ЗОЖНАЯ ЖИЗНЬ

А во сколько лет вы узнали, что в хрустале нельзя хранить алкоголь? 🤯 Я ... в 36 лет Оказывается в напитки выделяются вредные вещества. Обратите внимание на это! А готовую еду не просто можно, а нужно перекладывать в пластиковый контейнер сразу после приготовления - горячей. А потом - в холодильник (с ним тоже все будет норм). Именно так можно максимально избежать развития бактерий, сохранить свежесть надолго. Информация о том, что, оказывается, хрусталь выделяет вредные вещества в алкоголь, а пластик в горячее - нет перевернула мой мир. Век живи - век учись! 👇 Прочитала тут. Обязательно ознакомьтесь. Я лично перебрала весь холодильник после этой статьи. Давайте в комментариях поделимся друг с другом лайфхаками по организации хранения. Я как раз сейчас буду все пересматривать.

А во сколько лет вы узнали, что в хрустале нельзя хранить алкоголь?🤯 Я - в ... (указать возраст или просто написать "Я - сегодня"). Оказывается в напитки выделяются вредные вещества. Обратите внимание на это! А готовую еду не просто можно, а нужно перекладывать в пластиковый контейнер сразу после приготовления - горячей. А потом - в холодильник (с ним тоже все будет норм). Именно так можно максимально избежать развития бактерий, сохранить свежесть надолго. Информация о том, что, оказывается, хрусталь выделяет вредные вещества в алкоголь, а пластик в горячее - нет перевернула мой мир. Век живи - век учись! 👇 Прочитала тут. Обязательно ознакомьтесь. Я лично перебрала весь холодильник после этой статьи. Давайте в комментариях поделимся друг с другом лайфхаками по организации хранения. Я как раз сейчас буду все пересматривать.

Любимая рубрика 😍#народныемаски #провереномною

Хрустящая курочка 🍗 ⠀ Вкусно как в KFC 🥳 но не так вредно. Дети порадуются, а вы будете спокойны, потому что готовили сами из понятных ингредиентов 👌 ⠀ Вам нужно: 🍗 1 кг куриных крылышек и ножек (по желанию) 🌶 острый перец и соль, паприка и сухие травы, чёрный перец 🥚 1 яйцо 💦 Минеральная вода ☁️ Рисовая мука 6 ст. ложек и крахмал 3 ст. ложки 🌻 Много растительного масла для жарки ⠀ Главное – замариновать курочку. Для этого: в миску с курицей добавляем 1 чайную ложку перца, 1 чайную ложку соли и 4 столовой ложки минеральной воды. Оставляем на час в прохладном месте. Этот маринад понравится вам и вы будете использовать его и в других блюдах с курицей. ⠀ А пока смешиваем муку (у меня рисовая), крахмал и все специи. Яйцо и минеральную воду взбиваем отдельно, и тут же добавляем к муке. Получится кашица, в которой мы щедро обмажем курицу. Перед жаркой обваливаем кусочки курицы в муке и отправляем в кипящее масло.

Важность разминки, растяжки и заминки Эти три похожих слова объединяют в себе комплекс упражнений, которые вы нещадно пропускаете, считая их неважными, ненужными и бесполезными. Сказать, что вы неправы, ничего не сказать. Разминка разогревает мышцы и суставы, улучшает кровообращение и готовит организм к нагрузке. Растяжка снижает риск травм. Заминка будет способствовать восстановлению мышц и снизит болевые ощущения на следующий день. Каждый из этапов не должен длиться более пяти минут. В общей сложности всего 15 минут, которые сделают ваши занятия эффективнее и безопаснее. Нам кажется, что это стоит того.

Доброго времени суток, дорогие подписчики. ⠀ Сегодня мы с Вами приготовим самые вкусные и полезные глазированные сырки🍫 ⠀ Нам потребуется: ⠀ #Творог #Сахар #Кокосовая стружка #Ванилин #Шоколад ⠀ Способ приготовления самый простой. Смешиваем все ингредиенты как на видео, смазываем растопленным шоколадом и отправляем в холодильник до застывания. Импровизируйте, добавляйте орешки или изюм, ягоды. ⠀ Всем приятного аппетита❤️ #сыркиглазированные #худеемвкусно #глазированныесырки #глазированныйсырок #безглютеновыерецепты #безглютеноваядиета #безглютенадлядетей

Как я люблю приносить хорошие новости 🎉 Итак, внимание, супер-новость! Несмотря на то, что праздники уже закончились, Яндекс Маркет продолжает дарить подарки 🎁 ✅ Apple iPhone 16 ✅ Стайлер Dyson ✅ PlayStation 5 ✅ Samsung Galaxy Watch 7 ✅ Умная колонка Яндекс Станция 2 ✅ Apple AirPods 4 У вас есть шанс стать обладателями таких крутых призов. Нужно выполнить 2 простых – подписаться на каналы Яндекс Маркет и Скидки на Маркете и нажать кнопку «Участвовать» под этим постом. И уже 24 марта, 6 счастливчиков будут определены ботом автоматически. Присоединяйтесь все! Почувствуйте эту праздничную атмосферу 🥳 Участвуйте, я уверена, что вам обязательно повезёт🍀

Лучший рецепт Ингредиенты: * лук 1 шт. * морковь 1 шт. * лук-порей 1 шт. * корень сельдерея 1 шт. * кабачки 2 шт. * брокколи 1 шт. * плавленый сыр 50 г * мускатный орех * соль * оливковое масло * тостовый хлеб 4 ломтика * итальянские травы * сушеный чеснок * овощной бульон Готовим ; Обжарить лук, морковь, лук-порей на оливковом масле, добавить кабачки и корень сельдерея, залить овощным бульоном. Варить 30 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить в готовый суп плавленый сыр, измельчить суп блендером, добавить соль и мускатный орех. Нарезать тостовый хлеб ( gluten free) кубиками. Посыпать итальянскими травами, сушеным чесноком, солью и полить оливковым маслом. Запекать 15 минут при 180°C. Подавать суп с гренками и петрушкой. Это очень вкусно и полезно! Попробуйте приготовить! #glutenZuma

С 8 мартом 💕мои дорогие

Брауни из овсянки Сладкоежки, для вас рецептик 💖 Получается что-то невероятное! 🤌🏻 Мягкий, влажный, с насыщенным шоколадным вкусом, без сахара и лишних добавок Ингредиенты: ▫️40 г овсяной муки или измельчённых овсяных хлопьев ▫️банан ▫️100 мл растительного или обычного молока ▫️10 г какао ▫️1 ч. л. разрыхлителя ▫️шоколадные капли или тёртый шоколад — по вкусу Приготовление: 1. Разомните банан вилкой до состояния пюре 2. Смешайте овсяную муку, какао, разрыхлитель и молоко до однородности 3. Добавьте шоколадные капли, аккуратно перемешайте 4. Переложите тесто в небольшую форму для выпечки 5. Выпекайте при 180°C — 15 минут в духовке 💗Почему это классный рецепт: 🔴Быстро и просто: минимум ингредиентов, 5 минут на подготовку — и в духовку! 🔴Полезно: овсянка даёт долгую сытость, какао насыщает магнием, а банан добавляет сладость без сахара 🔴Идеально на перекус: Можно добавить ягоды| орехи на ваш вкус Пробуйте 💖

Доброго утра понедельника😉 Я к вам с крутой идеей подачи завтрака. Яйцо в кольце из цукини с расплавленным сыром — звучит как что-то из меню крутого кафе, но на самом деле это готовится за 10 минут Ингредиенты: ▫️цукини — 1 шт. ▫️сыр — 30 г ▫️яйцо — 2 шт. ▫️соль, специи — по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте цукини тонкими длинными полосками 2. Сверните полоски в кольцо и выложите на разогретую сковороду 3. Положите сыр в центр кольца из цукини и дайте ему расплавиться 4. Аккуратно разбейте яйцо сверху, посолите и добавьте любимые специи 5. Влейте немного воды в сковороду, накройте крышкой и готовьте на среднем огне, пока яйцо не схватится Готово! Переложите на тарелку, добавьте свежую зелень, авокадо — и наслаждайтесь! Что у вас сегодня? 🍳 Делитесь, будем вдохновляться вместе 💖

Овощные котлеты gluten-free — полезно, быстро и легко 👌 Берём: 🥣 брокколи 🥣 киноа 🥣 сыр 🥣 яйца 3 шт 🥣 рисовая мука 2 ст ложки 🥣 паприка, хмели сунели, сушёный чеснок ⏱ Отвариваем брокколи слегка и до первой мягкости, измельчаем в блендере ⏱ Отвариваем киноа и смешиваем с брокколи, яйцом, специями и мукой ⏱ Формируем котлеты и кладём кусочек сыра в сердцевину ⏱ Обжариваем на растительном масле с двух сторон Подаём котлеты со свежим салатом и сметаной 🥰 Вкусно! Сохраняйте рецепт, девочки 🙏

Как правильно питаться вне дома: кафе, рестораны и мероприятия без вреда для ПП Представь: тебе предстоит поход в Кафе/Ресторан, перед тобой будет меню с десятками вкусных блюд… И начнется внутренняя борьба — «съесть что хочется или остаться верной ПП?» Знакомо? Давай разберемся, как наслаждаться едой вне дома, не выходя за рамки здорового питания: 1. Выбирай заранее Если знаешь, куда идешь, загляни в меню заведения заранее. Так ты не будешь делать выбор в спешке, глядя на соседскую тарелку с картошкой фри 2. Правило тарелки В ресторане старайся придерживаться баланса: ▫️Белок (мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, бобовые) ▫️ Клетчатка (овощи, зелень) ▫️ Полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) ▫️ Медленные углеводы (цельнозерновой хлеб, киноа, гречка) Если блюдо явно перекошено в сторону «жирного» или «углеводного», подумай, как его сбалансировать. Например, к пасте добавь овощи, а к жирному мясу закажи свежий салат 3. Осторожно с соусами Соусы могут быть коварными: в них скрываются лишние калории, сахар и усилители вкуса. Проси подавать их отдельно или выбирай более простые варианты (оливковое масло, горчица, йогуртовые заправки) 4. Хлебная ловушка Если тебе приносят корзину с хлебом(выпечкой), а ты не голодна — лучше сразу отказаться. Иначе рука сама потянется за кусочком… а потом еще за одним 5. Напитки тоже важны Сладкие коктейли, лимонады и газировка могут содержать столько же сахара, сколько десерт. Лучший вариант — вода, травяной чай или напитки без сахара 6. Десерт? Почему нет, но… Если очень хочется сладкого, раздели его с кем-то. Или выбери более легкие варианты: ягоды, сорбет, натуральный йогурт 7. Алкоголь – ловушка для аппетита Алкоголь не только добавляет лишние калории, но и снижает самоконтроль. Если хочется бокал вина — лучше совместить его с белковой закуской, а не с пиццей 8. Не ешь от скуки На мероприятиях часто еда — это просто фон для общения. Слушай организм: если ты не голодна, не ешь просто потому, что все вокруг жуют 9. Наслаждайся, а не страдай Если ты раз в месяц съешь пиццу или десерт — ничего страшного. Главное — чтобы такие выходы не превращались в ежедневную привычку ☕️ Вывод: питание вне дома может быть не только вкусным, но и полезным. Главное — осознанный выбор! А ты придерживаешься ПП в ресторанах или позволяешь себе расслабиться? Делись в комментариях! 💓

Знаете, что я поняла? 🥹 Всё нужно делать вовремя 🙏 Регулярные проверки и консультации с врачами помогают вовремя выявить возможные проблемы и принять меры для их предотвращения. Это особенно важно в современном мире, где стресс и быстрый ритм жизни могут негативно сказаться на нашем самочувствии. Я решила пройти полный чекап своего организма, и выбрала Кремлёвскую больницу для своих целей Кто бы подумал, что медицинское обследование может быть таким увлекательным процессом? 🤩 Здесь, словно в хорошем ресторане, тебе предлагают меню услуг: от базовых анализов крови и мочи до изысканных исследований, таких как МРТ головы, гастроскопия и колоноскопия и так далее Но самое интересное — это встреча с докторами. Они не просто врачи, а настоящие проводники в мир твоего тела. Терапевт, кардиолог, офтальмолог, невролог — каждый открывает дверь в новую комнату твоего организма. И что удивительно, все эти двери открываются легко и непринуждённо, потому что атмосфера здесь — как дома 😌 Теперь я уверена: заботиться о здоровье — это не обязанность, а удовольствие. Так что, друзья, не откладывайте визит к врачу. Подумайте о своём теле как о картине, которую вы пишете. И пусть @kremlinmedicine станет вашим верным помощником в этом творческом процессе! 🫶 Будьте здоровы ✨

Наконец-то я взялась за своё здоровье 😀 Давно хотела провести комплексное обследование организма, и выбрала для этого Кремлевскую больницу. Там меня ждал настоящий сюрприз: весь процесс продуман до мельчайших деталей — начиная от базовых анализов крови и заканчивая серьезными исследованиями. Это и МРТ головного мозга, колоноскопия и гастроскопия во сне, и даже проверки уровня кальция в сосудах. Вот уже третий день, как я забочусь о своем здоровье, и на удивление, мне это нравится! ✨ Особенно порадовало общение с профессионалами своего дела: терапевтом, кардиологом, офтальмологом, неврологом и другими врачами. Все специалисты оказались невероятно доброжелательными, а оборудование просто на высшем уровне 👍🏻 Теперь у меня есть полная картина состояния моего здоровья и море полезных советов от врачей. Я узнала, какие анализы стоит сдавать регулярно, а какие раз в год. Это дало мне уверенность в завтрашнем дне Друзья, искренне советую вам тоже задуматься о такой проверке. Ведь забота о собственном здоровье — одно из важнейших дел в жизни. Оставляю ссылку Я очень благодарна @kremlinmedicine за заботу и профессионализм! ♥️

Как сохранить зелень свежей намного дольше? 🌿 Свежая, ароматная зелень способна преобразить любое блюдо. Но часто бывает: купишь пучок, положишь в холодильник, а через пару дней там уже пожухлое нечто Чтобы этого не происходило, важно знать несколько простых правил хранения Делюсь проверенными способами, которые помогут сохранить зелень в идеальном состоянии от нескольких дней до месяца! 1. Вода + пакет = долгожитель среди трав Мягкие травы (петрушка, укроп, кинза, базилик) любят влагу. Поставьте их в стакан с водой, как букет, наденьте сверху пакет и уберите в холодильник. Главное — менять воду каждые 1–2 дня. Так зелень легко останется свежей до двух недель 2. Бумажное полотенце – простая магия Шалфей, тимьян, розмарин не любят лишнюю влагу. Заверните их в сухое бумажное полотенце, положите в силиконовый мешочек или стеклянный контейнер, уберите в холодильник. Влажность – враг этих трав, так что никаких мокрых полотенец! 3. Стеклянная банка – лайфхак на века Чистую, сухую зелень сложите в стеклянную банку, плотно закройте крышкой и уберите в холодильник. Без лишней влаги и воздуха листья остаются бодрыми до месяца! 4. Контейнер – если храните ненадолго Если зелень будет использована в ближайшие дни, можно просто положить её в стеклянный или силиконовый контейнер (без бумажных полотенец). Так она сохранится 3–4 дня 5. Заморозка – для запасливых Зелень можно нарезать, разложить в силиконовый мешочек или стеклянный контейнер либо заморозить в формочках для льда с водой или маслом. Отлично подойдёт для супов, соусов и горячих блюд 💗Как оживить зелень, если она немного подвяла? Опустите её в ледяную воду на 10–15 минут – листья снова станут упругими и свежими. Но использовать их потом нужно сразу 💗Чего делать не стоит: 🤍Мыть зелень перед хранением – влажные листья быстрее портятся 🤍Хранить в пластике – при длительном контакте он может выделять нежелательные вещества Теперь зелень будет радовать свежестью намного дольше!

Брюссельские ростки 🌱 вы продавали ? Если нет нет , то самое время . Всем приятного 💕💕💕💕 ингредиенты: 500 г Брюссельские ростки 1 красный лук 1 головка чеснока + 2 гвоздики 3 сл. оливкового масла 1 с.л. меда 30 мл растопленного масла 1 ПК лимон 200 г натурального йогурта 1 пучок Кинза 1 /2 стакана или 100 г риса басмати 200 мл овощного бульона соль, перец, средиземноморские травы Готовим вместе ✔️ Снимите внешние листья из брюссельских ростков. Установите стеблы, порежьте его пополам. Положите в соленой воде в течение 3 минут. Выберите верхнюю часть чеснока и запекайте его травами и оливковым маслом в течение 30 минут при 300F или 150C. Очистить пекан, нарезать лук и чеснок. Смешайте растительное масло, соевый соус и меда. Поместите овощи на противень, добавьте маринад и хорошо перемешайте. Выпейте 20 минут при 400F или 200C. Приготовьте рис. Заполните его в масле и добавьте овощный бульон. Положите крышкой в ​​течение 10 минут под более низким огнем. Для соуса: сожмите жареный чеснок, добавьте нарезанную кинзу, натуральный йогурт, соль, перец, средиземноморские травы, горячую паприку. Брюссельские ростки с рисом и белым соусом готовы! Это лучший рецепт для брюссельских ростков! Это блюда заслуживает все реакции 👍👍❤️👍💚 #gluten_free