Психология с Евгением Овчинниковым
Ir al canal en Telegram
Канал психолога о психологии. Записаться на консультацию можно в Telegram: @psyeo
Mostrar más429
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+67
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 0 canales
Get PRO
julio '260
en 0 canales
Get PRO
junio '260
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 1 canales
Get PRO
diciembre '250
en 0 canales
Get PRO
noviembre '250
en 1 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 1 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+30
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+46
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+29
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+278
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 15 octubre | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Как общество не даёт вам бросить курить 😮💨
Пожалуй каждый, кто безуспешно пытался бросить курить сталкивался с давлением бывших «сокурильников», что приводило к срывам. При том далеко не всегда это давление осознанное.
Так, помимо места для курения, курилка превратилась в место для знакомств, обсуждения сплетен и душевных разговоров. Когда вы бросаете курить, вы резко лишаетесь этого места, а чувство упущенной выгоды (FOMO) заставляет вас сначала вернуться в курилку, а потом и снова начать курить.
Кроме этого, когда вы сообщаете своим друзьям о решении бросить курить, многие, вместо поддержки, обесценивают ваше решение и всячески провоцируют вас на срыв.
Также во многих коллективах курилка всё ещё является легальным способом отдохнуть и переключиться с работы на что-то другое. А у подростков вейпы стали модными девайсами, которыми хочется похвастаться.
Что же делать в такой ситуации?
1. Лучшее решение – никогда не начинать курить, хотя факторы описанные выше могут провоцировать и тех, кто никогда не курил.
2. Стоит найти достойную альтернативу, например схожим образом знакомиться и общаться с некурящими членами коллектива. В качестве объединяющего действия могут выступать игры, занятия спортом и даже запись тик-токов, в общем всё, что не вредит вашему здоровью.
3. Найти иные способы самоутверждения, если ранее делали это с помощью вейпов и курения. | 343 |
| 3 |  Некоторые студенты очень остро реагируют на свои ошибки в процессе обучения, из-за чего предпочитают отмалчиваться и не проявлять инициативу.
Это происходит:
1. Из-за страха осуждения как со стороны преподавателя, так и одногруппников (как правило, был негативный опыт);
2. Из-за неуверенности в себе;
3. Из-за катастрофизации (чрезмерном преувеличении проблемы);
4. Из-за стратегии избегания неудач («если я не буду пробовать, то и не провалюсь»).
Однако стоит помнить, что:
1. Избегание незначительных неудач также приводит к избеганию успеха («если я не буду пробовать, то никогда и не научусь»);
2. Ваш неправильный ответ быстро все забудут, а вы лучше запомните правильный (как много вы помните неправильных ответов других людей?);
3. Большинство преподавателей высоко ценит активных студентов;
4. Чем больше вы избегаете чего-то из-за неуверенности в себе, тем меньше вы становитесь уверены в себе;
5. Вы учитесь, а в процессе обучения не просто допускаются ошибки – они необходимы. | 292 |
| 4 | Когда стоит слушать интуицию?
Думаю, каждый примерно понимает, что такое интуиция – когда у нас есть какое-то предчувствие, которое мы не можем обосновать логически.
И, возможно, многим кажется, что раз не можем обосновать, значит и нечего на это предчувствие опираться, но это не всегда так!
Давайте рассмотрим, когда и почему стоит прислушиваться к своей интуиции:
1. У вас есть экспертность и богатый опыт в какой-то сфере. Если ваша интуиция подсказывает вам вложить все свои деньги в биткоин, а вы имеете весьма расплывчатое представление о том, что это такое – не стоит к ней прислушиваться. Однако интуитивные решения опытных пожарных, врачей и многих других профессионалов, способны спасать жизни, замечать скрытые риски и выбирать лучшие варианты.
Существует немало научных исследований, показывающих весомое преимущество интуитивных решений у профессионалов своего дела по сравнению с новичками. Кроме того, иногда интуитивные решения профессионалов оказывались лучше решений, выбранных в результате анализа.
2. Вы сильно ограничены во времени. Бывают ситуации, когда малейшее промедление может привести к печальным последствиям, тут на помощь приходит интуиция.
3. Цена ошибки незначительна. Если вы интуитивно выберете неинтересный фильм или невкусное блюдо в ресторане – ничего страшного. А если решение связано с высоким риском, например: потерять много денег или умереть, лучше принять рациональное решение.
4. Среда относительно предсказуема. Рассчитывать сорвать джекпот в казино, потому что у вас чуйка, что это произойдёт – плохая стратегия, так как интуиции не на что опираться в своём прогнозе. Тогда как ещё раз проверить расчёты или назначить дополнительные анализы может быть хорошим решением.
Таким образом, интуиция незаменима, когда необходимо принять моментальное решение, а также иногда может быть хорошим помощником, позволяющим сэкономить время и принять лучшее решение. Однако также есть множество ситуаций, где принимать решения основываясь на предчувствии плохая идея.
Делитесь в комментариях своим опытом интуитивных решений 👇 | 254 |
| 5 | ‼️Новое видео!
YouTube: https://youtu.be/Ymc_PzvM-Io
ВК: https://vkvideo.ru/video-170792165_456239108 | 296 |
| 6 | Когда с тревожностью нужно что-то делать
Тревожность может быть адаптивной, вызывая лёгкий дискомфорт, а может быть дезадаптивной, серьёзно ухудшая качество жизни.
Этот пост о том, как распознать дезадаптивный вариант.
1. Первое, на что стоит обратить внимание – это избегающее поведение. Например, если вы испытываете волнение, у вас потеют ладони и учащается сердцебиение каждый раз, когда вам нужно выступить перед публикой, но все равно идёте и выступаете – это адаптивный вариант. А если из-за волнения вы категорически отказываетесь выступать и даже готовы, например, уволиться с любимой работы или получить двойку – это уже дезапдаптивный вариант.
2. Соразмерность. Если вы переживаете из-за оценки на экзамене так, будто от этого зависит вся ваша дальнейшая жизнь, а из-за малейшей ошибки начинаете корить себя – это дезадаптивный вариант.
3. Продолжительность и глубина. Когда стрессовая ситуация закончилась, а вы всё ещё продолжаете жить в ней. Например, пережив нападение, уже вторую неделю постоянно прокручиваете ситуацию у себя в голове, пугаетесь посторонних людей – это дезапдаптивный вариант.
4. Влияние на ситуацию. Иногда тревога помогает мобилизовать силы и разрешить сложную задачу с помощью какого-то действия. Например, вы тревожитесь из-за нехватки денег и начинаете искать подработки, более высокооплачиваемую работу, обучаетесь новым навыкам – это адаптивный вариант, но часто тревожность не приводит ни к какому решению, а просто отнимает наше время – этот вариант дезадаптивный.
Если поняли, что ваша тревожность дезадаптивная, лучшим вариантом будет обратиться к психологу (например, ко мне @psyeo) и поработать с этой проблемой. Иногда можно попробовать самостоятельно решить эту проблему, подробнее об этом я расскажу в следующем видео. | 364 |
| 7 | Sin texto... | 394 |
| 8 | ❗️Новое видео! На этот раз на приём к психологу пришёл Майкл Джексон.
https://youtu.be/aZ0Zgmppu-o?si=0bixhp4gMkNJZikH | 399 |
| 9 |  Обсессия — синдром, при котором у человека непроизвольно возникают навязчивые мысли, идеи или образы. Многие люди склонны фиксироваться на них, что приводит к снижению настроения, повышению тревожности, нарушению сна и проблемам со здоровьем, не смотря на отсутствие объективных причин для этого.
А у вас бывают обсессии? И как с ними справляетесь? 👇 | 531 |
| 10 | ‼️Новое видео о том, как нами манипулируют блогеры и другие СМИ.
YouTube: https://youtu.be/EeDFY0eBNBk
ВК: https://vkvideo.ru/video-170792165_456239105 | 579 |
| 11 | Вредный совет №8
❗️Послушным людям читать запрещено❗️
Всегда сравнивай себя с другими, чтобы стать лучше!
Важно сравнивать себя с теми, кто в чём-то лучше вас, иначе мотивации не будет. Если вам не хватает таких людей в вашем окружении, всегда можно использовать соцсети.
Этот приём также очень эффективен в отношении близких! Вы же хотите для них только самого лучшего? Давайте разберём несколько примеров.
В романтических отношениях
Внешность девушки или жены лучше всего сравнивать с моделями и голливудскими актрисами. Вы же не хотите, чтобы она перестала следить за собой?
Материальный достаток парня или мужа стоит сравнивать с достатком успешных бизнесменов и инвесторами. Вы же не хотите жить в нищете?
Что касается остального, тут есть маленькая хитрость, всегда можно выдумать идеального бывшего партнёра или приукрасить успехи реального, чтобы ваш нынешний партнёр становился лучше с каждым днём!
С детьми
Ребёнок получил 4️⃣ в школе? Узнайте, кто получил 5️⃣ и пристыдите своего ребёнка. Для лучшего эффекта можно сказать, что вы разочарованы в нём. Благодаря вам ваши дети однажды сами усвоят этот приём!
С друзьями
Друг делится своими успехами в новом хобби? Объясните, что его успехи посредственны, а до идеала он ещё очень далеко.
#вредные_советы | 561 |
| 12 |  Кто учится, не забывайте подготовиться к сессии, чтобы не быть как Габриэль в моменте
#мем | 466 |
| 13 | В комментариях пояснение | 620 |
| 14 | ❗️Новое видео❗️
YouTube: https://youtu.be/vHQ3mlCwPKA
ВК: https://vk.com/psy_eo?w=wall-170792165_727 | 477 |
| 15 | А вы боитесь обращаться к психиатру? | 479 |
| 16 |  #мем | 458 |
| 17 |  ❗️Новое видео! Джей Ди из Клиники пришёл на приём к психологу
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL5rjh53Xfeh5KCuu7YFKn0rzQofO90iMg
ВК: https://vk.com/psy_eo?w=wall-170792165_724 | 433 |
| 18 | Об отношениях с едой
Всем нам для жизни необходимо питаться, но иногда, в этот, казалось бы, простой процесс могут вмешиваться психические факторы, формируя расстройства пищевого поведения (РПП). Рассмотрим 3 наиболее распространённых расстройства.
1. Нервная анорексия – человек преднамеренно вызывает или поддерживает недостаточный вес своего организма, что впоследствии часто приводит к серьёзным проблемам со здоровьем и даже смерти.
При этом человек искажённо воспринимает своё тело, оно может казаться ему недостаточно стройным, а также присутствует беспокойство из-за реального или потенциального набора веса.
2. Нервная булимия – человек бесконтрольно переедает, из-за чего испытывает сильнейшие чувства вины, стыда или ненависти к себе (а может и всё сразу), в связи с чем решает использовать своеобразные методы снижения веса: вызывание рвоты, употребление слабительных, строгие диеты или голодание, изнуряющие физические упражнения. После чего снова срывается на переедание и всё повторяется по кругу.
3. Компульсивное переедание – человек бесконтрольно переедает, чтобы справиться со стрессом. При этом чувство голода может полностью отсутствовать, а упор делается на высококалорийную пищу🧁🍔🍰.
Причины:
• Генетическая предрасположенность;
• Психологические (наличие дисфункциональных убеждений, проблемы с самооценкой, перфекционизм, высокая тревожность, наличие некоторых других психических расстройств и др.);
• Социальные (влияние семьи и окружающей среды, подражание кумирам, культурные факторы).
Что делать?
Если подозреваете у себя или близких какое-то из этих расстройств, то лучшим решением будет обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту, особенно, если уже появляются проблемы с соматическим здоровьем.
Иногда (не в тяжёлых случаях) можно обратиться за психотерапией и к грамотному психологу, который в случае необходимости сможет перенаправить к врачу. | 534 |
| 19 |  #мем | 519 |
| 20 | ❗️Новое видео! На приём к психологу пришёл доктор Кокс из сериала «Клиника»
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=dzRoq3VNLrE&list=PL5rjh53Xfeh5DZmP6EEfjeK8GMscwuFsz
ВК: https://vkvideo.ru/video-170792165_456239099?pl=-170792165_2
[2 вложения] | 531 |
