BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Ir al canal en Telegram
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
El canal BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 30 514 suscriptores, ocupando la posición 552 en la categoría Psicología y el puesto 1 980 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 30 514 suscriptores.
Según los últimos datos del 06 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -14, y en las últimas 24 horas de -9, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 13.33%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.21% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 068 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 589 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 64.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 07 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
30 514
Suscriptores
-924 horas
+1127 días
-1430 días
Archivo de publicaciones
7 речей, які щодня необхідні мозку для розвитку
1. Подрімати посеред дня
10-15 хвилин сну не лише відновлює фізичні сили, але й активізує діяльність мозку, покращує пам’ять і поліпшує настрій.
2. Дозволити собі трохи творчості перед сном
Помалюйте щось перш ніж лягати спати. Це допоможе не лише розвантажити мозок після робочого дня та розслабитися, але й активізує його творчу діяльність.
3. Сказати "ні" багатозадачності
Якщо прагнете максимальної продуктивності, навантажуйте мозок лише одним завданням протягом певного часу. Лише в такому режимі він здатен працювати найбільш ефективно.
4. Жити активно
Кардіовправи допомагають не лише підтягнути тіло, але й "підкачати" мозок, покращивши розумову діяльність. Лише 15-30 хвилин щоденних занять слугуватимуть справжнім еліксиром для стомленого мозку.
5. Пам’ятати про вітаміни
Скорегуйте свій раціон та забезпечте регулярне споживання вітамінів. Вони пришвидшать добову активність мозку, покращать коротко- й довготривалу пам’ять, підвищать кмітливість.
6. Вивчити іншу мову
Вивчення нової мови — чудова зарядка для мозку, що відкриває його приховані ресурси й можливості.
7. Зайнятися медитацією
Медитація заспокоює, знімає напругу і, відповідно до результатів досліджень, сприятливо впливає на всі частини мозку.
Навіщо вчити англійську мову?
Як ви могли помітити, серед іноземних мов англійська стоїть на першому місці, і вже давно вийшла на міжнародний рівень. Сьогодні повсюди використовується англійська мова - бізнес, подорожі, наука, навчання, інтернет, фільми, тощо. Англійська об'єднує людей та допомагає отримувати знання з великих джерел інформації.
Хочете вивчити англійську, але не вистачає часу? Тоді радимо завітати на безкоштовний вебінар від онлайн-школи EnglishTochka, який відбудеться 3 березня о 19:00. Тут вам розкажуть як, не прив'язуючись до комп'ютера, офісу або будинку, займаючись декілька разів на день по 15 хвилин, вийти на абсолютно новий рівень володіння англійською.
Реєструйтесь на вебінар та вчіть англійську із задоволенням.
Через 20 років ви будете більше розчаровані тими речами, які ви не робили, ніж тими, які ви зробили. Тому відчальте від тихої пристані. Відчуйте попутний вітер у вашому вітрилі. Рухайтеся вперед, дійте, відкривайте!
©Марк Твен
Як стати впевненим оратором?
Слово - один з найпотужніших інструментів, доступних людині. Вміння говорити розширює ваші професійні можkивості, дозволяє змінювати життєві ситуації на власну користь, а також сприяє гармонійному розвитку особистості.
Якщо ви хочете пізнати всю силу словесного ремесла, радимо почитати канал «Сила слова», на якому ви дізнаєтесь про всі тонкощі ораторського мистецтва зі змістовних порад та лаконічних підказок. Говоріть, і нехай вас почують.
Займаєтесь фітнесом? Забудьте про ці 3 звички
Щоб залишатись в хорошій формі, не обов'язково потрібно йти на жертви — відмовлятись від улюбленої їжі чи виконувати вправи, які не приносять задоволення. Ось 4 звички, які більшість вважає корисними для здоров’я, але від яких насправді потрібно відмовитись, якщо ви справді хочете бути у хорошій формі і не мати проблем зі здоров’ям.
1. Змушувати себе бігати
Багато людей думає, що біг — це єдиний спосіб залишатись у хорошій формі. Але правди в цьому мало. Якщо ви готові виконувати інші вправи, окрім як піти на пробіжку, з’ясуйте, що саме вам по-справжньому подобається — можливо, це буде танець, йога, бокс, альпінізм або ж високоінтенсивне інтервальне тренування. І тоді ви не лише припините боятись ходити в зал, але й будете отримувати неабияке задоволення, коли виконуватимете ту чи іншу вправу.
2. Уникати улюблену (шкідливу) їжу
Якщо ви регулярно тренуєтесь і дотримуєтесь здорового харчування в більшості випадках, дозвольте собі поласувати вашою улюбленою некорисною їжею, і це не лише зробить вас щасливими, і позбавить відчуття гіркоти, а й сприятиме тому, що ви дотримуватиметесь здорового способу харчування протягом всього життя.
3. Постійно рахувати калорії
Зазвичай, коли людина лише починає займатись спортом, вона намагається відслідковувати кожен свій крок під час тренування: які вправи були зроблені, і скільки калорій під час них спалено. Але, незважаючи на таку одержимість калоріями, які людина споживає з їжею, а потім спалює в спортзалі, досягнути прогресу буває дуже складно. Ви можете тренуватись кожного дня, проводити в залі по кілька годин, але стати стрункими і сильними ви зможете лише тоді, коли відмовитесь від нав’язливої ідеї постійно рахувати калорії.
Що розум людини може осягнути і в що він може повірити, те він здатний досягти.
©Наполеон Гілл
Як досягти в житті чогось більшого?
Сьогодні в інформаційному просторі постійно говорять про те, що потрібно працювати над собою, розвиватися, рости, досягати своїх цілей. Але як почати роботу над собою, де знайти час і мотивацію?
Відповіді на ці питання ви знайдете на каналі «Почни Щось!» — це найбільше телеграм-медіа в Україні про бізнес та саморозвиток. На каналі ви знайдете добірні тематичні матеріали та новини, стислі перекази топових нон-фікшн книг, техніки продуктивності, найкращі практики тайм-менеджменту, інформацію про найближчі бізнес-події у вашому місті, цінні поради і лайфхаки.
Якщо ви відчуваєте, що ваше призначення — досягти чогось більшого, стати по-справжньому успішною та самореалізованою людиною, яка постійно утримує «передові позиції», канал @startsomethingnow — це саме те, що ви так довго шукали.
Як запам’ятати інформацію за 40 секунд?
Кріс Берд, доктор нейропсихології з Університету Сассекса, опублікував дослідження, в ході якого вивчив можливості людської пам’яті, а саме — здатність запам’ятовувати нову інформацію. Було проведено два експерименти. Спочатку групі добровольців показали 26 відеозаписів. Частина з них повторила побачене на екрані, описуючи події протягом 40 секунд. Це можна було робити вголос або ж подумки. Інша — просто переглянула.
Через два тижні учасників експерименту знову зібрали і попросили переказати сюжети відеороликів. Ті, хто після перегляду відтворював і повторював все своїми словами, змогли згадати зміст, і навіть назвали кілька деталей. Інша група, яка не переказувала побачене на екрані, не згадала нічого.
Під час другого експерименту учасники пройшли МРТ-сканування. Протягом процедури їх також попросили згадати відеозаписи, показані два тижні тому. В результаті було виявлено, що під час повторення активізується частина задньої поясної звивини. До речі, саме ця область мозку уражається при розвитку хвороби Альцгеймера. Тому від її пошкодження можуть врятувати ось такі тренування.
Якщо у вас перед очима є зображення, текст або відео, вам необхідно ретельно його вивчити, а потім за 40 секунд описати вголос або в думках те, про що ви тільки що дізналися. Бажано робити це відразу після того, як прочитали або переглянули новий матеріал. Це допоможе швидко і досить чітко відтворити в пам'яті отриману інформацію і через день, і навіть через кілька тижнів.
Корисні поради для підвищення імунітету
Пийте більше води
Для того, щоб усі системи організму добре функціонували, потрібно підтримувати в ньому достатній рівень води. Вважається, що людині за день потрібно випивати приблизно 2-3 л води. Тому не забувайте носити її із собою в пляшці.
Займайтесь детоксикацією лімфатичної системи
Якщо про неї не дбати, то через стрес та неправильне харчування, які мають великий вплив на організм, ми почуваємось втомленими та стаємо уразливими до різних захворювань. Отож, щоб цього не було, не забувайте кожного дня виконувати фізичні вправи, навчіться правильно дихати або займіться йогою, їжте здорову їжу, зосереджуйтесь на піклуванні за собою та зниженні стресу в житті.
Полощіть ротову порожнину
Ротова порожнина потребує неабиякого догляду. Зранку потрібно полоскати рот конжутною або іншою нерафінованою олією, проціджуючи її крізь зуби. Таким чином, ви позбудетесь токсинів, які виходять з вашого організму протягом ночі.
Розпарюйте тіло
Чим більше ми потіємо, тим більше токсинів виводиться з нашого організму. Чим менше токсинів, тим кращий кислотно-лужний баланс. Тому не забувайте ходити в парові лазні та сауни, або просто додавайте в ванну “англійську сіль” та кілька крапель лавандової олії.
Висипайтесь
Стрес сприяє підвищенню кислотності в організму. Тому працюйте над відновлюванням рівноваги, робіть те, що допомагає вам почуватись краще і балансує зв’язок розуму та тіла.
Як зберегти зір -- правила здорових очей
💎 Наші очі переживають надмірне навантаження протягом усього життя. Що стосується сучасного життя, навантаження на очі створює не тільки недостаність сну, а й вплив комп’ютерів, телевізорів, різних електронних пристроїв, без яких немислиме життя більшості з нас.
Правила здорових очей:
1. Зверніть увагу на раціон: їжте овочі, що містять каротин (морква, болгарський перець та ін.), а також чорницю, петрушку, шпинат та іншу зелень.
2. Добре висипайтеся.
3. Намагайтеся підтримувати достатню вологість повітря в приміщенні, де працюєте.
4. Робіть вправи для розслаблення очей. Особливо, якщо працюєте за комп’ютером.
5. Час від часу просто відпочивайте від окулярів, комп’ютера, напруженої роботи.
6. Під час роботи за комп’ютером або читання електронних книг підбирайте безпечний для зору шрифт.
Англійська: забаганка чи необхідність сьогодення
Сьогодні неможливо відчувати себе щонайменше комфортно без знання основ англійської. Все більше і більше людей мають ті чи інші потреби, пов'язані з міжнародним спілкуванням. Англійська - це найпоширеніший спосіб знайти спільну мову з людьми з різних куточків планети.
Якщо ви все ще не вивчили англійську або хочете підвищити рівень володіння, є гарна новина: Project 12, єдина школа англійської з адаптивним графіком навчання, відкрила набір на весняний семестр. 2 березня стартують заняття у Києві, Харкові, Львові та Вінниці. Ранкові, денні та вечірні групи у будні та на вихідних для всіх рівнів за приємною ціною.
Тебе чекає 3 місяці навчання ( = один рівень англійської), 4 уроки на тиждень - 2 з викладачами в групі та 2 самостійно на онлайн платформі 12 Tracks, можливість хоч щодня переносити уроки на інший час та день, а також унікальний інтерактивний підручник у твоєму смартфоні.
Проходь онлайн тестування, реєструйся на курс та вивчи нарешті англійську з Project 12.
ТОП-3 фільмів, що змінюють життя
За останні роки кількість фільмів, що з’являється на наших екранах, невпинно зростає. Тим не менш, вибрати серед цього різноманіття щось дійсно достойне та варте уваги стає все важче. Не зважаючи на це, існують десятки фільмів, що надихають, змушують задуматись і навіть мотивують нас змінити щось у своєму житті.
1️⃣ Сім життів (2008)
Вражаюча драма італійського режисера Габріеля Муччіно, яка розповідає про Бена Томаса, з вини якого загинули семеро людей. Після цього він покидає свою кар’єру і починає крок за кроком жертвувати собою заради інших людей – у буквальному сенсі.
2️⃣ Ігри розуму (2001)
Біографічна драма, в якій йдеться про життя Джона Форбса Неша, нобелівського лауреата з економіки – шлях до успіху супроводжувався численними розладами психіки. Фільм здобув 4 премії Оскар та зібрав більше $300 млн в усьому світі.
3️⃣ Заплати наперед (2000)
В центрі сюжету – учень сьомого класу, мати якого розривається між двома роботами та зловживає алкоголем у вільний час. Завдяки новому вчителю хлопець вирішує зробити три добрі справи у намаганні змінити світ на краще.
Технології у 2020 році: тенденції, які не можна пропустити
🚀 Квитки у космос
2020 рік може принести чимало цікавих новин і для любителів космосу.
Компанія Ілона Маска SpaceX планує перший пілотований політ космічного корабля Crew Dragon до Міжнародної космічної станції взимку 2020 року.
Але Маск не єдиний мільярдер, який має космічні плани. Приватна аерокосмічна компанія Blue Origin, яку очолює засновник компанії Amazon Джеф Безос, сподівається доправити людей у космос вже у 2020 році.
📲 Інтернет 5G
Експерти прогнозують, що 2020 рік стане роком 5G: згідно з оцінками, понад 100 операторів пропонуватимуть цю послугу.
5G у 5-10 разів швидший у завантаженні даних, ніж 4G; і його називають найбільшим технологічним стрибком, який ми коли-небудь бачили.
🏷 «Інтернет речей»
«Інтернет речей» з кожним роком стає більш поширеним, і 2020 – не виключення. Якщо говорити простими словами, це швидко зростаюча мережа взаємопов’язаних між собою пристроїв, які за допомогою програмного забезпечення та сенсорів збирають інформацію та діляться нею між собою.
Наприклад, коли кухонний чайник, холодильник, пральна машина, термостат, зубна щітка чи інший пристрій можна контролювати з телефона.
Найбільше багатство — розум.
Алі ібн Абі-Таліб
Як правильно управляти своїми грошима?
Більшість людей живуть у стані постійної фінансової нестабільності. І найчастіше ця проблема через те, що вони не знають як правильно оперувати своїм бюджетом.
Саме тому в Telegram набирає обертів канал Гроші 24.
Вся справа в тому, що він дозволяє відслідковувати бюджетні подорожі, гарячі знижки і дає корисні поради про те, як грамотно планувати свій бюджет. Ніяких цитат про успішний успіх, тільки реальні і практичні рекомендації, тільки найвигідніші пропозиції про які ви будете дізнаватися першими.
Ставайте гуру у світі фінансів разом з каналом Гроші 24.
Американські вчені створили робота для забору крові
Інженери з Ратгерського університету в Нью-Джерсі успішно протестували робота для забору крові.
Під час експериментів встановили, що загальний показник ефективності робота склав 87%, а серед людей з легкодоступними венами – 97%.
Поки розробники займаються удосконаленням функціоналу робота, а по завершенні робіт планують поставляти його для лікарень і машин швидкої допомоги.
Три речі ніколи не повертаються назад – час, слово, можливість. Тому не втрачай часу, вибирай слова, не прогав можливість.
©Конфуцій
Ранкові звички, які зроблять ваш день більш продуктивним
Чому ви ще й досі не маєте ранкового режиму? Ви ж знаєте, що це робить вас більш продуктивним. Окрім цього, ви також знаєте, що його дотримуються успішні люди. То чому ви ні? Пропонуємо вам ранкові справи, які виведуть вас на шлях до успіху.
Випийте склянку води
Нехай еліксир життя наповнить вас, і ви відчуєте як рівень вашої енергії піднімається.
Практикуйте медитації
60 секунд фокусування на власному диханні допоможе вам заблокувати зайві звуки, дзижчання думок, замінивши їх на відчуття спокою. На сьогодні це відчуття набагато важливіше, аніж будь-коли.
Мотивуйте себе
Ви отримуєте те, чого очікуєте, тому промовляння того, що ви хочете отримати протягом дня, допоможе вам досягнути своєї цілі. Скажіть собі, якої мети ви хочете досягнути, як ви збираєтесь це зробити, і це мотивуватиме вас.
Візуалізуйте свій день
Уявляйте, як ви робите щось. Незалежно від завдань, які ви бачите перед собою, виконуйте їх з радістю і отримуйте задоволення від своєї діяльності, і ви будете робити те саме пізніше.
Прочитайте сторінку з книжки
Якщо ви кожного дня дізнаватиметесь по одному новому факту, ви вийдете на вищий рівень.
Визначте три найпріоритетніші цілі на день
Запитайте себе “Які три речі сьогодні найбільше заслуговують моєї уваги?”. Це важко, тому що інколи здається, що цих справ насправді набагато більше, але суть в тому, щоб розставити пріоритети.
Як безкоштовно відправитися у подорож до чарівного Ізраїлю?
Ізраїль завжди був і залишається одним із найбажаніших місць для подорожі. Ізраїльська історія — це тисячі років, місць, подій і легенд, вивчати які можна роками. В країні дивовижним чином вдалося поєднати святині кількох світових релігій, унікальні природні явища, давні традиції та обряди, які межують із сучасним виглядом країни.
Якщо ви давно плануєте вирушити до Ізраїлю, вам у нагоді може стати програма «Тагліт». Вже 20 років цей успішний освітній проект дарує молодим людям 10-денну безкоштовну подорож до Ізраїлю. Умови участі всього 2: вік 18 -32 років, єврейське коріння (хоча б на чверть).
Зараз триває реєстрація на сезон «Літо 2020». Впродовж поїздки учасники побачать сучасне життя країни зсередини, а також відвідають найвідоміші місця Ізраїлю: прогуляються вулицями Єрусалиму, доторкнуться до Стіни Плачу, скупаються у Мертвому морі, побачать справжніх бедуїнів. Крім того, це можливість знайти багато нових друзів. Не кажучи вже про яскраві емоції та незабутні враження. Програма побудована так, що люди з найрізноманітнішими інтересами знайдуть щось цікаве для себе.
Реєструйся прямо зараз.
Дія не завжди приведе до щастя, але до щастя привести може лише дія.
© Бенджамін Дізраелі,
колишній прем’єр міністр Британії
