@HAPcom
Ir al canal en Telegram
ارتباط باما @HAPcomads HAP=Happiness And Prosperity= سعادت و موفقیت
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram @HAPcom
El canal @HAPcom (@hapcom) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 24 691 suscriptores, ocupando la posición 891 en la categoría Psicología y el puesto 12 998 en la región Irán.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 24 691 suscriptores.
Según los últimos datos del 02 diciembre, 2024, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 0, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 0%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“ارتباط باما
@HAPcomads
HAP=Happiness And Prosperity=
سعادت و موفقیت”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 03 diciembre, 2024), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
24 691
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Archivo de publicaciones
24 691
✅چطور میتونم استراحت کنم؟
گوشیت رو برای مدتی خاموش کن
مدیتیشن کن
فیلم تماشا کن
غذای مورد علاقت رو سفارش بده
به دوستت زنگ بزن
ریلکس کن و نفس عمیق بکش
در طبیعت زمان بگذرون
زودتر از همیشه به تخت خوابت برو
دوش آب گرم بگیر
ماساژ برو
زمانی رو در سکوت سپری کن
کتاب بخون
برای مدت زمان خاصی هیچ کاری انجام نده
آهنگ مورد علاقت رو گوش بده
@HAPcom💫
24 691
✅۳جمله ای که می تواند کمک کند به احساسات دیگران اعتبار دهید:
۱.ممکنه نتونم برات کار خاصی انجام بدم اما برام اونقدر ارزشمندی که تمایل دارم اینجا باشم تا به تو گوش بدم و درکت کنم و مطمعن باشی که قضاوتت نخواهم کرد
۲.میدونم احساس بی ارزشی و ناتوانی میکنی و همه وجودت رو گرفته. وقتی این رو احساس میکنی پس یعنی خیلی مهمه بیا و بیشتر باهم درموردش حرف بزنیم
۳.میدونم حوصله حرف زدن نداری و کلافه هستی بهت حق میدم بخوای سکوت کنی و تنها باشی.هر زمان تمایل به حرف زدن داشتی من اینجام
@HAPcom💫
24 691
انواع دوستی:
✅دوستی سالم:
به هم دیگه انگیزه میدید و پیروزی ها رو باهم جشن میگیرید
در دوستی شما مرزهای مشخص وجود داره که هر دو بهش احترام میزارید
مهم نیست چقدر مشغول هستید، بالاخره هر دو راهی برای وقت گذروندن باهم پیدا میکنید
از به اشتراک گذاشتن افکار و رازها باهم احساس امنیت میکنید
@HAPcom💫
24 691
انواع دوستی
❌دوستی ناسالم:
هربار که موفق میشی تعجب میکنه و احساس حسادت بهش دست میده
مدت هاست که از باهم بودن لذت نمیبرید
وقتی نیاز داری به حرفات گوش بده ولی همیشه با توصیه های ناخواسته بمبارانت میکنه
شما رو در انجام کارهای آسیب رسان و خطرناک تشویق میکنه
اعتماد در رابطه شما وجود نداره
@HAPcom💫
24 691
انواع دوستی:
❌دوستی سمی:
دستاوردهای شما نادیده گرفته میشه و یا کم ارزش تلقی میشه.
به حد و مرزهای شما احترام گذاشته نمیشه و مدام به مرز های شما تجاوز میشه.
در خوشی ها کنارته و وقتی اوضاع سخت میشه ناپدید میشه
شما رو تحقیر مسخره یا دائما سرزنش میکنه یا به شما طعنه میزنه
رازهای شما رو فاش میکنه
@HAPcom💫
24 691
🔻✅با گذراندن دوره «مهارت های زندگی» کدام مهارت ها را فرا خواهید گرفت؟
۱.مهارت خودآگاهی:
این مورد گام بزرگی است در جهت ارتباط بهتر و دوستانه تر باخود
۲.مهارت مدیریت هیجان ها:
هیجان های ما مانند چراغ چک های اتومبیل آلارم های وجودی ما هستند،آنها نه تنها مزاحم نیستند بلکه به بهزیستی ما کمک خواهند کرد و کسب مهارت «مدیریت هیجان ها» بسیار مهم و کاربردی است
۳.مهارت حل مسئله:
امروزه در فضای جامعه کمتر شخصی است که با مسائل و چالش های مختلف رو به رو نباشد، بنابراین درچنین شرایطی مهارت حل مسئله یک ابزار کارآمد و موثر است که در این دوره می توان تکنیک های ویژه ی حل مسئله را فراگرفت
۴.مهارت جرات ورزی:
این روزها همه جا میشنویم که میگن خودت باش،خودت رو ابراز کن، تمرکزت رو روی راضی نگه داشتن دیگران قرار نده،جرات کن و رویاهات رو دنبال کن اما کسی به ما یاد نمیده چجوری؟ با کسب مهارت جرات ورزی می توان جراتمندانه تر زندگی کرد و به خود واقعیمان نزدیک تر شویم
✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای دوره مهارت های زندگی است.
👇جهت تهیه ی این دوره به آدرس زیر مراجعه بفرمایید:
@HAPcomads
24 691
✅6مهارت مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
۱.نسبت به شریک عاطفیتان نفوذ پذیر باشید و ایده های او را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید، و درصورت مخالفت، درکمال احترام و همدلی مخالفتتان را بیان کنید
۲.سریع واکنش نشان ندهید و تمرین خودآرام بخشی کنید:
هنگامی که تعرض شدیدی درحال وقوع است یک مهلتی بدهید،بروید قدم بزنید، دوش بگیرید،کتاب بخوانید، هر کاری میخواهیدبکنید تا چند نفس عمیق بکشید ،آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید
۳.شروعی آرام در گفت و گو داشته باشید:
با لحنی آرام شروع کنید،سرزنش نکنید،واقعیت را بیان کنید و مودبانه صحبت کنید
۴.رابطه را تعمیر کنی و تشنج و تنش را دور کنید:
از جملاتی مانند«بذار دوباره تلاش کنم» و «متاسفم که حالت روبدکردم» استفاده کنید
۵.به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگیتان گوش دهید
۶.به جای پرخاش مذاکره و مصالحه کنید
@HAPcom💫
24 691
📌چه تفکرات اشتباهی باعث می شودحالمان خراب شود؟
۱.شخصی سازی:
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران در بروز مشکل را نادیده میگیرید
۲.سرزنش گری:
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و سعی نمی کنید نقاط ضعفتان را رفع کنید
۳.مقایسه های ناعادلانه:
حوادث را طبق معیارهای ناعادلانه تفسیر می کنید خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید
۴.تاسف گرایی:
به جای اینکه در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید
۵.استدلال هیجانی:
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید،
مثل: چون دلم شور میزند پس اتفاق ناگواری در راه است
✅[این مطلب در پست بعدی توسط استادخوری توضیح داده خواهد شد]
@HAPcom💫
24 691
✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟
0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند
۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند
۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند
۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی)
۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد
۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند
۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است
۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند
۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند
۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند
۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند
۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند
۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد
۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند
۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند
۱۵.افراد کمال گرا
۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند
۱۷.افراد مضطرب و افسرده
۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند
۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند
۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند
۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند
۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند
۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند
۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند
و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد
✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید:
@HAPcomads
@HAPcomads
