мы с детьми что-то испортим на съемной квартире, что арендодатель повысит стоимость или вообще выселит нас и придется собирать вещи, искать квартиру и вдруг я такую же комфортную не найду
впервые в жизни я знаю - это мое пространство и никто меня не выгонит. Можно расслабиться (ну и зарабатывать на ипотеку😂)
второй - уже два месяца я хожу к своему аналитику на две сессии в неделю
наши частые встречи очень разгружают меня, мою нервную систему. Вообще это, конечно, роскошь - дважды в неделю встречаться с умным и проработанным человеком чтобы размышлять о моей жизни и улучшать ее качество😍
а что дает вам энергию? | 139 |
| 3 | внутренняя спутанность - это то, с чем я чаще всего работаю с клиентами
ребенок, который вырос в семье, где все были равнодушны к его чувствам, будет равнодушие считать любовью
ребенок, который вырос в семье, где коммуницировали через контроль и насилие, будет считать любовью контроль и насилие
ребенок, который рос с отстраненными, обесценивающими и холодными родителями, отстраненность, обесценивание и холодность будет принимать за любовь
отсюда - тяга к мудакам, абьюзерам, нарциссам и сексуальные возбуждение от женатого, который просто хочет использовать
и кстати такая спутанность будет фонить не только в партнерских отношениях, но и в дружеских. Даже работодателя мы бессознательно будем выбирать из детских сценариев. Именно поэтому у кого-то начальница, которая пылинки сдувает, а у кого-то мигера, которая издевается
вы спросите, а как перестать путать и начать строить нормальные отношения?
но нет никакого ответа и совета, нет книжки меняющей это
спутанность можно изменить через опыт. Другой опыт - не такой как был в вашей семье
например, в длительной психотерапии, где вы важны, о ваших чувствах заботятся и вами интересуются. И конечно, из качественной психотерапии будет хотеться сбежать из-за той самой спутанности
внимательность и отзывчивость психолога будет пугать, вызывать напряжение и раздражение, потому что он дает что-то совершенно незнакомое для психики
да, придется потрудиться
но мне кажется это лучше, чем вновь и вновь испытывать боль, которая знакома с детства | 154 |
| 4 |  +1у моего мужчины есть одна психологическая травма
которую я не хотела бы чтобы он прорабатывал 😂
он начинается испытывать тревогу как только в нашем холодильнике появляется свободное место
поэтому у нас всегда куча вкусной еды
он начал кормить меня с нашего первого свидания
мы встретились в ресторане после моей тренировки и он сказал «тебе нужно добрать белка, заказывай то, что хочешь». Так и покорил мое сердце;)
я кстати не смогла бы строить отношения с мужчиной, который, например, предложил бы разделить счет пополам или не горел бы желанием накормить меня чем-то вкусным. Видимо путь к моему сердцу лежит через желудок
так повелось, что он продолжает кормить меня пятый год подряд 😂
впрочем, не только меня, но и свою дочь, моих детей и родителей, семью моего братишки и даже иногда соседей
поэтому пусть в своей психотерапии прорабатывает все травмы кроме этой, пожалуйста (здесь должен быть злобный смех😈)
а расскажите, через что лежит путь к вашему сердцу? Чем вас соблазнил ваш партнёр? | 209 |
| 5 | моя работа с клиентом начинается до начала сессии и не заканчивается между сессиями
за ~10 минут до начала сессии я сажусь в кресло и отслеживаю, записываю свои чувства
с каждым клиентом - свой набор ощущений. Перед какой-то сессией я буду испытывать тревогу и панику, перед другой сессией скуку, раздражение и нежелание работать
мои чувства с каждым клиентом - это контрперенос, инструмент который помогает лучше понять чувства самого клиента. Не просто понять головой, а прочувствовать их изнутри
благодаря таким наблюдениям за собой я могу заранее почувствовать о чем будет сессия и увидеть как много страха, тревоги или подавленной агрессии внутри клиента
во время самой сессии я никаких записей не делаю. Считаю, записывание способом избегания контакта и чувств самим терапевтом
после окончания сессии делаю заметки: что происходило в сессии, слова клиента, мои мысли, какой-то важный материал
в течение недели я дописываю эти заметки, что-то вспоминаю, где-то вижу свои ошибки и фиксирую, чтобы исправить или что-то проговорить с клиентом
между сессиями я каждую неделю посещаю супервизию индивидуально и в группе. Сейчас я в двух группах: одна в гештальт-подходе, другая в психоаналитическом. В месяц около 28000~36000 тысяч (иногда и больше) у меня уходит на супервизии не потому что я неуверенна в себе, а потому что невозможно иначе качественно вести клиента
мой супервизор уже знает всех моих клиентов, их истории, мои трудности в работе. Конечно же все имена и другие идентификационные данные изменены, конфиденциальность сохранена, это важно
каждый клиент буквально занимает место в моей психике, в моем сердце
кто-то из клиентов мне снится, о ком-то я между сессиями могу переживать
я включена в эти отношения, это не про «закрыть ноутбук и забыть», а о том, чтобы быть, возможно, первым человеком в жизни клиента, который думает о нем и пытается понять
и да, у профессии психолога есть оборотная сторона, но напишу о ней в другой раз. Иначе длинная простыня получается:) | 295 |
| 6 | жить с тонкой психической кожей
это…
😞ощущать себя никому ненужной из-за отказа;
😞чувствовать себя униженной, когда кто-то указал на ошибку или обозначил границу;
😞ощущать себя ничтожеством, если ролик набрал 10 лайков;
😞думать о суициде из-за конфликта с близким человеком;
😞чувствовать нападение, когда другой просто захотел быть ближе или поделился чувствами;
😞раниться об слова окружающих и головой понимать, что они не хотели ничего плохого;
😞ожидать отвержения от самых близких людей
представьте тонкую кожу после ожога. Любое даже самое легкое прикосновение будет вызывать боль
также ощущают себя люди с тонкой психической кожей
их ранимость - это не прихоть или каприз, это следствие травмы. В их опыте было слишком много «ожогов»: отвержения от самых близких, эмоционального или физического насилия, обесценивания
худшее, что вы можете сделать, если вы узнали в этом тексте себя - ругать себя за хрупкость, ранимость, тонкокожесть
критика не укрепляет внутренние опоры, она только ухудшает ваше состояние. Ругая себя за чувства, вы сами себя отвергаете, обесцениваете. Вы становитесь таким же как кто-то извне отвергающий и обесценивающий вас
людям с тонкой психической кожей как никому другому важно научиться быть ДРУГОМ для себя. Поддержкой в моменты, когда кажется, что мир рушится и все отвернулись
быть тем, кто скажет «моя маленькая, я рядом, я с тобой, пошли они все в баню😡»
наблюдали у себя такое? Тонкая или толстая психическая кожа у вас? | 259 |
| 7 | вчера я ехала на автобусе из кабинета, слушала лекцию и заметила женщину с ребенком, которая тихонько плакала
две-три минуты я была в замешательстве
мне очень хотелось подойти и поддержать ее, но в тоже время я боялась нарушить ее границы. Но я все-таки решилась, встала рядом и спросила «Что-то у вас случилось?»
она сквозь слезы рассказала, что едет в реанимацию к маме. Онкология. Все плохо... Она много раз извинялась за слезы, а я была рядом и просто слушала
мне хотелось дать ей хоть немного тепла, потому что когда я была в тяжелых ситуациях, меня всегда поддерживали женщины
однажды во время конфликта бывший муж прогнал меня с детьми из дома. Мы жили у подруги почти месяц. У нее был маленький ребенок, у меня - двое. Эльмире тогда было всего два месяца. Мы жили впятером в однокомнатной квартире и ни разу за все это время она не намекнула на то, что я ей мешаю
как-то раз меня с детьми подвезла совершенно незнакомая женщина. У меня не было денег на такси, автобус в той местности не ходил, а дети ныли от усталости. Я села к ней в машину и расплакалась. И до сих пор вспоминая ее, желаю ей всего самого лучшего
я верю в то, что женщина женщине может быть убежищем, домом, поддержкой и тем самым сильным плечом. И я рада, что не остановила себя и подошла к той женщине ❤️ | 322 |
| 8 |  +1как символично именно сегодня пришла посылка с моим дипломом об окончании магистратуры по психоанализу😍
в подарок была толстовка и книга по клиническому психоанализу. Приятно!
правда никто из клиентов ни разу за все время практики не просил меня показать мои дипломы… так и лежат, пылятся, да и мне душу греют😁 | 287 |
| 9 |  история о том, как я искала способ лучше понять своего клиента и почему я выбрала психоанализ, а не кпт
в 2023 году я пятилетнее обучение гештальту и прошла сертификацию как гештальт-терапевт
здесь можно было поставить точку и просто вести клиентов, но я осталась «голодной» после обучения. Мне словно чего-то не хватало…
утолять голод я пошла в кпт
целый год, с 2024 по 2025, изучала схемы, таблички, способы работы с ограничивающими убеждениями и активации… А к концу обучения, за которое я отдала 300к я испытывала раздражение
и дело было не в методе или преподавателе, а в моем неутоленном «голоде»
я не хотела давать своим клиентам домашние задания и рисовать вместе с ними схемы
потому что почти за 10 лет практики я поняла: настоящие изменения происходят не через таблички и упражнения. Они происходят через понимание того, как устроена психика
мне было важно понять, почему:
голова всё понимает, а внутри ничего не меняется;
клиент снова выбирает холодного, избегающего или зависимого партнёра;
даже когда всё хорошо, клиент ждёт плохих новостей и не может расслабиться;
почему клиенты «застревают», повторяют одни и те же сценарии и не могут выйти из замкнутого круга
так мой «голод» привел меня в магистратуру ВШЭ по психоанализу
я хотела глубже понимать своего клиента, чтобы не просто «посочувствовать» или «дать совет», а увидеть, как работает бессознательная часть, что скрывается за словами, паузами, пропущенными сессиями, разговорами об абстрактных вещах
и это кардинально изменило мою работу
теперь, когда клиент говорит о конфликте на работе, я слышу не только про ленивых и безответственных коллег. Я замечаю, как он говорит об отношениях с собой, и о детстве, и даже - о наших отношениях
когда в сессии возникает пауза или пустота, я не спешу её заполнять упражнениями или домашками. Я знаю: там, в тишине, происходит что-то важное и моя задача лишь оставаться рядом, а не отвлекать клиента от чувств
когда клиент хочет отменить сессию, я думаю о том, что происходило на сессии до этого? Мы затронули что-то болезненное или какие-то мои слова ранили его? Может пропуск сессии - способ сказать о своей злости?
до конца 2026 года я решила дать себе отдых от обучений, но я уже подумываю о том, куда двигаться дальше… мой голод хоть утолен, у меня сохраняется много интереса как работать с нарциссическим и пограничным процессом
буду делиться с вами дальше❤️ | 275 |
| 10 | ходили сегодня с Эмилем на консультацию по профориентации к нейропсихологу
Эмилю в сентябре исполняется 15 лет и мне хотелось помочь ему лучше понять себя, чтобы выбрать куда поступать и по каким предметам сдавать ЕГЭ
это было безумно интересно! Датчики на голове, фиксация ответов мозга, а потом обсуждение его сильных сторон и направлений, куда он может двигаться в будущем
параллельно я вспоминала, как выбирала в 16 лет вуз я🙈
я была отличницей-медалисткой и совершенно не знала себя, своих сильных сторон. Мама видя мою растерянность сказала «Люди всегда будут есть хлеб», так я поступила на инженера-технолого хлебопекарного и кондитерского производства
работала ли я хоть день по специальности? Нет!
я ни о чем не жалею, но…
грущу, что никто не помог мне познакомиться с собой. Что мой внутренний мир не был никому интересен. Что я потратила столько времени не только не на ту профессию, но и на не «своих» людей
и сейчас как мать, я стараюсь дать своим детям то, чего не было - послание «Мне интересно узнать тебя», которое станет фундаментом интереса к самому себе и устойчивых внутренних опор
как психотерапевт я знаю: когда человек в детстве не чувствовал интереса к себе, он вырастает в того, кто и в 30, и в 50 лет говорит - я не знаю кем стану когда вырасту. Он выбирает не ту профессию, не того партнёра. Не свою жизнь
он не знает, чего хочет, потому что никто никогда не пытался его узнать. И он либо будет жить в постоянном выгорании, потому что живет не свою жизнь, либо ему придется инвестировать время и деньги в терапию, чтобы наконец познакомиться с собой
а как выбирали профессию после школы вы? Помогали ли вам узнать себя? | 249 |
| 11 | вас перестанут цеплять жадные на любовь, избегающие близости и зависимые партнёры
это значит - травма исцеляется
почему мы выбираем тех, от кого тепло приходится выпрашивать?
потому что психика всегда выбирает привычную «температуру»
то есть если мы росли рядом с отстраненными и холодными родителями, наш внутренний компас будет считывать холод и отстранение за любовь. И таких же партнёров мы будем выбирать бессознательно
мечтая о близости, тепле и рыдая над фильмами, где мужчина внимателен к своей женщине и обнимает ее, когда она плачет, мы будем оставаться в отношениях с тем, кто давать тепло не умеет
а еще повторяя травму наша психика пытается исцелиться, чтобы освободиться от боли
длительная психотерапия помогает изменить привычный сценарий
во-первых, потому что в пространстве терапии мы можем прожить боль, отгоревать то, что тепла в нашем детстве не было
во-вторых, отношения с психологом задают новый уровень нормы для вашей психики
представьте: вы раз в неделю приходите на сессию к одному и тому же человеку. Вас ждут, вами интересуются, ваши чувства здесь ценны. Терапия помогает сформировать надежный тип привязанности, но для этого нужно время. Месяцы. Годы
и да, порой это бывает непросто, из надежных и теплых отношений будет хотеться сбежать, ведь это что-то непонятное и странное для психики, которая привыкла к холоду
будет ли вас цеплять после таких отношений тот, кто вас игнорирует, обесценивает и отвергает?
согласитесь ли вы есть какашку, когда пару лет питались в мишленовском ресторане?😁 | 290 |
| 12 |  а у вас какой тип привязанности?😂 | 295 |
| 13 |  +2сейчас в моей квартире нет шкафов - все вещи в мешках и коробках
нет штор - а это значит, что по вечерам мы не включаем свет, дабы не показывать свою жизнь соседям из дома напротив
нет кондиционеров, раковины в санузле, телевизора, прикроватных тумб и многого другого
еще лет пять назад я бы набрала кредитов под конский процент, лишь не жить в такой неидеальной квартире. Я всегда жила в парадигме «хочу все и сразу!»
так проявляются нарциссические защиты психики, за счет которых человек требует от себя и других людей идеальности, потому что находиться в неопределенности и дефицита чего-либо (например, шкафов) невыносимо
именно из-за этого психического процесса в прошлом я жила в бесконечном минусе, жонглировала кредитками:
если я заказывала в интернет магазине брюки, то мне сразу нужны были к ним и туфли, и блузка
если я летела отдыхать или на учебу в Москву, то мне нужны были новые вещи в поездку
вряд ли я купила бы себе квартиру, продолжи я в том же духе
человек с нарциссическими защитами зачастую не умеет бережливо относиться к деньгам, копить, создавать подушку безопасности, потому что в приоритете всегда что-то внешнее - образ, дипломы и дорогостоящие обучения, ужины в роскошных ресторанах, дорогие подарки пусть и купленные на кредитку
мне было крайне сложно начать я копить на первоначальный взнос, ограничивать себя, когда я взяла ипотеку. Выделять деньги на ремонт. Меня перекореживало от мысли, что придется считать каждую копейку
но как же я себе благодарна, что я смогла изменить привычный паттерн
постепенно, в медленном темпе сделала ремонт, также постепенно мы обставляем квартиру. Я вижу в том, что я научилась выдерживать отсутствие быстрых результатов заслугу личной терапии - я научилась чувствовать себя хорошо даже в такой неидеальной квартире
ну а сегодня нам установят первый шкаф и я этому очень рада! | 327 |
| 14 | с июля у меня освобождается место в терапию
если вы узнаете себя в моих текстах и хотите чувствовать себя увереннее, спокойнее и взрослее, то приглашаю вас на сессии
как происходит психотерапия со мной?
1️⃣первичные сессии (3 встречи)
мы встречаемся раз в неделю. Проясняем ваш запрос, знакомимся, смотрим насколько нам комфортно работать вместе
2️⃣приглашение в длительную психотерапию
если ваш запрос в рамках моих компетенций, я приглашаю вас в психотерапию. Мы закрепляем за вами день и время и встречаемся регулярно
я не обещаю быстрых результатов, волшебных таблеток и квантовых скачков. Мы будем взращивать ваши внутренние опоры, укреплять вашу устойчивость и исследовать то, что действительно важно:
- почему выбираете отстраненных или зависимых партнёров?
- как перестать тревожиться обо всем подряд и начать жить, а не выживать?
- почему во всех отношениях вы чувствуете себя ненужной и нелюбимой?
- как перестать воспринимать все на свой счет?
- что выбрать - уйти из отношений с партнёром или остаться?
- как перестать срываться на детей?
- как перестать ненавидеть себя?
и другие вопросы касающиеся ваших отношений с собой и другими людьми
3️⃣особый фокус - наши с вами отношения
помимо решения ваших запросов, мой фокус внимания будет на том, какие отношения складываются между нами
ведь привычные паттерны мы несём во все отношения, в том числе в отношения с психологом
а это значит:
- если вам кажется, что вас все отвергают, то в какой-то момент и в наших отношениях вы будете чувствовать себя брошенной
- а если вам кажется, что вас все атакуют, то и в наших отношениях вы не будете чувствовать себя в безопасности
и пространство наших отношений станет полем для изменения привычных сценариев
за подробностями о психотерапии со мной пишите в личные сообщения @elzavalik | 325 |
| 15 | p.s. в завершение темы про эмоциональную незрелость хочу рассказать вам две истории из моей жизни:
1️⃣с 23 до 33 лет была замужем за эмоционально незрелым человеком, который всю свою злость на мать вымещал на меня. В силу своей эмоциональной незрелости я терпела алкоголизм, обесценивание и жестокость по отношению к себе и детям
только в последние года брака я начала говорить - пыталась прояснить отношения, обозначить границы, но мои слова были как об стенку горох
я умоляла пойти к семейному психологу, но мой бывший муж говорил, что психоолухи только деньги вытаскивают из дураков. И да, в тот момент я была уже психологом и моих клиентов он также называл дураками и дурами. Мы развелись по моей инициативе
2️⃣когда отношения с моим нынешним мужчиной только-только завязались, я замечала как он сам того не осознавая может обесценить мои чувства или сорвать на меня свое раздражение, не связанное со мной
многие моменты меня ранили и расстраивали, но я с первого дня отношений проговаривала свои чувства, мы конфликтовали. Я научилась всему этому в моей личной психотерапии
наши отношения сохранились и развиваются только потому что мы любим друг друга и оба готовы меняться, слышать друг друга
а еще два года назад мой мужчина начал ходить к психологу и не на разовую сессию, а регулярно. Он способен слышать правду про себя и не обижаться, а что я особенно ценю в нем - он отвечает за свои слова, он из тех мужчин, которые «сказал-сделал»
эти две истории не про «я нашла хорошего мужчину»
они о том, как я сама повзрослела
как перестала терпеть то, что разрушает меня и моих детей. Как научилась выбирать тех, для кого я важна и чувствовать тонкую грань между «я как попугай буду повторять одно и тоже и ничего не изменится» или «я скажу, меня услышат и мы вместе решим проблему»
я повзрослела в длительной терапии. Других волшебных способов не знаю
и именно поэтому я приглашаю вас в терапию. Не потому что я знаю ответы на все вопросы, а потому что я прошла этот путь сама | 289 |
| 16 | как коммуницировать с эмоционально незрелым человеком?
важно понимать, эмоционально незрелый человек - это ребенок в теле взрослого
нравоучения, советы, обиды или наказания не помогут ему повзрослеть
вы можете сколько угодно говорить эмоционально незрелому партнёру, что вам больно слышать критику в свой адрес, это будет повторяться
даже не потому что он вас не любит, а потому что он с такой же критикой относится к самому себе
и пока он не трансформирует отношения с самим собой, он не сможет с принятием и добротой относиться к вам
мы всегда к другим относимся также как и к себе
все что вы можете в этой коммуникации?
1️⃣принять человека таким какой он есть
«принять» - не значит терпеть дискомфорт, позволять себя обесценивать или атаковать. «Принять» - это значит не ждать, что банан станет яблоком, то есть не ожидать от человека большего, чем он способен дать
2️⃣если не получается принять, выходить из отношений/держать дистанцию
3️⃣если это близкий человек и вы хотите отношения сохранить, то придется учиться видеть его целостно. Помнить в сложные моменты то, за что вы его цените и что хорошего есть между вами
и еще кое-что важное…
я считаю, что если мы застряли в отношениях с эмоционально незрелым партнёром, который вместо любви дает какашку, то есть огромная вероятность, что мы также эмоционально незрелы
просто наша незрелость как-то по-другому проявляется, не как у партнёра, например, через бесконечное терпение дискомфорта и дефицита любви
и это абсолютно нормально. Значит есть куда взрослеть. Для меня эмоциональная незрелость не является синонимом плохости. Это просто особенность психики
и уж точно это не приговор. Я знаю это по себе. Хотите две истории из моей жизни? | 262 |
| 17 | и в продолжение вчерашнего текста про невозможность прояснять отношения с эмоционально незрелым человеком
именно по этой же причине я считаю, что психолог должен находиться в регулярной личной терапии. Во имя своей эмоциональной зрелости и укрепления собственного нарциссизма
чтобы когда клиент говорит «я на вас злюсь» психолог не уходил в бессознательные защиты и не атаковал клиента в ответ, а сумел разглядеть за его злостью боль
в длительной психотерапии рано или поздно возникает ситуация, в которой клиент будет злиться на психолога
негативный перенос является частью терапии
это те самые моменты когда клиент рядом с терапевтом начинает ощущать себя также как когда-то с холодной матерью или обесценивающим отцом
проработка негативного переноса позволяет клиенту:
✅прожить накопленные с детства чувства
✅по-другому взглянуть на свои отношения с родителями и с другими людьми
✅увидеть свои паттерны - как он в разных отношениях ощущает себя одинаково и в чем его ответственность, что отношения складываются именно таким образом
что будет, если психолог эмоционально незрел и решил, что психологическое образование заменяет личную терапию?
во-первых, всеми способами будет избегать злости клиента в свою сторону. Будет пытаться быть «идеальной матерью», удовлетворяющей все-все потребности клиента. Тем самым отдаляя его от реальности, в которой таких людей попросту не существует
а во-вторых, когда злость у клиента все-таки возникнет, такой психолог сам не заметит, как начнет атаковать клиента в ответ через какие-то попадающие в боль клиента слова. Или опоздание на сессию. Или внутреннее осуждение, которое клиент будет считывать
пост о том как коммуницировать с эмоционально незрелым человеком сделаю 👌 | 234 |
| 18 | пытаться прояснить отношения с эмоционально незрелым человеком - это значит коммуницировать с его психическими защитами
например:
вы: «я хотела бы поговорить о ситуации которая случилась сегодня вечером. Мне было больно, когда ты сделал это»
он «ну опять ты начинаешь мозг выносить! Тебе никогда не угодишь, снова я плохой» (так звучит обесценивание)
или
он «давай тогда расстанемся раз тебе не нравится, что я делаю» (так звучит отвержение)
или
он «а сама ты как себя вела сегодня? Конечно, только я виноват!» (так звучит отрицание)
для эмоционально незрелого человека такой диалог - это не обсуждение ваших чувств и боли, а нападение на его идентичность, на его ощущение собственной «хорошести»
эмоционально незрелый человек - это человек с очень хрупким нарциссизмом. Ваши слова, как бы вы их не подбирали, будут ощущаться им как атака
отсюда его желание защищаться, атаковать в ответ, обесценить, отвергнуть
и конечно же все это происходит бессознательно. Даже если вы своему эмоционально незрелому человеку скинете этот текст, он увидит в нем нападение. И начнет защищаться «ой эти инстапсихологи… психоолухи… и не такого скажут»
встречались с такими людьми?
нужен пост о том, как выстраивать коммуникацию с эмоционально незрелым человеком? | 247 |
| 19 |  сегодня вручение дипломов ВШЭ😍
к сожалению, я не смогла полететь за ним в Москву, смотрю онлайн. И буду ждать свой диплом с отличием доставкой🥹
Господи, это лучшее обучение из всех, что я когда-либо проходила
да, это было дорого - 1,2 млн рублей за 2 года
да, сложно - лекции были каждый день недели кроме воскресения
да, я порой ничего не понимала - психоанализ поражает своей глубиной изучения психики
но я получила взамен своих вложений намного больше
расширила свою частную практику
стала намного лучше понимать своих клиентов
купила свою первую квартиру, сделала ремонт и переехала
это точно стоило того🥳 | 285 |
| 20 |  что я никогда не скажу клиенту, который застрял в отношениях с инфантильным, обесценивающим, женатым или зависимым партнёром?
1️⃣что нужно срочно уходить от мудака
потому что знаю, какого это оставаться в отношениях, в которых плохо, каждый день думать о расставании и не иметь сил уйти
моя задача в терапии не сказать клиенту очевидные вещи, которые он и без меня понимает, а помочь укрепить внутреннюю опору. Чтобы расставание стало не крахом жизни, а событием, с которым можно справиться
2️⃣что он сам притянул такого партнёра
потому что я не верю в «силу притяжения мудаков». И к тому же внутри такого клиента итак огромное количество самобичевания.
терапия не должна становиться еще одним местом, где мы на себя нападаем. Да, наше бессознательное выбирает тех или иных партнёров и на исследование выбора будет направлена терапия. Но никак не на обвинение себя
3️⃣что нужно по-другому себя вести, чтобы партнёр изменился
потому что терапия - это место, где мы принимаем свои ограничения и выходим из иллюзии всемогущества. А не наоборот
моя цель - помочь клиенту выйти из слияния с партнёром, сепарироваться и увидеть на что действительно он может влиять, а на что не может, например, на мотивы и поведение партнёра
в идеале соблазнить клиента на то, чтобы жить свою жизнь, интересоваться собой и заботиться о себе
а что точно вам не хотелось бы услышать от психолога, если бы вы пришли с такой проблемой? | 306 |
