Евгений Демьянов. Про Энергичность и продуктивность
Ir al canal en Telegram
Включи энергию на полную и выйди на новый уровень Вопросы, консультации: @DemyanovEugene Бот с анонсами вебинаров и мероприятий: @EvDemi_Bot.
Mostrar más666
Suscriptores
+124 horas
-17 días
-330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+6
en 0 canales
mayo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+8
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+11
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+14
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+11
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+14
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+15
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+24
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+12
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+11
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+24
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+14
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+10
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+20
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+22
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+47
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+17
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+13
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+8
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+22
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+21
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+100
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+51
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+325
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+26
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+636
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 junio | +1 | |||
| 28 junio | 0 | |||
| 27 junio | 0 | |||
| 26 junio | 0 | |||
| 25 junio | 0 | |||
| 24 junio | +1 | |||
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | 0 | |||
| 19 junio | +1 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | +1 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +1 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
У меня тут есть кое-что тебе рассказать
Ну, что прогуляемся снова? Сегодня-то не погода, а красота! Небо какое ясное, отражается в окнах высоток, блики какие, лучи во все стороны, ммм! Люди в футболочках, платьицах, конец июня - пора бы. До сезона дождей ещё месяц, ха!
Пойдём не спеша.
Вот как думаешь, почему люди приунывают? - Ты задумываешься, а у меня уже есть своя версия.
Я вот нахожу очень странным, но вижу раз за разом, что в какой-то момент человек закапывается в рутине. Когда-то, что хотелось, не сбылось и он(а) разочаровывается или просто «смиряется» и дальше словно течёт по плычению. Плывёт по течению, ну ты понимаешь.
Но по-моему, важна одна штука. Это умение себя немножечко развернуть. Как думаешь?
м?
По залитому солнцем тротуару в обе стороны проплывают потоки людей, солнышко приятно согревают сверху своей любовью, мы неспешно идём по уже знакомому за эти дни маршруту… Кофеенки по пути, кафешечки..
Развернуть - это направить себя снова на солнечный путь, вот как тот, по которому мы сейчас гуляем. Когда что-то пошло не как ждал(а) и ты расстроился(лась) или разочаровался(лась) и вот немножко свернулся(лась) внутрь себя. Стал(а) потише, поспокойнее, как будто уже ничего и не надо. Но где-то там внутри, в глубине, будем честны - немножечко сдался(лась) или вот - приуныл(а), решил(а), что уже не выйдет.
Я такое десятки раз на консультациях находил. Причём у людей, которые вообще не догадывались, что дело в этом. Как будто просто сил нет, подустал, выгорел, но на деле - внутри что-то щёлкнуло. Тут не долгая реабилитация нужна, тут отщёлкнуть бы. Развернуться. Бывало у тебя?..
Знаешь - я улыбаюсь и задумчиво, смотрю вдаль, туда, где так вдохновляюще раскидывается залитая лучами перспектива…
- Я просто не верю, что когда-то всё заканчивается. Пока живём во всяком случае, точно есть куда дальше мечтать. Но вот эта засада - оставаясь живым, приуныть, подсдаться - она точно выключает. Не сдавайтесь, люди, хочется иногда взять и сказать вот так прохожим.
Мы в шутку говорим проходящей компании девчонок и парней - «не сдавайтесь» - они замирают от неожиданности, но потом смеются и обещают не сдаваться на перебой.
- По-моему это очень важно - вовремя развернуться. Заметить, когда внутри перешёл на пониженные обороты и сбросить с себя эту разочарованность или стеснительность, а то и тоску такую тихую. Это ведь не обязательно значит, что сидишь и горюешь, это может быть как когда просто согласшаешься с тем, что есть и «не дёргаешься». Но ты можешь больше, гораздо больше, правда. Я верю! - интонация выходит какая-то излишне драматичная, киношная и я немного отряхиваю настроение с улыбкой…
Ладно, не бери в голову. Хотя, если откликается… Впрочем, я просто думаю, что не надо переставать верить в то, что впереди всегда есть ещё что-то и что-то классное. Лично для тебя, кстати. Не надо переставать мечтать и вот так улыбаться солнышку, как мы сейчас.
Какие бы тучи не были, солнце за ними всегда есть. Я твёрдо верю. Посмотри наверх, небо повсюду. А значит, гуляя по земле, мы уже «в небе», одновременно. Разве могут оставаться поводы чтобы не верить?
Мне нравятся наши прогулки. Давай введём как традицию этим летом, ты как? У меня тут кстати идея есть интересная одна, но её расскажу уже в следующий раз.
Хороших солнечных ванн! Ну а мне пора.
| 2 | Чтобы быть не одному, нужно быть на своей стороне
Приветы! Ну, что, новая прогулка? Ааай, посмотри какая красота вокруг - сегодня уже солнечно, но на небе ещё полно облаков - гляди, какие красавцы. Пушистые, разные, высокие такие, небо - прекрасным белоснежно-голубым куполом, ну что за виды! Как горные вершины, как сотни разных персонажей мультфильмов - и все над головой.
Я сегодня с чаем, ты бери, что по вкусу и пойдём.
Помнишь, позавчера говорили, что важно помнить, что ты крут(а)? Вот ещё, что важно, так это быть на своей стороне. В жизни же всё время что-то происходит. И не только облака по небу плывут, - дома что-то стряслось, на работе. Планы какие-то вышли, какие не вышли.
Это всё требует внимания, сил - что-то придумать, что-то решить. А по пути несложно «зацепиться». Там расстроиться, тут разозлиться, здесь разочароваться. Ну было же?
Мы же живые и мыслишки всякие того и гляди норовят - переключить в состояние пониже, когда вот так вот ты всем занимаешься.
А ещё и экзистенциальность всякая - кто я, куда я, всё ли, что хотел выходит, какие мои годы? Несложно в какой-то момент остановиться посреди прогулки. - Мы останавливаемся и ты внимательно смотришь на меня от неожиданности остановки. - Зависнуть и потерять - и поток свой и энергию, оказаться в затмении - прямо как облака сейчас солнце закрыли.
И вот в такие моменты, есть как бы развилка - пойти по траектории этих мыслей. Приуныть, накрутить, поддаться всей этой мыслемешалке, оценкам о том, как тяжело всё, плохо где-то, сложно, или…
Или встать на свою сторону и поддержать, приободрить. Стать тем, кто поможет сохранить важные мысли и смыслы. Такие, которые жизнеутверждающие, от которых хочется жить - я дотрагиваюсь до твоего плеча и увлекаю дальше идти. - Быть на своей стороне, это значит в моменты, когда снаружи давление или когда внутри возникает путаница - быть тем, кто напомнит о важном, кто выслушает, поймёт и напомнит, например, на сколько ты крут(а).
Кто скажет доброе слово, поможет продолжить верить. Кто вместе с тобой разложит по полочкам происходящее и если не найдёт, хотя бы поищет решение.
Это можно делать специальными практиками - чтобы научиться, я такие на тренингах показываю, но начать-то можно и с простого.
В жизни же и так был опыт, когда кто-то был за тебя. Можно начать хотя бы с того же - самому к себе говорить, делать такое же.
По оживлённому широком проспекту пролетают машины, мы прогуливаемся по не менее широкому тротуару, вдаль уходят разноцветные высотки нового района. И глядя на них, их пёструю, яркую окраску - настроение уже поднимается, взгляд улетает вдаль разноцветной перспективы проспекта.
- Люди же часто в такие моменты действуют наоборот - корят себя, ругают, или поддерживают вот эти негативные мысли, ещё больше накручивая как всё плохо. Кажется, что это как раз очень логично, что по-другому никак, ведь вон чего происходит!
И это очень жаль, потому что можно по-другому, даже в таких ситуациях и будет только легче. И если делаешь так - сам(а) больше не захочешь по-старому.
Попробуй сегодня, серьёзно, а лучше сегодня-завтра, а потом ещё одну интересную тему обсудим. Давай?
Ну а мне снова пора, рад был ещё раз прогуляться. Давай через пару дней ещё. И ты тоже чего-нибудь расскажи, пиши! | 61 |
| 3 | Чтобы быть не одному, нужно быть на своей стороне
Приветы! Ну, что, новая прогулка? Ааай, посмотри какая красота вокруг - сегодня уже солнечно, но на небе ещё полно облаков - гляди, какие красавцы. Пушистые, разные, высокие такие, небо - прекрасным белоснежно-голубым куполом, ну что за виды! Как горные вершины, как сотни разных персонажей мультфильмов - и все над головой.
Я сегодня с чаем, ты бери, что по вкусу и пойдём.
Помнишь, позавчера говорили, что важно помнить, что ты крут(а)? Вот ещё, что важно, так это быть на своей стороне. В жизни же всё время что-то происходит. И не только облака по небу плывут, - дома что-то стряслось, на работе. Планы какие-то вышли, какие не вышли.
Это всё требует внимания, сил - что-то придумать, что-то решить. А по пути несложно «зацепиться». Там расстроиться, тут разозлиться, здесь разочароваться. Ну было же?
Мы же живые и мыслишки всякие того и гляди норовят - переключить в состояние пониже, когда вот так вот ты всем занимаешься.
А ещё и экзистенциальность всякая - кто я, куда я, всё ли, что хотел выходит, какие мои годы? Несложно в какой-то момент остановиться посреди прогулки. - Мы останавливаемся и ты внимательно смотришь на меня от неожиданности остановки. - Зависнуть и потерять - и поток свой и энергию, оказаться в затмении - прямо как облака сейчас солнце закрыли.
И вот в такие моменты, есть как бы развилка - пойти по траектории этих мыслей. Приуныть, накрутить, поддаться всей этой мыслемешалке, оценкам о том, как тяжело всё, плохо где-то, сложно, или…
Или встать на свою сторону и поддержать, приободрить. Стать тем, кто поможет сохранить важные мысли и смыслы. Такие, которые жизнеутверждающие, от которых хочется жить - я дотрагиваюсь до твоего плеча и увлекаю дальше идти. - Быть на своей стороне, это значит в моменты, когда снаружи давление или когда внутри возникает путаница - быть тем, кто напомнит о важном, кто выслушает, поймёт и напомнит, например, на сколько ты крут(а).
Кто скажет доброе слово, поможет продолжить верить. Кто вместе с тобой разложит по полочкам происходящее и если не найдёт, хотя бы поищет решение.
Это можно делать специальными практиками - чтобы научиться, я такие на тренингах показываю, но начать-то можно и с простого.
В жизни же и так был опыт, когда кто-то был за тебя. Можно начать хотя бы с того же - самому к себе говорить, делать такое же.
По оживлённому широком проспекту пролетают машины, мы прогуливаемся по не менее широкому тротуару, вдаль уходят разноцветные высотки нового района. И глядя на них, их пёструю, яркую окраску - настроение уже поднимается, взгляд улетает вдаль разноцветной перспективы проспекта.
- Люди же часто в такие моменты действуют наоборот - корят себя, ругают, или поддерживают вот эти негативные мысли, ещё больше накручивая как всё плохо. Кажется, что это как раз очень логично, что по-другому никак, ведь вон чего происходит!
И это очень жаль, потому что можно по-другому, даже в таких ситуациях и будет только легче. И если делаешь так - сам(а) больше не захочешь по-старому.
Попробуй сегодня, серьёзно, а лучше сегодня-завтра, а потом ещё одну интересную тему обсудим. Давай?
Ну а мне снова пора, рад был ещё раз прогуляться. Давай через пару дней ещё. И ты тоже чего-нибудь расскажи, пиши! | 1 |
| 4 | Почему важно, что ты крут(а)?
Предлагаю прогуляться, и поболтать. Хотел бы позвать по залитому солнцем Петербургу, но сегодня в меню только дождь. Зато, вдохни как свежо. Пройдёмся немного?
У меня в руке согревающий стаканчик кофе. Бери, что любишь.
Есть такая интересная особенность у нашего ума - любая точка зрения будет обоснована. Интересный феномен. Вот что я выберу, тому начнут находиться подтверждения и обоснования. Почти как в рекламе у блогеров для товара, с каким сегодня рекламодатель пришёл, да?
Этому неплохо бы противостоять, чтобы сохранять объективность, но это прямо задача. Замечали?
И хочешь не хочешь, этот эффект всё равно будет пробиваться, оттого очень важны фундаментальные выборы в отношении себя и сфер жизни. Каким я выбрал что буду считать себя, свои отношения, способности и другие.
Кстати, на совершение или удержание этих выборов нацелены многие практики в психотерапии и тренинговых направлениях.
Дождичек накапывает всё сильнее, давай встанем под «козырёк», пока не пройдёт. Продолжаю.
Так вот, если начать к себе предъявлять претензии и вообще смотреть на себя как на «не очень» - стоит лишь так выбрать и быстро втянешься - как в ленту вертикальных роликов или в споры на животрепещущие темы.
Будет находиться куча дополнительных к себе вопросов, наездов и в этом легко потонуть. Можно конечно от них отбиваться, оправдываться - и это гораздо лучше, чем ничего, но это превратится в работу. Потому что ум лёгок на подъём. Вот ты - много времени в течение дня не думаешь?
Но можно воспользоваться этим же эффектом в другую сторону. Фокусироваться на том, что ты можешь, что у тебя выходит и что у тебя круто. Забывать о проблемах и минусах не надо, просто фокусируемся на первом, а второе - достаточно решать по мере поступления.
Феномен сработает на нас. Подтверждения будут находиться уже этому, хорошему. А главное - это сделает мыслепоток в течение дня укрепляющими и помогающим, а не наоборот. Мы используем эту силу во благо, а не дадим ей неуправляемо действовать во вред.
Как если вот сейчас мы с тобой на нашей мини прогулке стоим и в уме могут роиться подмечания как зябко, мокро, не пройтись нормально. А могут другие: разговор интересный, свежо вокруг, зелено как, город красивый, дышать так легко, с Женей вот встретились :). И во многом всё это начнётся с того, каким ты определишь этот день - он сегодня отличный или сегодня всё не так.
И таких определений полно - про себя, свой город, квартиру, дом, близких, погоду сегодня..
Подумай об этом, это вроде бы незаметное, но определяющее. Пиши чего надумаешь, предлагаю через пару дней ещё прогуляться, а пока - мне уже пора, да и дождик закончился. Полюбуйся городом, он летом - потрясающий. (Любой). | 77 |
| 5 | Sin texto... | 74 |
| 6 | Новая неделя всегда тебя проверяет
Вот что такое понедельник? Это ведь новый старт. Только что были выходные - теперь пошёл новый виток - дел, работ, задач, всего вот этого подряд. Так ведь?
И не важно, работаешь ты на работе или это домашние дела.
Это как новый цикл. И здесь есть на что обратить внимание и это кое-что очень важное.
Это то - какого тебе! Ведь в понедельник - сил, энергии, энтузиазма - их много! Это индикатор, за которым очень важно следить.
В начало нового этапа - есть подъём, заряженность, желание действовать, жить!
Если так - это показатель, что прошлый цикл пройден как надо. Если нет - что уже пошло не так - может перегрузил себя, может недоотдохнул, может потерялись смыслы.
Каждый понедельник есть возможность свериться - а как у меня закончился прошлый цикл и как начался новый. Если это заметить, можно вовремя скорректироваться.
Если нет - неделя за неделей можно постепенно «играть на понижение», когда сил всё меньше, перегруза всё больше. Выгорание или тупики результатов редко происходит внезапно.
Чаще это постепенное движение по спирали вниз. И вот посмотреть какого тебе сегодня - хороший «предохранитель», чтобы в случае чего, вовремя заметить и начать движение вверх.
Вот как у тебя сегодня?
П.С.
И да, выражение «понедельник день тяжёлый» - оно как раз про тех, кто не уследил, не надо так :)
Новая неделя всегда тебя проверяет
Вот что такое понедельник? Это ведь новый старт. Только что были выходные - теперь пошёл новый виток - дел, работ, задач, всего вот этого подряд. Так ведь?
И не важно, работаешь ты на работе или это домашние дела.
Это как новый цикл. И здесь есть на что обратить внимание и это кое-что очень важное.
Это то - какого тебе! Ведь в понедельник - сил, энергии, энтузиазма - их много! Это индикатор, за которым очень важно следить.
В начало нового этапа - есть подъём, заряженность, желание действовать, жить!
Если так - это показатель, что прошлый цикл пройден как надо. Если нет - что уже пошло не так - может перегрузил себя, может недоотдохнул, может потерялись смыслы.
Каждый понедельник есть возможность свериться - а как у меня закончился прошлый цикл и как начался новый. Если это заметить, можно вовремя скорректироваться.
Если нет - неделя за неделей можно постепенно «играть на понижение», когда сил всё меньше, перегруза всё больше. Выгорание или тупики результатов редко происходит внезапно.
Чаще это постепенное движение по спирали вниз. И вот посмотреть какого тебе сегодня - хороший «предохранитель», чтобы в случае чего, вовремя заметить и начать движение вверх.
Вот как у тебя сегодня?
П.С.
И да, выражение «понедельник день тяжёлый» - оно как раз про тех, кто не уследил, не надо так :) | 77 |
| 7 | Вот зачем ты сейчас об этом думаешь?
Этот вопрос в аудитории неизменно приводил кого-то к ступору, кого-то к жарким спорам ещё лет 15 назад, когда я только начинал проводить первые мастер классы, из которых потом родится целая система.
Но самое главное: он по-прежнему актуален. Сколько лет прошло, интернет так развился, столько казалось бы видео вокруг, столько всего про то «как и что нужно», но кажется, ты всё ещё об этом думаешь!
Потому что это не про классные идеи, это про то, на сколько этот контакт с собой налажен, про отдельный навык.
И сегодня я хочу о нём напомнить. То, о чём мы думаем и главное - как - запускает эмоции. А эмоции забирают или наполняют силами.
Простая математика:
Думаю о чём-то нагнетающем, разгоняю печаль или боль; злость или разочарование - теряю силы. Думаю о возможностях, ставлю цели, в которые верю - получаю. Мечтаю, радуюсь, благодарю - заряжаюсь. Унываю, убеждаю себя в бессмысленности - обесточиваюсь!
Замечаете такое?
И вот кто-то уже поднял руку в конце зала и кричит:
- ну а что тут поделаешь-то, это же мысли, они постоянно крутятся в голове! Ты чего?
Нет, не постоянно, во всяком случае они не обязательно должны быть постоянно. Но будут! Если отпустить их в вольное плавание. Тогда ум будет реагировать на всё автоматически.
-
Вот, что можно поделать прямо сейчас! Что я рассказывал на вебинарах и что, наверняка, сегодня ты не делаешь, даже если когда-то доводилось слышать от меня. И я напомню! :)
Задай себе этот вопрос: зачем я сейчас об этом думаю?
Проведи пару дней - задавая его себе регулярно. Хотя бы раз в час-два.
Конечно, будут мысли, которые важно подумать - что-то спланировать, подготовить, решить. Но будут и те, которые просто «из пустого в порожнее» или которые только бередят что-то неприятное, но ничего не дают.
И их большинство!
Уже задавание этого вопроса - проредит часть этих забирающих мыслей, как сорняки на грядки. И если у тебя не будет ответа на вопрос зачем - отбрасывай их. Даже когда ты их просто заметишь - это уже поможет отбиться от части!
Напиши в ответ, что получится после прочтения - были ли те мысли, на которых тебя застало это письмо с отвеченным зачем или просто на автомате.
Потренируйся пару дней, а потом расскажу ещё интересных историй и приёмов. Будем включать энергию этим летом, выкрутим яркость погромче!
П.С.
Перешли этот текст тем, кто тебе важен! | 127 |
| 8 | Последний день. Прочитайте это до конца чтобы прочувствовать
Уже завтра к вечеру закроются 3 из 4х вебинаров, ссылки на которые отправлял в прошлом письме, а еще сегодня последний день, когда можно присоединиться к курсу Настоящее Спокойствие до его начала.
И я хочу сказать об этом не через тревогу - не через «успейте, пока не поздно», не через ощущение, что сейчас надо срочно куда-то бежать, хватать, решать, спасаться.
Это было бы странно для курса, который про другое - про возможность наконец выйти из внутренней спешки, перестать жить с ощущением, что внутри постоянно кто-то нажимает красную кнопку.
Спокойствие часто недооценивают. Кажется, что это что-то мягкое, приятное, почти декоративное. Как плед или чай с мелиссой.
Но на самом деле спокойствие - это не украшение жизни. Это внутренняя опора, без которой человек слишком быстро теряет себя.
Когда внутри нет спокойствия, даже обычные задачи начинают казаться тяжелее.
Разговоры превращаются в напряжение. Ошибки воспринимаются как катастрофа. Будущее начинает давить. Тело живёт так, будто надо всё время быть готовым к удару. А голова снова и снова прокручивает одно и то же, как будто если достаточно долго переживать, то наконец появится решение.
Но решения чаще появляются не из переживаний. Они появляется из ясности.
А ясность приходит, когда внутри тише.
На курсе мы будем учиться не просто «меньше тревожиться», а понимать, как устроено внутреннее напряжение. Где оно включается. Почему оно разгоняется. Какими мыслями, реакциями и привычками человек сам невольно подбрасывает дрова в этот костёр. И главное - что можно делать иначе, чтобы не проваливаться в это снова и снова.
Это не про то, чтобы запретить себе волноваться. И не про «просто мыслить позитивно», которое часто раздражает именно потому, что в реальной жизни не работает так просто.
Это про навык.
Навык останавливаться, когда тебя понесло. Навык возвращать себе ощущение земли под ногами. Навык не верить каждой тревожной мысли только потому, что она звучит убедительно. Навык проходить сложные моменты не через внутреннее напряжение или панику, а через более взрослое, собранное и спокойное состояние.
И вот это меняет очень многое.
Потому что спокойный человек становится точнее.
Он лучше слышит себя. Лучше понимает, что происходит. Не тратит половину сил на внутреннюю борьбу. Не разрушает день из-за одной фразы, одного сообщения, одной неопределённости, одного неприятного сценария в голове.
У него появляется пауза между событием и реакцией. А в этой паузе - свобода.
Свобода не срываться. Не накручивать себя до ночи. Не портить отношения из-за тревожного импульса. Не превращать усталость в драму. Не принимать важные решения из состояния, в котором внутри всё дрожит и требует немедленно что-то сделать.
И мне кажется, это одна из самых ценных вещей, которые человек может себе дать.
Не идеальную жизнь без сложностей. Такой жизни не бывает.
А способность оставаться с собой, даже когда вокруг не всё понятно.
Завтра последний день, когда можно войти в курс. И если вы чувствуете, что эта тема про вас - что вам нужно меньше внутреннего шума, меньше напряжения, меньше постоянной готовности к плохому, - я бы не откладывал.
Не потому что надо себя пугать дедлайном.
А потому что иногда решение начать - это уже первый акт спокойствия.
Не ждать, пока «само пройдёт». Не надеяться, что жизнь станет проще, и тогда внутри станет легче. А выбрать: я хочу научиться жить иначе. Я хочу, чтобы внутри у меня было место, куда можно вернуться. Я хочу не просто справляться, а быть устойчивее.
Курс по спокойствию как раз об этом.
О том, как вернуть себе внутреннюю тишину, ясность и опору - не на один вечер, а как навык, который можно развивать и использовать каждый день.
Завтра последний день записи.
Присоединяйтесь.
https://profenix.tilda.ws/calmness | 91 |
| 9 | Записи вебинаров закрываются!
Уже к понедельнику 3 вебинара закроются, но пока ещё можно успеть, посмотри, сколько всего прошли! Кстати, специально сокращённые версии без вступлений
1) Внутреннее спокойствие: энергия и продуктивность
- Как достичь настоящего спокойствия на каждый день?
- Инсайт про тревогу, который меняет
- Почему не работают "просто не переживать" и другие популярные "советы"
-Как работает тревога и переживания и какой есть действенный подход
https://t.me/davayRa/1424
-
2) Навыки спокойствия, как прокачать эту сверхспособность
- Навыки, которые важно развить, чтобы ушли беспокойства?
- За счёт чего можно легко научиться отдыхать и восстанавливаться быстрее?
- Как можно стать в разы спокойнее без проработок?
https://t.me/davayRa/1424
-
3) Спокойствие в современной обстановке
- Как оставаться спокойным на фоне всех новостей?
- Как не унывать из-за очередных ограничений?
- Как сохранить энергию несмотря на неопределённость?
https://t.me/davayRa/1426
-
4) Вебинар Истории Из Жизни
Что даёт спокойствие и как его получить на конкретных примерах?
- Из-за чего на самом деле переживания в отношениях и истории об этом
- Как обрести спокойствие, если меняешь работу?
- Из-за чего порой накрывает именно по вечерам и как этого избежать?
- Случайные "вспышки" раздражения с близкими
https://t.me/davayRa/1430
Практики, которые помогают сразу, в каждом эфире!
Отличных выходных, ещё и с пользой! | 95 |
| 10 | Когда всё держится только на тебе
Иногда настолько привыкаешь всё контролировать, что уже не замечаешь, сколько напряжения это создаёт внутри.
Проверить, убедиться, напомнить, предусмотреть, додумать за всех - и всё на тебе!
Держать руку на пульсе, не расслабляться, не упустить, не ошибиться. Не дать чему-то пойти не так.
В этом есть ответственность, собранность, зрелость. Но внутри часто живёт и совсем другое ощущение - будто если отпустить контроль хотя бы немного, всё развалится.
Ощущение, что спокойствие опасно, что расслабляться нельзя.
И тогда живёшь как натянутая струна.
Даже «отдыхая» - продолжаешь быть напряжённым. Даже лёжа в кровати - внутри продолжаешь о чём-то думать, предусматривать, контролировать. Даже в хороших ситуациях мозг всё равно ищет, где может быть проблема.
И самое тяжёлое тут даже не усталость. А то, что постепенно исчезает ощущение лёгкости, спонтанности, внутреннего доверия. Всё начинает держаться не на спокойствии, а на постоянном внутреннем усилии.
И тревога очень любит такую стратегию.
Потому что контроль создаёт иллюзию безопасности. Нам кажется: если я всё прослежу, всё продумаю, всё удержу - тогда я буду в порядке. Но проблема в том, что психика быстро привыкает жить через напряжение. И даже простые вещи начинают требовать огромного внутреннего ресурса.
Парадокс в том, что многие вещи в жизни начинают получаться лучше не тогда, когда человек сильнее сжимается и больше переживает, а когда внутри больше устойчивости, спокойствия и опоры.
Когда не нужно всё тащить на нервной системе.
Именно об этом будет мой курс Настоящее Спокойствие. Не про “стать безразличным” или “вообще не переживать”. А про состояние, в котором у вас получается жить, действовать, строить отношения, принимать решения - но без постоянного перенапряжения.
Подробности о курсе тут:
https://profenix.tilda.ws/calmness
Завтра повышение цен, ранние условия заканчиваются | 98 |
| 11 | Вебинар: Спокойствие: Энергичность и продуктивность без тревог и переживаний 30.04.2026
https://vkvideo.ru/video-236907018_456239072
Вебинар: Навыки спокойствия 04.05.2026
https://vkvideo.ru/video-236907018_456239073
Вебинар: Спокойствие в современной обстановке 07.05.2026
https://vkvideo.ru/video-236907018_456239074
Вебинар Истории из жизни 12.05.2026
https://vkvideo.ru/video-236907018_456239076
Все вебинары доступны до конца недели! | 115 |
| 12 | Начинаем вебинар с историями из жизни, примерами до и после
Инсайтами о том, как может быть и у тебя, если получилось у других
Отличный вариант для вечера вторника, начинаем уже в 19!
https://start.bizon365.ru/room/demianov/calmness | 0 |
| 13 | Начинаем вебинар с историями из жизни, примерами до и после
Инсайтами о том, как может быть и у тебя, если получилось у других
Отличный вариант для вечера вторника, начинаем уже в 19!
https://start.bizon365.ru/room/demianov/calmness | 0 |
| 14 | Вебинар Истории Из Жизни
- Что даёт спокойствие и как его получить на конкретных примерах?
- Из-за чего на самом деле переживания в отношениях и истории об этом
- Как обрести спокойствие, если меняешь работу? Как было у Лены
- Из-за чего порой накрывает именно по вечерам и как этого избежать?
- Случайные "вспышки" раздражения с близкими, и как это победила Катя
- Как Артём выгорал раз за разом до тех пор, пока не понял простую для устранения причину
- Как Антон потерял и заново нашёл вкус к жизни, который уже и не надеялся вернуть
Эти и другие истории уже вечером, в 19 мск! | 0 |
| 15 | Запись вебинара Спокойствие в текущей обстановке
Сразу сокращённое видео без вступления для удобства!
Как сохранять спокойствие в текущей новостной повестке?
Как быть, когда вокруг много переживающих?
Золотые правила, чтобы не уходить в переживания слишком глубоко
И многое другое!
П.С.
Уже завтра заканчиваются ранние условия на участие в курсе "Настоящее спокойствие" и повышаются цены
Чтобы получить подробности пиши курс @EvDemi_Bot,
Текущие условия действуют при оплате. При создании заказа без оплаты - сохраняются по ссылке на почте после заказа на 2 дня
П.П.С.
На новой неделе проведу ещё один вебинар с историями из жизни - как незаметно переживания влияют на отношения, результаты, и какие перемены происходят, когда включаешь состояние спокойствия в тех же событиях! - 12го мая | 165 |
| 16 | Записи вебинаров по теме Спокойствия и победы над тревогами
Сократили для удобства просмотра
1) Энергичность и продуктивность без тревог и переживаний
2)Навыки спокойствия - как включить больше равновесия в жизни без проработок | 0 |
| 17 | Начинаем уже вот-вот, заходи на вебинар!
Рецепты, что помогут сохранить равновесие и энергию в непростое время
Пригодится и себе и родным!
https://start.bizon365.ru/room/demianov/calmness | 0 |
| 18 | Вебинар Спокойствие в современной обстановке уже в 19 мск
Возьми с собой настроение, ведь оно станет ещё лучше!
Впереди практики и полезные рецепты, которые подойдут уже сегодня!
https://start.bizon365.ru/room/demianov/calmness | 0 |
| 19 | Вебинар Спокойствие в современной обстановке вечером
- Как оставаться спокойным на фоне всех новостей?
- Как не унывать из-за очередных ограничений?
- Как сохранить энергию несмотря на неопределённость?
- Новые практики в эфире
Всё уже вечером, в 19 мск
В том числе новая практика, которой не будет в записи
До вечера! | 0 |
| 20 | Ни разу не было и вот опять! 🙂
Во-первых, прикладываю запись вчерашнего вебинара. Без финальной практики, которая была только в прямом эфире, но зато со всем остальным - рассказал про навыки спокойствия, которые позволяют стать в разы спокойнее без проработок и самокопания, проделали и другие практики, в записи есть
Во-вторых, я опять забыл про удлинённые праздники в мае и традиционные выезды на природу))
Так что решил адаптироваться и сместить старт курса на неделю, оставить записи вебинаров чуть подольше, а заодно провести ещё 2 вебинара: 7 и 12 мая в 19 мск
Первую тему выбрали на эфире - как сохранять спокойствие в современной обстановке. Расскажу много полезных тонкостей, поделаем практики. Пригодится как для себя, так и для близких.
Ну а для тех, кто хочет освободиться от лишних переживаний и тревог, прокачать навык спокойствия - 18 мая стартует курс Настоящее спокойствие. Напиши курс @EvDemi_Bot, чтобы получить все подробности!
Видео вк: https://vkvideo.ru/video-236907018_456239069?list=ln-49xGQ5ZUnc7Z5tUqKf | 151 |
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
