SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

​Ҳар куни занжабил истеъмол қилсангиз, организмда юз берадиган 6 та ўзгариш Занжабил нафақат таъм хусусияти, балки организмга фойдали таъсир кўрсатадиган бошқа хусусиятлар массаси билан ҳам машҳур. Саратон касаллигини ривожланиш хавфини камайтириш, иммунитетни мустаҳкамлаш, овқат ҳазм қилишни нормаллаштириш — занжабил қандай шифобахш маҳсулот эканидан далолат беради. Саратон хавфини камайтиради Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, занжабил маҳсулотнинг ачачиқ таъми учун масъул бўлган гингерол моддаси туфайли саратон хавфини камайтиришга ёрдам беради. Айни пайтда тадқиқот эндигина бошланган бўлса-да, ижобий таъсири аниқланди. Шу боис занжабилни имкон қадар тез-тез диетамизга киритишимиз керак. Овқат ҳазм қилиш тизимига таъсири Шунингдек, занжабил овқат ҳазм қилишни яхшилашга ва ичак яллиғланишини камайтиришга ёрдам беради. Бундан ташқари, у кўнгил айнишини камайтиришга ёрдам беради, чунки у табиий антибиотик ҳисобланади. Оғриқни камайтиради Тадқиқот натижаларига кўра, 11 кун давомида 2 грамм занжабил билан оғриқли мушакни уқалаган ва истеъмол қилган одамларнинг мушакларидаги оғриқлар сезиларли даражада камайгани ҳақида хабар берган. Бой таркиби туфайли занжабил табиий оғриқ қолдирувчи восита сифатида ишлатилиши мумкин. Қонда қанд миқдорининг пасайтиради 2015 йилда ўтказилган тадқиқотда 2-тоифа қандли диабет билан оғриган 41 иштирокчи кунига 2 грамм занжабил истеъмол қилгандан сўнг қондаги қанд миқдори 12 фоизга пасайган. Занжабилнинг диабетни назорат қилишда самарадорлигини исботлаш учун кўпроқ тадқиқотлар талаб этилса-да, дастлабки натижалар қондаги қанд миқдорига фойдали таъсир кўрсатади ва фан кейинги тадқиқотлар занжабил қандли диабетга қарши курашда қандай ёрдам беришини аниқлайди. Оздиради Дунё бўйлаб кўп одамлар вазн йўқотишга ҳаракат қилмоқдалар ва қийинчиликларга дуч келишмоқда. Занжабилни истеъмол қилиш вазн йўқотишга ёрдам беради, чунки у метаболизмни рағбатлантиради — бу, айниқса, одам истеъмол қиладиган овқат миқдорини камайтирганда жуда муҳимдир. Бундан ташқари, занжабил ўзига хос таъмга эга ва баъзи тадқиқотлар шуни кўрсатдики, маҳсулот иштаҳани кучайтиради. Занжабил бошқа маҳсулотлар сингари айрим қарши кўрсатмаларга эга. Масалан, гастрит, ошқозон яраси, ошқозон-ичак тракти, жигар ва юрак-қон томир каби тизимли касалликларидан азият чекадиганлар томонидан истеъмол қилинмаслиги керак. Бундан ташқари, ҳомиладорликнинг сўнгги ва лактация даврида занжабилдан фойдаланиш тавсия этилмайди. Юқорида санаб ўтилган хавф гуруҳларидан бирида бўлсангиз, занжабилни истеъмол қилиш ҳақида шифокор маслаҳатига таянинг. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Шўрва - энг фойдали ва енгил ҳазм бўладиган таом Биринчидан, шўрва асосий таомларга қараганда анча кам калорияли. Иккинчидан, шўрва ошқозон ва ичакларда тез ҳазм бўлади. Шўрва ошқозоннинг бир хил массали бўлгани учун ошқозон шиллиқ қаватига таъсир этмайди. Шунинг учун шўрва гастрит ёки ошқозон яраси бўлган одамлар учун фойдалидир. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

📍Лавлаги иштаҳани ва тана вазнини камайтиради ✅ Лавлаги парҳез маҳсулот бўлиб, улар сувга, толага, витаминларга, микроэлементларга бой ва жуда паст калория таркибига эга. 🔻 Лавлагини мунтазам истеъмол қилиш иштаҳани сезиларли даражада камайтиради ва бир неча соат давомида тўйинганлик туйғусини сақлаб қолишга ёрдам беради. ☑️ Сабзавот ичакдаги барча зарарли моддалардан халос қилади ва бу вазн йўқотиш учун ҳам муҳимдир. Лавлаги овқат ҳазм қилишни нормаллаштиради, метаболизмни тезлаштиради, оқсилларни яхшироқ сўрилишига ёрдам беради. ❗️Хом лавлаги қайнатилганидан кўра фойдалироқ, лекин ҳар доим ҳам хом сабзавотларни истеъмол қилмаслик керак. У парҳезли салатлар, шарбатлар, лавлаги шўрвалари ва бошқа таомларни истеъмол қилишни ўз ичига олади. Манба:«Соғлом ҳаёт» Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

⚡️15 декабрь куни Ўзбекистон бўйлаб ҳаво ҳарорати кўтарилади

​❓Бодомсимон без (ангина) қандай ҳолларда олиб ташланади? 🌨 Қиш фаслида ҳаво совиб, турли мавсумий инфекцион касалликлар авж олади. Улар орасида кенг тарқалганларидан бири бодомсимон безлар яллиғланишидир. 👅 Мутахассисларнинг таъкидлашича, ушбу хасталик ўз вақтида даволанмаса, кўпинча жиддий асоратларни келтириб чиқариши мумкин. Бироқ консерватив даволаш усуллари доим ҳам ижобий самара берадими? Агар бундай бўлмаса-чи?! ❓Ушбу саволларга олий тоифали шифокор Санжар Мавлонов жавоб берди. ❇️ — Бодомсимон безлар яллиғланиши юқумли касаллик бўлиб, уни оғиз бўшлиғи ёки ташқи муҳитдан тушган турли микроблар чақириши мумкин, — дейди шифокор. — Булар: 🦠 вируслар; 🔬 бактериал инфекциялар. 🌡 Кучли томоқ оғриғи, қуриши, юқори тана ҳарорати хасталик белгиларидир. 🫀 Бодомсимон безлар яллиғланиши асоратлари билан хавфли ҳисобланади. Унга ўз вақтида эътибор бермаслик жиддий муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. 💊 Яқин йилларгача ангинадан фақат уни олиб ташлаш орқалигина қутилиш мумкин, деб ҳисобланарди. Бироқ бугунга келиб консерватив даволаш усуллари орқали ҳам бу касалликдан халос бўлиш мумкин. Бироқ хасталик сурункали тусга кирса, яъни: 📌 кучли йиринглаш, оғриқ, юқори иситма кузатилса; 📌 ҳар 3-6 ҳафтада, йилига 7 мартадан кўп қайталанса; 📌 йирингли жараёнлар ривожланса; 📌 безлар катталашиб, нафас олиш қийинлашса; 📌 консерватив даво самара бермаса; 📌 юрак, буйрак ва бўғимларда асоратлар кузатилса, ангинани жарроҳлик йўли билан олиб ташлаш тавсия этилади. Манба Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Санэпидқўмита раисининг биринчи ўринбосари Нурмат Отабеков Ўзбекистонга кириб келган гриппнинг А (H3N2) тури ҳақида Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ҳар куни истеъмол қилиш керак бўлган уч маҳсулот Олма Ҳар куни истеъмол қилиш зарур бўлган энг муҳим маҳсулотлардан биринчиси олмадир. У антиоксидант хусусиятларга эга табиий кимёвий моддаларга жуда кўп. Бундан ташқари, у саратоннинг баъзи бир турлари ва юрак-қон томир касалликларини олдини олишда самарали. Сабзи Тиббиёт ходимлари сўзларига кўра, сабзи моддалар алмашинуви тизимига ижобий таъсир кўрсатиб, ичак фаолиятини фаоллаштиради. Грек ёнғоқлари Бу маҳсулот қон босими ва холестерин миқдорини барқарорлаштиради. Парҳезшуносларнинг фикрича, юқоридаги уч маҳсулот организм ҳужайраларини табиий тикловчилар бўлиб, шунингдек улар очлик ҳиссини йўқотади, организмни керакли витаминлар ва антиоксидантлар билан таъминлайди. Бундан ташқари, сабзи ва ёнғоқларни йилнинг исталган даврида бемалол истеъмол қилиш мумкин. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🥛 Сут саратоннинг олдини олади 🍶 Канадалик тиббиёт ходимлари ҳар куни сут ва сут маҳсулотлари (қатиқ, кефир, творог)ни еб туришни маслаҳат беришмоқда. 🍚 Текширувлар натижасида маълум бўлдики, бу маҳсулотлар касаллик ривожланишини тўхтатади ва унинг олдини олади. Манба: «Соғлом ҳаёт»

⚡️14 декабр куни Наманганда ҳаво бироз булутли бўлади, ёғингарчилик кутилмайди. Баъзи жойларга туман тушади. Йўлларда баъзи жойларда яхмалак юзага келади. Шамол шарқдан 7-12 м/с тезликда эсади. Ҳарорат кечаси -5...-10 даража, кундузи -0...-5 даража бўлади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❗️🫙Банка мавсуми бошланди: Ботулизмдан эҳтиёт бўлинг Қиш келиши билан уйда қўлбола тайёрланган консерва истеъмоли авжига чиқади. Бироқ бундай маҳсулотдан заҳарланиш эҳтимоли юқори. Бу эса ўлимга ҳам олиб келиши мумкин. Ботулизм қўзғатувчилар 100°С даражада 6 соат, 120°С да эса 10 дақиқагача яшай олади. Хасталикнинг яширин даври 2-4 соатдан 14 кунгача давом этиши мумкин. Илк белгилари: ▪️нафас олиш қийинлашиши, ▪️оғиз-томоқнинг қуриши, ▪️қорин соҳасида оғриқ, ▪️гапириш қобилияти пасайиши;  ▪️жисмлар кўзга иккита бўлиб кўриниши, ▪️кўз қовоқлари осилиб қолиши, ▪️кўнгил айниши ва қусиш. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

#Бу_факт 🍊Апельсин шарбатини мунтазам истеъмол қилиш остеопороз ривожланиш эҳтимолини камайтиради ва семиришнинг олдини олади Манба:«Соғлом ҳаёт»

​Нурмат Атабеков: Мавсумий касалликлар сабаб ўқув муассасаларида таълим жараёнини тўхтатишга асос йўқ Ҳозирда аксарият мамлакатлар қатори юртимизда ҳам мавсумий касалликлар тарқалиши кўпайган. Айниқса, болаларда бу жараён бироз оғир кечмоқда. ❓Хўш, Ўзбекистонда ўткир респиратор касалликлар тарқалиши билан боғлиқ эпидемиологик вазият қандай? 🎙ССВ Матбуот хизмати ушбу савол билан Санитария-эпидемиологик осойишталик ва жамоат саломатлиги қўмитаси раиси биринчи ўринбосари Нурмат Атабековга мурожаат қилди: — Гап шундаки, биз ўткир респиратор инфекциялар тарқалиши занжирини узишга ҳаракат қилишимиз керак, — дейди мутахассис. — Касаллик тарқалишида уч муҳим бўғин бор: касаллик манбаи, юқиш йўли, юқтиришга мойил организм. 🦠 Агар касалланган болаларни мактабга, боғчага, жамоат жойларига юбораверсак, улар бошқаларга инфекция юқтиришда давом этади. 👨‍👩‍👦‍👦 Ҳар биримиз ўткир респиратор касалликлар, хусусан, гриппни юқтиришга мойилмиз. ⚠️ Шунинг учун ҳам ота-оналарга касаллик белгилари бўлган фарзандларини боғча ва мактабларга, олий таълим муассасаларига юбормасликни маслаҳат берамиз. Бундай пайтда шифокор кўрсатмасига асосан, уй шароитида зарур муолажаларни олиб бориш мақсадга мувофиқ. 🏥 Бундан ташқари, юртимиздаги барча юқумли касалликлар шифохоналарида беморлар учун ўрин-жой ва зарур дори-дармонлар захираси яратилган. ❗️Аҳоли орасида грипп мав суми ҳақида "бу — янги пандемия" деган миш-мишлар учрамоқда. Бу гаплар мутлақо асоссиз. Айтиш керакки, бу ҳатто эпидемия ҳам эмас. 🔰 Ўткир респиратор касалликлар тарқалиши пойтахтимизда ва юртимизнинг айрим ҳудудларида кўпроқ қайд этилаётгани касаллик тарқалиши эпидемик бўсағага етганига асос бўла олмайди. ❌ Шу сабабдан ҳам ўқув муассасаларида таълим жараёнини тўхтатишга етарли асос кўрмаяпмиз. ✅ Ҳозирги вазиятда бизнинг вазифамиз: беморларни алоҳидалаш, уларни жамоат жойларидан узоқда тутиш! 🚫 Беморлар мулоқот чоғида доим тиббий ниқобда бўлишлари, ижтимоий масофа сақлашлари, шахсий гигиенага қатъий амал қилишлари шарт. 💉 Шунингдек, касалликка қарши эмланиш унга қарши курашишнинг самарали усули эканини унутмаслик керак! Мавсум олдидан юртимизда гриппга қарши вакциналарнинг етарли миқдори шакллантирилган. Айни пайтда хусусий эмлаш пунктларида ҳам 3 хил гриппга қарши вакцина мавжуд. Манба Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Хурмо истеъмоли кишини тетик қилади ✔️Кеч куз ва эрта қиш ушбу мева истеъмоли учун энг яхши вақт. Фойдали хусусиятлари: ✅ Кўриш қобилиятини яхшилайди Хурмо кўзни дегенератив ўзгаришлардан ҳимоя қилади. ✅Шишни кетказади Енгил диуретик таъсири туфайли тузлардан халос бўлишга ёрдам беради. ✅Иммунитетни мустаҳкамлайди С витамини туфайли фойдали таъсирга эга. ☑️ Кунига 2-3 дона хурмо меваси истеъмол қилиш меъёр саналади.

Шўрва ортиқча вазндан халос қилади ✅ Тушликда шўрва ва суюқ таомлар истеъмол қилинг. У ўртача ёғли бўлиши керак. ☑️ Иссиқ шўрва (борш, карам шўрва, балиқ шўрва ёки гўштли булондаги ҳар қандай сабзавот) тўйинганлик гормони холестерин ишлаб чиқаришга ёрдам беради. Бу эса ортиқча овқатланишга бўлган талабни камайтиришга ёрдам беради. Манба Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

✅ Хантал бўғимлардаги оғриқни енгиллаштиради ☑️ Ушбу оддий рецепт бўғимларда оғриқ ва ноқулайликни бартараф этишга ёрдам беради. Бунинг учун 50 г хантал кукуни, 50 мл спирт ва 3 та тухум оқи керак бўлади. 🥚 Тухум оқини алоҳида идишда кўпиртириб олинг. Сўнгра хантални спирт билан яхшилаб аралаштиринг. Барча маҳсулотларни қўшинг ва бир хил масса ҳолига келтиринг. Тайёр малҳамни музлатгичда сақланг. 🔘 Ётишдан олдин оғриётган бўғимларга малҳам суртинг, сўнгра бутун тун жун рўмол билан боғлаб қўйинг. Биринчи муолажадан сўнг сезиларли енгилликка эришасиз. ✔️ Оғриқдан буткул халос бўлиш учун одатда 8-10 марта муолажа ўтказиш талаб этилади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🫑Булғор қалампири кайфиятни яхшилайди Бу сабзавот тавсия этилган кунлик Б6 витаминининг камида 35 фоизини ўз ичига олади, олимларнинг аниқлашича, кайфиятни яхшилайди ва ҳатто депрессиядан ҳимоя қилади. Баъзи тадқиқотларда мутахассислар ҳатто депрессия ташхиси қўйилган беморларга Б6 витамини қўшимчаларини буюриш кераклигини таъкидлашмоқда. Шунинг учун, агар сиз тўсатдан хафа бўлсангиз, булғор қалампирини ейишга ҳаракат қилинг - бу шоколаддан кўра фойдалироқ.

Бу йил декабрь ойи қандай бўлади? Дастлабки ҳисоб-китобларига кўра, декабрь ойи совуқ бўлмайди. Ўртача ойлик ҳарорат меъёрдан юқори, баъзи ҳудудларда меъёр атрофида бўлиши кутилмоқда. Ҳаво ҳарорати кечаси 1-6 даража совуққача, шимолда 8-13 даража совуққача пасайиши ҳолатлари кузатилади. Декабрь ойи учун бу нормал ҳолат. Энг иссиқ кунларда ҳаво ҳарорати 15-18 даражагача, жанубда 20-22 даражагача кўтарилади. Ой давомида вақти-вақти билан ёғингарчиликлар кузатилади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

🍎 Олма қайнатмаси овқат ҳазмини яхшилайди ✅ Олма қайнатмаси бутун организмга яхши таъсир қилади, шишни кетказади, овқат ҳазм қилиш ва қон айланишни яхшилашга ёрдам беради. 🍏 Ўртача катталикдаги 3 та олмани олиб, майда тўғранг ва 1 литр қайнатилган сувга солинг, кейин бу аралашмани паст оловга қўйинг ва 5 дақиқа қайнатиб олинг. Сўнгра 30 дақиқа тиндириб қўйинг, таъбга кўра асал ва бир чимдим занжабил кукуни қўшинг. Бу ичимликни иссиқ шаклда истеъмол қилиш керак. ☑️ Бу нафақат уйқучанлик ва чарчоқни бир зумда йўқотадиган ажойиб ичимлик, балки саломатликни ҳам яхшилайди. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт»

🤒ЎРВИга қарши курашда қайси маҳсулотлар фойдали? ССВ мавсумий ўткир респиратор касалликларга қарши курашишда: 🔸Лимон 🔸Наъматак 🔸Тузланган карам 🔸Саримсоқ 🔸Творог 🔸Тухум самарали эканини маълум қилди. Вазирлик бу маҳсулотлар иммунитетни кўтаришини таъкидлади. Яқинларингизга ҳам юборинг! Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg