MY REBORN 🌱

Стараюсь по максимуму есть здесь ягоды, фрукты, овощи, орехи (оооо, какие здесь орехи 😻) и рыбу)) Просыпаюсь я здесь в 6 утра без будильников) кайфую, в общем)) #marryborn_selfcare

Доброе утречко! Я уже сходила на медовый массаж (все кричали, кроме меня😂) и собираюсь на море 🌊 Это я с утра чекала свою кожу даже без умывашек ) она с каждым днем становится все лучше и лучше)) даже микро-микро поры не видны) Мое мнение — это результат качественного сна и работы со стрессом, потому что питание я не меняла) даже больше работы со стрессом, думаю ❤️ #marryborn_селфи

👆🫶

Берите доступ ко всему каналу! Вместо того, чтобы просто проесть эти 5к за месяц, лучше инвестируйте в себя и наслаждайтесь всю оставшуюся жизнь) Лично от себя говорю)

Я вам отвечаю — изучить ЗОЖ раз и навсегда — это самая лучшая инвестиция в себя, которая только может быть. Это то, что будет с вами ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ до самого ее окончания. Ни одно образование не заменит вам здоровье. Нет здоровья — нет жизни. Меньше стресса. Больше улыбок и любви к себе. А истинная любовь начинается с ЗОЖ❤️ #marryborn_selfcare

Я вам отвечаю — изучить ЗОЖ раз и навсегда — это самая лучшая инвестиция в себя, которая только может быть. Это то, что будет с вами ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ до самого ее окончания. Ни одно образование не заменит вам здоровье. Нет здоровья — нет жизни. Меньше стресса. Больше улыбок и любви к себе. А истинная любовь начинается с ЗОЖ❤️ #marryborn_selfcare

У тебя новый анонимный вопрос: Привет! Как убрать синяки под глазами? В последние года 3 был нестабильный режим сна, далеко не всегда получалось высыпать свою суточную норму сна. Так вот как получить синяки под глазами я поняла, а как их убрать пока нет😅 Вроде стараюсь сейчас наладить режим, сплю достаточно, но они всё равно не уходят. Что можно в такой ситуации сделать? Заранее большое спасибо за твоё мнение и ответ🥹❤️ Привет❤️ количество сна не равно качеству, поэтому «сплю достаточно» это «недостаточный» критерий (необходимо конкретное время отдельных фаз сна, а не только сна в целом) +синяки под глазами это не только показатель недосыпа, но и показатель стресса в том числе (хотя в целом это всегда взаимодополняющие факторы) поэтому необходимо и со стрессом работать. Со сном есть такая тема, что его депривация нивелируется временем вдвое превышающим саму депривацию. Грубо говоря, если ты одну ночь не спал, ты будешь вынужден выспаться минимум 2 суток подряд, чтобы восстановить баланс. У тебя же были проблемы на протяжении 3 лет, поэтому и синяки не уйдут за пару недель. Особенно если ориентироваться на количество, а не на качество сна ❤️

У тебя новый анонимный вопрос: Добрый вечер! Хочется услышать мнение🥹 у меня есть мч, у нас отношения на расстоянии, и вот удалось выкроить время, чтоб я к нему приехала. Однако против мои родители, так как он в Крыму. Плюс мама сказала такую фразу: «Вот почему он к тебе не может приехать, как будто это только одной тебе надо». Но это далеко не так. Мы просто нашли кучу плюсов пребывания вдвоём у него: море, романтика, все дела, а не «гнить» в родном городе, где мы всё уже знаем. Как будто бы даже не в этом дело. Я уже немного устала быть «хорошей девочкой», слушать всех и вся, стараться угодить всем, в том числе родителям. Мне этот отдых необходим не только для встречи с любимым, но и для себя тоже, я хочу побыть в новом для себя месте. Считаю, что разговор с родителями будет бесполезен, так как у них сложилось мнение, что там опасно, и ехать не надо.\nЗаранее благодарю и извиняюсь за сумбур🙏🏻 Мое мнение — езжай и ни о чем не думай❤️ Родителям я бы спокойно сказала «так я буду счастлива, мамуль, не волнуйся за меня, я буду на связи, а если что пойдет не так — поддержи меня, пожалуйста»

Напишите под этим постом какие темы для вас наиболее актуальны из нижеперечисленных? - биоритмы, качество сна, бессонницы - психология питания, РПП, ограничения, подсчет калорий, боязнь «неправильных» продуктов, чувство вины и тд - сбалансированное питание с научной точки зрения, а не пресловутые «углеводы утром, белки с клетчаткой вечером» - работа мозга, концентрация внимания, ПАМЯТЬ, креативное мышление, развитие разных видов интеллекта - грамотная активность и осанка, отеки, боли в шее, спине, ногах, вываливающийся живот, холка и тд ❗️У меня тут возникла идея разбить свой канал на каналы по разным темам и сделать эти мини-каналы дешевле, если вдруг кто не хочет полный комплекс. Каждый возьмет только интересующую его тему и проработает конкретно ее! (хотя рекомендую сразу брать именно полный, ибо там пипец как все взаимосвязано и все равно вы потом возьмете полный доступ и захотите узнать оставшиеся факты🤪!) Что думаете?

#marryborn_селфи