باشگاه توانمندی‌های منش راز

📊 شواهد علمی: ✅ تأثیر بر مادران: پژوهشی بر روی مادران (که نیمی از آن‌ها لاتینا بودند) نشان داد مادرانی که این تمرین را به‌مدت ۴ هفته انجام دادند، بلافاصله پس از برنامه، احساسات مثبت بیشتری (مثل قدردانی و غرور) و احساس نزدیکی بیشتری به کودک خود داشتند. حتی ۳ ماه بعد، این مادران حساسیت بیشتری نسبت به نشانه‌های کودکشان از خود نشان دادند. ✅تأثیر بر درک متقابل: همچنین، این مادران پس از ۳ ماه، توانایی بیشتری در ذهن‌سازی (درک حالات روانی، افکار و احساسات خود و کودک) پیدا کرده بودند که برای همدلی کلیدی است. ✅مکانیسم اثر: این تمرین یک راهبرد تنظیم هیجان است که به افراد کمک می‌کند تا به‌جای تمرکز بر مشکلات، بر لحظات «شفابخش» و منابع درونی خود تکیه کنند و دیدگاه خود را نسبت به خود، جهان و جایگاهشان در آن تغییر دهند. 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

🔹 تقدیر وزیر محترم علوم، تحقیقات و فناوری از انجمن روان شناسی تربیتی ایران @IranEdupsyasso

🔹 ۲۰ تا ۵۰٪ تخفیف دوره های انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹 📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز ۱۰ تیر ماه ۲۰ الی ۵۰ درصد تخفیف 📍 برای کارگاه ها و دوره های لیست در نظر گرفته می شود. ✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و بله فقط همین شناسه)👇 @MehrdadEsfaNani 💢 مشاهده پوستر دوره ها👇 ‏https://t.me/iranedupsyasso/23038 🕊️انجمن روان شناسی تربیتی ایران دارای رتبه A از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری

🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

پاورپوینت و کاربرگ‌های کارگاه رایگان "ذهن‌آگاهی مبتنی بر توانمندی‌های منش"👇🏻

🔹 پیام رسان های داخلی آکادمی کوچینگ : ❤️ کانال بله 👇 http://ble.ir/razpsyclub

🔹 باشگاه توانمندی‌های منش راز با همکاری آکادمی کوچینگ راز برگزار می کند: کارگاه رایگان ذهن آگاهی مبتنی بر توانمندی‌های منش 🤩 دکتر پرستو فصیح 🗓️ زمان : ۱ تیر ساعت ۱۷ الی ۱۸ 🟡 لینک جلسه https://workshop.madyr.o 🔹 بدون نیاز به ثبت نام و با انتخاب گزینه guest می توانید وارد جلسه شوید پاورپوینت و کاربرگها بعد از برگزاری در کانال قرار خواهد گرفت 👇 @razpsyclub 🔹 برای کارگاه می توانیم میزبان حداکثر ۱۵۰ نفر باشیم و به محض تکمیل ظرفیت لینک ورود غیرفعال می شود ✅باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

آیا شکوفایی فقط مختص بزرگسالان است؟ پژوهش جدیدی با عنوان "The Flourishing Child" برای اولین بار به بررسی مفهوم شکوفایی در کودکان ۰ تا ۵ سال پرداخته و دریافت که نباید این مفهوم را با معیارهای بزرگسالی سنجید. ابعاد کلیدی شناسایی‌شده از نگاه خود کودکان و بزرگسالان عبارتند از: ایمنی فیزیکی، عشق و خانواده، سلامت جسمی و روانی، سبک زندگی مثبت، و لذت و شادی. یافتهٔ جالب‌توجه: کمبود وقت والدین به‌عنوان بزرگترین مانع، و دسترسی آسان به پشتیبانی‌های اجتماعی به‌عنوان مهم‌ترین راه‌حل معرفی شده است. Davis, J. A., Davey, B., Segers, E., Talati, Z., Silva, D., Prescott, S. L., & Gibson, L. Y. (2025). The Flourishing Child: Understanding how Adults and Children Perceive Flourishing from the Start of Life. International Journal of Applied Positive Psychology, 10, Article 18. https://doi.org/10.1007/s41042-024-00213-x 🪷 باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

«وقفه مشفقانه: ۳۰ ثانیه‌ای که جایگزین یک ساعت سرزنش می‌شود» Reference: Mindfulness journal, 2026, Volume 17, pages 1469–1485 "Does Self-Compassion Promote Work Engagement? The Serial Mediation Roles of Positive Emotions and Psychological Capital" 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

توانمندی معنویت 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

ذهن‌آگاهی مبتنی بر توانمندی‌های منش 1⃣«لحظه‌ی آگاهی» چه چیزی را همین حالا تجربه می‌کنم؟ اکنون در چه موقعیتی هستم؟ چه افکار، احساسات یا واکنش‌های بدنی را تجربه می‌کنم؟ شدت احساس من از ۰ تا ۱۰ چقدر است؟ 2⃣«شناسایی توانمندی منش» کدام توانمندی می‌تواند در این لحظه به من کمک کند؟ (نمونه توانمندی‌ها: مهربانی، پشتکار، خودتنظیمی، امید، شوخ‌طبعی، شجاعت، انصاف، قدردانی، خرد، عشق به یادگیری و …) این موقعیت بیشتر به کدام توانمندی نیاز دارد؟ آیا قبلاً در شرایط مشابه از این توانمندی استفاده کرده‌ام؟ اگر بهترین نسخه‌ی من حاضر بود، از کدام توانمندی استفاده می‌کرد؟ 3⃣«مکث آگاهانه» چگونه می‌توانم آگاهانه این توانمندی را فعال کنم؟ اگر بخواهم با این توانمندی پاسخ بدهم، چه می‌کنم؟ اولین اقدام کوچک من چیست؟ 4⃣«بازتاب و یادگیری» اقدام چه آموختم؟ چه تغییری در احساس یا افکارم ایجاد شد؟ استفاده از این توانمندی چه نتیجه‌ای داشت؟ دفعه بعد چه چیزی را می‌خواهم بهتر انجام دهم؟ 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

در سال ۲۰۲۰ پژوهش گسترده‌ای بر روی نیروی کار سوئیس نشان داد که هر گروه شغلی «اثر انگشت» توانمندی خاص خود را دارد. برای نمونه، مدیران سطوح بالا در توانمندی‌هایی مانند خلاقیت، قضاوت، پشتکار و رهبری نمرات بالاتری نسبت به سایر مشاغل دارند. Gander, F., et al. (2020). Frontiers in Psychology. 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub