全民健身channel
香港人🏋🏿♂️健身資訊平台(HK)🇭🇰 號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神 🙏🏻 此台建立宗旨：純粹交流娛樂及分享健身資訊，本谷以強身健體保護自己及身邊人，達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨，絕對不會參與任何違法行為。 進台請留意pin msg
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Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 第2堂大Patpat B班，又係一個位釋出
**ABC為一個循環，插班可，上曬亦可
大patpat B班：
23/6 3pm 觀塘某gym
$150@ payme only
報名：@hkersgymbot
Ps.此班大致都係做gym嘅動作+理論，預自己平時可以用到/有kettle bell 或者貓狗之類嘅負重器具會啱玩啲
#patpat #大patpat #gym | 31 | 1 | Loading... |
02 #星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班 | 225 | 2 | Loading... |
03 轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema | 310 | 1 | Loading... |
04 #星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga | 414 | 0 | Loading... |
05 🈶 認真嘅gym 谷討論妹妹我好感動😭😭😭 #Patpat #squat #RDL
https://t.me/c/1425192136/1081227 | 439 | 1 | Loading... |
06 節目預告：大Patpat B班， 6月尾，臂中肌之選 | 483 | 1 | Loading... |
07 都係個句，好多野唔係必然，都唔係永存
佢仲係度嘅時侯請好好珍謝
四年，謝謝操巴嘅用心，祝之後一切安好 | 494 | 0 | Loading... |
08 Hi 各位
操死你港東四歲生日
呢一日決定同大家宣佈
我畢業了
人生出現變化，唔能夠繼續舉行訓練，講聲唔好意思。
希望大家繼續努力操練，努力人生。
操巴上 | 502 | 0 | Loading... |
09 #全民健
#活動
‘If you get tired, learn to rest, not to quit.’ — Banksy
全民健身活動精選
❣️ 星期一 10/6
❣️ 星期二 11/6
❣️ 星期三 12/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 13/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga
❣️ 星期五 14/6
❣️ 星期六 15/6
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 16/6
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
12/6 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
💛 Am 女仔Big3新手班
報名請按團link 依照入面指示報名
Join 公海
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練 | 521 | 0 | Loading... |
10 第一堂大patpat 班終了
導師心得：點解上完堂係我最攰🫠🫠🫠🫠 | 546 | 0 | Loading... |
11 #星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班 | 595 | 0 | Loading... |
12 轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema | 560 | 2 | Loading... |
13 #千里之行始於足下
跑馬地跑團恆常練習
日期：逢星期四
時間：7:30pm-9:00pm
費用：全免
能力要求：速度及經驗不拘
報名及查詢：@beyond23943
活動內容：動態熱身、慢跑
場內設有更衣室及水機，請自備掛鎖
#HV #跑馬地 #跑團 #跑步 #run
#全民健 #歡迎新手上路
#Run_Ccfu_Run\(･◡･)/
#backup #全民健 | 594 | 0 | Loading... |
14 https://www.instagram.com/p/C70d_pBvZJT/ | 582 | 4 | Loading... |
15 #星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga | 619 | 0 | Loading... |
16 活動 : Beginners yoga
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 6. 13. 20. 27 Jun (Thu)
時間 : 1930-2030 / 2000-2100
地點 : 太子/ 旺角
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒
費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer
#荔枝角 #LCK #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎 | 763 | 2 | Loading... |
17 #全民健
#活動
「一切煩惱的起源，不外是由於對某一件事物過分的注意罷了。」
--《鬍子有臉》
全民健身活動精選
❣️ 星期一 3/6
❣️ 星期二 4/6
❣️ 星期三 5/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 6/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm Beginners yoga
❣️ 星期五 7/6
❣️ 星期六 8/6
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 9/6
💛 3:30pm 大Patpat訓練班
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
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💛 Am 女仔Big3新手班
報名請按團link 依照入面指示報名
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練 | 703 | 0 | Loading... |
18 #全民健
#活動
「一切煩惱的起源，不外是由於對某一件事物過分的注意罷了。」
--《鬍子有臉》
全民健身活動精選
❣️ 星期一 3/6
❣️ 星期二 4/6
❣️ 星期三 5/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 6/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm Beginners yoga
❣️ 星期五 7/6
❣️ 星期六 8/6
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 9/6
💛 3:30pm 大Patpat訓練班
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
5/6 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練 ？
💛 Am 女仔Big3新手班
報名請按團link 依照入面指示報名
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練 | 106 | 0 | Loading... |
19 #星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班 | 716 | 0 | Loading... |
20 今堂有靚妹妹😍😍😍 | 802 | 0 | Loading... |
21 轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema | 835 | 0 | Loading... |
22 #星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga
新西
元天臀泳班 | 891 | 0 | Loading... |
23 #星期三
港島東
西灣河肌力訓練 | 838 | 0 | Loading... |
24 🈵🈵🈵 | 897 | 0 | Loading... |
25 突發，因為導師分得一個位比我哋，唔出post勒
大patpat 班
9/6 3:30pm 觀塘某gym
$150@ payme only
Ps.此班大致都係做gym嘅動作+理論，預自己平時可以用到/有kettle bell 之類嘅負重器具會啱玩啲 | 932 | 2 | Loading... |
26 10點幾出活動報名，之前有興趣大pat pat班的朋友留意 | 912 | 2 | Loading... |
27 #全民健
#活動
堅持 | 放棄 | 消失
也總有它的原因
但唔係口裡說說堅持便是堅持了
你唔想佢放棄總要比佢堅持落去嘅動力
你唔想佢消失請用行動表示
唔好到佢無了，先黎講可惜
先黎講molamola
有些嘢消失了便是消失了
全民健身活動精選
❣️ 星期一 27/5
❣️ 星期二 28/5
❣️ 星期三 29/5
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 30/5
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm Beginners yoga
❣️ 星期五 31/5
❣️ 星期六 1/6
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 2/6
💛 4:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
29/5 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
30/5 💛 8:00pm 元天臀泳班
💛 Am 女仔Big3新手班
報名請按團link 依照入面指示報名
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練 | 1 001 | 0 | Loading... |
28 問埋啦，仲有冇人報，唔好開波前先問🙈🙈🙈 | 826 | 0 | Loading... |
29 所以大Patpat 班咧🫢🫢🫢 | 829 | 0 | Loading... |
30 報名不要太遲，說愛也不要太遲
你愛佢就要講出黎 | 857 | 0 | Loading... |
31 #友情轉載
元天臀泳班
日期📅：30/5 (星期四)
時間：8:00-9:30pm
地點：屯門西北泳池
費用：$100
名額：3人
報名：PM @joker_0051
內容：
1. 引導初學者入水（基本呼吸技巧/浮水）
2. 自由式入門教學
PS.導師為9年游泳教師會教練
裝備：
自備泳鏡及一塊浮板 | 947 | 3 | Loading... |
32 #友情轉載 | 1 | 0 | Loading... |
33 向左走向右走，你去馳巴度定去師兄度？🥰
#星期六
九東
馳巴bodyweight training
九龍中
Systema | 772 | 0 | Loading... |
34 成團，等導師課程細節 | 704 | 0 | Loading... |
35 妹妹想請位教練ching開大patpat 訓練班，大家有須趣嗎？🤔
現時師兄係gym gp 嘅gp class 都出現超賣情況 | 749 | 0 | Loading... |
36 你地覺得呢？
“我都無乜心再做義教
社會無咁嘅需要
健身資訊流通
健身室平、成行成市
無防疫，無人真正有需要而比唔趨錢請教練”
突發星期六有班
地點：新蒲崗東傲
日期：25/5/2022 星期六
時間：12:00
內容：bodyweight training
收費：夾場錢$20
報名：愛佢就要大聲啲講出黎，有咩直接搵馳巴：@no_2late
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#九東 #新蒲崗 #馳巴 #遲巴 #bodyweight | 957 | 4 | Loading... |
37 快來活動！趁星期五大雨之前
#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga | 728 | 0 | Loading... |
38 #全民健
#活動
涼涼的天我們來讀西蒙·波娃--
我渴望能見你一面，但請你記得，
我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義
全民健身活動精選
❣️ 星期一 20/5
❣️ 星期二 21/5
❣️ 星期三 22/5
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 23/5
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm Beginners yoga
❣️ 星期五 24/5
❣️ 星期六 25/5
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 26/5
青衣室內全接觸空手道班 師兄呢兩星期去北海道抖暑，記得問佢攞手信
活動預告：
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星期三 29/5
💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
💛 Am 女仔Big3新手班
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#義教 #日程 #團練 | 842 | 0 | Loading... |
39 #海上 #大風 [18/5 13:30] ⚠️雖然目前本港陽光充沛，但西貢橋咀洲以南及吊鐘洲一帶風勢稍大及間中有白頭浪🌤️🌊
🚩康文署亦已宣布，由於大浪關係，赤柱正灘、石澳及大浪灣泳灘已懸掛紅旗。
承接上一報，岳人預計現時影響本港的偏東氣流會在今日黃昏後至明日稍為增強，而今晚亦有一兩陣驟雨。進行 #獨木舟、#SUP 及 #泳綑 等市民要提防海面環境轉變。 | 661 | 0 | Loading... |
40 想出海的健身妹妹表示.....😢 | 629 | 0 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
第2堂大Patpat B班，又係一個位釋出
**ABC為一個循環，插班可，上曬亦可
大patpat B班：
23/6 3pm 觀塘某gym
$150@ payme only
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Ps.此班大致都係做gym嘅動作+理論，預自己平時可以用到/有kettle bell 或者貓狗之類嘅負重器具會啱玩啲
#patpat #大patpat #gym
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
全民健身channel
#青衣 #空手道 青衣室內全接觸空手道班 日期：逢星期日 時間：7-8p.m. 地點：青衣室內 內容：空手道跆拳道同柔術 費用：$100留位費，不設退款 對象：16歲以上人士，男女均可，無須經驗 報名pm @smartbiugor Sub 下 channel #TY #青衣 #空手道 #柔術
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轆轆轆
#星期六
九龍中
Systema
全民健身channel
活動歸來~~ 活動 : Systema 難度 : ⭐ (適合初學者) 日期 : 4,11,18, 25 May (Sat) 時間 : 1600 - 1800 地點 : 荔枝角 費用：$100 🚦報名：@hkersgymbot 按：健身妹妹都會叫它做轆轆班，係一項全身都要郁到，有關控制你身體嘅運動黎~~ 源自俄羅斯的軍用防衛術,強調以平和的身心去應對突發的危機。Systema的訓練非常着重對身體與環境的感知,無需死記招式和套路,強調透過四大原則 (Breathing, Relaxation, Posture and Movement)的運用，探索出個人風格。 #荔枝角 #LCK #5月 #Systema #柔術 #俄羅斯
👍 1
#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍
Beginners yoga
全民健身channel
#千里之行始於足下 跑馬地跑團恆常練習 日期：逢星期四 時間：7:30pm-9:00pm 費用：全免 能力要求：速度及經驗不拘 報名及查詢：@beyond23943 活動內容：動態熱身、慢跑 場內設有更衣室及水機，請自備掛鎖 #HV #跑馬地 #跑團 #跑步 #run #全民健 #歡迎新手上路 #Run_Ccfu_Run\(･ ◡･)/ #backup #全民健
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Hi 各位
操死你港東四歲生日
呢一日決定同大家宣佈
我畢業了
人生出現變化，唔能夠繼續舉行訓練，講聲唔好意思。
希望大家繼續努力操練，努力人生。
操巴上
😢 12🙏 3❤ 1🫡 1
#全民健
#活動
‘If you get tired, learn to rest, not to quit.’ — Banksy
全民健身活動精選
❣️ 星期一 10/6
❣️ 星期二 11/6
❣️ 星期三 12/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 13/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga
❣️ 星期五 14/6
❣️ 星期六 15/6
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 16/6
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
12/6 💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
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