Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.

Faltam pouco mais de 60 dias para o ano acabar, e talvez você queira emagrecer. (Se for sem passar fome, melhor ainda.) Publiquei um novo vídeo explicando um estudo. Nele, uma única mudança na dieta fez as pessoas comerem cerca de 440 calorias a menos por dia espontaneamente. (Isto é, sem contar calorias, sem passar fome). No vídeo eu explico qual foi o truque e como aplicar na prática. 👉 https://www.youtube.com/watch?v=7NcmNcKNAPg&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=6&t=0s

Saiu vídeo novo no canal, com o assunto longevidade Analisei os protocolos de longevidade de Bryan Johnson e Peter Attia e mostrei o que faz sentido, o que é exagero e o que realmente vale a pena aplicar na vida real. Pra quem tem interesse em viver mais e melhor (praticamente todo mundo) vale a pena assistir: 👇 https://www.youtube.com/watch?v=O_kh9dq4CII&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=3&t=0s

Vídeo novo no ar 👇 Por que é tão fácil bagunçar uma rotina saudável — e tão difícil manter os resultados? A resposta tem a ver com um conceito da física chamado entropia. No vídeo, eu mostro como isso afeta alimentação, treino e sono — e como voltar para o rumo antes que alguns dias virem alguns meses. https://www.youtube.com/watch?v=9eM7289uZZ0&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=3

Neste vídeo, eu explico tudo sobre esse curioso macarrão “zero carboidratos, zero calorias”: https://www.youtube.com/watch?v=hYXcfH6U5NQ

Achei que estava um preço bom nesta promoção, fica a dica para quem gosta de konjac: https://link.amazon/B0e8v4IOb

Passando para dar a dica rápida do dia: Comprei hoje e chegou hoje mesmo!

Frango, ovo, salada… De novo. No começo, até vai. Você está motivada, os resultados aparecem e repetir comida não incomoda tanto. Mas chega uma hora em que bate aquela sensação: “Vou comer isso outra vez?” ☹️ Aí você desanima. E sabe… muitas vezes o problema não é a falta de disciplina. É a falta de opções. Foi por isso que eu criei o Livro de 150 Receitas Low-Carb e Cetogênicas: pra você ter variedade de verdade e não depender sempre dos mesmos pratos. Porque, no fim da contas, repertório é o que separa uma dieta de um estilo de vida. 👉 Conheça as 150+ receitas aqui: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=telegram

Reorganizei a página com nossos ebooks grátis, e cursos completos. Se você ainda não tá aproveitando, dá uma olhada aqui e pegue o que mais fizer sentido para você: https://landing.senhortanquinho.com/links-uteis/

A ciência descobriu uma estranha ligação entre gordura na barriga e depressão. Eu li este novo estudo, e expliquei tudo para você no meu novo vídeo. Se tem interesse em ser mais em forma, e mais feliz, recomendo que assista. https://www.youtube.com/watch?v=fcwQyEDpnm4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s

Soltei um vídeo que eu acho que você pode gostar. Nele, eu reajo a uma publicação que me enviaram no Instagram: 7 comandos mentais para emagrecer 10kg Eu analisei os 7 "comandos" e separo o que considero útil do que julgo serem apenas frases de efeito. Também te mostro como trabalhar a mente para emagrecer (com apoio na ciência!) E respondo a pergunta: Ho’oponopono funciona para emagrecer? Veja agora: https://www.youtube.com/watch?v=mMtv9s-TeU8&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s

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📚 Recado rápido pra você que curte ler: Apenas hoje, 13/08, a Amazon tá com uma promoção de livros — centenas disponíveis de graça e muitos outros em oferta. 👉 https://link.amazon/B04BpETFI Eu gosto muito de ler, e achei que você poderia se interessar também. Depois me fala se acertei ou se foi furada 😄 — Guilherme, do Senhor Tanquinho

Mensagem rápida sobre o Desafio: Hoje é o último dia para entrar Amanhã começo a acompanhar a turma e quero conseguir dar atenção a cada participante. Se você queria fazer parte dessa turma, este é o momento. Amanhã, quando eu abrir o grupo, quem estiver dentro começa. Quem não estiver, fica para uma próxima oportunidade. Espero encontrar você lá: http://desafio21.senhortanquinho.com/inscricao?src=tele

Novo vídeo publicado – sobre jejum intermitente para mulheres Muda após os 40 anos? Quem pode fazer? Quem Não pode fazer? Como afeta a fertilidade? Altera os hormônios? Tudo isso e muito mais. Veja agora: https://www.youtube.com/watch?v=F9tlzrD6sxM&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s

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Semana passada, lancei meu primeiro livro na Amazon. É o Guia Prático do Caldo de Ossos: receitas, benefícios, erros comuns e como encaixar na rotina de quem faz low carb ou cetogênica. Sem promessa de milagre. Sem protocolo complicado. Do jeito que eu gosto de falar sobre alimentação: honesto e direto. - Se você assina o Kindle Unlimited — é grátis. Só acessar e clicar em obter. - Se não assina — o livro está disponível por menos de R$10. Em ambos os casos, o link para acessar é este aqui: https://link.amazon/B0fA4fX8q

Novo vídeo publicado. Nele, falo sobre leite e laticínios, e por que eles podem estar travando seu emagrecimento. https://www.youtube.com/watch?v=TL-yjdmYZj0&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W

Hoje vou fazer algo diferente por aqui: vou encaminhar um áudio que enviei para alguns alunos e alunas dos meus grupos VIP. Depois me conta se esse é um formato que você gosta de ver por aqui – assim talvez eu faça mais vezes. (Se gostar, basta reagir a esta mensagem)

Acabei de publicar um novo vídeo no canal: Café com Tanquinho (onde eu respondo as dúvidas de vocês em vídeo… enquanto tomo um cafezinho ☕️) Veja as dúvidas da vez – e claro: caso queira ver algum tema abordado por lá, só deixar nos comentários 😊 https://www.youtube.com/watch?v=0fLbx0TlIZY&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0s