Базникина вещает

Начну рабочую неделю с "кино"😎 Нет, это не "ДО/ПОСЛЕ", тут, скорее, наоборот. И вот какие тезисы про сколиоз считаю важным напомнить: 1️⃣ Сколиотические дуги могут ухудшаться не только у детей и подростков. Во взрослом возрасте это тоже вероятно по целому ряду причин. 2️⃣ Йога не лечит сколиоз и может давать ухудшение. Особенно, если это "потягушки" без развития силового компонента. Позвоночник и суставы становятся все более и более подвижными, а держать их некому. Но улучшение тоже возможно! Если человек полностью адаптирует практику под особенности своего позвоночника (=осваивает специфические для своего сколиоза упражнения, исключает провокационные) и сверху добавляет адекватных силовых. Практика должна быть персонифицирована даже если сколиоза нет! Я как-то писала об этом тут, тут и тут 3️⃣ Считается, что прогрессирование сколиоза у взрослых —дело долгоиграющее. И чаще это правда так. Но между этими видео всего 7 месяцев. Семь активных в плане движения месяцев: йога, серфинг, танцы, цигун. При этом ухудшение заметное не только визуально, но и по самочувствию. 4️⃣ Сколиоз - это всегда индивидуальная история. И то, как он стартанёт, во сколько лет, агрессивно ли будет развиваться или остановится сам, как будет отзываться на терапию, как человек себя будет при этом чувствовать (и выглядеть) - все и н д и в и д у а л ь н о. Общая рекомендация только одна - тренируйтесь! (с учетом сколиоза). @baznika

Зашла после поездки купальники глянуть. И блин не могу сосредоточиться на них🙈 Дорогая профдеформация, отпусти меня до конца воскресенья, умоляю))

Мы же, сибиряки, люди не балованные)) Включили нам тепло и солнце — все на улице, впитывать каждую летнюю миноточку. В городе и за городом вибрирует жизть! Открыли сегодня пикнико-сап-сезон😍 и период босоногости. Сочетаем приятное с приятным👌 Если вам тоже захочется попробовать себя на сапе этим летом, то с понедельника дорогие наши друзяши начнут публиковать расписание сап-выездов на живописные озёра в пригороде. И будут ночные катания с подсветкой!! 😍 Я пока видела только фотографии, но это космос. Надо срочно))

💥 Сегодня самый лучший день в году! Акшая Тритья❤️ Удивительный и мощный день, когда усиливаются все добрые дела, пожелания и начинания. "Семена" посаженные в этот день (ваши мысли, дела, подарки себе и близким, пожертвования, начинания) дают в перспективе самые щедрые плоды. Рекомендации на этот день: 1. Инвестировать, покупать акции, подписывать важные договора, делать крупные значимые покупки. 2. Благотворительность в любом виде - накормить, обогреть, подарить, отдать, помочь. Люди, животные, фонды, к чему душа лежит. 3. Создавать амулеты вносить в них энергию этого дня. 4. Духовные практики, медитации и молитвы. 5. Концентрация на долгосрочных желаниях и проектах. Кто-то делает карты желаний, кто-то рисует нейрогрфику, кто-то прописывает пошаговый план. Детализируйте сроки и конкретные действия в своих пожеланиях. 6. Взять посильную аскезу. Поствятить ее реализации этих планов. 7. Заложите фундамент на такое будущее, сделайте хоть один небольшой шаг: обозначьте эти планы вслух при ком-то, договоритесь о встрече, заплатите задаток. 8. Купить фрукты и/или красивые цветы, зажгите свечи, поблагодарите за все и попросите о том, что нужно. Что излучаем, то и получаем) Светите и пусть все сбывается ❤️

Сегодня группового йога-класса не будет. Просто напоминаю)) В субботу в 11:30 все по плану, буду как штык🫡

Коротенько рассказываю как дела: 1. Продолжаю делать ровных детей)) гиперкифоз по снимкам + осложненный семейный анамнез, у сестры значимые сколиотические дуги. Работаем и следим за динамикой, пока все🤞 2. Прошла неделя у второго потока курса по питанию. И вот они, первые инсайты в комментариях😍 В первом потоке я не скупилась на информацию и знания, но, как показалось, было мало живого общения, моих личных примеров. В этот раз это учла, чатик живёт, я показываю и рассказываю, все что ем и готовлю, комментирую тарелки участников. Довольна. 3. И главное, ну кака футболка!! 😂👍 не футба, а манифест. С последним только не согласна. Мы и есть любовь❤️ я так чувствую. Как вы тут?

Будем считать это моим политическим заявлением)) В последнем not лишнее. Если не мы любовь, то кто?❤️

😂😂 жиза

Возможно, я поздновато пишу об этом, но вроде ещё есть несколько дней на "подумать". Для тех у кого планов на лето нет, а хочется чего-то красивого, активного, для души и тела. В июле наш (йога-центровский) Марат поведет людей в горы, на Северо-Чуйский хребет, к Актру. Будут: 🔵скальные и ледовые занятия 🔵радиальные трекинги как освоение медитации в движении 🔵выходы в высокогорную зону 🔵восхождения 🔵виа феррата 🔵много йоги и цигун. (вариант только альп. участия, без йоги, тоже есть👌) Детали, стоимость, нужное снаряжение есть по ссылке анонса (в комментах продублирую для тех, кто не пользуется ВК): https://vk.com/yoga7sky?w=wall-102710337_2744 Или можно написать/позвонить Марату напрямую +79528016653. В горы надо ходить с надёжными и проверенными людьми. Наш Марат именно такой на 200%.

Одни из важных тренировочных принципов (принцип специфичности нагрузки) в действии👍😍