Ivan Shishkin || Executive coach

Вот как запланирован мой ближайший спринт. (???) Обозначены штуки, которые опциональны или между которыми я выберу в процессе спринта.

Вот как запланирован мой ближайший спринт. (???) Обозначены штуки, которые опциональны или между которыми я выберу в процессе спринта.

🧠 Про нейроинтеграцию 0️⃣ Пожалуй, первая система планирования жизни, которая у меня заработала — это то, что Ленгольд дает в Neurointegration Fundamentals. Супер-понятные и известные мне ранее штуки, собранные в цельный подход. Как обычно бывает, я смог унести из курса не больше 50%, но даже то, что уже внедрил, сильно упрощает жизнь. Что я утащил: 1️⃣ Делаю спринты по 4 недели. 3 недели сам спринт, 1 неделя интеграция изменений. На каждый спринт есть бюджет 30 часов в сумме. Иногда позволяю себе напихать 40 часов. Раз в неделю короткая рефлексия в формате "Что получилось? Что не получилось? Что хочу поменять?" По итогам каждого спринта более глубокая рефлексия про мои изменения, какие мои действия к этому привели, как поменялось мое восприятие себя и что для меня становится возможным. 2️⃣ Доступный мне бюджет из 30 часов я распределяю по четырём стримам: а. Фундамент. Все, что про мое базовое состояние, физическое и ментальное здоровье. Что нужно делать так, чтобы у меня была энергия на изменения и удовольствия. b. Драйв. Все, что про изменения, рост, развитие. Что-то, в чем я хочу продвинуться, в чем есть вызов. Больше про дофамин, про делание, про мужскую энегию. c. Кайф. Все, что про удовольствие от уже имеющегося. Наслаждение, приятное время, больше про серотонин, про чувствование, про женскую энергию. К этим трём изначальным стримам я добавил свой d. Пустота. Иметь время, когда я ничем не занят, ничего не потребляю и ничего не делаю. Просто пустота, скучание и разгрузка. 3️⃣ В зависимости от текущего состояния и желания, каждый спринт распределение этих 30 часов по стримам может быть разное. Иногда хочется поебашить, иногда важно расслабиться. Первые два спринта у меня был жесткий фокус на фундамент, и 20 часов из 30 у меня шли на выстраивание режима, спорта и рутин, чтобы в целом были силы жить:) Я расписываю задачки по каждому стриму, оцениваю их в часах и СРАЗУ заношу в календарь, чтобы не проебаться. Если задача составная, то сразу делаю первый шаг. Например, если я решил сходить на 3 урока вокала за спринт, то СРАЗУ пишу преподавателю, чтобы узнать доступные слоты. 4️⃣ Пожалуй, главное, что дает мне не забить хуй на эту систему планирования — это наличие бадди. Мы с другом каждую пятницу созваниваемся или встречаемся вживую, что вместе отрефлексировать неделю и внести изменения. И рефлексию спринта + планированеи следующего проводим вместе. Если честно, без этой связки с живым человеком, ни одна даже самая гениальная метода у меня не взлетела и не взлетит, я себе в этом признаюсь:) ❓Как выглядит твоя система планирования? = = = Написать мне: @shishkinii

♥️ Про любовь мужчины к себе 0️⃣ В понедельник слушал эфир дорогого Саши Баранова, и очень сильно проникся идеей и ощущением, что любовь к себе — это внутренняя вера в то, что я нужен и важен этому миру, что я ценен своим существованием, и что мир очень хочет, чтобы я нёс свои таланты, свои дары в эту жизнь. Посмотри запись этого эфира, если идея откликается — тык Это было очень мощное переживание, когда мне удалось впустить в себя такую веру. Я одновременно плакал и смеялся, я чувствовал, как через меня течет эта любовь, и как мне хочется ей делиться. Я записал кругляши нескольким близким людям, чтобы поделиться этими мыслями и ощущениями, получилось очень тепло и трепетно. 1️⃣ Первый мой дар, который я несу и хочу продолжать нести в мир — это видеть в людях силу и ресурс. Если человек есть в моей жизни, то я по умолчанию верю в него, в его таланты и возможности, в его креативность и целостность. Зачастую я вижу людей бОльшими, чем они видят сами себя. И я обращаюсь к тому ресурсному человеку, которого я вижу, в которого я верю, и это помогает людям в себе раскрыть эту часть. Это относится как к клиентам в коучинге, так и просто к моим близким людям. 2️⃣ Второй дар — это сподвигать на действия. Писал про эту свою силу вот тут. Люди рядом со мной начинают делать то, что им важно; совершают смелые шаги; сталкивают с мертвой точки то, что давно хочет двигаться. 3️⃣ Третий дар напомнил о себе недавно — обучать. Я точно знаю, что умею свои знания превратить в классный рассказ, активности и упражнения, чтобы студенты/слушатели поняли самую суть и как можно быстрее опробовали ее на практике. Учил детей физике и математике, предпринимателей — управлению командой, руководителей — найму, мужчин — искренности, теперь еще и иженеров продуктовой разработке, тренировал начинающих ребят в зале и в чирлидинге. Оно, сука, получается. 4️⃣ Кажется, я не могу не нести эти свои дары в мир, никуда от этого не деться. Это — то, для чего я пришел в этот мир, и что наполняет мою жизнь смыслом и радостью. Поэтому 🎉 Второму потоку программы "Искренний мужчина" — быть! Это — программа для мужчин на основе моей коучинговой практики с примесью опытов, подходов и принципов, которые я сам проповедую и применяю. Плотная работа в группе, глубокое понимание себя, радикальная честность и искренность, безопасность быть собой и смелость делать новые шаги. 📜 Про происхождение названия — тут 📆 Старт 14 сентября ⏳ 8 недель. 1 живая встреча каждую субботу + самостоятельная подготовка к каждой новой теме 👨‍👨‍👦 Группа до 12 человек Мужчина, хочешь узнать больше про программу, формат и условия? Залетай в 👉 чатик 👈 Отзывы с прошлого потока и что меняется в новом — тоже там. Там сейчас 18 человек, и я скоро начну проводить вводные 15-минутные интервью, чтобы понять, по пути ли нам. Возьму не всех. Посидеть и послушать не получится, придется работать, легко не будет. ❓ Есть вопрос? Напиши мне @shishkinii

⚙️ Провел тренинг для инженеров Но не тех, кого в моей тусовке называют инженерами, не для разработчиков и даже не DevOps, а для тех ребят, кто проектирует и создает оборудование для АЭС 0_o Рассказывал им про продуктовые процессы, помогал что-то позаимствовать и применить в их работе. По итогу хочу поделиться 3 наблюдениями: 1. Железячники — крутые. Какие-то задвижки, втулки, давление, защита от радиации, сплавы, сварка и металл. Разительно отличается от привычных мне диз + фронт + бэк:) 2. Если копнуть на уровень глубже, то там такой же инженерный склад ума, просто примененный не к софту, а к железу. Ребята классно въезжали в новые для себя концепции, сразу практиковали, спорили, задавали кучу вопросов. Легко нашли аналогии 3. Для меня время с маркером у доски — все еще топ-3 моих состояний в этой жизни. Хочу еще, больше и чаще. Кого чему надо научить, стоя с маркером у доски?:) ❓ Какие у тебя топ-3 состояния в жизни? = = = Написать мне @shishkinii

💧 Про чистую телегу Провел первую неделю в договоренности с самим собой, что: — все групповые чаты и каналы лежат в архиве — я захожу в архив на 1 час в неделю в субботу — в остальное время в телеге открыта папка "Personal unread" — на все личные сообщения отвечаю в течение дня Раньше я тревожно заходил в архив и таки пролистывал бесконечные чатики, это оттягивало кучу внимания, особенно, когда состояние неспокойное, ум ищет, на что отвлечься. Оказалось, очень легко поддерживать zero inbox, когда сообщений <20 в день. Оказалось, что в телегу нет особых поводов заходить, ведь тут больше не видно десятки чатиков и сотни сообщений в них. Оказалось, что в целом в дне много пустого, свободного времени, когда можно поскучать и направить энергию на что-то важное. За эту неделю продвинулся в маркетинге drspeech, собрал мужиков на яхтинг в Турции, кое-как подготовился к выездому семинару, часто медитировал и просто лежал без дела, прочитал книгу, нашел жильца в квартиру на месяц, организовал себе логистику и кайфы в отпуске, провел важный разговор — короче, прям поактивничал. Обычно считаю привычку устоявшейся, если я 4 недели подряд ее поддерживаю. Настроен сделать вторую неделю:) ❓ Как выглядит твоя гигиена телеграма?