باشگاه آریا ذوب آهن تهران

نام و نام خانوادگی: علی محمدی متولد : 1382/2/8 قد : 177 پای تخصصی : راست پست : مهاجم تیم فعلی : باشگاه ستارگان میانه افتخارات : نائب قهرمانی با تیم استعدادهای نیریز استان فارس @tehran_paye

نام ونام خانوادگی :عبدالرضا جلیلی نژاد پست: دروازبان قد: 182 تیم فعلی :جوانان مشعل ارژن @tehran_paye

نام و نام خوانوادگی:علی گوزلی پست:دفاع راست،چپ، سن:77/3/28 قد:177 تیم فعلی:ندارم @tehran_paye

نام و نام خانوادگی :محمد وفا متولد :۷۴/۹/۲۵ پای تخصصی :جفت پا پست :مهاجم @tehran_paye

نام و نام خانوادگی:علیرضا پیش یار متولد:22/11/81 قد:183 پای تخصصی:راست پست:هافبک دفاعی-دفاع وسط (بازیکن ازاد) افتخارات :نایب قهرمانی با تیم استعداد های درخشان نیریز لیگ برتر استان فارس @tehran_paye

نام و نام خانوادگی: امید کریمی پای تخصصی: راست پست: هافبک راست،دفاع راست متولد : 1378/09/15 سابقه : ذوب آهن و پتوی لاله اصفهان تیم فعلی: علم و ادب صفاهان @tehran_paye

نام و نام خانوادگی : احسان حیدریه متولد : 1381/7/30 پای تخصصی : راست تیم فعلی :بدون تیم @tehran_paye

کمیته مسابقات هیئت فوتبال استان تهران زمان و محل برگزاری مسابقات مرحله حذفی دسته دوم نونهالان را اعلام کرد. بر اساس اعلام کمیته مسابقات هیئت فوتبال ؛ برنامه حذفی مسابقات نونهالان دسته دوم به شرح زیر می باشد: جمعه 18 فروردین 1396 پارس اوژن - هما ویژن ورزشگاه بهار ؛ ساعت ۱۰:۳۰ هومن گستر - مس گستر ورزشگاه بهار ؛ ساعت ۱۲:۳۰ پاس قوامین - راه آهن پایتخت پارک آزادگان ؛ ساعت ۱۲:۳۰ آلومینیوم - پاس شمیران پارک آزادگان ؛ ساعت ۱۴:۳۰ فوتبال پایه @Tehran_paye

نام :امیرحسین نصیبی پای تخصصی :راست پست :هافبک دفاعی متولد :1381/9/6 تیم فعلی:بدون تیم @tehran_paye

نام و نام خانوادگی : محمدرضا شهبازی متولد:78/11/16 پای تخصصی : راست پست بازی : هافبک راست تیم:مقاومت همدان (تمرین برای حضور درلیگ تهران) @tehran_paye

نام:آرمین نام خانوادگی:مرادی متولد1377/10/30 پست:مهاجم راست و چپ قد:175 پای تخصصی. دو پا @TEHRAN_PAYE

نام و نام خانوادگی : پیمان حیدری سن : ۱۸ سال سابقه : جوانان شهرداری قدس ۲فصل @tehran_paye

نام و نام خانوادگی : محمد مهدی بابائی متولد : 1382/2/15 پای تخصصی : راست پست بازی : گلر @tehran_paye

نام و نام خانوادگی : ایلیا بابادی متولد : ۱۳\۹\۸۱ سابقه : استقلال تهران٬شاهین شمیران پای تخصصی : راست پست : هافک وسط ٬مهاجم نوک و مهاجم راست تیم فعلی : صالحین @tehran_paye

نام و نام خانوادگی : رضا مصطفوی تاریخ تولد : 1378/5/28 پای تخصصی : راست پست تخصصی : دفاع راست+ مهاجم شماره پیراهن : 11 تیم فعلی : بدون تیم این فصل @tehran_paye

نام و نام خانوادگی:امیر مهدی آژفنداک متولد : 1381/12/5 تیم فعلی : سپنتا پای تخصصی : راست پست تخصصی : دفاع وسط @tehran_paye

نام ونام خانوادگی：رضا فرهانی تاریخ تولد：۱۳۷۸/۳/۶ تیم فعلی：صنعت نفت آبادان پای تخصصی：راست پست تخصصی：هافبک دفاعی قد：۱۹۰ شماره پیراهن：۲۵ @tehran_paye

چلسی مکان تمرینات تیم چلسی در یک نگاه و ما.....کمی تامل باید کرد @tehran_paye

حسین جعفری قد : 157 متولد : 1382/9/23 وزن : 40 سابقه: سومی تهران با منطقه یازده. حضور در تیم منتخب تهران حضور در تیم های پارسیان تیم فعلی : سپنتا پای تخصصی : چپ پست : دفاع چپ @Tehran_paye

⛔️ از برخی دلایل اینکه برخی افراد پس از تمرین های زیاد عضلاتی نمیشوند موارد زیر است: ❌ بیش از حد هوازی انجام می دهید ❌ مصرف قند های پنهان ❌پایین بودن تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) ❌انجام ندادن حرکات کششی بعد تمرین ❌داشتن استرس ❌ استفاده از برخی داروها (مانند ضد افسردگی) ❌رژیم های سخت و طاقت فرسا @tehran_paye