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| 2 |  +3турник 49 * 10
брусья 109 * 8 | 146 |
| 3 |  мое любимое упражнение на плечи , что то между протяжной и махами с БДСМ петлёй | 170 |
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| 5 |  Sin texto... | 150 |
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| 7 |  +5турник 48 * 10
брусья 108 * 8
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| 10 |  +4Sin texto... | 186 |
| 11 |  очередь на скамью для жима в 19:00 | 196 |
| 12 |  +1турник 47,5 * 10
брусья 107,5 * 8 | 199 |
| 13 |  строю своего работягу чтоб не расслаблялся | 202 |
| 14 |  +2Sin texto... | 225 |
| 15 |  Sin texto... | 228 |
| 16 | вот вам и пацанский флекс | 190 |
| 17 | оёй | 2 |
| 18 |  Sin texto... | 194 |
| 19 |  Sin texto... | 1 |
| 20 |  +1турник 46*11
брусья 106*9
потом поделал байцепс трайцепс и немного плечаки дал | 209 |
