شنا به سبک مایکل

( گپ اول) 🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇 https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5 (گپ دوم) 🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇 https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk

✅بخش‌های استروک کرال سینه را با دقت مشاهده کنید ✓ ورود انگشتان به آب ✓گرفتن آب ✓ هل دادن یا کشش آب ✓ فشار دادن آب ✓ ریکاوری با آرنج بالا ✓ موقعیت سر 🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️

✅آموزش پای اگبیتر یا همون دوچرخه👌 🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️

✅یک نمونه تمرین استارت 🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️

بخش‌های استروک کرال سینه را با دقت مشاهده کنید ✓ ورود انگشتان به آب ✓گرفتن آب ✓ هل دادن یا کشش آب ✓ فشار دادن آب ✓ ریکاوری با آرنج بالا ✓ موقعیت سر | آموزش و توسعه شنا 🇮🇷@shena1

( گپ اول) 🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇 https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5 (گپ دوم) 🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇 https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk

یلداتون به در

( گپ اول) 🔴گروه ناجیان و مربیان شنای ایران(عضویت)👇 https://t.me/+n00WK_IEVKQ0OTk5 (گپ دوم) 🔵گروه دورهمی ناجیان و مربیان شنا(عضویت)👇 https://t.me/+Rlrmf8DgI842NmJk

✅انالیز پای قورباغه روش صحیح پازدن قورباغه پیشروی بهتر 👌 ✴️به کانال ما بپیوندید👨‍💻👇 🆔➣ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 💯 👉 @swimphelps 👈

✅ نحوه ی انجام صحیح تکنیک دست در شنای زیبای کرال پشت در این کلیپ نمایش داده شده دوستان دقت کنید حرکت دست در زیر آب به چه صورت است . البته در این کلیپ انگشتان دست شناگر باز هستند که اگر بسته باشد، قدرت کشش و فشار دست برای هل دادن حجم بیشتری از آب، بیشتر خواهد شد.👌 برای دوستانتان بفرستید این کلیپ رو😍👊 ✴️به کانال ما بپیوندید👨‍💻👇 🆔➣ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 💯 👉 @swimphelps 👈

✅ نحوه صحیح اجرای عمل هواگیری و کشش_فشار دست در شنای زیبای کرال سینه که در این کلیپ به خوبی نشان داده شده ✴️به کانال ما بپیوندید👨‍💻👇 🆔➣ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 💯 👉 @swimphelps 👈

✅ یکی از کلیپ هایی که از بهترین نما و به زیبایی تکنیک دست شنای قورباغه رو به نمایش میزاره این کلیپ هستش😍 به نحوه اجرای تکنیک دقت کنید ✴️به کانال ما بپیوندید👨‍💻👇 🆔➣ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 💯 👉 @swimphelps 👈

✅ سه مدل از برگشت های رایج و البته جذاب از شنای کرال پشت به شنای قورباغه که در این کلیپ به زیبایی نمایش داده شده ✴️به کانال ما بپیوندید👨‍💻👇 🆔➣ 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 💯 👉 @swimphelps 👈

✅۳۰ دقیقه پیاده روی در خشکی ۱۳۵ کالری را می سوزاند، و۳۰ دقیقه پیاده روی در آب ۲۶۴ کالری می سوزاند. 🔻بروز ترین کانال شنا👇 🆔 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 🔴 @swimphelps

✅تقویت و اصلاح حرکت پا در شنا قورباغه 🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂ ⚡️ @swimphelps ⚡️