Честная психиатрия

Что мешает выйти на новый уровень 1. Ты не знаешь, что делать, когда у тебя ПОЛУЧИТСЯ 2. Ты не считаешь себя ДОСТОЙНЫМ лучшего 3. Все твой ресурсы забирает ТРЕВОГА #Психологияуспеха

🤍

Топ 5 советов, чтобы сделать ребенка бедным и с чувством вины 1. «Мы не такие богатые, чтобы…». Так вы программируете ребенка, что он никогда не станет богатым. 2. «Я работаю ради тебя». Этими словами вы внушите чувство вины и долга, что будет препятствовать его успеху в жизни. 3. «Это очень дорого для нас». Такими словами вы научите ребенка ограничиваться. Лучше скажите, «сейчас нам не хватает денег, но мы заработав еще больше сможем его купить». 4. «Нет денег». Пожалуй, самая опасная фраза, которая научит вашего ребенка поверить «что никогда денег не будет». Он будет ограничиваться и не стараться зарабатывать больше, ведь он верит, что все равно денег не будет. 5. «Довольствуйся малым» Если с детства учить ребенка ограничиваться, то во взрослой жизни он не будет стараться стать богатым, ибо «богатство это для других».

Искусство в подвале нашего стационара 🤍

Настроение woman

Доброе яркое! 🎾

Слова идеально описывающие суть работы с тревогой: Птица, сидящая на ветке, не боится упасть. Не потому, что доверяет ветке, а потому что доверяет своим крыльям.

Сегодня услышала фразу от девушки ««Лучше промолчу, женщина должна быть мудрее» Я вижу тут перевод «я боюсь отстоять свое мнение» Хочу сказать, что в нашей жизни очень много придумано удобных поговорок, которые позволяют не лезть в страх. «Где родился там и пригодился» «Много хочешь мало получишь» «Промолчим, умнее будешь» и тд Всё это подкрепляет нашу тревогу и фрустрацию, оберегая нас от ошибок и неловких ситуаций с которыми мы ДОЛЖНЫ столкнуться, чтобы улучшить свою жизнь.

Что будет если не прорабатывать тревожность? 1. Психические и эмоциональные проблемы (депрессия, окр, расстройства пищевого поведения и тд) 2. Физическое здоровье: Длительная тревожность может вызвать проблемы с сердцем, пищеварением, сном и иммунной системой. 3. Межличностные отношения: Тревога может провоцировать конфликты, проблемы коммуникации и изоляцию. 4. Профессиональные проблемы: Тревожность может мешать работе, снижая производительность, ухудшая способность принимать решения и концентрацию. #тревожность

По ощущениям сегодня пятница, хочется уже лежать где то у водички с мужем и загорать

4 когнитивных искажений, которые провоцируют тревогу: Мышление «всё или ничего». Для вас существуют только крайности, только черное и белое. Если вы не достигли абсолютного успеха, то считаете себя полным неудачником. Поспешные выводы. Вы делаете поспешные выводы, не подкрепленные фактами. Выборочные преувеличение и преуменьшение. Вы раздуваете одни факты до огромного размера, а другие полностью лишаете значимости (например свои достижения). Навешивание ярлыков. Вместо того чтобы сказать «я сделал ошибку», вы обзываете себя «неудачником». #тревожность

Вопросы которые помогут разобраться в себе 1. Какая я? 2. Какие у меня ценности? 3. Для главное для меня в жизни? 4. Какие у меня сильные и слабые стороны? 5. Что делает меня счастливой? 6. Какой идеальный отдых для меня? 7. Какая я в отношениях с другими людьми? 8. Чем мне нравится заниматься? 9. Что меня может тревожить или беспокоить? 10. Как я помогаю себе в периоды стресса? 11. 3а что я благодарен себе? 12. Что я хочу улучшить/изменить в себе? Какой вопрос вызывает большее затруднение?

Какое хорошее начало дня 🤍

3 фразы, необходимые тревожным людям 1. Я рядом, что бы ни случилось. 2. Я ценю наши отношения и не собираюсь предавать 3. Не смей сомневаться, что ты мне нужна А Какая фраза для тебя важна?

Это я почему такой грустной была, у меня просто картошки не было

Yesterday 🫒

Большинству людей не так легко живется, как вы можете думать

Как лечат тревожность 1. Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее распространенных и эффективных методов лечения тревожности. Она помогает изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, связанные с тревогой. 2. Релаксационные методы и техники: Такие как глубокое дыхание, мышечная релаксация, медитация и тд. 3. Медикаменты: В некоторых случаях нужны лекарства и это окей. ⠀ Лечение тревожности часто представляет собой комбинацию различных методов и включает в себя изменения образа жизни! #тревожность

Немного цвета в такую погоду не помешает