Salad Shirazi

دنبال تحسین نباش، دنبال احترام باش. تحسین، موقتیه… بعضی وقتا هم الکیه. اما وقتی به خودت احترام بذاری و سر اصولت بایستی، کم‌کم بقیه هم مجبور میشن به تو و تفکراتت احترام بذارن... این فرق آدمای سطحی با آدمای ارزشمنده!

2. Emotional Invalidation به فارسی «اعتبارزدایی احساسی» معنی شده که توی خود کتاب «فریب نهان» یه فصل کامل راجع بهش صحبت کرده. یه سری از آدم‌ها چه به صورت خودآگاه چه ناخودآگاه، به خاطر نداشتن ظرفیت همدلی، حسادت، تابِ دیدن درد و آزردگی فرد مقابل رو نداشتن و عاجز از یاری کردن اون‌ها دست به بی‌اعتبار کردن احساسات طرف مقابل‌شون می‌زنند.

مثال ناخودآگاه و بدون قصد و قرضش می‌تونه این باشه که یه داستانی شما رو اذیت کرده و شما برای کسی تعریف می‌کنی و اون می‌گه: «نذار همچین مسائلی اذیتت کنه.» و برای دلداری فرد دیگه‌‌ای که رنج دیگه‌ای داره رو مثال می‌زنه تا شما آروم بگیری (حتی ممکنه خودمون هم این کار رو با دیگران کرده باشیم).

مثال خودآگاه هم می‌تونه این باشه که شما به یه موضوعی شک کردید و طرف مقابل بیاد بگه: «حس توئه، الکی داری بزرگش می‌کنی.» و شما رو به خیالبافی متهم کنه و انقدر این موضوع تکرار بشه که شما به خودت و احساسات خودت دیگه عین قبل مطمئن نباشی.

و کتاب در آخر می‌گه تنها کسی که می‌تونه احساسات اصیل رو از احساسات دفاعی بازشناسایی کنه، خود شما هستید. و اعتبارزدایی یه فرد دیگه از احساسات شما، اون هم به هر شکلی، دستکاری احساسات محسوب می‌شه و فریبی بیش نیستش. در نهایت، هیچ‌کس بهتر از خودتون نمی‌تونه تجربه‌ی درونیِ احساسات‌تون رو مستقیماً بشناسه و دیگران فقط می‌تونند اون رو تفسیر کنند؛ نه اینکه با قطعیت بدونند چه احساسی واقعاً درون شخص شما جریان داره!

حرف‌های پراکنده: عدسی درست کردم، عکس‌های دوران کودکی رو نگاه کردم و چای گل سرخ خوردم. اریزها باید دست از سر بقیه اریزها بردارن. یک لیست خرید دارم که قراره هرروز مرورش کنم و آخر با کتک بخرمشون. برای کار کردن تو شهر کوچیک رزومه مرتبط‌ داشتن با عنوان شغلی مساوی‌ست با احتمال رد شدن بیشتر، جالبه نه؟ شروع کردن کارها از ساعت ۹ صبح نقطه‌های طلایی زیادی داره. دلم می‌خواست برای کل سال‌های زندگیم و هرروز یک فیلم از آدری ببینم.

امروزم مثل دیروز شبیه به جمعه‌ست.

۱۳ تیر | روز ملی دماوند

نوشته بود: «قطع رابطه با خودشیفته یعنی تبدیل شدن به شخصیت شرور، توی داستان تازه‌ای که قراره برای قربانی جدیدش تعریف کنه.»

پیج آرت‌ورک من🪿 https://www.instagram.com/p/DaVr6bzOtki/?igsh=Z2o3bTVnanR6bzNv

- عصر / تیر ۰۵

وا یعنی چی که tv time قراره از ۲۴ تیر متوقف بشه 💔

دوباره آخرشب‌های خودم رو باشکوه کردم.

تراشیدن مدادرنگی‌ها تیر ۰۵

اونا هم منتظرن پاییز برسه؟ /روبه‌روی اتاق - تیر

می‌گفت من اگر دنیای خودم را خلق نمی‌کردم، در دنیای دیگران تلف می‌شدم.

جام می گیرم و از اهل ریا دور شوم یعنی از اهل جهان پاک‌دلی بگزینم - حافظ