Мастерская психолога Ольги Кубасовой
Ir al canal en Telegram
Приняла себя, приму и тебя 🤗 🌟Практические советы для работы и жизни 🌟Истории, которые помогают меняться 🌟Поддержка для тех, кто помогает другим 🙌🏻 Тут можно спрашивать Начало здесь 👉🏻 https://t.me/masterpsyok/9 Пиши мне 👉🏻 @psyhologok
Mostrar más259
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
abril '25
abril '25
+3
en 0 canales
marzo '25
+6
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+10
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+3
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+4
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+6
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+41
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+38
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+10
en 0 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+261
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 25 abril | 0 | |||
| 24 abril | 0 | |||
| 23 abril | 0 | |||
| 22 abril | 0 | |||
| 21 abril | 0 | |||
| 20 abril | +1 | |||
| 19 abril | 0 | |||
| 18 abril | 0 | |||
| 17 abril | 0 | |||
| 16 abril | 0 | |||
| 15 abril | 0 | |||
| 14 abril | +1 | |||
| 13 abril | 0 | |||
| 12 abril | 0 | |||
| 11 abril | 0 | |||
| 10 abril | 0 | |||
| 09 abril | 0 | |||
| 08 abril | +1 | |||
| 07 abril | 0 | |||
| 06 abril | 0 | |||
| 05 abril | 0 | |||
| 04 abril | 0 | |||
| 03 abril | 0 | |||
| 02 abril | 0 | |||
| 01 abril | 0 |
Publicaciones del Canal
🔥🔥🔥🔥🔥По сложившейся традиции заблаговременно и заботливо оповещаю об изменении прайса на мои услуги.
С 1 мая будут действовать следующие цены:
✅Первичная консультация 1,5 часа — 6000₽
✅1 час индивидуальной терапии — 5000₽
✅1 час ДПДГ-сессии — 6000₽
✅ 1 час индивидуальной супервизии — 5000₽
✳️ Для постоянных клиентов действует акция на пакеты индивидуальных консультаций:
4 часа терапии/супервизии — 18000₽
4 часа ДПДГ-сессий — 22000₽
❗️❗️❗️❗️Для тех, кто сейчас находится в терапии и супервизии стоимость остаётся прежней!
💡Записаться по текущим ценам 🔘или вернуться с «паузы» можно до 30 апреля 2025г.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ В долгосрочную терапию свободно 1 место и его очень быстро займут. Если вы ждали знака от Вселенной, возможно, это именно он.✈️Для записи пишите на любой мессенджер +79292940598.
| 2 | Хронический стресс и ожидание насилия травмирует и останавливает развитие ребенка. | 79 |
| 3 | Учителю — награду за спасение, а охраннику школы.. у меня нет комментариев, я не судья, чтобы выносить приговор, но очень хочется его призвать к ответу — что было бы, если бы не учитель ОБЖ?
«В челябинскую школу №145 ворвался вооруженный ножом неадекват и был задержан учителем ОБЖ до приезда силовиков.
Со слов очевидцев, мужчина сломал турникет и направлялся в сторону юных учениц, но был немедленно скручен учителем ОБЖ до приезда полиции. По словам школьников, нападавший, возможно, находился под воздействием наркотиков. По предварительной информации мужчина ранее учился в этой школе, его задержали и увезли силовики.»
Я не Ванга, но думаю там обнаружится какая-то история про то, как нападавшего травили в этой школе. Буллинг — зло! Не устану это повторять. И зло это живет с легкой руки учителей и администрации школ. Это не я так считаю, так считают абсолютно ВСЕ специалисты, работающие с проблемой буллинга и травли.
И чтобы не стать соучастником травли, нужно и родителям быть внимательнее к своим детям и их одноклассникам. Дети сами не разберутся! | 77 |
| 4 | Аотмагдбичпрь | 20 |
| 5 | Тело_помнит_все_Какую_роль_психологическая_травма_играет_в_жизни.epub | 100 |
| 6 |  Sin texto... | 97 |
| 7 | О мазохистах и о том, получают ли они удовольствие от страданий | 85 |
| 8 | ❗️Подкаст о страдании и счастье переехал в закрытый канал фонотеки. | 97 |
| 9 | Университетская улица 80.m4a | 40 |
| 10 |  +1Друзья, скажите, а вы пойдете к помогающему практику на консультацию после таких постов на его странице?
Я крайне редко критикую коллег, но иной раз у меня так подгорает, что не могу держать в себе. | 141 |
| 11 |  ❤️Сегодня суббота - а значит в нашем тёплом сообществе пройдет новая встреча!
На ней мы:
➡️поговорим о том, как сказки, романы и фильмы о любви, которые мы любим, отражают наши любовные сценарии
➡️обсудим, как можно изменить истории наших любимых героинь, чтобы они подходили нам и нашей жизни
Ведущие встречи-девичника - наши НОВЫЕ специалисты проекта:
Елизавета Новоселова
Елизавета Ваганова
❤️Поделись этим постом-приглашением с тем, кому это будет актуально и интересно.
❤️Пиши «Хочу» и я отправлю тебе пригласительную ссылку на встречу.
Помни, ты не обязана справляться в одиночку.
Давай разберёмся вместе! ❤️ | 25 |
| 12 |  На севере не бывает весны…
или, по крайней мере, не той весны, что живет в моей памяти, словно старая, дорогая сердцу фотография.
Той весны, когда солнце, будто художник, постепенно оживляет природу, добавляя разноцветные мазки тепла и света.
Той весны, когда перемены происходят не рывком, не внезапно, а постепенно, шаг за шагом, приближая нас к лету.
Здесь же… Здесь каждый год словно смотришь фильм, где склеили два совершенно разных эпизода. Зима сменяется летом так же внезапно, как и лето – зимой. Без предупреждения, без пауз. Весна и осень – это какие-то стремительные, невыразительные сцены фильма, где мелькающие кадры, не позволяют толком ничего почувствовать, рассмотреть. Они есть на календаре, но отсутствуют в душе.
Это, признаюсь, психологически истощает. Отсутствие мягкого, плавного перехода создает ощущение внутренней дисгармонии. Как будто ты то залипаешь в одном состоянии, то тебя резко выдергивают из него и швыряют в совершенно другое. И нужно срочно-обморочно перестроиться, адаптироваться к новой реальности, к новым температурам, к новым ощущениям. И в этой спешке теряется что-то важное, что-то, что позволяет почувствовать себя частью этого мира, ощутить его гармонию и ритм.
Ведь переход – это не только смена декораций, это время адаптации, время, чтобы осмыслить произошедшее и подготовиться к будущему. И когда эти переходы скомканы, когда их нет, то и внутри чувствуешь себя каким-то скомканным, раздерганным, несобранным. Будто тебя лишили чего-то важного, чего-то, что позволяло чувствовать себя цельным и гармоничным…
И тогда, как манифест этой внутренней весны, появляются цветы на подоконнике. Нежный аромат тюльпанов – маленький вызов метели за окном. Символ того, что весна жива, даже если её не видно снаружи. | 168 |
| 13 | sticker.webp | 15 |
| 14 |  Sin texto... | 20 |
| 15 |  Сегодня суббота - а значит в сообществе для женщин пройдет новая встреча!
На ней можно:
🔸 познакомиться с собой и тем, что для тебя значит «любовь»;
🔸 обсудить, что делать, если не знаешь, чего хочешь и когда себя не чувствуешь любимой;
🔸сделать практику ресурсирования чувством любви к себе.
Ведущие встречи-девичника - специалисты проекта, практикующие психологи:
София Потапова
Татьяна Филовец
👉 Напиши «Любовь» в комментариях или мне в личные сообщения, чтобы получить ссылку на встречу.
👉 Поделись этим постом-приглашением с подругой, которой это актуально и интересно.
Помни, ты не обязана справляться в одиночку.
Давай разберёмся вместе! 💖 | 23 |
| 16 | Знаете, какое сообщение висит у меня в отложке полгода?
Вы не поверите 😄 я бы сама когда-то не поверила в это
О том, что у меня освободилось место в терапию.
Знаете почему? Потому что поле работает за меня 😄
— сказала бы я вам, чтобы впечатлить тех, у кого сильное магическое мышление.
Но от части это правда. Даже если выглядит загадочно или мистически.
Как только я устанавливаю время публикации, на утро у меня запрос в терапию. И мест опять нет.
С одной стороны, живи и радуйся, а мне покоя не дает другой момент — незавершенное действие.
Поэтому пишу этот пост.
Наставники утверждают, что так назревает групповая работа. Возможно, так и есть.
А вы бы пошли в групповую терапию ко мне? Можно не писать комментарии, просто маякните в личку @psyhologok | 161 |
| 17 |  Устала слышать банальности про ценность себя и уход за телом?
Твое отражение в зеркале вызывает отвращение, и быть доброй к себе кажется невыполнимой задачей?
Тогда эфир для тебя!
Сегодня в 18:30 (Мск) в сообществе для женщин поговорим о том:
💌 Что такое любовь к себе? Почему она так важна и с чего начать этот путь?
💌 Почему мы себя не любим? Разберем причины и механизмы формирования (или отсутствия) любви к себе.
💌 Можно ли наверстать упущенное? Что делать, если навык любви к себе не был сформирован в детстве?
💌 Самокритика - враг или друг?Является ли она проявлением любви к себе или разрушительной привычкой?
💌 Когда пора обратиться к специалисту? Как понять, что тебе нужна профессиональная помощь?
Присоединяйся! Будет полезно, откровенно и душевно.
Эфир проведут практикующие психологи, специалисты нашего проекта:
София Потапова
Оксана Комарова
👉 Поделись этим постом с подругой, возможно, ей сейчас нужна поддержка.
Не оставайся со своими переживаниями наедине. Разберемся вместе! 🤗 | 37 |
| 18 | Когда слова бессильны…
С каждым новым сообщением о дронах сердце сжимается все сильнее. Невозможно представить, какой ужас сейчас переживают люди, чьи дома стали мишенью, чья жизнь поставлена на паузу из-за страха и неопределенности. 💔
Слова поддержки кажутся такими пустыми в этой ситуации, но я хочу, чтобы вы знали: вы не одиноки. Я виду вашу боль, сочувствую вашему горю, молюсь о вашей безопасности.
Мне жаль, что мир снова проходит через такие страшные испытания.
Хочется верить, что справедливость восторжествует и виновные будут наказаны. А сейчас… сейчас главное – поддержать друг друга и не терять веру в то, что добро обязательно победит. Держитесь! 🙏 Я с вами. | 135 |
| 19 | Когда честность становится вызовом: сохраняем себя в отношениях
В любых отношениях, будь то дружба, семья или работа, неизбежно наступает момент, когда приходится говорить правду.
Отстаивая свои границы, мы часто сталкиваемся с сопротивлением.
Это естественно, когда мы:
✔️Говорим “нет” в защиту своих интересов и времени.
✔️Мягко, но уверенно пресекаем необоснованные обвинения.
✔️Аккуратно обращаем внимание на некачественную работу, понимая, что никто не идеален.
✔️Делимся честной обратной связью, стремясь улучшить ситуацию.
Казалось бы, обычные моменты в общении. Но на практике, даже конструктивные замечания, высказанные с лучшими намерениями, могут неожиданно обернуться бурей эмоций и конфликтом.
Особенно если речь идет о близких людях или коллегах, с которыми вас связывают теплые и доверительные отношения.
В такие моменты очень легко запутаться и почувствовать себя виноватым.
В чем подвох?
И вот он — парадокс отношений: вам может нравиться человек как личность — его юмор, его доброта, его умение поддержать в трудную минуту. Вы цените его как друга или просто как приятного собеседника.
Но в совместной работе он вдруг совершает ошибку, а вместо конструктивного диалога вы встречаете стену непонимания и даже агрессию:
“Ты во всем ищешь изъян!”
“Тебе никогда ничего не нравится!”
“Почему ты всегда обесцениваешь мои усилия?”
И это при том, что замечание было справедливым и касалось лишь одного конкретного и принципиально важного момента!
Почему так происходит?
Часто, наша честность, даже высказанная с любовью и заботой, бьет по самооценке собеседника. Задетое эго включает защитные механизмы, и вот мы уже оказываемся в эпицентре конфликта.
При этом в ход идут проверенные приемы:
▫️Перекладывание вины
(“Ты могла бы заметить хорошее”).
▫️Обесценивание наших чувств (“Да ладно тебе, ничего страшного не произошло!”).
▫️Давление эмоциями или угрозами
(“Я вообще уже делать ничего не хочу!”).
▫️Игнорирование проблемы (обида, молчание).
Результат?
Напряжение, чувство вины и кто-то внутри начинает зудеть:
“Может, надо было промолчать? Может, я была слишком резкой?”
Это перепуганный внутренний ребёнок, который боится отвержения и быть плохим в глазах других людей.
Но знаете что:
⚠️Вы не обязаны жертвовать своими интересами, своими принципами и ценностями, своим правом на честное выражение мнения ради чужого комфорта.
⚠️Вы не отвечаете за чужие эмоции и незрелость. Каждый несет ответственность за свои реакции.
⚠️Здоровая реакция на конструктивную обратную связь — признак профессионализма и зрелости личности.
⚠️В рабочих отношениях, где важен общий результат, умение давать и принимать обратную связь – это фундамент доверия и взаимоуважения.
Как сохранить себя?
1️⃣Помните: вы — партнер, а не спасатель или терапевт.
2️⃣Ваша цель — общий успех, а не «лечение» чужой заниженной самооценки.
3️⃣Старайтесь сохранять эмпатию и такт, но не предавайте свои ценности и не отказывайтесь от своих прав на честность.
4️⃣Четко разделяйте личные симпатии от профессиональных требований. Любить человека не значит закрывать глаза на его ошибки.
А как у вас с честностью в отношениях?
Легко ли вам говорить правду, даже если она может ранить?
Были ли в вашей жизни ситуации, когда попытка исправить ошибку обернулась ссорой и непониманием?
Поделитесь своим опытом:
👍🏻 – “Стараюсь быть честным и конструктивным, но признаюсь, это бывает очень непросто и требует много сил.”
👎🏻 – “Часто предпочитаю промолчать, чтобы избежать конфликта, даже если это вредит делу или моим отношениям.”
P.S. Честность — это не жестокость. Это смелость быть собой и строить отношения на основе уважения и доверия. Это инвестиция в долгосрочную перспективу, где ценят и ваши границы, и ваше право на правду. | 129 |
| 20 |  Мои милые, сегодня — ваш день.
День, когда можно сломать все шаблоны.
Отменить всякие «должна».
Сказать «я выбираю себя» — без чувства вины.
Пусть сегодня мир подарит вам не банальные букеты, а то, чего вы давно ждёте:
— минуты тишины с кофе, который не успевает остыть;
— смелость отказаться от того, что вас опустошает;
— поддержку тех, кто видит в вас не «идеал», а живого человека.
Спасибо, что вы у меня есть.
За то, что напоминаете: женственность — это не про слабость. Это про умение быть гибкой, но не ломаться. Про то, чтобы любить — и себя в том числе. ❤️
С 8 Марта!
Пусть сегодняшний день станет началом чего-то важного — для вас лично.
А если нет сил праздновать — позвольте себе просто быть.
Вы уже достаточно хороши. ❤️ | 104 |
