Жизнь После 50

Прямо сейчас идём и сажаем рукколу😁

✅✅✅Посмотрите интересное видео https://youtu.be/nZlkt_7HxzI

Если у вас сидячий образ жизни перед сном делайте это упражнение! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Плавно и постепенно Если образ жизни в молодом и среднем возрасте был далек от правил и принципов ЗОЖ, то постепенность и умеренность при переходе к нему в зрелом возрасте – главные правила. Независимо от возраста не стоит бросаться в омут с головой и брать высоты. Среди долгожителей можно найти много людей, которые обливаются по утрам холодной водой, соблюдают все религиозные посты, но начинали-то они постепенно и продолжают это делать долгие годы. Неподготовленному человеку такие занятия противопоказаны, так как они принесут больше вреда, чем пользы. Нужно начинать с малого и постепенно расширять горизонты. Во-первых, так безопасно. Во-вторых, меньшая вероятность срывов.

👌

А говорят Труд облагораживает человека Теперь вон чё, трудоголизм👇 https://t.me/tgrussia/28487

" Я хочу, чтобы моя жена вместе со мной состарилась": Костюшкин не поддержал Григория Лепса, который стал встречаться с 18-летней девушкой: «Я прекрасно понимаю, сколько мне лет. Жене моей — 44 года, а будущей жене Григория Лепса - 18. Вот такого в моей жизни никогда не произойдет. Я хочу, чтобы моя жена вместе со мной состарилась. Мне офигенно с женой, которой 44 года. Очень круто, когда вы взрослеете, стареете, воспитываете внуков вместе. Я не хочу перелистывать книгу моей жизни обратно» - заявил певец ПУСТЬ ГОВОРЯТ | Подпишись!

А вы знаете?👇🏻 Одним из следствий стресса является недостаток сна. Нужно спать не только минимум семь часов, но и в правильное время – с 22 до 3 часов ночи. В этот период происходит выработка мелатонина, который отвечает за баланс кортизола – гормона коры надпочечников, который называют «гормоном стресса». В комнате должно быть около 17-20 градусов, именно при такой температуре тренируются иммунные клетки ночью. Если мы спим достаточно клетки регенерируются, организм отдыхает, иммунная защита способна противостоять вирусам и стрессу. При снижении выработки мелатонина первой «выходит» из строя щитовидная железа, перестают правильно функционировать надпочечники, меняется работа всех систем организма – от гормонов до метаболизма. Клетки стареют быстрее, некоторые могут не уходить в апоптоз. Когда слишком старые клетки остаются в организме, это осложняет всю его работу. На свое жизнеобеспечение они оттягивают дополнительные силы иммунитета, в результате чего повышается риск неопластических и онкологических новообразований.

Вкуснейший пп завтрак☝️ Фитнес и Питание

🌙Вторые лунные сутки: Начало в 3:22 6 июля до 4:44 7 июля Растущая Луна в знаке♋ Рак Восход ↑ 3:22 Закат ↓ 22:23 Видимость луны 0% на 12:00 на протяжении дня меняется с 0% до 1% Символы: рог изобилия, пасть Энергетика дня: пассивный день Счастливое число 2 лунного дня: 2; стихия дня: Земля. Счастливый цвет 2 лунного дня: оранжевый, каштановый, шоколадный и коричневый. Камни: жадеин, калцедон, агат переливчатый. Часть тела: рот, зубы. Счастливый день недели 2 лунного дня: вторник. Счастливое направление 2 лунных суток: Юго-Запад. Преобладающая форма 2 лунных суток: квадрат, вытянутый горизонтально прямоугольник. Ключевые слова:начало действия, принятие даров, умножение добра, ритм. ХАРАКТЕРИСТИКА: Второй лунный день – прекрасное время, чтобы начинать претворять в жизнь все свои планы, которые вы обдумывали вчера. Считается, что лучше приступать к выполнению дел во второй половине дня, однако с самого утра день обещает быть активным и насыщенным. Отдых лучше на вторые лунные сутки не планировать! Сегодня человека ждёт большой объем информации, вероятны встречи с незнакомыми людьми, новые предложения и идеи. Астрологи предупреждают о возможных приступах агрессии и гнева. Люди сегодня слегка «взвинчены», что связано с активизацией лунной энергии. Постарайтесь держать себя в руках, действовать осознанно и не реагировать на провокации. Многие специалисты также утверждают, что в эти лунные сутки идет сжигание, очищение и насыщение плотного тела. Поэтому по телесным ощущениям, мы можем понять, полезна ли для нас та или иная деятельность или общение с тем или иным человеком. Например, если вы представляете кого-то, и вам становится дурно, значит лучше с этим человеком дел не иметь. Кстати, вторые лунные сутки – самое лучшее время для переезда в новое жильё, командировок и любых видов путешествий. Здорово в этот день устанавливать правильный образ жизни: если вы давно хотели начать заниматься фитнесом, ходить в бассейн, бросить курить, сесть на диету и т.п. – сделайте это во вторые лунные сутки! Второй лунный день считается оптимальным для выполнения физических упражнений, занятий йогой. Даже самые трудные упражнения будут удаваться с легкостью. 🍀 Здоровье и питание - во второй лунный день, как правило, просыпается неуёмный аппетит: постарайтесь сдержать себя и не переедать - в пищу можно употреблять разные продукты; главное, чтобы они были вкусными и качественными - займитесь укреплением своего тела с помощью физических упражнений – так вы готовите организм к принятию и сохранению нарастающей лунной энергии - благоприятно посещение бассейна или спортзала 💰Работа и бизнеc - офисным сотрудникам сегодня стоит «с головой» уйти в работу и не желательно спорить с начальством, просить повышения, прибавки к зарплате и т.д. - сегодня можно смело поменять место работы или начать освоение новой профессии - для стартаперов и предпринимателей удачный день: сегодня можно легко привлечь инвестиции в свой бизнес-проект - в бизнесе можно приступать к решительным действиям, а также расширяться, привлекать новых партнёров, «захватывать» новые рынки - сегодня можно смело совершать сделки с недвижимостью и другие финансовые операции - рекомендуется заняться благотворительностью: впоследствии природа вас обязательно вознаградит за щедрость. - день также хорош для творческих и научных изысканий 💕Отношения - лучше ограничить свой круг общения до наиболее близких людей: т.к. высока вероятность ссор и конфликтов - сегодня можно смело разрывать неприятные для вас отношения - хороший день для того, чтобы делать подарки и угощать блюдами собственного приготовления - нейтральный день для заключения брака 😴 Сны • мнения астрологов по поводу сновидений в этот период расходятся: сны могут быть как пустыми и бессмысленными, так и содержать полезную информацию, которая должна подтолкнуть вас к определенным действиям, указать правильный путь, поэтому ориентируйтесь на свои внутренние ощущения.