آرامش و سلامتی
Ir al canal en Telegram
روانشناسی،سلامت، یوگا،مدیتیشن،مراقبه،متافیزیک،عرفان،مهارتهای زندگی،شاد زیستن،ادبیات،موسیقی و... ادمین: #نیلوفر_ایلواری 🆔 @Nilooil دانش آموخته ی روانشناسی،یوگا،مدیتیشن،پرانیک و سایکیک هیلینگ،ریکی،فرادرمانی #روانشناسی #روانشناس #یوگا #مدیتیشن #مراقبه
Mostrar más446
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
mayo '26
mayo '26
+1
en 0 canales
abril '26
+1
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+1
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+3
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+17
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+22
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+15
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+9
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+8
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+6
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+17
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+23
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+31
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+39
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+42
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+42
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+45
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+47
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+51
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+52
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+38
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+18
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+6
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+21
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+16
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+38
en 0 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '230
en 0 canales
Get PRO
septiembre '230
en 0 canales
Get PRO
agosto '230
en 0 canales
Get PRO
julio '230
en 0 canales
Get PRO
junio '230
en 0 canales
Get PRO
mayo '230
en 0 canales
Get PRO
abril '230
en 0 canales
Get PRO
marzo '230
en 0 canales
Get PRO
febrero '230
en 0 canales
Get PRO
enero '230
en 0 canales
Get PRO
diciembre '220
en 0 canales
Get PRO
noviembre '220
en 0 canales
Get PRO
octubre '220
en 0 canales
Get PRO
septiembre '220
en 0 canales
Get PRO
agosto '220
en 0 canales
Get PRO
julio '220
en 0 canales
Get PRO
junio '220
en 0 canales
Get PRO
mayo '220
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+1
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+4
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+5
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+4
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+3
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+7
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+11
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+4
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+225
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 18 mayo | 0 | |||
| 17 mayo | 0 | |||
| 16 mayo | 0 | |||
| 15 mayo | 0 | |||
| 14 mayo | 0 | |||
| 13 mayo | 0 | |||
| 12 mayo | 0 | |||
| 11 mayo | 0 | |||
| 10 mayo | 0 | |||
| 09 mayo | 0 | |||
| 08 mayo | 0 | |||
| 07 mayo | 0 | |||
| 06 mayo | 0 | |||
| 05 mayo | 0 | |||
| 04 mayo | 0 | |||
| 03 mayo | 0 | |||
| 02 mayo | +1 | |||
| 01 mayo | 0 |
Publicaciones del Canal
📹 آیا خودت رو دوست داری !؟
ارتقاء معنوی هر کسی به اینه که ببینه آیا خودش رو دوست داره یانه؟
آیا از تنهایی خودت لذت می بری یا خودت رو دوست نداری و سریع به آدمها ، تلوزیون و چیزهایی پناه می بری تا با خودت مواجه نشی !؟
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1
| 2 | هرچه آرامتر میشوی، واضحتر میشنوی.
👤 #مولانا
✨ فعالسازی سریع ۷ چاکرا با فرکانسهای فرشتهای ✨
این موسیقی با فرکانسهای شفابخش 432Hz ،528Hz ،963Hz و 1111Hz طراحی شده تا تمام چاکراهای شما را بهسرعت پاکسازی، تنظیم و هماهنگ کند.
در هر گوشدادن، انرژی راکد آزاد میشود، قلب آرام میگیرد و ذهن شفاف میشود.
فرشتگان در این ارتعاشات از شما محافظت کرده و مسیرتان را روشن میکنند.
برای تعادل انرژی، آرامش عمیق و اتصال معنوی
فقط پخش کن و دریافت کن.
Genres
#Hangdrum #Angelic #432hz #528hz #1111hz #963hz #Chakra #Meditation #Healing
@lexosay
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 44 |
| 3 |  تراپی واقعی یعنی این..🩵
+بفرست برای هر کسی که به آرامش نیاز داره ...
#لذت_نقاشی #نقاشی #تراپی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 40 |
| 4 | حتی اگر از یک آدمِ نابکار بپرسید که آیا ترجیح می دهد با رذلی مثلِ خودش سروکار داشته باشد
یا با آدمی بزرگوار و خوش قلب،
بدونِ تردید پاسخ خواهد داد:
"با آدمی بزرگوار و خوش قلب!
پیروزیِ فضیلت، در همین است."
📚 کتاب : ابله
🖋 نویسنده : داستایوفسکی
#ابله #داستایوفسکی
#معرفی_کتاب
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 32 |
| 5 | +1 📚🎧 کتاب صوتی:
📙 آرامش به هر قیمتی
راه درمان بیماری راضی کردن
🖋 نویسنده: دبورا دی پور
مترجم: فرناز فرود
خوانش: فرزانه عباسی
قسمت هجدهم
📚🎧 #کتاب_صوتی
📙 #آرامش_به_هر_قیمتی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 38 |
| 6 | مانترای هخامنشی - زرتشتی :
معنا:
اندیشه نیک
گفتار نیک
کردار نیک
خدای یکتا
راستی بهترین نیکی است
خوشی و سعادت برای کسی هست که زندگی خود را بر پایۀ نیکی بنا کند…
#مانترا #هخامنشی_زرتشتی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 59 |
| 7 | +1 📚🎧 کتاب صوتی:
📙 آرامش به هر قیمتی
راه درمان بیماری راضی کردن
🖋 نویسنده: دبورا دی پور
مترجم: فرناز فرود
خوانش: فرزانه عباسی
قسمت هفدهم
📚🎧 #کتاب_صوتی
📙 #آرامش_به_هر_قیمتی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 101 |
| 8 | آلبوم پژواکهای دنیای بیخورشید (۲۰۲۵)☀️🥶❄️
Genres
#Dark_Ambient #Space_Ambient #Cold #Instrumental
برای شنیدن سایر آثار این آلبون به ما بپیوندید👇
@lexosay
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 68 |
| 9 | 🌿 مدیتیشن برای مبتدیها – روش صحیح و اصولی
بخش دوم
✅ ۱. زمان مناسب
برای شروع، بهترین زمانها:
صبح بعد از بیدار شدن
شب قبل از خواب
یا هر زمانی که ۵–۱۰ دقیقه وقت داری
مهم: زمانی را انتخاب کن که کمترین مزاحمت را داری.
✅ ۲. مکان مناسب
یک مکان آرام، راحت و بدون شلوغی
میتواند روی صندلی، تخت، یا حتی زمین با پشتی باشد
نور کم یا طبیعی بهتر است
نیازی نیست شمع روشن کنی یا فضای خاص بسازی—در شروع فقط آرامش اهمیت دارد.
✅ ۳. نحوه نشستن
سه وضعیت کاملاً درست برای افراد مبتدی:
✔ نشستن روی صندلی
پشت صاف
پاها روی زمین
دستها روی رانها
✔ نشستن روی زمین
چهارزانو یا نیمهلوتوس
پشت صاف (میتوانی به دیوار تکیه بدهی)
✔ دراز کشیدن (اگر خیلی مضطرب هستی)
پشت صاف
دستها کنار بدن
فقط مراقب باش نخوابی.
✅ ۴. مهمترین بخش: نفسکِشی
سادهترین تکنیک:
روش ۴-۴
۴ ثانیه دم از بینی
۴ ثانیه بازدم از بینی یا دهان
بهجای “عمیق” نفس کشیدن،
هدف آرام و طبیعی نفس کشیدن است.
✅ ۵. حالا مدیتیشن را شروع کن
⏳ ۵ دقیقه تمرین شروعی
چشمها را ببند.
توجهتو روی نفس بگذار.
اگر فکرها آمدند (که کاملاً طبیعی است):
نه بجنگ
نه متوقف کن
فقط بگو: «الان فکره… برمیگردم به نفس.»
بازگشت به تنفس = خود مدیتیشن.
قرار نیست ذهن خالی شود—این بزرگترین سوءتفاهم است.
✅ ۶. مدت زمان پیشنهادی
شروع: ۵ دقیقه
بعد از یک هفته: ۱۰ دقیقه
بعد از یک ماه: ۱۵ دقیقه
کیفیت مهمتر از زمان است.
✅ ۷. چه احساسی باید داشته باشی؟
در شروع معمولاً:
حوصلهات سر میرود
افکار زیاد هستند
تمرکزت پرت میشود
گاهی بیقرار میشوی
اینها همه کاملاً طبیعی و نشانه پیشرفت هستند.
بعد از ۷–۱۰ روز معمولاً:
آرامش عمیقتر
تمرکز بیشتر
کاهش استرس
بهبود خواب
افزایش کنترل ذهن
را تجربه میکنی.
🌟 یک مدیتیشن آماده ۳ دقیقهای برای شروع
بنشین یا دراز بکش.
چشمها را ببند.
دم… (۱…۲…۳…۴)
بازدم… (۱…۲…۳…۴)
شانهها را رها کن.
زبان را از سقف دهان جدا کن (خیلی مهم).
هر نفس را کمی آرامتر کن.
اگر فکری آمد فقط توجه را برگردان به نفس.
۳ دقیقه که تمام شد، به آرامی چشمها را باز کن.
تمام.
این مدیتیشن صحیح است.
در پناه عشق و نور باشید ❤️✨
برای دیدن و شنیدن به هم بپیوندیم 👇
@lexosay
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 53 |
| 10 |  📹 در این شرایط سخت جامعه نترس !!
سعی کن سطح انرژیتو بالا ببری تا با ارتعاش بالات بتونی تغییرات مثبتی ایجاد کنی ..
قربانی نباش ...
#مزدافر_مومنی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 55 |
| 11 | «احساسات ما، نقشه درونی زندگیمان هستند.»
❣️آدمها راجع به «زندگی خوب» فکر میکنند، ولی درباره «زندگی آگاهانه» هیچ نمیدانند.
زندگی آگاهانه یعنی توانایی دیدن، فهمیدن و انتخاب کردن.
وقتی آگاهانه زندگی میکنیم، دیگر فقط «واکنش» نشان نمیدهیم؛ بلکه «پاسخ» میدهیم.
پژوهشهای روانشناختی نشان میدهد که خودآگاهی و توجه لحظهای (Mindfulness) بهطور مستقیم باعث:
🔹 کاهش استرس و اضطراب
🔹 افزایش رضایت از زندگی
🔹 بهبود کیفیت تصمیمگیری
🔹 تقویت همدلی و روابط انسانی
🔹 و تنظیم بهتر احساسات میشود.
افرادی که زندگی آگاهانه دارند، رویدادها را دقیقتر تفسیر میکنند و کمتر اسیر هیجانهای ناگهانی یا الگوهای قدیمی رفتاری میشوند. آنها قبل از انتخاب، درنگ میکنند؛ قبل از واکنش، درک میکنند؛ و قبل از قضاوت، میپرسند.
به همین دلیل بسیاری از متخصصان، خودآگاهی را «هسته اصلی رشد روانی» میدانند.🧠
زندگی آگاهانه یعنی به جای اینکه توسط احساسات، افکار و عادتها کنترل شویم…
کنترل آگاهانهتری بر مسیر زندگیمان داشته باشیم.
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 62 |
| 12 | این آهنگ با استفاده از الگوریتم DNA با هدف تنظیم هورمون SHBG در دانشگاه هاوایی توسط یک گیاه شناس آمریکایی به نام DR.Kim Brideg ساخته شده است.
از آهنگ های DNA جهت تسکین و درمان اختلالات و مشکلات جسمی و هورمونی برای موسیقی درمانی استفاده می شود .
این آهنگ برای تاثیر گذاری مستقیم روی ژن SHBG جهت تنظیم هورمون Human می باشد.
🎶🎵🎶🎵🎶
آرامش و سلامتی
@par_vaze_rooh
https://t.me/arameshosalamati1 | 69 |
| 13 |  ✨درس مهم رها کردن ...✨
بزرگترین درسی که در زندگی آموختهام این است که هر چیزی را که میخواهم با زور نگه دارم، رها کنم✨
گفتگوها، دوستیها، روابط، توجه، عشق، موفقیت و حتی انتظاراتی که از خودم دارم.
اگر چیزی مدام نیازمند فشار، تلاش زیاد و صرف انرژی باشد تا بماند یا پیش برود، این نشانهای روشن است که برای من نیست.
هر آنچه به اجبار حفظ شود، انرژی زیادی میگیرد و هرگز حس درستی نمیدهد.
و من هر روز بیشتر یاد میگیرم که بگذارم امور، طبیعی و بیدستکاری جریان پیدا کنند.
آنچه میخواهد جاری شود، جاری میشود.
و آنچه میخواهد فروبریزد، فروخواهد ریخت.
در نگاه کردن به زندگی از زاویهای وسیعتر، نیرویی آرام، عمیق و آشتیبخش نهفته است:
پذیرش آنچه سزاوار ماندن است،
و رها کردن آنچه قرار نیست همراه ما بماند.
✨هست آنچه هست، پس گرامی بدارش!✨
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 58 |
| 14 |  با بدن خود چنان رفتار کنید که گویی ارزشمندترین کودکیست که در آغوش گرفتهاید. امروز این کودک را نوازش کنید و غذاهای مقوی و حرکات نشاط آور به او بدهید.
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 47 |
| 15 | +1 📚🎧 کتاب صوتی:
📙 آرامش به هر قیمتی
راه درمان بیماری راضی کردن
🖋 نویسنده: دبورا دی پور
مترجم: فرناز فرود
خوانش: فرزانه عباسی
قسمت پانزدهم
📚🎧 #کتاب_صوتی
📙 #آرامش_به_هر_قیمتی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 68 |
| 16 | خانمها و آقایان،
من کرایان از سرویس مغناطیسی هستم.
پیامی که در این لحظات کوتاه میخواهم به شما بدهم، یکی از مهمترین پیامهایی است که در سالهای اخیر ارائه کردهام.
و این پیام لزوماً چیز تازهای نیست که قبلاً احساسش نکرده باشید.
شما آن را حس میکنید.
تمام لایتورکرها و تمام روحهای کهنی که اکنون اینجا هستند، باید این را احساس کنند.
زیرا آنچه اکنون در حال رخ دادن است، برای زمان شما بهشدت مهم و تعیینکننده است.
بیایید با یک یادآوری شروع کنیم؛ چیزی که مدتهاست دربارهاش صحبت کردهایم:
چرا کرایون اینجاست؟
برای اینکه شما را از درون شیفت عبور دهد.
شیفت چیست؟
شیفت، یک پنجرهی ۳۶ سالهی تغییر انرژی برای این سیاره است؛
چیزی که نیاکان از آن سخن گفته بودند و پیشبینی شده بود.
این تغییر بخشی از چرخهای بسیار بزرگتر است؛ چرخهای ۳۶ هزار ساله در حرکت انرژی زمین.
این پنجرهی ۳۶ ساله از سال ۱۹۹۴ آغاز شد،
و سال ۲۰۱۲ در میانهی آن قرار داشت — عددی که بسیاری از شما آن را بهخوبی میشناسید.
این، پایان یک چرخه و آغاز چرخهای دیگر بود.
انسانها بهشکل خطی فکر میکنند.
وقتی میشنوند این چرخه در ۲۰۳۰ به پایان میرسد،
طبیعی است که بپرسند:
«پس در ۲۰۳۰ چه اتفاقی میافتد؟»
اما من از شما میپرسم:
در ۲۰۲۶ چه اتفاقی میافتد؟
به این حقیقت خوش آمدید:
شما اکنون در حال خروج از شیفت هستید.
انرژی روی این سیاره ناگهانی تغییر نمیکند.
مانند افتادن یک توپ نیست که بگوییم «قبل» و «بعد».
انرژی بهآرامی، لایهلایه و تدریجی تغییر میکند.
پنج سال طول کشید تا وارد این انرژی جدید شوید،
و حدود پنج سال هم طول میکشد تا از آن خارج شوید.
و در این مدت، شما آشوب را دیدید.
دوگانگیها را دیدید.
اختلافها، جنگها، سردرگمیها، چیزهایی که به نظر میرسید «اشتباه» شدهاند،
در حالی که پیش از این هرگز چنین نبودند.
این همان انرژی قدیمی است؛
انرژیای به قدمت خود زمین.
نسل پشت نسل، انسانها فقط همین انرژی را تجربه کردهاند:
چرخهی تکرارشوندهی جنگ، توقف، و دوباره جنگ.
اما این بار تفاوتی وجود داشت.
این چرخه پیشبینی شده بود.
و مهمتر از آن، شما حق انتخاب داشتید.
سیستمهای معنوی شما دربارهی سالهای ۲۰۰۰ چه میگفتند؟
از پایان دنیا، آرماگدون، عروج، بازگشت استادان سخن میگفتند.
همهی آنها میدانستند چیزی در راه است.
و آن زمان، زمان تصمیمگیری بود.
و شما تصمیم گرفتید.
به همین دلیل است که من اینجا هستم.
گلولهی برفی به حرکت افتاد،
و من سالها به شما گفتم که از آن دوران عبور خواهید کرد
بدون آرماگدون،
بدون جنگ جهانی سوم.
مشکلاتی بود، بله.
مشکلاتی پیچیده.
اما هیچکدام زمین را نابود نکرد.
شما از آن عبور کردید.
در این شیفت، شما لایتورکرها ، روح های کهن
باید مسیر خود را پیدا میکردید.
و این کار را کردید.
اکنون نور دارد آشکار میشود؛
زودتر از آنچه بسیاری انتظار داشتند.
۲۰۲۵ سال ۹ بود ( ۲+۰+۲+۵=۹)
سال تکمیل
و ۲۰۲۶ (۲+۰+۲+۶=۱۰ _۱+۰=۱) سال ۱ است
آغاز چرخهای جدید
اما این فقط آغاز نیست.
این یک احیا و نوسازی عمیق است؛
تعریفی کاملاً تازه از اینکه انرژی روی این سیاره چگونه باید باشد.
ای روح کهن، این برای تو چه معنایی دارد؟
فرصت.
شهودی تازه.
بستهشدن پروندههایی که سالها بسته نمیشدند.
بهبود روابط.
حل مسائل کاری.
تغییرات آرامتر، دلسوزانهتر و خیرخواهانهتر حتی در سیاست.
این تغییرات تدریجی هستند.
زمانشان به هر موقعیت و عوامل در حال حرکت بستگی دارد.
اما آنچه میخواهم به تو بگویم این است:
لایتورکر، گوش کن.
تو انرژی قدیمی را شکست دادهای.
اکنون به جلو نگاه کن
به ۲۰۲۶ و فراتر از آن.
به همان چیزی که برایش آمدهای.
آن را هر روز از آنِ خود بدان.
آن را زندگی کن.
چون برای همین آمدهای.
واینچنین است...
مجموعه✨️ سفیران عشق۱۴۴✨️
@group_safiran_eshgh | 1 |
| 17 | ای که بیصدا نعمتهایت را میباری , آنقدر که از یاد میبرم خطاهایم را....
تو دامنت را برای پروازم باز کردی،پس یاری ام کن و مرا تنها مگذار كه مبادا نگاهم به نگاه بنده ای از جنس خاک محتاج شود..
میدانم که صبر، حاصل سختی و رنج است. عطاكردنی نيست، آموختنی است، پس قوه ی ادراک مرا قوی بگردان...
خداوندا ! هر ویرانی ، سازندگی به دنبال دارد... پس صبر و شکیبایی عطایم کن...
مردم سرزمینم را از بلاها و گرفتاری ها برهان...
ایمان دارم که صدایم را میشنوی و اجابت میکنی.
#موسیقی #موزیک
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 81 |
| 18 |  در یک مقطع از زندگی،
باید درباره زندگیات جدیتر فکر کنی.
شمارههای غیرضروری را حذف کن.
از عشقهایی که واقعی نیستند، فاصله بگیر.
بیشتر تلاش کن.
سلامتیات را در مسیر درست قرار بده.
روح و روانت را متعادل کن.
ذهنت را قوی و شفاف کن.
حواست را کاملاً متمرکز نگهدار.
از خودت انتظار احترام داشته باش؛
نه فقط از دیگران،
بلکه از خودت.
آن را حق خود بدان.
آن را بیان کن.
و هر روز در برابر چشمانت مجسم کن.
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 70 |
| 19 | +1 📚🎧 کتاب صوتی:
📙 آرامش به هر قیمتی
راه درمان بیماری راضی کردن
🖋 نویسنده: دبورا دی پور
مترجم: فرناز فرود
خوانش: فرزانه عباسی
قسمت سیزدهم
📚🎧 #کتاب_صوتی
📙 #آرامش_به_هر_قیمتی
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 48 |
| 20 |  📹
چرا خانواده گاهی با فداکارترین عضو خودش دشمن میشه؟
کسی که بیشتر میفهمه زودتر
کنار گذاشته میشه.
تو هر خانواده ای یه نفر هست که بار بقیه رو کشیده...
اما آخرش زیر فشار نگاه ها قرار
میگیره....
نظر شما چیه؟
آرامش و سلامتی
https://t.me/arameshosalamati1 | 40 |
