Честная психиатрия

Вышел очень полезный подкаст со мной про тревогу👇🏼

Главное честность Если вы капец рады за то что у вас есть, так это и демонстрируйте! Я например капец как рада что купила их себе! И, соответственно, не собираюсь подавать как «очередная покупка» И тут у многих тоже тревога, что если аудитория увидит ваши эмоции радости, то вы уже не такой уж специалист… Нелепо да?)

Вчера распаковывала Cartier И вот что подумала У очень многих страх показывать дорогие вещи, отдых свой и тд Так как есть идея «я тогда буду не как они и ко мне не захотят пойти в работу» или же «они подумают что я понтуюсь и не пойдут ко мне». Так вот, а что если я скажу, что мы идем к тем, кто в нашей точке В и чей образ жизни мы себе хотим. Мы смотрим и хотим так же и идем к нему работу чтобы и у нас получилось. Поэтому если вы классная мама/счастливые отношения/ у вас много денег/вас пригласили выступать и тд, то не бойтесь делиться этим!

Проблема не решается на том же уровне, на котором она возникла. Для решения придется подняться на уровень выше. Альберт Эйнштейн

Вчера вычитала интересную фразу

«Библиотека» в Доме творчества Переделкино

И, кстати, когда я шла к тебе в терапию, был такой момент, когда мы разговаривали об оплате. Я тогда так мялась, потому что такая услуга по сути мне не по средствам и на тот момент я вообще ничего сама себе купить не могла (как я считала). Но то, как ты на это реагировала, как будто я абсолютно адекватный взрослый человек. Без сомнений «а она точно сможет мне все выплатить, раз у нее все так плохо?» (фантазирую, что так). И я тогда подумала: «блин, если Сюзанна не сомневается в том, что я смогу заплатить, то почему я сомневаюсь?». Меня это так выровняло и оказало такое терапевтическое воздействие, что с тех пор за эти пару месяцев у меня в финансовом плане многое изменилось и я перестала бояться брать на себя ответственность за то, чтобы что-то взять и купить себе. Спойлер: голодать я от этого не стала, а только стала больше зарабатывать на свои нужны

Синдром спасателя и тут. Как избавиться? Перестать окружающих считать немощными и ниже хуже себя. И да, это касается не только темы денег)

Когда вы боитесь поднять стоимость услуг, часто это просто из за того, что считаете себя лучше и сильнее других… Перестаньте смотреть на других как на немощных. Почему мы способны справляться в жизни и зарабатывать, а другие нет?

Каждый день ловлю себя на том, как же мне интересно жить. И я прекрасно понимаю почему это так. Мне в этом помогает мое убеждение, что жизнь это не соревнование с окружающими, а собственное путешествие.

3. Нужно уже отстань от родителей, они не обязаны одобрять и восхищаться ВСЕМ что ты делаешь. Да, многие достигают высот в карьере «чтобы мама/папа оценил». Но у этого есть потолок, и чтобы его пробить, нужно остать от родителя, перестать ждать одобрения и идти дальше ради СВОИХ «хочу».

2. Чем старше мы становимся, тем больше у нас становится ролей. И самое сложное это не смешивать их, и вовремя включать нужную роль.

1. Чем больше мы зарабатываем тем страшнее и стыднее просить поддержки у близких, но нужно понимать что именно в этом признании уязвимости очень много ресурса, без которого рост невозможен.

3 мысли на ночь

Все про деньги.

Почему мы тянемся к оптимистам, а не пессимистам. Дело не в самом настроении. А в том, что когда говорит оптимист, то как будто у него в жизни все получается, он все умеет, а у пессимиста ничего не получается. Соответственно, любому человеку предпочтительнее находиться рядом с тем, у кого все получается и кто все умеет (это про безопастность).

Что делать? Раскрутить клубок. Спросить себя. Чтобы я из точки А дошла в D: Какая должна быть точка C? А какая должна быть точка B? И соответственно, что я могу/должен сделать чтобы дойти сейчас из точки А в В?

Вчерашние сессии подсветили интересную статистику У большинства людей, у которых не получается расти и достигать целей, проблема в одном и том же. Есть точка A и D (глобальная цель), и нет никаких промежуточных. Тогда человек из своей точки А смотрит в эту D и в душе не чает как ее достичь, и естественно, постоянно живет в фрустрации. А это истощает. На деле происходит следующее, либо не делает ничего (так как нет понимания как сегодняшние шаги должны приблизить к желаемой цели), либо делает все подряд, а результата 0, ибо миллион не целевых действий.

Навык справляться и видеть что вы справляетесь очень важен. Потому что мы боимся не негативных последствий, а того, что не сможем справиться с ними.