healthy swthrt🌿💕
KATE ERMAKOVA Модель|Нутрициолог|Создатель проекта о модификации образа жизни NUTRITION U Instagram : @swthrt7
Mostrar más865
Suscriptores
+124 horas
-27 días
+2130 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Сестра приезда мой любимый набор от Rituals💔
Красная линейка—моя любимая ,уже миллион раз покупала эти наборы | 81 | 2 | Loading... |
02 Подарки ,когда тебе почти 30😂
Главное ,что он розовый 💖 | 81 | 1 | Loading... |
03 Сегодня был ну прям очень классный бренд спортивной одежды и вообще мой стиль мешков
Бренд addicted ,слышала о них первый раз
У них треники ,которые садятся на мои супер узкие бедра 🥺 | 105 | 2 | Loading... |
04 Кстати я нашла свой способ копить : частые съемки
Деньги тратить времени тупо нет 😂 | 150 | 1 | Loading... |
05 Давно не показывала вам свои приемы пищи ,на ужин боул с скрэмблом и рыбой
Съемка сегодня до 21:00 😪 | 160 | 1 | Loading... |
06 Люблю такое 🥺
Я ничего не заказывала ,значит будет сюрприз ,от кого еще нужно понять ахах | 173 | 0 | Loading... |
07 Держу в курсе ,загар не смылся и даже выдержал хот йогу 🤌🏻 | 177 | 0 | Loading... |
08 Загар делала сегодня в новой студии ,тк в моей все было расписано до субботы(
В этой студии ужасный сервис и сама студия не очень
Переживаю что будет с загаром 😂
Название можно увидеть в переписке )
Я не советую ,тупят там жоско | 203 | 0 | Loading... |
09 Media files | 204 | 0 | Loading... |
10 Гайз,сейчас вообще нет времени на подкасты и всякие длинные посты 🥲
Поэтому читайте пока то,что накопилось на канале за много лет (ищите по поиску❤️🔥)
По целлюлиту точно было много всего 🖤 | 194 | 0 | Loading... |
11 Мне кажется про целлюлит было уже много )
Я считаю ,что на процедуры нужно ходить постоянно в качестве поддержания ,но это не ради целлюлита а в целом для поддержания качества тела +здоровья
Активность +питание тут конечно важнее )а еще гормональный фон,дефициты,восстановление и стресс,сон и многое другое
Уход как вишенка на торте скорее )
Качать прежде всего нужно базу ,иначе уход будет как костыль (также как и бады) | 192 | 0 | Loading... |
12 Кать, а можешь порассуждать насчет целлюлита в качестве подкаста?)
типа нужно всегда ходить на массажи и использовать разные средства? или можно с помощью питания/активности избавиться от него? | 193 | 0 | Loading... |
13 Вчера расписание забилось максимально,поэтому экстренно заполучила окошко в медузу на сегодня
Собиралась завтра или в пятницу,но все как всегда 😂
Напоминаю про свой промокод SWTHRT7
Назовите его при записи и получите скидку 10% | 197 | 0 | Loading... |
14 Дружеский совет:
Если вы будете думать, что деньги смогут дать вам безопасность, останетесь без них, пока не найдете опору в себе. Если будете искать любовь, поддержку и силу в других людях, останетесь одиноки, пока не найдете этого в себе. Если будете думать, что ваша ценность зависит от достижений, вновь и вновь будете проваливаться, пока не почувствуете свою истинную ценность.
В первую очередь вы должны строить основу в себе, а потом уже получать результаты вовне. | 204 | 10 | Loading... |
15 Ко всему человек привыкает и к страданиям тоже
Поэтому ловите подкаст | 209 | 5 | Loading... |
16 Сегодня была в зя и нашла пептиды | 221 | 1 | Loading... |
17 Плана на ближайшие дни посмотреть видео про антидепрессанты
Спасибо Насте за ссылку | 218 | 6 | Loading... |
18 Media files | 209 | 2 | Loading... |
19 Извините ,но это истерика 😀 | 218 | 3 | Loading... |
20 Был найден солярий с доп лампами для стимуляции коллагена ❤️🔥 | 216 | 2 | Loading... |
21 Девушки мне снова нужна ваша помощь
Какие студии кроме bronze glow для моментального загара вы знаете ?
Нужно сделать завтра ,а все занято до субботы(( | 64 | 0 | Loading... |
22 Из минусов этой поездки в Москву : всего лишь 2 раза попадала на общий массаж за весь месяц
В моем случае хотя бы раз в неделю нужно попадать на массаж и расслаблять тело (хотя вообще для всех!)
Сегодня поэтому в обязательно порядке после йоги побежала к любимым ляг спиной
Обожаю их и всегда советую !
А какое классное пространство 💖
Но справедливости ради хочу сказать ,город красоты на Менделеевской ,куда я иногда попадала ни чем не хуже!
Так такой же крутой массаж ,а цена в 2 раза ниже
Поэтому дорогие ,слушайте мои рекомендации 😀
Я хорошее найду везде ,убеждена ,что не всегда цена играет роль 💌 | 230 | 1 | Loading... |
23 Сегодня на классе было аж 44 градуса и супер влажность ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Это прям моя среда ,обожаю погоду как в Азии 😀
Так кайфанула ! | 222 | 0 | Loading... |
24 При этом замечаю ,что я будто бы уже могу существовать совершенно в любых состояниях и это почти никак не мешает мне двигаться дальше
Да сегодня не фонтан,ну и пусть ,принимаю это 💌 | 224 | 0 | Loading... |
25 Всем привет !
Настроение сегодня ужасное
Ощущаю себя колхозницей,все не нравится
Просто знайте ,что такие дни бывают у всех ахаха | 229 | 1 | Loading... |
26 У меня для Вас очень крутая новость - курс Сферического массажа для моих подписчиков всего за 25000₽ вместо 35000₽ только 3 дня экономия 10000₽, можно оформить онлайн-сертификат 🔥
Пишите в Директ @medusasecret | 243 | 0 | Loading... |
27 Дорогие модели ,кто за последний год был в Шанхае?
Делитесь что посмотреть ,где есть ,где что покупать (хотя тут и так понятно Таобао😀),вообщем все-все,чем хотели бы поделиться !!
А еще интересуют healthy places и места с хорошей матчей
А ну и китайская лапша 💔 | 228 | 0 | Loading... |
28 POV: завтра отключают горячую воду
Я все еще надеюсь ,что это шутка ,тк у нас обычно отключают воду в августе и нет никаких оповещений (кроме инфо на мос.ру,если чекнуть самим)
Без кринж истории в своем стиле я вас не оставлю 🤡
Налила я всю свою мешанину в ванну и забыла повернуть колесико,чтобы ванна набиралась
В итоге все просто слилось ,дома ничего не было
Пришлось бежать покупать все снова ,скипидар не нашла 😂 | 233 | 0 | Loading... |
29 Сегодня хочу затронуть одну очень важную тему ,которую я вижу постоянно,как вокруг,так и,работая с людьми
Отдельная «часть» моих клиентов—девушки,которые помогают другим (сюда вставьте любую помогающую профессию)
В народе таких называют «запожник без сапог»
Так вот ,дорогие,запомните🖤
Не будет счастья от того ,что вы для кого-то бесконечно полезный,спасающий,удобный и тд,совершенно забив на себя самих
Первое и самое важное правило : сначала вы и помощь самому себе. А потом уже все остальные
Вспоминаем правила самолета и кислородной маски 🙏🏽
У какого какой опыт с этим ? | 245 | 0 | Loading... |
Сестра приезда мой любимый набор от Rituals💔
Красная линейка—моя любимая ,уже миллион раз покупала эти наборы
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Подарки ,когда тебе почти 30😂
Главное ,что он розовый 💖
❤ 5
Сегодня был ну прям очень классный бренд спортивной одежды и вообще мой стиль мешков
Бренд addicted ,слышала о них первый раз
У них треники ,которые садятся на мои супер узкие бедра 🥺
❤ 5
Кстати я нашла свой способ копить : частые съемки
Деньги тратить времени тупо нет 😂
❤ 6🙈 3👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Давно не показывала вам свои приемы пищи ,на ужин боул с скрэмблом и рыбой
Съемка сегодня до 21:00 😪
👍 7❤ 2🥰 1
Photo unavailableShow in Telegram
Люблю такое 🥺
Я ничего не заказывала ,значит будет сюрприз ,от кого еще нужно понять ахах
❤🔥 3
Держу в курсе ,загар не смылся и даже выдержал хот йогу 🤌🏻
❤ 3🤡 1
Photo unavailableShow in Telegram
Загар делала сегодня в новой студии ,тк в моей все было расписано до субботы(
В этой студии ужасный сервис и сама студия не очень
Переживаю что будет с загаром 😂
Название можно увидеть в переписке )
Я не советую ,тупят там жоско
❤ 2
Гайз,сейчас вообще нет времени на подкасты и всякие длинные посты 🥲
Поэтому читайте пока то,что накопилось на канале за много лет (ищите по поиску❤️🔥)
По целлюлиту точно было много всего 🖤