دهکده آرَمش🏡

خودگویی‌های کارآمد ✍️ بیست عبارت زیر به شما کمک می‌کنند تا با مشکلات زندگی به طرز دیگری برخورد کنید. ممکن است نتوانید گذشته را کنترل کنید، اما می‌توانید شرایط امروز و فردای خود را کنترل کنید. ۱. من شکست نخوردم. رفتارم شکست خورد. ۲. می‌توانم از شکستم پند بگیرم. ۳. شکست می‌تواند مرا به چالش بکشد. ۴. می‌توانم بیشتر سعی کنم. ۵. شاید این شکست نبود. ۶. می‌توانم به رفتارهای دیگر که می‌تواند موفق شود، دقیق شوم. ۷. می‌توانم به آن‌چه کنترل کنم، دقیق شوم. ۸. نیازی به موفقیت در آن کار وجود نداشت. ۹. رفتارهایی بودند که فایده‌ای دربرداشتند. ۱۰. هرکس در کاری شکست می‌خورد. ۱۱. شاید کسی متوجه نشد. ۱۲. آیا هدف درستی داشتم؟ ۱۳. شکست، مهلک نیست. ۱۴. آیا معیارهای بیش از اندازه سخت‌گیرانه داشتم؟ ۱۵. آیا بهتر از قبل بودم؟ ۱۶. هنوز می‌توانم کارم را مثل گذشته‌ها انجام بدهم، این یکی با مشکل روبه‌رو شد. ۱۷. شکست خوردن در کاری معنایش این است که من سعی خودم را کردم. بدتر از آن سعی نکردن است. ۱۸. تازه شروع کرده‌ام. ۱۹. فردا، روز موفقیت دیگری است. ۲۰. فردا، همین امروز است. 🌱

5 چیز لوکس در زندگی: زمان سلامتی یک ذهن آرام توانایی سفر خوانایی پر از عشق 📚

☀️ صبح مثل معجزه میماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگیست... 🍃

Most of the problems in life come because of two reasons: We act without thinking or we keep thinking without acting. بیشتر مشکلات در زندگی به دو علت به وجود میان: بدون فکر کردن عمل می‌کنیم یا بدون عمل کردن به فکر کردن ادامه می‌دیم... 📚

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز. 💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده 💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇 https://t.me/addlist/x6aVwaNKdPtmZDA0 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

تفاوت سیب و توت فرنگی معلمی به یک پسر هفت ساله ریاضی درس می‌داد. یک روز که پسر پیش معلم آمده بود، معلم می‌خواست شمارش و جمع را به پسرک آموزش دهد. معلم از پسر پرسید: «اگر من یک سیب، با یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدهم، چند تا سیب داری؟» پسرک کمی فکر کرد و با اطمینان گفت: «چهار!» معلم که نگران شده بود انتظار یک جواب درست را داشت؛ سه. معلم با ناامیدی با خود فکر کرد: «شاید بچه درست گوش نکرده باشه.» او به پسر گفت: «پسرم، با دقت گوش کن. اگر من یک سیب با یک سیب دیگه و دوباره یک سیب دیگه به تو بدم، تو چند تا سیب داری؟» پسر ناامیدی را در چشمان معلم می‌دید. او این بار با انگشتانش حساب کرد. پسر سعی داشت جواب مورد نظر معلم را پیدا کند تا بلکه خوشحالی را در صورت او ببیند اما جواب باز هم چهار بود و این بار با شک و تردید جواب داد: «چهار.» یأس بر صورت معلم باقی ماند. او به خاطر آورد که پسرک توت فرنگی خیلی دوست دارد. با خودش فکر کرد شاید او سیب دوست ندارد و این باعث می‌شود نتواند در شمارش تمرکز کند. معلم با این فکر، مشتاق و هیجان زده از پسر پرسید: «اگر من یک توت فرنگی و یک توت فرنگی دیگه و یک توت فرنگی دیگه به تو بدم، چند تا توت فرنگی داری؟» پسر که خوشحالی را بر صورت معلم می‌دید و دوست داشت این خوشحالی ادامه یابد دوباره با انگشتانش حساب کرد و با لبخندی از روی شک و تردید گفت: «سه؟» معلم لبخند پیروزمندانه‌ای بر چهره داشت. او موفق شده بود. اما برای اطمینان، دوباره پرسید: «حالا اگه من یک سیب و یک سیب دیگه و یک سیب دیگه به تو بدم، چند تا سیب داری؟» پسر بدون مکث جواب داد: «چهار!» معلم مات و مبهوت مانده بود. با عصبانیت پرسید: «چرا چهار سیب؟» پسر با صدایی ضعیف و مردد گفت: «آخه من یک سیب هم تو کیفم دارم.» وقتی کسی جوابی به شما می‌دهد که متفاوت از آنچه می‌باشد که شما انتظار دارید، سریع نتیجه‌گیری نکنید که او اشتباه می‌کند. شاید ابعاد و زوایایی از موضوع وجود دارد که شما درباره آنها هنوز فکر نکرده‌اید یا شناخت ندارید. 👤 برایان تریسی 🌱

اما عزیزِ من داستان تو هنوز تمام نشده! تو خواهی خندید، در جایی که قبلا گریسته بودی… صبح بخیر ♥️ 🍃

اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. "تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی" 📚 یک روز را 365 بار تکرار نکن 👤 اندرو متیوس 🌹

صبح مثل معجزه میماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگیست... صبح بخیر ❤️ 🍃

🔤🔤🔤🔤 Cognitive-Behavioral Couple Therapy 💠 دوره تربیت زوج درمانگر شناختی رفتاری ✅ مدرس: دکتر حسن حمیدپور سرفصل های دوره: 🔴زوج درمانی👇 🔺سبب شناسی مشکلات زناشویی از دیدگاه شناختی رفتاری 🔺سنجش 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزینی 🔺آموزش 🔺اجرای طرح درمان 🔺مشکلات و راهکارها 🔺راهکارها و تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🔴شکست عاطفی👇 🔺مباحث نظری شناختی رفتاری در شکست های عاطفی 🔺تعريف شکست عاطفی 🔺انواع شکست عاطفی 🔺سبب شناسي شکست عاطفی 🔺سنجش عوامل موثر در شکست عاطفی 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزينی 🔺طرح درمان 🔺اجراي طرح درمان 🔺مشکلات 🔺راهکارها و تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🔴 زوج درمانی یک طرفه👇 🔺چرا نیازمند زوج درمانی یک جانبه هستیم؟ 🔺چرا یکی از زوجین برای حل و فصل مشکلات زناشویی کمتر حاضر به دریافت کمک روانشناختی است؟ 🔺سبب شناسی روابط زناشویی ناکارآمد 🔺سنجش 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزینی 🔺طرح درمان 🔺اجرای طرح درمان 🔺مشکلات و راه حل ها 🔺تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🔴خیانت زناشویی 👇 🔺تعريف خيانت 🔺انواع خيانت 🔺سبب شناسي خيانت 🔺سنجش عوامل موثر در خيانت 🔺فرمول بندی 🔺هدف گزینی 🔺طرح درمان 🔺اجراي طرح درمان 🔺مشکلات 🔺راهکارها و تکنيک های درمانی 🔺ايفای نقش عملی 🗓️۴، ۵، ۱۸، ۱۹ مرداد، ۲۲، ۲۳ شهریور، ۱۹ و ۲۰ مهر ساعت ۸:۳۰ الی ۱۶:۳۰ ☑ با اعطای گواهی قابل ترجمه رسمی 🟡 غیرحضوری (تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی) 🌐 ثبت نام از طریق👇 @MehrdadEsfanani