Психология✨

Как построить новые отношения? Начать новые отношения может быть сложно, особенно если у вас есть прошлый опыт и страхи. Но следуя этим важным шагам, вы сможете создать крепкий и здоровый союз. 1. Определите свои ожидания. Осознайте, что вам нужно от партнера и будьте честны с собой. 2. Разберитесь в своих чувствах. Поймите, чего вы хотите от жизни и примите себя такими, какие вы есть. 3. Научитесь прощать прошлое. Оставьте прошлые обиды позади и дайте себе шанс на новое счастье. 4. Развивайте уверенность в себе. Полюбите себя и свои особенности, учитесь принимать комплименты. 5. Не бойтесь быть уязвимыми. Открывайтесь новому партнеру постепенно, делитесь своими переживаниями. 6. Поддерживайте честный диалог. Говорите о своих чувствах и потребностях, слушайте партнера внимательно. 7. Уважайте личные границы. Не вторгайтесь в личное пространство партнера, уважайте его мнения и желания. 8. Проводите время вместе. Найдите общие интересы и увлечения, создавайте совместные воспоминания. 9. Укрепляйте доверие. Будьте надежными и предсказуемыми, держите обещания. 10. Принимайте недостатки. Никто не идеален, и это нормально. Любите партнера таким, какой он есть. Строить новые отношения — это процесс, требующий времени и усилий, но он может принести невероятное счастье и удовлетворение. Берегите друг друга и наслаждайтесь каждым моментом! **Поделитесь своим опытом и задавайте вопросы! Как вам пост?

Мы тут с чатом GPT пост написали. До чего же дошел прогресс😉

Травма И я про психологическую травму. На самом деле травма - это не тяжелое событие вашей жизни. А травма - это то, что случилось после события. Кому вы могли рассказать о произошедшем? Если вас слушали, то чувствовали ли вы себя услышанным, принятым? Или вас скорее проигнорировали, оттолкнули, засмеяли, унизили? Типа: «Ой, это ещё что? Вот у меня!» Или «Скажи честно. Ты же сама спровоцировала?» Это тот случай, когда то, что после, ВАЖНЕЕ, чем то, что было в моменте.

КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАКАТЬ ПРИ РЕБЁНКЕ. Я практикующий психолог и клиенты мне доверили огромное количество личных историй. Из них и из своего опыта я собираю посты. Когда я была маленькой - я участвовала в семейных скандалах вечером, а утром все делали вид, что вчера ничего не произошло. И это сводило меня с ума. Когда я выросла, пошла в терапию и на обучение профессии, многое поняла. И важное знание - делать хорошую мину при плохой игре - с детьми не работает. это их травмирует. «Я не должна при детях быть грустной и плакать. Я должна держаться и показывать им, что все хорошо». ⠀ Почему мама «не должна» плакать при ребёнке?💧я должна уберечь его от расстройства, защитить 💧 я не должна быть слабой и показывать это своему ребёнку. Я должна быть сильной и его учить этому. ⠀ Что мама транслирует своему ребёнку? Чему она его учит? Как он будет потом обращаться со своими чувствами? ⠀ 🤖 Я учу тебя тому, что в жизни должно быть все всегда хорошо и чтобы поддерживать этот миф тебе нужно научиться носить маску. Она будет пожирать львиную долю твоей жизненной энергии. Но зато ты будешь казаться сильным. ⠀ 🤖 Я учу тебя разделять свои чувства на «правильные» и «неправильные». Неправильные чувства – печаль, грусть, злость, зависть и тд. Я учу тебя НЕ ПРИНИМАТЬ себя, когда ты их переживаешь. Я учу тебя не любить себя. ⠀ 🤖Я учу тебя прятать свои настоящие чувства, проглатывать их и этим создавать себе психосоматические заболевания. Потому что все невыраженные эмоции превращаются в симптомы. ⠀ 🤖 Я учу тебя врать даже самым близким людям про то, что на самом деле у тебя на душе. Я учу тебя быть одиноким. Не умеющим открываться и строить близкие отношения. ⠀ Так себе подарочки-напутствия от мамы, да? Но ее саму так научили ее родители. ⠀ Как правильно? ⠀ 💧 Я твоя мама, я человек и это значит, что я испытываю разные чувства в ответ на ситуации, которые происходят в моей жизни. Это нормально. ⠀ 💧Когда мне грустно, ты в этом не виноват. Ты не должен меня спасать или быть мне опорой. Я не буду взгромождать на тебя ответственность за своё состояние. Тебе не нужно за меня волноваться. Ты маленький, а я большая. Я справлюсь. ⠀ 💧Если ты хочешь мне посочувствовать, ты можешь погладить меня, обнять. Или дать мне побыть одной. ⠀ 💧Это правильно - плакать, когда тебе грустно. Если у меня или у тебя внутри есть боль, она должна выходить. ⠀ Как-то так.